Как сделать женщинам грудь упругой Самый эффективный способ

Общие меры

В целом, специалисты выделяют такие меры, которые необходимы для того, чтобы росла грудь: особенная диета, физические упражнения и применение определенных витаминных комплексов. Про употребление продуктов для увеличения грудной железы.

Для того, чтобы грудь выросла и это произошло в действительно короткие сроки, настоятельно рекомендуется проконсультироваться предварительно со специалистом. Речь в данной ситуации идет не только о маммологе, но также и о гинекологе. Желательной является консультация эндокринолога для того, чтобы возможно было следить за колебанием гормональных компонентов, которые, как известно, и оказывают решающее влияние на размеры молочных желез.

Специалисты рекомендуют перед началом действий, направленных на увеличение груди, заняться собственным здоровьем. Это связано с тем, что:

• именно оздоровление организма дает возможность говорить о максимальном влиянии физических упражнений, диеты и дополнительных компонентов;
• здоровье эндокринной железы означает и то, что состояние груди, а также репродуктивных органов абсолютно нормально и готово к желаемым изменениям;
• для того, чтобы грудь росла, можно и нужно постоянно поддерживать определенное соотношение эстрогенов, которые вырабатываются исключительно в здоровом организме и тех количествах, которые необходимы для груди.

Таким образом, после того, как ответ на вопрос, как сделать грудь больше, был получен, можно приступить к детальному ознакомлению со всеми необходимыми для этого мероприятиями. О том, как можно вырастить грудь.

Можно ли увеличить грудь без операции

Маммологи утверждают, что увеличить размер груди в прямом смысле этого слова невозможно. Но женщина может укрепить и нарастить близко расположенные мышцы, которые с возрастом ослабевают, становятся растянутыми – опущение молочных желез обеспечено.

Визуально увеличить размер бюста можно массажами с использованием косметических и эфирных масел. А если дополнительно применять специфические крема, то положительный результат не заставит себя ждать.

Без операции можно лишь укрепить кожные покровы на груди и привести в тонус мышечный каркас бюста. Это приведет к некоторому визуальному увеличению размера молочных желез и получению более правильных, округлых форм. Даже те кремы, среди характеристик которых указана способность решать проблему за 2 — 3 месяца, неспособны совершить какие-либо кардинальные изменения.

Увеличить грудь массажем

Существует три вида массажа для груди: точечный, гидро- и аромамассаж.

Точечный массаж довольно таки сложный в исполнении, но как утверждают знатоки древней восточной медицины, он наиболее эффективен. Мы на этот счет можем сказать лишь то, что вряд ли китаянки преследовали цель увеличить грудь точечным массажем, т.к. среди множества рас они не отличались пышными формами. А вот сделать грудь более подтянутой – вполне можно.

Самым доступным для каждого из нас является гидромассаж. Делать такой массаж очень просто. Нужно лишь настроить струю воды, чтобы она не сильно била напором, но и чтобы напор был не слишком слабым, иначе не будет должного эффекта, и круговыми движениями сверху вниз начать массировать грудь. Усилить струю воды можно, массируя под грудью и в области межреберья. Температура воды должна чередоваться: от комнатной температуры (25 градусов) до 40 градусов Цельсия. Такой контрастный душ улучшит кровообращение, что поспособствует улучшению формы груди. Выполнять гидромассаж необходимо 8-10 минут.

Аромамассаж выполняется с применением аромамасел, которые стимулируют кровообращение, увеличивают количество необходимых для роста рецепторов эстрадиола и прогестерона, нормализуют работу нервной, эндокринной систем и приводят гормональный фон в норму. Аромамасла для увеличения груди можно купить в обычных или фитоаптеках с широким ассортиментом медикаментов, в Интернет-аптеках и на специализированных сайтах.

Техника выполнения такого массажа довольно проста: на тёплые ладони вылейте немного масла и массирующими круговыми движениями вотрите его в грудь. Ладони должны располагаться так, чтобы их центр соприкасался с сосками. В этом случае происходит массаж области молочных желез. Другой вид массажа таков: движения рук должны направляться от зоны чуть ниже ключицы к центру грудной клетки (т.е. руки синхронно движутся вокруг груди навстречу друг другу).

