Динамика изменений оксидативного стресса у пациентов с панкреонекрозом при лечении антиоксидантами

Введение

Все формы жизни сохраняют восстанавливающую среду внутри своих клеток. Клеточный «редокс-статус» поддерживается специализированными ферментами в результате постоянного притока энергии. Нарушение этого статуса вызывает повышенный уровень токсичных реактивных форм кислорода, таких как пероксиды и свободные радикалы. В результате действия реактивных форм кислорода такие важные компоненты клетки как липиды и ДНК окисляются.

У человека оксидативный стресс является причиной или важной составляющей многих серьёзных заболеваний, таких как атеросклероз , гипертензия , болезнь Альцгеймера , диабет , а также является одной из составлющих процесса старения . В некоторых случаях, однако, оксидативный стресс используется организмом как защитный механизм

Иммунная система человека использует оксидативный стресс для борьбы с патогенами, а некоторые реактивные формы кислорода могут служить посредниками в передаче сигнала .

Химия и биология оксидативного стресса

С химической точки зрения оксидативный стресс представляет собой значительное увеличение клеточного редокс-потенциала или существенное снижение восстановительной способности клеточных редокс-пар, таких как окисленный/восстановленный глутатион. Эффект оксидативного стресса зависит от силы его выраженности. Клетки могут вернуться в исходное состояние при небольших нарушениях. Однако, более выраженный оксидативный стресс вызывает клеточную смерть.

В человеческом организме наиболее распространены реакции Фентона и Габера-Вейса, генерирующие гидроксил-радикалы.

Наиболее опасная часть оксидативного стресса — это образование реактивных форм кислорода (РФК), в которые входят свободные радикалы и пероксиды. Один из наименее реактивных РФК, супероксид, спонтанно или в присутствии переходных металлов превращается в более агрессивные (гидроксильный радикал и др.), что может вызвать повреждение многих клеточных компонентов — липидов, ДНК и белков (как результат их окисления). Большинство РФК постоянно образуются в клетке, но их уровень в норме настолько небольшой, что клетка либо инактивирует их с помощью антиоксидантной системы, либо заменяет повреждённые молекулы. Таким образом РФК, образующиеся в качестве побочных продуктов нормального клеточного метаболизма (в основном из-за небольшой утечки электронов в дыхательной цепи митохондрий, а также других реакций в цитоплазме), не вызывают повреждения клетки. Однако уровень РФК, превышающий защитные возможности клетки, вызывает серьёзные клеточные нарушения (например, истощение АТФ) и как результат разрушение клетки. В зависимости от силы стресса клетки могут погибнуть в результате апоптоза, когда внутреннее содержимое клетки успевает деградировать до нетоксичных продуктов распада, или в результате некроза, когда сила оксидативного стресса слишком велика. При некрозе клеточная мембрана нарушается и содержимое клетки высвобождается в окружающую среду, что может в результате повредить окружающие клетки и ткани.

Оксидативный стресс. Как защититься от свободных радикалов

Различные стрессовые факторы увеличивают перекисное окисление липидов. И это не проходит даром. Оксидативный стресс угрожает нам развитием язвенной болезни, артериальной гипертензией, аутоиммунными заболеваниями или иммунодефицитными состояниями. А от этого могут развиться самые разные патологии. Наша многоуровневая система антиоксидантной защиты нуждается в антиоксидантах. Только они способны нейтрализовать окисление липидов.

Пожалуй, самые известные из них – витамин С (аскорбиновая кислота), витамин Е (токоферолы) и витамин А (каротиноиды). К антиоксидантам также относятся витамины К, В ₆ и РР.

Эталонный антиоксидант — дигидрокверцетин — содержит кора сибирской лиственницы. Он, между прочим, входит в состав витаминного антиоксидантного комплекса «Дигидрокверцетин Плюс» вкупе с витамином С и Е. Об антиоксидантной силе пчелиной обножки (цветочной пыльцы) знали еще наши далекие предки. Она помогает не только быстро справиться с вредными токсинами, но и является отличным общеукрепляющим средством, в разы более действенным, чем отвары лекарственных трав. Цветочная пыльца снимает воспаление, заживляет раны. Другой природный антиоксидант – маточное молочко — обладает выраженным метаболическим и адаптогенным действием, помогает восстановить обмен веществ в организме и адаптироваться даже в неблагоприятной экологической обстановке, нормализует давление и помогает при заболеваниях сердечно-сосудистой, пищеварительной и нервной систем.

