Витамины Раствор для инъекций Никотиновая кислота — отзывы
Содержание:
- Показания и противопоказания к использованию в косметологии
- Польза витамина РР
- Меры предосторожности
- Формы выпуска и их сфера применения
- Полезные свойства никотиновой кислоты
- Маски для волос с никотиновой кислотой
- Никотиновая кислота для кожи свойства, применение
- Что собой представляет никотиновая кислота
- Правила применения
- Никотиновая кислота в ампулах
- Как пользоваться никотиновой кислотой
- Лучшие маски для лица с никотиновой кислотой
- Правила применения
Показания и противопоказания к использованию в косметологии
Витамин РР – это чудодейственное средство для омоложения и оздоровления кожи лица.
Дамы, чей возраст уже можно определить по состоянию кожи смогут, применяя на практике маски с никотиновой кислотой, вернуть молодость и красоту, разгладить морщины на лице и улучшить цвет кожи.
Для тех, у кого жирная кожа на лице, никотиновая кислота станет хорошим подсушивающим средством.
При сухом типе кожи витамин В3 в сочетании с кремами помогает нормализовать уровень влажности кожных покровов, устранить шелушение и покраснение лица.
Курс косметических процедур с использованием никотиновой кислоты показан пациентам перед пластическими операциями на лице. Такие действия помогут быстрее восстановить структуру кожного покрова в послеоперационный период и минимизировать риск возникновения рубцов и шрамов.
Маски с витамином РР помогут подросткам избавиться от угревой сыпи и других высыпаний на коже лица
Но при этом очень важно помнить о возрастных ограничениях в использовании никотиновой кислоты
Противопоказаниями к применению никотиновой кислоты (в любом виде) являются:
- индивидуальная непереносимость;
- заболевания сосудистой системы;
- цирроз печени;
- заболевания эндокринной системы;
- возраст до шести лет;
- период беременности и лактации у женщин.
Возможные побочные эффекты от использования косметических средств с витамином В3:
- покраснение кожи, ощущение жжения и покалывания на лице;
- несильная головная боль;
- резкое введение препарата внутримышечно может спровоцировать головокружение и снижение артериального давления;
- очень длительное использование средств с витамином В3 может привести к астении и жировой дистрофии печени.
Специалисты отмечают, что такие побочные эффекты кратковременны и проходят уж через 10-15 минут после начало процедуры.
Польза витамина РР
Чем полезна никотинка и для чего она нужна? У этого вещества есть множество преимуществ:
- Положительно влияет на состояние сосудов – расширяет их и делает более эластичными. Такой эффект позволяет всем полезным компонентам быстрей просачиваться в кровь;
- Быстро впитывается в кожу;
- Увлажняет, питает и насыщает фолликулы кислородом;
- Способствует притоку крови, активирует рост прядей;
- Снижает жирность волос;
- Дает быстрый результат. Спустя несколько недель вы заметите, что шевелюра стала гуще;
- Не пересушивает пряди, не делает их тусклыми и липкими.
Никотинка для волос – это идеальный способ отрастить длинную косу или быстро излечить чрезмерную потерю прядей. Именно эти две проблемы входят в число показаний к применению кислоты.
Меры предосторожности
В ходе исследований было выявлено, а впоследствии подтверждено практикой, что ниацин заставляет кровеносные сосуды расширяться. Этим и объясняется ряд противопоказаний для её применения, а также наличие побочных эффектов.
Противопоказания:
- аллергия;
- беременность;
- детский возраст;
- гиперчувствительность эпидермиса;
- проблемы с кровеносной системой;
- внутренние кровотечения;
- купероз;
- лактация;
- открытые повреждения;
- заболевания печени;
- патологии эндокринной системы;
- язва желудка;
- язвенные поражения кожи.
Большинство противопоказаний касается инъекций и употребления таблеток внутрь.
Побочные эффекты:
- гиперемия обработанного участка;
- головная боль;
- головокружение;
- жжение;
- зуд;
- обмороки;
- онемение пальцев на обеих конечностях;
- повышение температуры;
- покалывание;
- понижение давления;
- тошнота.
Длительное использование этого вещества может спровоцировать развитие астении и липодистрофии печени.