Как увеличить грудь народными средствами

Бесплатно увеличить грудь можно и при помощи народных средств, – утверждают сторонники народной медицины. По их мнению, увеличить рост груди можно, принимая внутрь настой шишек хмеля. Залить 1 столовую ложку шишек хмеля 1-м стаканом кипятка, настоять 7-8 часов. Принимать по пол стакана настоя до приёма пищи 2-3 раза в день. Начинать приём настоя лучше на растущую Луну.

И напоследок хочу предостеречь Вас – не верьте в чудо-методики по увеличению груди за 1-3 месяца, когда на картинках «После» прохождения курса изображены девушки с большим бюстом. Врачами-маммологами подтвержден тот факт, что увеличить грудь известными действительно работающими методами можно максимум на 1-1,5 размера, а если необходимо увеличить на 2 размера и более, то сделать это можно только по средствам пластической операции.

К тому личный опыт знакомых показал, что это всё обман. За немалые деньги тебе высылают диск с обычным курсом разминок и тренировок, после чего Вы просто накачиваете грудные мышцы плюс мышцы рук и спины, что смориться не очень эстетично для хрупкой девушки. Будьте естественными, милыми и кокетливыми – это всегда ценилось мужчинами, и тогда даже маленькая грудь не станет помехой в обретении настоящей любви.

Как визуально увеличить грудь

1. Накладная грудь. Этот аксессуар представляет собой имитант женской груди. Выполняется из специальных мягких

Накладной бюст не только поможет зрительно увеличить грудь в декоративных целях, но и станет незаменимым помощником женщинам, потерявшим одну или обе груди после операции, или же имеющим какие-либо физические дефекты груди.

2. Увеличивающие подкладки. Обычно изготавливаются из поролона или других подобных материалов. Некоторые модели женского белья изначально содержат подкладки, позволяющие визуально увеличить грудь. Поролоновые подкладки хороши тем, что они дополнительно корректируют форму бюста и при движении легко массируют кожу, что, безусловно, полезно для лучшего крове- и лимфооттока.

Увеличивающие подкладки не вызывают аллергических реакций, свободно пропускают кислород, вследствие чего кожа может дышать. Но есть и минус: при движении они имеют свойство смещаться. Чтобы избежать этого, подкладки часто выпускают на клеящейся основе, чтобы их можно было надежно прикрепить к внутренней поверхности бюстгальтера.

3. Корректирующее белье. С помощью специального бюстгальтера можно зрительно увеличить грудь и без применения дополнительных подкладок или накладного бюста. При выборе корректирующего нижнего белья необходимо учитывать несколько нюансов:

• Размер. Если ты не собираешься применять внутренние подкладки, подбирай бюстгальтер под натуральный размер или несколько больше, но не намного. Ведь слишком большая модель будет топорщиться, образуются неровности и склады, что довольно заметно даже через верхнюю одежду.
• Форма. Отлично поддерживают бюст и позволяют визуально увеличить грудь модели с внешними бретельками и низким вырезом чашек. А если остановить выбор на бюстгальтере с близко посаженными чашечками, можно сблизить груди, отдаленные друг от друга. Бюстгальтеры push-up, вследствие своего покроя и дополнительных поролоновых прокладок, отлично корректируют форму и придают груди дополнительный объем.

• Цвет. Светлые оттенки придают объем, темные – наоборот, зрительно уменьшают формы. Это актуально и при выборе купальника.
• Дизайн. Модели с разнообразными рюшами, складками, тканевой драпировкой визуально увеличивают грудь.

Автор – Юлия Молчанова, Сайт для женщин You-Pretty.net

Как увеличить грудь в домашних условиях

Увеличить грудь дома можно при помощи специального набора упражнений, которые разработаны для того, чтобы накачать грудные мышцы. Ниже представлены способы, помогающие увеличить грудь с помощью упражнений.

Отжимание от пола. Примите упор лежа. Ноги согнуты в коленях и крещены (для удобства), коленки упираются в пол. Широко расставьте руки на уровне груди, немного согните их в локтях. Кисти должны лежать параллельно друг к другу. На вдохе медленно опуститесь вниз, сгибая руки в локтях, на выдохе примите исходное положение. Спина должна быть прямой, ягодицы при этом не выпячены. По мере физической подготовленности переходите к выполнению отжимания от пола на прямых ногах. Повторяйте это упражнение 10-20 раз в два подхода, между которыми можно сделать легкую зарядку или разминку для какой-либо другой группы мышц.

