Упражнения для подтяжки скул
Содержание:
Секреты визажистов
Самым простым и быстрым способом моделирования овала лица является правильный макияж. И помогут нам в этом румяна. Внимательно читайте и выполняйте пошаговую инструкцию:
- улыбнитесь своему отражению в зеркале и обозначьте перламутровой декоративной косметикой самый выпуклый участок скул. Обладательницы холодного цветотипа внешности могут использовать нежно-розовые тона, а теплого ‒ нюдовые или персиковые оттенки. Движения должны быть направлены от крыльев носа к вискам;
- под светлыми румянами легкими движениями нанести косметику более темного цвета. Плавно продвигайтесь от подбородка к височной области;
- растушуйте границы тонов.
Чтобы скулы смотрелись более выразительно на округлом лице, стоит также выделить глаза. Можно накрасить их в технике «Smoky eyes». На губы лучше нанести помаду светлых тонов.
Если у вас нечеткие скулы, можно визуально сделать их более скульптурными с помощью стрижки лесенка или каскад. Хорошо справится с поставленной задачей прямая челка, немного не доходящая до уровня бровей.
Качаем скулы как и главное зачем
Страшная сила под названием красота не перестает удивлять нас новыми стандартами. Казалось бы, зачем менять пропорции лица, задуманные природой?
Психологические исследования показали, что при рассмотрении портретных фотографий, как женщины, так и мужчины, находят более привлекательными людей с хорошо прорисованным рельефом лица. Поэтому вопрос, как накачать скулы на лице, актуален для представителей обоих полов.
Поможет получить четкость контура ежедневное выполнение следующего комплекса упражнений:
Вытяните губы трубочкой и зафиксируйте такое положение, прижав подушечками среднего и указательного пальцев кожу в уголках рта. Постарайтесь улыбнуться, преодолевая сопротивление своих пальцев и задержитесь в такой улыбке на 10 секунд. Почувствуйте, как работают мышечные волокна верхней части скул. Расслабьтесь и сделайте 3 подхода по 10-15 повторений.
Максимально широко улыбнитесь, открыв рот и растягивая уголки губ как можно шире. Глаза при этом также напрягите, стараясь выдвинуть вперед. Задержитесь в таком напряжении на 10 секунд, чувствуя, как напрягаются все мимические мышцы. Расслабьтесь и сделайте 3 подхода по 10 повторений.
Вытяните рот в овал, опустив и выдвинув вперед нижнюю челюсть. При этом протяните звук «О» 5-8 секунд. Скажите «Икс», максимально растянув губы и поднимая уголки рта. Задержитесь на 5-8 секунд. Сделайте 3 подхода по 10 повторений, чередуя «О-Икс».
Постарайтесь сложить губы бантиком, делая «рыбку». Зафиксируйте напряжение на 10 секунд и выполните 10-15 повторений. Это упражнение не рекомендуется женщинам, имеющим кисетные морщины вокруг рта. Накачать скулы лица оно, конечно, поможет, но усилит формирование заломов кожи
Максимально надуйте щеки. Большим и указательным пальцами левой руки сожмите губы, чтобы не дать им раскрыться раньше времени. Большой палец правой руки положите на правую щеку, а остальные – на левую. Надавливайте на щеки, не выпуская воздух. Это упражнение сильно нагружает мышцы, так что на первый раз ограничьтесь 5 повторениями, постепенно увеличивая их число до 15.
Вытяните сомкнутые губы вперед, как для поцелуя. Задержитесь в таком положении на 5 секунд. Сместите губы вправо, затем влево, делая в каждом положении 5-секундную паузу. Выполните 3 подхода по 10 повторений.
Перед выполнением упражнений обязательно снимите макияж, так как приток крови к мышцам разогреет кожу и раскроет поры, и все загрязнения проникнут глубже. Не забудьте смазать лицо увлажняющим кремом, чтобы сделать эпидермис более эластичным и предотвратить формирование морщин.