Если никотиновая кислота попала на лицо в чистом виде и началось сильное жжение, понадобятся знания по химии: кислоты нейтрализуются щелочью. Поэтому самая первая помощь в такой ситуации — умыться с мылом (лучше хозяйственным). После этого всё должно пройти.
Формы выпуска и их сфера применения
Никотиновая кислота выпускается в различных формах. Такой расширенный вид витамина обусловлен своим прямым назначением. Мы рассмотрим, какие бывают виды, и для какого лечения каждый из них применяют.
Таблетки
Данная форма применяется для профилактических целей и обогащения организма недостающим количеством витамина. Также данный тип препарата применяют для похудения. Ведь эта кислота способствует улучшению обмена веществ, снижает холестерин и выводит разнообразные токсины.
Ампулы
Инъекции очень широко применяют при таких различных серьезных заболеваниях, как инсульт, закупорка сосудов и также в профилактических целях.
Стоит отметить сразу, что уколы могут быть как внутривенного, так и внутримышечного или подкожного применения. Но в отличие от внутривенного применения, иные виды инъекций болезненны
Мазь
Очень эффективной считается мазь на основе этого препарата. Благодаря своим свойствам улучшать кровообращение, и расширять сосуды, данный препарат стимулирует рост для волос, бровей. Применять такой вид рекомендуется наружно.
После того, как мы разобрались с формами выпуска препарата, мы расскажем вам, как сделать эффективные маски для волос и лица.
Полезные свойства никотиновой кислоты
Несмотря на то, что эти витамины содержатся во многих продуктах питания, в ежедневном рационе многих людей их недостаточно, поскольку далеко не все стараются употреблять свежую и здоровую пищу. У многих людей словосочетание «никотиновая кислота» вызывает ассоциацию с табачными изделиями и дымом от них, но на самом деле, это высокотоксичное вещество, отравляющее организм, к данному витаминному комплексу не имеет ни малейшего отношения.
Когда человеку исполняется 20 лет, потребность организма в витаминах группы В и РР начинает сильно увеличиваться. Ребенку и подростку в сутки достаточно употреблять около 13 мг указанных витаминов для поддержания здоровья, но к 20-и годам этот показатель возрастает до 20-и мг в день.
Поэтому так важно употреблять в пищу здоровые и полезные продукты, содержащие много витаминов и прочих ценных для здоровья веществ. Поддерживать правильный уровень никотиновой кислоты в организме можно путем ежедневного употребления продуктов, содержащих витамины группы В и РР
К таким продуктам можно отнести морепродукты, мясо, семена подсолнечника, арахис, печень, грибы.
Маски для волос с никотиновой кислотой
Для того, чтобы ваши волосы были более крепкими, красивыми, здоровыми и блестящими, мы предлагаем вашему вниманию самые эффективные маски, рецепты, которых основаны на никотиновой кислоте.
Данные смеси можно добавлять в шампунь или же любое другое средство по уходу за волосами. А первые результаты будут ощутимы уже после первого сеанса.
Алоэ и витамин РР
Для создания смеси необходимо 2 ампулы смешать до однородной консистенции с соком алоэ (1 ст.л.) и нанести в области корней. После чего обернуть голову полотенцем и продержать компресс в течение 40 минут.
Маска с имбирем
Чтобы создать однородную смесь нужно 2 ампулы витамина смешать с 1 ст. ложкой имбирного сока. Всю эту смесь необходимо равномерно распределить по коже головы и волосам, после чего укутать полотенцем на 40 минут. После чего необходимо помыть голову под теплой водой с шампунем или кондиционером.
Витамин РР и травы
Для того, чтобы приготовить такую смесь, нужно взять две ампулы кислоты и отвар (настойку) трав. Применять такую маску можно в любое время и неограниченное количество раз.
Никотиновая кислота для кожи свойства, применение
- Препарат поддерживает увлажненность эпидермиса.
- Активизирует восстановительные процессы.
- Улучшает кровоток в кровеносных сосудах.
- Никотиновая кислота насыщает кожный покров витаминами и кислородом.
- Способствует улучшению цвета лица.