Тяга резины. Для этого упражнения нужен плечевой эспандер, который продаётся в любом спортивном магазине. Итак, накиньте резиновый эспандер на плечи. Примите исходное положение – стоя, руки в стороны, ладони смотрят вниз, грудь вперёд, спина прямая. На выдохе сводим руки вместе, в процессе движения рук выворачиваем ладони вверх. В конечной точке пытайтесь напрячь мышцы груди, представив, как будто руками Вы сдавливаете воображаемый мяч. Повторяйте это упражнение 8-10 раз в два подхода. Между подходами сделайте перерыв в 5-10 секунд.

Жим гантелей. Возьмите гантели весом в1 кгкаждая. Примите на скамье или кушетке положение лежа на спине. Руки согните в локтях, спина прямая, грудь вперёд. Медленно на выдохе сводим руки вместе над собой, руки чуть согнуты в локтях. Опустите руки в исходное положение. Повторяйте данное упражнение 8-10 раз в два подхода, между которыми делайте перерыв в 5-10 секунд. Помните, чтобы упражнения дали нужный результат, необходимо выполнять их регулярно (3-4 раза в неделю) и на протяжении не менее 1-2 месяцев.

Также чтобы увеличить грудь в домашних условиях можно использовать специальные тренажеры для груди. Тренажер Easy Curves (Изи Курвс) способен увеличить грудь на 1 размер, приподнять и привести её в тонус. Принцип действия Изи Курвса заключается в двустороннем сопротивлении, которое необходимо преодолеть, растягивая в разные стороны рукоятки тренажера.

К тренажеру Easy Curves прилагается инструкция, в которой описан комплекс упражнений для улучшения форм груди. В ней представлено два комплекса тренировочных упражнений, которые следует выполнять поочередно, т.е. сегодня Вы выполняете комплекс упражнений «А», завтра комплекс «Б», послезавтра снова комплекс «А», на следующий день комплекс «Б» и так далее. В каждый комплекс входит по 5 упражнений, каждое из которых следует выполнять по 20 раз.

Важно при выполнении упражнений следить за сокращением грудных мышц, поэтому лучше их делать стоя перед зеркалом, так Вы визуально отследите напряжение и расслабление мышц груди, что говорит о правильном выполнении упражнений. Также важно следить за осанкой, руками и дыханием. Необходимо стоять ровно, не сутулясь и не горбясь, руки должны быть слегка согнутыми в локтях, а кисти рук должны находить в центре розовых накладок на рукоятках

Дышите ровно, делая вдох растяжении и выдох на сжатии тренажера Easy Curves. Упражнения делайте медленно и плавно (без рывков).

Как увеличить грудь – видео:

Как увеличить грудь с помощью бюстгальтера

Необходимо правильно подобрать размер

Важно, чтобы ни коем случае он не был тесным, чтобы не жали бретельки, а конструкция не сдавливала тело. Правильно подобранный бюстгальтер способен зрительно придать груди несколько дополнительных размеров, приподнять ее, придать красивую форму

С хорошим лифчиком красиво и более изящно смотрится одежда, он не вызывает дискомфорта, что придает уверенность и привлекательность.

Если размер груди «подкачал», то стоит обратить внимание на модели «пуш-ап». Это специальные бюстгальтеры, приподнимающие грудь и придающие ей объем

Специальная конструкция одновременно поднимает молочные железы и немного выдвигает их вперед. В результате грудь приобретает красивые очертания. Встроенный «пуш-ап» может быть даже в купальнике, что позволяет привлекательно выглядеть и на пляже.

Повседневные луки

Девушкам, комплексующим по поводу небольшого размера груди, следует знать, какую одежду надевать каждый день, чтобы скрыть этот недостаток. Ведь одежда способна не только подчёркивать достоинства фигуры, но и корректировать её недостатки.

• Футболка с ярким принтом в области груди. Следует выбирать футболки из легких материалов. Принт должен быть крупным и ярким. К такой одежде рекомендуется выбирать , брюки или шорты неброских тонов. Такую футболку можно надеть с однотонной спортивной юбкой.
• Футболка-поло. Это универсальный вариант, который подходит и под шорты, и под джинсы, и под юбку спортивного стиля.