Природные антиоксиданты — продукты пчеловодства — содержатся в составе витаминного комплекса «Апитонус П», где они совместно действуют с дигидрокверцетином, витаминами С и Е.

Витамин С можно найти в плодах шиповника и в плодах и цветках боярышника. Сократить длительность и негатив от оксидативного стресса, восстановить работу сосудов и сердца даже после перенесенного инфаркта поможет биологически активный комплекс «Кардиотон», в составе которого маточное молочко, плоды и цветки боярышника, плоды шиповника майского (коричного).

Защиту от свободных радикалов нам помогают обеспечить и лекарственные травы, но они ценны для человека не столько содержанием антиоксидантов, сколько флавоноидами, растительными веществами, признанными не только народной, но и традиционной медициной. Спасая наш организм от оксидантного стресса, растительные флавоноиды оказывают влияние на активность ферментов антиоксидантной системы.

www.secret-dolgolet.ru

Снижение показателя численности сперматозоидов по всему миру

Нельзя недооценивать важности изменения питания и образа жизни, а также приёма пищевых добавок для мужчин, желающих восстановить фертильность. Снижение качества и концентрации спермы в западных странах в последние несколько десятилетий носит характер эпидемии

Национальный институт экологической медицины (The National Institute of Environmental Medicine) проанализировал 62 исследования, проведённые на протяжении 52 лет до 1990 года. Было обнаружено, что в США и других западных странах показатель численности сперматозоидов в анализах спермы ежегодно снижается на 1.5 миллиона на мл. В Европе ситуация ещё более катастрофична – там снижение показателя численности сперматозоидов составляет 3 миллиона на мл в год. Эти данные были подтверждены 20-летним исследованием, окончившимся в 1995 году, и опубликованном в «New England Journal of Medicine» . Также наблюдается снижение объёма семенной жидкости.

Те же факторы, которые вызывают снижение функции спермы по всему миру, наблюдаются у мужчин с субфертильностью или бесплодием. Вот некоторые из общих причин:

Сахар и питание, вызывающее гипергликемию

Растительные масла

Транс жиры и полуфабрикаты

Ксенобиотики в продуктах питания: пестициды, гербициды и фунгициды, неферментированная соя

Ксенобиотики из окружающей среды: газы, токсины, чистящие средства, кремы

Гормоны, алкоголь и сигареты

Избыточный вес с центральным ожирением воспалительного типа

Стресс, бессонница и отсутствие физической активности

Список используемой литературы

·№1 1. Aitken R. J. The Amoroso Lecture. The human spermatozoon – a cell in crisis? J Reprod Fertil 1999;115(1):1–7.

·№2 2. Zini A., San Gabriel M., Baazeem A. Antioxidants and sperm DNA damage: a clinical perspective. J Assist Reprod Genet 2009;26(8):427–32.

·№3 3. Agarwal A., Allamaneni S. S., Nallella K. P. et al. Correlation of reactive oxygen species levels with the fertilization rate after in vitro fertilization: a qualified meta-analysis. Fertil Steril 2005; 84(1):228–31.

·№4 4. Agarwal A., Sekhon L. H. The role of antioxidant therapy in the treatment of male infertility. Hum Fertil (Camb) 2010;13(4):217–25.

·№5 5. Showell M. G., Brown J., Yazdani A. et al. Antioxidants for male subfertility. Cochrane Database Syst Rev 2011(1):CD007411.

·№6 6. Bolle P., Evandri M. G., Saso L. The controversial efficacy of vitamin E for human male infertility. Contraception 2002;65(4):313–5.

·№7 7. Smith R., Vantman D., Ponce J. et al. Total antioxidant capacity of human seminal plasma. Hum Reprod 1996;11(8):1655–60.

·№8 8. Lewis S. E., Sterling E. S., Young I. S., Thompson W. Comparison of individual antioxidants of sperm and seminal plasma in fertile and infertile men. Fertil Steril 1997;67(1):142–7.

·№9 9. Suleiman S. A., Ali M. E., Zaki Z. M. et al. Lipid peroxidation and human sperm motility: protective role of vitamin E. J Androl 1996;17(5):530–7.

·№10 10. Fisher H. M., Aitken R. J. Comparative analysis of the ability of precursor germ cells and epididymal spermatozoa to generate reactive oxygen metabolites. J Exp Zool 1997;277(5):390–400.