- Действует, как легкий пилинг, осветляет пигментные пятна и веснушки.
- Выводит излишек воды из тканей, снимает отечность, устраняет мешки и отеки под глазами.
- Никотиновая кислота обладает лифтинг- эффектом, моделирует овал лица.
- Уменьшает дряблость кожного покрова, противостоит старению.
- Защищает эпидермис от ультрафиолетового излучения.
Действие никотиновой кислоты на кожу
- Средство обладает антисептическим действием.
- Приводит в норму водный баланс.
- Уменьшает жирный блеск.
- Способствует выработке коллагена и эластина.
- Повышает упругость кожи.
Правила нанесения никотиновых масок в домашних условиях
- Перед началом процедуры нужно удалить всю косметику.
- Маски рекомендуется наносить не чаще одного-двух раз в семь дней.
- Смывают их проточной водой из крана комфортной температуры.
Что собой представляет никотиновая кислота
При желании приобрести данный витамин в аптеках, Вы можете столкнуться с несколькими его разновидностями:
- таблетки для орального употребления;
- раствор для инъекций;
В данном случае наше внимание сосредоточено на ампулах с раствором, так как таблетки могут употребляться для улучшения состояния организма отдельным курсом, который назначается специалистом. Никотиновая кислота весьма успешно применяется при:
Никотиновая кислота весьма успешно применяется при:
- пеллагре;
- язвенной болезни желудка;
- авитаминозе;
- нарушенном обмене веществ;
- во время беременности и периода лактации;
Таким образом волосы становятся гораздо сильнее и эластичнее, а в качестве дополнения – витамин В3 увлажняет и питает локоны. То есть наиболее важным свойством никотинки (название никотиновой кислоты в народе) является расширение кровеносных сосудов.
Правила применения
Никотиновая кислота — достаточно опасный препарат, который в чистом виде нужно уметь правильно применять, а иначе можно спровоцировать ухудшение кожного покрова лица.
Аптечные препараты никотиновой кислоты
Общие моменты
- Суточная норма для употребления внутрь: не более 4 таблеток; для инъекций — 2 ампулы.
- После вскрытия ампулы её нужно применить как можно быстрее, иначе все полезные свойства витамина улетучатся.
- Дозировки витамина В3 и длительность его применения нужно обязательно согласовывать с косметологом или дерматологом.
- В среднем, чтобы исключить риск возникновения побочных эффектов, курс составляет 2 недели, но может корректироваться ввиду индивидуальных особенностей пациента.
- Усилить действие ниацина можно, если параллельно принимать внутрь витамины другой группы.
Подготовка
- Перед нанесением маски лицо нужно тщательно очистить от любых загрязнений: умыться — обязательно, распарить над паровой ванночкой и использовать скраб — желательно (для улучшения результата).
- Никотиновая кислота нередко провоцирует аллергические реакции, поэтому при наружном применении тех же масок нужно обязательно предварительно провести тест: на запястье нанести небольшое количество приготовленной смеси с витамином В3 в составе. Если в течение 12 часов кожа не зачешется и не покроется сыпью, можно смело применять средство по его прямому назначению.
Нанесение
- Наносить маски можно специальной кистью, смоченными в составе ватными дисками или подушечками пальцев, похлопывающими движениями, по массажным линиям.
- При нанесении избегать попадания в глаза и рот.
- Время действия оговаривается в каждом рецепте отдельно, так как зависит от ингредиентов.
- Для удаления остатков можно устроить контрастное умывание для повышения эффективности средств.
Если применение никотиновой кислоты с первого же дня сопровождается нехарактерными или длительными побочными эффектами, следует прекратить процедуры и обратиться за консультацией к дерматологу или косметологу.
Никотиновая кислота в ампулах
В медицине это лекарственное средство встречается под названием витамин РР, «Ниацин» или витамин В3. Его действие основано на активном участии в окислительно-восстановительных процессах в организме. А также никотиновая кислота способствует росту тканей и преобразованию жира в энергию.
Минимальная нехватка витамина РР проявляется тревожными симптомами: тошнотой, головными болями, растройствами пищеварения, общей слабостью и бессонницей. Но самые первые признаки дефицита — шелушение и дерматиты, сухость кожи и склонность к ранним морщинам.