Длинное легкое платье для маленькой груди, бежевого цвета в розовый горошек, с длинными рукавами, открытыми плечами и тонким пояском, декорированное рюшами, в сочетании с туфлями черно-белой расцветки с открытой пяткой, на высоком тонком каблуке.

Ажурная блузка белого цвета для маленькой груди, с длинными рукавами, высоким воротником и оборками в сочетании с короткими джинсами светло-синего оттенка, прямого фасона, с черным ремнем, клатчем черного тона и кожаными черными сапогами с острым носком, на каблуке.

Летняя футболка для маленькой груди, белого цвета, с ярким рисунком в сочетании с короткой юбкой черного тона, с накладными карманами, фактурным рисунком и высокой талией, дамской сумочкой морковного оттенка и кожаными черными ботильонами на высоком каблуке.

Повседневный образ со свитером свободного кроя для маленькой груди, светло-серого оттенка, с крупным цветочным украшением в сочетании с широкими брюками светло-синей расцветки с накладными карманами и кедами белого тона со шнуровкой, на плоской подошве.

Летнее платье для маленькой груди, белого цвета в сине-фиолетовый горошек, длиной миди, с открытыми плечами в сочетании с кожаным клатчем бледно-серого оттенка и босоножками бежевой расцветки на широком среднем каблуке.

Шелковая блузка для маленькой груди, свободного фасона, фиолетового цвета с белым принтом, с длинными рукавами и галстуком в сочетании с узкими джинсами синего тона с высокой талией и туфлями черно-белой расцветки с острым носком и на шпильке.

Легкая футболка для маленькой груди, белого цвета с крупной черной надписью, свободного фасона в сочетании с белыми брюками широкого покроя, с высокой талией и кожаными туфлями черной расцветки на каблуке.

Тонкая блузка для маленькой груди, темно-красного тона с бежевым принтом, прямого фасона, с рукавами три четверти и V-образным вырезом в сочетании с узкими джинсами темно-синей расцветки и замшевыми короткими сапогами светло-коричневого оттенка на среднем каблуке.

Белая блузка для маленькой груди, полуприталенного фасона, с рукавами три четверти и галстуком в сочетании с короткими джинсовыми шортами голубого цвета, коротким жакетом черного тона и туфлями черной расцветки с пряжкой, на шпильке.

• Футболка с крупной надписью в области груди. Это вариант для тех, кому не нравятся яркие футболки с крупным принтом.
• Блузка с рюшами или бантом в области груди. Желательно выбирать светлых тонов. Тёмные цвета одежды визуально уменьшают бюст.
• Безрукавки. Если надеть безрукавку поверх водолазки, то такой недостаток фигуры, как маленькая грудь скроется.
• Повседневные платья с открытыми плечами, с бретелями, завязанными вокруг шеи.
• Кофты с V-образным вырезом. Такой вырез должен быть не очень глубоким. Если декольте глубокое, то это только усугубит положение и произведёт обратный эффект.

Шифоновая блузка свободного кроя для маленькой груди, черно-белой расцветки, с открытыми плечами, без рукавов в сочетании с короткой юбкой оранжевого тона с разноцветным принтом, трапециевидного кроя и босоножками коричневого цвета, с бусинами, на плоской подошве.

Повседневная рубашка розового цвета для маленькой груди, приталенного кроя, с короткими рукавами, накладными карманами и широким пояском в сочетании с короткими белыми шортами с серо-розовым принтом и ботильонами розового оттенка с открытым носком, на платформе.

Легкое платье для маленькой груди, светло-розового оттенка, приталенного фасона, длиной мини, без рукавов, с ажурными вставками в сочетании с кожаной курткой коричневого цвета, кожаной сумкой светло-коричневого тона и босоножками коричневой расцветки с плетениями, на танкетке.

Модная блузка белого цвета для маленькой груди, приталенного фасона, с короткими рукавами и бантом в сочетании с юбкой-миди синего тона в белый горох, блузкой бежевого оттенка с цветным рисунком и кожаными ботильонами черной расцветки на среднем каблуке.

Приветствуется наличие карманов, воланов на одежде в области груди. Также зрительно расширить верх помогут горизонтальные полосы на вещах.