·№11 11. Sanocka D., Miesel R., Jedrzejczak P., Kurpisz M. K. Oxidative stress and male infertility. J Androl 1996;17(4):449–54.

·№12 12. Carlsen E., Giwercman A., Keiding N., Skakkebaek N. E. Evidence for decreasing quality of semen during past 50 years. BMJ 1992;305(6854):609–13.

·№13 13. Auger J., Kunstmann J. M., Czyglik F., Jouannet P. Decline in semen quality among fertile men in Paris during the past 20 years. N Engl J Med 1995;332(5):281–5.

·№14 14. Park S., Park N. Y., Valacchi G., Lim Y. Calorie restriction with a high-fat diet effectively attenuated inflammatory response and oxidative stress-related markers in obese tissues of the high diet fed rats. Mediators Inflamm 2012;2012:984643.

·№15 15. Potts R. J., Notarianni L. J., Jefferies T. M. Seminal plasma reduces exogenous oxidative damage to human sperm, determined by the measurement of DNA strand breaks and lipid peroxidation. Mutat Res 2000;447(2):249–56.

·№16 16. Dawson E. B., Harris W. A., Teter M. C., Powell L. C. Effect of ascorbic acid supplementation on the sperm quality of smokers. Fertil Steril 1992;58(5):1034–9.

·№17 17. Lenzi A., Lombardo F., Salacone P. et al. Stress, sexual dysfunctions, and male infertility. J Endocrinol Invest 2003; 26(3 Suppl):72–6.

·№18 18. Lähdetie J. Occupation- and exposurerelated studies on human sperm. J Occup Environ Med 1995;37(8):922–30.

Причины возникновения

Стоит отметить, что на сегодняшний день достоверно не известны все причины появления окислительного стресса. По мнению специалистов, к его развитию приводят следующие факторы:

1. Патогенные микроорганизмы. Основными основаниями возникновения проблем являются бактерии и вирусы. В результате активизации защитных сил в организме образуются фагоциты, они противостоят инфекциям путём образования сильнейшего оксиданта – перекиси водорода.
2. Природные явления, происходящие в организме – процессы инволюции. К ним можно отнести естественное старение.
3. Постоянный эмоциональный стресс, который сопровождает современного человека, провоцирует нарушения функциональности организма.

Существуют и другие причины возникновения окислительного стресса, они зависят от жизнедеятельности человека. Это увлечение солнечными ваннами, использование токсичных косметических и химических бытовых препаратов. Вред наносит неконтролируемая и длительная медикаментозная терапия, а также воздействие радиации.

Провоцируют развитие оксидативного стресса вредные привычки в еде — переедание, которое приводит к застоям в кишечнике, гниению пищи. Играет роль и рацион питания, богатый фаст-фудом, жирной пищей, консервантами, нитратами и нитритами. Сказывается наличие вредных привычек.

Признаки стресса и влияние на организм

Окислительный стресс негативно воздействует на организм, это можно понять по следующим признакам. На первом этапе развития стресса отмечают такие явления:

• Регулярную головную боль, правда, она легко снимается лекарственными средствами;
• Повышенную утомляемость;
• Нарушения ЖКТ;
• Высыпания на коже;
• Ломоту и боль в мышцах;
• Снижение энергии.

Признаки старения организма

Игнорировать эти симптомы опасно, поскольку дальнейшая картина существенно расширяется и состояние человека усугубляется. Это выражается различными нарушениями.

• Дефицит витаминов и минералов. Повреждённые клетки не способны полностью и качественно перерабатывать поступающие полезные вещества, это приводит к снижению их жизнедеятельности и повреждению. Организму нужны полезные комплексы и препараты, такие как Витрум суперстресс витаминный и другие.
• Воспаления. К этому неизменно приводит снижение иммунитета, которое спровоцировано растущим количеством повреждённых клеток. На оставшиеся здоровые клетки повышается нагрузка, а иммунная система не справляется с активно растущими больными клетками;
• Воспалительные процессы опасны тем, что они рано или поздно приводят к развитию хронических заболеваний – ожирению, гипертонии, патологиям сердца, депрессиям, онкозаболеваниям;
• Метаболический синдром заключается в том, что развивается целый ряд нарушений в организме, плавно перетекающих в тяжёлые формы. И если поначалу они поддаются терапии, в дальнейшем оказывают тяжкие последствия для здоровья.