При наружном применении никотиновая кислота расширяет сосуды и способствует улучшению кровоснабжения кожных покровов. Благодаря своим антиоксидантным свойствам, витамин РР хорошо снимает воспаления и препятствует потерям влаги с кожи. Поэтому она становится упругой и буквально «молодеет» после нескольких применений. Кроме этого, витамин РР стимулирует регенерирующие процессы, улучшает текстуру и тон лица.
«Гусиная кожа», морщины и излишняя пигментация останутся в прошлом, если умело пользоваться таким ценным продуктом, который можно купить не за все деньги мира, а за сущие копейки в ближайшей аптеке! Применение никотиновой кислоты в ампулах оправдано всегда. Чтобы приготовить косметику в домашних условиях, тебе понадобится минимальный набор составляющих компонентов.
РЕЦЕПТЫ КОСМЕТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ С НИКОТИНОВОЙ КИСЛОТОЙ
Маска для лица с алоэ
Нужно смешать 2 ампулы никотиновой кислоты и 1 ст. л. сока алоэ. Полученную смесь нанеси на чистое лицо на 25 минут. По истечение времени сполосни чистой водой.
Маска с имбирем
Это отличное средство в борьбе с пигментацией кожи и жирным блеском. Чтобы приготовить маску, возьми 1 ст. л. мелко натертого имбиря и смешай с 2 ампулами витамина РР. Наноси на кожу ватным диском, избегая участков возле глаз, не более чем на 10 минут.
Вам также понравится — 17 фактов о филлерах, которые надо знать
Восстанавливающий крем с никотиновой кислотой
Возьми 2 чайные ложки обычного увлажняющего крема и добавь в него 1 ампулу никотиновой кислоты и половину ампулы витамина С. Тщательно перемешай и наноси на кожу перед сном.
Отбеливающая маска
Смешай 1 ст. л. меда, 3 ст. л. сока лимона и 5 капель никотиновой кислоты. Наноси на кожу лица 2 раза в день на 20 минут. После 7 таких процедур лицо заметно светлеет!
Лифтинг маска с бананом
Возьми 1 белок куриного яйца и хорошо взбей вилкой. Добавь к нему 1 ч. л. мёда, 2 ст. л. мякоти переспелого банана и половину ампулы никотиновой кислоты. Хорошо перемешай и наноси на лицо на 15 минут.
Маска «40+» для увядающей и сухой кожи
Смешай 1 ч. л. глицерина, витамина А, токоферола и минеральной воды. Нагрей смесь на водяной бане и добавь в нее 1 ампулу никотиновой кислоты. Наноси маску тонким слоем на 30 минут. Глаза лучше прикрыть ватными дисками.
Для волос никотиновая кислота в ампулах — это просто находка! Чтобы усилить рост и разбудить спящие волосяные фолликулы, косметологи рекомендуют делать витаминные маски после мытья головы, 1–2 раза в неделю.
Равномерно распредели содержимое ампулы по коже головы и оставь на 15 минут. Если у тебя густые волосы, можешь развести витамин в небольшом количестве воды. Больше 1 ампулы использовать нежелательно, иначе возможна аллергическая реакция.
Если твой рацион питания сбалансирован, дополнительной нужды в никотиновой кислоте нет. Но в профилактических целях и для улучшения общего состояния волос и кожи, рекомендуют принимать витамин РР в виде биологической добавки. Дозировку нужно уточнить у лечащего врача, поскольку есть серьезные противопоказания.
Никотиновая кислота противопоказана для внутреннего применения беременным женщинам, людям с индивидуальной непереносимостью препарата и склонностям к аллергии, больным артериальной гипертензией, артеросклерозом, язвенной болезнью, больным подагрой и сахарным диабетом.
Мы очень мало знаем о необычайно эффективных домашних средствах по уходу за кожей. А они, оказывается, доступны каждому! Не стоит верить телевизионной рекламе и копить деньги на волшебное средство от морщин. Очень часто за красивой упаковкой прячется не совсем качественный продукт.