Суровые мужские скулы как накачать без девчачьих заморочек
Говоря откровенно, немногие парни способны разбираться во всех тонкостях фесбилдинга, осваивая технику и правильную расстановку пальцев. Да и совать пальцы в рот не каждый согласится. Поэтому перед тем, как накачать скулы на лице, мужчине стоит запомнить следующий комплекс упражнений:
Опустите нижнюю челюсть максимально низко и выдвиньте ее вперед. С таким выражением лица неандертальца замрите на 10-15 секунд, расслабьтесь и повторите 20 раз. В этом упражнении работают одновременно скуловые и подъязычные мышцы, так что заодно подтянется второй подбородок, если таковой имеется.
Поиграйте желваками. Манера плотно сжимать челюсти, когда вы сердитесь, может пригодиться для формирования волевой скульптурности лица. Для того, чтобы прицельно нагрузить нужные пучки мышечных волокон, утяжелите их работу, положив пальцы под внешним краем скул. Чувствуйте, как под пальцами работают мышцы.
фото с сайта kino-kingdom.com
Надувайте воздушные шарики. Если у вас есть дети – отлично, заведите традицию каждый вечер играть в лопанье шаров животами, попами или спинами. Отличной практикой будет надувание всяких резиновых плавательных средств. Если же детей нет – есть повод устроить тематическую вечеринку с комнатами, набитыми воздушными шарами.
Жевание жевательной резинки
Прекрасный способ укрепить жевательные мышцы, чтобы средняя часть щеки подтянулась, акцентируя таким образом внимание на скулах. Если вы в детстве обожали набивать рот жвачкой до прямо-таки несуразных размеров, самое время вспомнить эту привычку – чем больше будет пережевываемый комок, тем лучше
Не забывайте про пузыри!
Да, надувать огромные пузыри из жевательной резинки тоже чрезвычайно полезно. Так что мужской фесбилдинг не только суровая, но и вполне веселая штука, решающая проблему как накачать скулы мужчине.
фото с сайта ogrencikariyeri.com
Если у вас есть вдохновение, то можете освоить и традиционные фесбилдинг-системы. Упражнения выполняйте только перед зеркалом, и в первые несколько раз лучше под видео-урок, чтобы контролировать технику.
Выразительные скулы при помощи упражнений
В этом случае потребуется приложить чуть больше усилий, зато эффект уже не снимешь молочком для снятия макияжа.
После пробуждения, утренних процедур (очищение кожи лица, нанесение увлажняющего крема) проделываем следующие упражнения:
- Глубоко вдохнули, щеки сделали как у хомяка, распределив воздух в обеих поровну. Губы держать сомкнутыми, а на щеки так положить ладошки, чтобы кончики пальцев касались ушей. Ладошками сдавливать щеки, и щеками же сопротивляться ладошкам. Держимся так секунд 5, расслабляем лицо. Повторяем 10 раз.
- Теперь взяли зеркало и смотрим на себя внимательно. Губки сделали вот так «0» и прижимаем язык к щеке, щеку к языку. Шевелим языком, не отрывая его от щеки, прижимая как можно сильнее. Пошевелили с одной стороны 20 раз, с другой тоже 20.
- Выполняя это упражнение нужно чуть-чуть пофантазировать. Кто-то представит, что за щекой теннисный шарик, кто-то – орех, кто-то придумает что-то пооригинальнее. Вот представили, а теперь перекатываем этот предмет от одной щеки к верхней губе, к другой щеке, к нижней губе. Так 20 раз.
- Прячем губы между зубами, напрягаем губы и щеки. Руки кладем по бокам лица и «подтягиваем» лицо снизу вверх. Делать это упражнение до того, как мышцы лица не устанут.
- Вот это интересное упражнение! Желательно надеть одноразовые перчаточки, а можно и просто руки вымыть как следует. Засовываем большой палец за щеку, в самую нижнюю ее часть и отодвигаем. Щека же должна сопротивляться и прижиматься обратно к зубам. 10 повторов достаточно для каждой из сторон.