Главной мишенью действия активных агентов являются клетки и органы. Чаще всего отрицательному влиянию подвергается ДНК-кислоты, которые хранят и передают генетическую информацию. С этим связано появление таких опасных заболеваний, как ослабление иммунитета, артрозы, инфаркты, онкология.

На что способны радикалы

Действие свободных радикалов на сердечно-сосудистую систему негативное, они делают кровь липкой, что вызывает сужение сосудов, заполнение их холестерином. Как результат – развиваются серьёзные заболевания крови.

Очень опасны свободные радикалы для головного мозга, они вызывают при окислении повышение уровня липофусцина, который является одним из пигментов быстрого изнашивания. Он повышает скорость процесса старения.

Вредному воздействию окислительного процесса подвергается весь организм. Чем больше активных агентов, тем выше вероятность быстрого и тяжёлого поражения систем и органов человеческого организма

Опасность трудно переоценить, поэтому так важно вовремя остановить их пагубное влияние

Свободные радикалы и повреждение клеток

Свободные радикалы – это, по сути, активные формы кислорода, которые образуются при повышенном влиянии на организм негативных факторов, таких как ультрафиолетовое излучение, курение, радиоактивное воздействие, болезни и инфекции, хронические воспаления, загрязнение воздуха и т.д.

Свободный радикал (АФК) образуется в момент потери молекулой кислорода электрона, это наглядно видно на фото. В пределах клетки «вирусная» молекула отбирает электрон у молекулы клеточной мембраны, та в свою очередь действует так же по отношению к соседней молекуле. Таким образом, количество АФК повышается, что приводит к нарушению целостности самой клетки.

Свободные радикалы поражают клетки в следующих случаях:

• старение;
• анцерогенез;
• воспаления различного типа, происходящие в организме;
• атерогенез (поражение жировых клеток);
• поражение лекарственными и химическими препаратами;
• радиация.

Для предотвращения негативного воздействия АФК следует их обезвреживать. Для этого нужны антиоксиданты.

Что такое оксидативный стресс

Оксидативный стресс — это окислительные процессы, происходящие в организме под воздействием свободных радикалов, которые способствуют изменению естественного цвета и структуры кожи и приводят к ее ускоренному старению. Человеческий организм работает слаженно, когда сохраняется баланс между свободными радикалами и антиоксидантами. Нарушение этого равновесия и называется окислительным или оксидативным стрессом.

Свободные радикалы

В момент потребления кислорода организмом происходят определенные преобразующие процессы — свободные радикалы, в которых нет нужного количества электронов, присоединяются к молекулам кислорода и отбирают у них ценные электроны, повреждая при этом здоровые клетки. Причинит ли это вред человеку, зависит от количества антиоксидантов в его организме. Если их слишком мало – проблемы со здоровьем неизбежны. Например, нарушение антиоксидантного баланса в тканях часто приводит к тому, что разрушения начинают преобладать над регенерацией эпидермиса.

Уход за кожей

В результате воздействия свободных радикалов на организм, вредные вещества легче проникают вглубь кожи, что вызывает расширение капилляров и разного рода воспаления. Оксидативный стресс приводит к тому, что даже при наличии благоприятных внешних и внутренних факторов состояние кожных покровов ухудшается гораздо быстрее. Во время окислительного стресса организм вырабатывает повышенное количество кожного жира, который, как ни странно, препятствует естественной регенерации эпидермиса.

К счастью, вредного воздействия окислительного стресса можно избежать. Недавние исследования канадских ученых доказали, что оксидативный стресс работает с задержкой, как и в случае с вредным воздействием солнечных лучей. Поэтому необходимо действовать превентивно, с помощью специальных средств, в состав которых входят антиоксиданты. Соответствующие препараты позволят защитить кожу от вредного влияния свободных радикалов.

Антиоксиданты в косметике

Чтобы обеспечить коже правильный уход, нужно пользоваться косметическими средствами с определенным набором ингредиентов. Антиоксиданты в косметике — это, прежде всего, витамин C, коэнзим Q10, зеленый чай, ликопин, эфирное масло жожоба и витамин B3. Поэтому, если хотите избежать преждевременного старения, покупайте косметику с этими компонентами.

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании материала активная ссылка на женский журнал gospodarka.ru обязательна!

А бонусом сегодня будет видео-рецепт удивительно эффективной маски для лица из одуванчика. Не пропустите!