Залог здоровой кожи и шелковистых волос — это правильное питание. Многие проблемы со здоровьем можно решить добавив в рацион полезные продукты богатые витаминами и микроэлементами.
Обязательно покажи статью подругам, им будет интересно узнать, чем можно заменить дороге магазинные крема и маски!
Как пользоваться никотиновой кислотой
Сегодня приобрести «никотинку» можно в любой аптеке. Средство отпускается без рецепта врача и имеет весьма демократичную стоимость. Продается витамин В3 в форме ампул и таблеток. В жидком виде препарат используют для инъекций, а вот таблетки принимают орально. Кроме того, на основе ниацина готовят разнообразные домашние средства по уходу за кожей. Популярны рецепты пенок для умывания, разнообразных масок, лосьонов и даже кремов.
Однако прежде чем использовать никотиновую кислоту для лица, нужно определить, нет ли у вас аллергии на данное вещество. Для этого нанесите каплю средства на локтевой сгиб. Кожа сильно покраснела, начался зуд и жжение? Вы почувствовали тошноту, закружилась голова? Сразу смойте средство водой и больше его не применяйте.
Среди самых распространённых способов использования никотиновой кислоты для кожи – приготовление увлажняющей маски. Состав крайне прост: ампула ниацина, чайная ложка мёда и чайная ложка оливкового мала. Конечно, можно использовать «никотинку» в таблетках, однако придётся хорошенько потрудиться, чтобы их растолочь. Масло нужно смешать с мёдом, а после слегка подогреть получившуюся массу. Туда же добавляем никотиновую кислоту, аккуратно перемешиваем. Наносим маску исключительно на чистую кожу. Средство должно оставаться на коже в течение примерно 40 минут. После этого смойте маску тёплой водой. Этот простой домашний рецепт поможет придать коже мягкость и бархатистость, избавиться от сухости и шелушений.
Другой популярный рецепт – маска на основе никотиновой кислоты от прыщей. Её приготовление также не занимает много времени и не требует больших усилий. В первую очередь нужно смешать столовую ложку берёзовых почек со столовой ложкой календулы, получив крепкий отвар. Чайную ложку кокосового масла необходимо согреть на пару. Дальше смешиваем три ложки нашего уже приготовленного отвара с согретым маслом, а после вливаем никотиновую кислоту. Одной ампулы будет достаточно. Маска наносится на чистую кожу. Чтобы средство не растекалось, при его нанесении используйте сухую салфетку. Окуните салфетку в приготовленную жидкую маску, выжмите и положите на лицо. Средство с мощным обеззараживающим действием поможет справиться с воспалениями и предупредить появление новых прыщей.
Чтобы приготовить очищающую маску с никотиновой кислотой, кроме самого витамина В3, вам понадобится столовая ложка лимонного сока и столовая ложка белой глины. Для начала в ёмкости смешиваем лимонный сок с небольшим количеством воды. Затем добавляем туда «никотинку», а после – глину. Всё вымешиваем. Наносить очищающую маску лучше на чистую, распаренную кожу. Такое средство, приготовленное в домашних условиях, поможет очистить поры, избавиться от чёрных точек, улучшить тон лица.
Лучшие маски для лица с никотиновой кислотой
Чтобы приготовить маски с никотиновой кислотой можно использовать 1% витамин В3 в ампулах, который можно приобрести в любой аптеке.
Перед нанесением маски необходимо очистить лицо любым очищающим средством. Маски, в состав которых входит никотиновая кислота можно применять не чаще 2 раз в неделю.
3.1.Маска,улучшающая цвет лица
- 1 стол. ложка домашнего творога
- 1 ампула 1 % раствора никотиновой кислоты
В творог добавьте витамин и тщательно перемешайте. Нанесите на лицо на 15 минут, после чего смойте теплой водой и нанесите питательный крем.
Также в домашнем уходе используйте такие маски для лица, как БАНАНОВЫЕ МАСКИ, МАСКИ С КУРКУМОЙ, ДРОЖЖЕВЫЕ МАСКИ. В состав этих масок входит природный витамин В3.