ФОРМУЛА ИЗОБРЕТЕНИЯ

1. Способ диагностики окислительного стресса у млекопитающего, включающий:измерение уровня экспрессии в коре головного мозга млекопитающего по меньшей мере трех генов, выбранных из группы, состоящей из Pdk4, Nid2, Golph2, Actr1a, Api5, Mrpl3, Scn7a, Асох3, Lamr1, Sv2b, Stmn2, Тrрс3, Crebzf, Herc1, Ssc1, Snrpb и Zfhx1b, и по меньшей мере одного гена из группы, включающей scl25b и Rn. 48050,сравнение измеренного и обычного уровня экспрессии по меньшей мере трех вышеуказанных генов из группы, включающей Pdk4, Nid2, Golph2, Actr1a, Api5, Mrpl3, Scn7a, Асох3, Lamr1, Sv2b, Stmn2, Тrрс3, Crebzf, Herc1, Ssc1, Snrpb и Zfhx1b, и по меньшей мере одного гена из группы, включающей scl25b и Rn. 48050,в случае если измеренный уровень экспрессии по меньшей мере трех генов, выбранных из группы, включающей Pdk4, Nid2, Golph2, Actr1a, Api5, Mrpl3, Scn7a, Асох3, Lamr1, Sv2b, Stmn2, Тrрс3, Crebzf, Herc1, Ssc1, Snrpb и Zfhx1b увеличен, по сравнению с обычным уровнем экспрессии данных генов, по меньшей мере в 1,5 раза и если измеренный уровень экспрессии по меньшей мере одного гена, выбранного из группы, включающей scl25b и Rn. 48050, снижен по сравнению с обычным уровнем экспрессии данных генов по меньшей мере в 1,5 раза определяют состояние окислительного стресса у вышеуказанного млекопитающего.

2. Способ по п.1, в котором экспрессию указанных генов измеряют с помощью биочипа.

3. Способ по п.1, в котором экспрессию указанных генов измеряют с помощью полимеразной цепной реакции в реальном времени.

4. Способ диагностики окислительного стресса у млекопитающего, включающий:измерение уровня экспрессии в коре головного мозга млекопитающего по меньшей мере трех генов, выбранных из группы, состоящей из из Nid2, Golph2, Actr1a, Mrpl3, Scn7a, Lamr1, Sv2b, Stmn2, Тrрс3, Herc1, Zfhx1b, Rn.42485, MPP3, AI 101224, Abca1, Appbp1, Rn.96234, Nptxr, Rn. 16755, Vamp2, Ghr, Calm1, Cyp51, и ID1, а также генов sc125b и Rn. 48050,сравнение измеренного и обычного уровня экспрессии по меньшей мере трех вышеуказанных генов, а также генов scl25b и Rn. 48050, и в случае превышения измеренного уровня экспрессии по меньшей мере трех вышеуказанных генов над обычным уровнем экспрессии данных генов по меньшей мере в 1,5 раза и сохранения уровня экспрессии генов scl25b и Rn. 48050 на обычном уровне определяют состояние постгипербарической оксигенации у вышеуказанного млекопитающего.

5. Способ по п.4, в котором экспрессию указанных генов измеряют с помощью биочипа.

6. Способ по п.4, в котором экспрессию указанных генов измеряют с помощью полимеразной цепной реакции в реальном времени.

Результаты применения запатентованной оптимизированной добавки для улучшения качества спермы Optimized Sperm Supplement OSS

Оптимизированная добавка для улучшения качества спермы под названием Proceptin MX разрабатывалась для мужчин с нарушением репродуктивной функции и изменениями в показателях спермы. Это запатентованный препарат, представляющий собой нутрицевтик направленного действия. В его состав входят жиро- и водорастворимые антиоксиданты, аминокислоты и метаболические кофакторы. Целью его создания было обеспечение физиологической поддержки мужской репродуктивной функции (таблица). Эффективность этого препарата при снижении показателей наступления беременности и мужской субфертильности была оценена в научном исследовании.

В качестве контрольной группы выступали сами пациенты. Результаты, полученные после приёма OSS, сравнивались с исходными данными. В исследование вошли две группы пациентов: 1) мужчины с высокими индексами фрагментации ДНК (DFI), превышающими 30% и 2) мужчины, имеющие в анализе спермы хотя бы один измененный параметр. В группе 1 проводилось ретроспективное исследование, а в группе 2 – проспективное. В первую группу вошли 45 мужчин, а во вторую – 62. Все участники имели субфертильность неустановленной этиологии или необъяснимые изменения показателей анализа спермы. Все мужчины, у которых причины нарушения репродуктивной функции были очевидны, исключались из исследования.

В качестве референтных значений использовались нормы Всемирной организации здравоохранения. Для точного определения морфологии применялась оценка Крюгера.

Для выявления поверхностных антител использовался прямой иммуногранулотест. В качестве маркёра повреждения ДНК сперматозоида использовался индекс фрагментации ДНК (DFI), определявшийся при помощи анализа структуры хроматина сперматозоидов (SCSA — sperm chromatin structure assay).

Доза препарата составляла 1 капсулу в день при умеренных изменениях спермы и 2 капсулы – при более выраженных отклонениях от нормы. Лечение продолжалось не менее 3 месяцев. Такая продолжительность была выбрана исходя из длительности цикла сперматогенеза, периода, приблизительно равного 100 дням, требующимся для завершения этого процесса.

Результаты первой группы:

Результаты были весьма показательными. За 90 дней произошло улучшение показателя DFI на 10.2%. При последующем наблюдении было обнаружено увеличение численности сперматозоидов на 70% и подвижности – на 85%.

Во второй группе были получены следующие результаты:

1) Средний возраст составлял 38.0 лет.

2) Концентрация спермы выросла с 22.4 миллионов на мл до 38.3 миллионов на мл, что соответствует увеличению на 71%.

3) Подвижность сперматозоидов выросла с 32% до 46%, что соответствует увеличению на 43.8%.

4) Объём эякулята вырос с 2.6 мл до 4.3 мл, что соответствует увеличению на 39.5%.

5) Значимых изменений в результатах иммуногранулотеста не наблюдалось.

6) Показатели морфологии сперматозоидов выросли с 31.2% до 43.4% по критериям ВОЗ и с 6.1% до 8.6% по точным критериям Крюгера. Эти результаты не достигают статистической значимости, однако, была обнаружена закономерная связь между приёмом OSS и улучшением морфологии.

7) Клиническая беременность была диагностирована в 37% случаев, проходивших ЭКО.

8) Клиническая беременность была диагностирована в 18% случаев, в которых вспомогательные репродуктивные технологии не применялись.

3 Лечение

В рамках лечения окислительного стресса огромное значение уделяется смене образа жизни человека. На первое место выступает правильное питание. Ежедневно пациенту необходимо употреблять свежие овощи и фрукты, особенное значение имеют томаты, потому что они содержат ликопин, апельсины, мандарины, лимоны, грейпфруты и киви являются действенными антиоксидантами, так как содержат в повышенном количестве витамин C.

Растительное масло, преимущественно нерафинированное, содержит много витамина Е. Фрукты и овощи красного цвета содержат в своем молекулярном составе антоцианы, полифенолы и флавоноиды, а фрукты оранжевого цвета, например, морковь, в большом количестве содержат каротин. Омега-3 и омега-6 находятся в огромном количестве в жирной морской рыбе.

Наряду с рациональным и сбалансированным питанием рекомендовано употребление биологически активных добавок. В их составе должны содержаться перечисленные выше микроэлементы и витамины, которые способствуют устранению свободных радикалов и препятствуют их накоплению, повышая активность метаболических процессов. Наиболее эффективными оказываются витаминно-минеральные комплексы, содержащие в своем составе витамины группы А, C, B и Е, цинк, магний, калий и селен.

Среди натуральных антиоксидантов выделяют глутатион и Коэнзим Q10. Их можно принимать в качестве пищевых добавок или в виде средств наружного применения. Они очень хорошо проходят через кожу и накапливаются в подкожной жировой клетчатке. Применимы в комплексной терапии в качестве вспомогательных мер.

Положительного эффекта позволяет достичь регулярная спортивная нагрузка. Речь идет об умеренных занятиях, не превышающих собственных сил организма. Так как в противном случае развивается физическое переутомление, что только усугубляет течение оксидативного стресса. Для людей старше 45 лет достаточно заниматься ходьбой в умеренном темпе на протяжении 40-45 минут, не чаще чем 2-3 раза в неделю.

Табакокурение, наркомания и алкоголизм приводят к повышенному образованию свободных радикалов, что в кратчайшие сроки грозит развитием сильнейшего окислительного стресса. Человеку необходимо сократить пребывание под открытыми солнечными лучами в момент пикового солнцестояния. Прогулки на свежем воздухе лучше совершать в утренние или вечерние часы. При наличии уже подтвержденного окислительного стресса противопоказан прием солнечных ванн.