Никотиновая кислота для волос раствор 5 мл 10 реневал
3.2.Медово-яичная, увлажняющая маска
- 1ч. ложка жидкого меда
- 1 куриный желток
- 1 ампула 1 % раствора никотиновой кислоты
- 1 ч.ложка растительного масла, например оливкового, виноградного.
Тщательно смешайте все компоненты и нанесите на лицо с помощью косметической кисти на 20-25 минут. После положенного времени смойте массу теплой водой и нанесите увлажняющий крем.
3.3.Отшелушивающий пилинг
- 1 ампула 1 % раствора никотиновой кислоты
- 2 стол.ложки овсяных отрубей
- 2 стол.ложки лимонного сока
Добавить в отруби лимонный сок и витамин и тщательно перемешать. Нанести на лицо по массажным линиям, тщательно протереть участки с проблемной кожей, например пигментацией. Оставить смесь на лице на 15 минут, после чего смыть проточной водой.
3.4.Подтягивающая маска
- 1 стол.ложка крахмала
- полстакана воды
- 1 ч.ложка жирной сметаны
- 1 ампула 1 % раствора витамина В3
Налейте воду в кастрюльку и постепенно добавьте в нее крахмал, тщательно перемешивая, пока смесь не превратиться в кисель. Не доводите смесь до кипения. Остудите кисель до температуры 30-40 градусов, после чего добавьте в него сметану и витамин В3. Нанесите смесь на лицо на 25-30 минут, после чего смойте теплой водой и нанесите питательный крем.
3.5.Тонизирующая маска
- 1 стол.ложка овсяных хлопьев
- 0,5 стакана молока
- ¼ часть банана или авокадо
- 1 ампула витамина В3
Овсяные хлопья залить горячим молоком и оставить набухать на 10-15 минут. В готовую смесь добавить фруктовую мякоть и витамин. Тщательно перемешать ингредиенты и нанести на лицо на 20-25 минут. После положенного времени смыть теплой водой и нанести увлажняющий крем.
3.6.Маска от воспалений и прыщей
- ампула витамина В3
- 1 ампула 5% экстракта алоэ
Смешайте содержимое обеих ампул и нанесите на лицо ватным диском. Выдержите около 15 минут и смойте отваром календулы или чистотела.
Чтобы домашняя маска для лица приносила больше пользы, добавляйте в нее 1 ампулу аптечной никотиновой кислоты. При этом время нахождения средства на лице уменьшите на 5 минут.
Никотиновая кислота является довольно агрессивным средством, поэтому перед ее применением лучше посоветоваться с врачом и провести тест на аллергию. Для этого нанесите на сгиб локтя раствор витамина В3, если через час не возникло жжения или раздражения, смело добавляйте никотиновую кислоту в домашние маски.
Поделиться с друзьями
«Не забудьте оставить комментарий.Каждый ваш комментарий полезен для нас.»
Please enable JavaScript to view the comments powered by Disqus.
Правила применения
Поскольку многие способны индивидуально подбирать для себя способ применения, то никотиновая кислота отзывы для волос имеет разнообразные, это касается и вариантов нанесения.
Стимуляция роста с массажем
Один из способов применения никотиновой кислоты для волос – использование ее в чистом виде в виде массажа. Если Ваши волосы склонны к жирности, рекомендуется предварительно вымыть их и высушить. Так как особенно на таких волосах жир и пыль, которая может осесть, способны попадать в поры вместе с веществом или же вовсе препятствовать циркуляции препарата. Не рекомендуется использование шампуня с силиконом – он обволакивает волоски и препятствует глубокому проникновению. Как вариант, после мыться головы волосы можно ополоснуть отваром различных трав.
Даже если Вы моете голову каждый день, никотиновая кислота для роста волос наносится и не смывается.
Далее никотиновая кислота, инструкция для волос которой запрещает взаимодействие с металлическими посудинами, выливается в любую другую миску или блюдце в количестве 1 мл. В раствор макаются пальцы, подушечками проводится массаж. Причем рекомендуется соблюдать порядок участков для массажа: начало охватывает темень и лоб, затем виски и боковые части головы. В последнюю очередь никотиновая кислота для роста волос втирается в затылочную область.
Изначально на лбу с помощью гребешка делается несколько проборов, на которых осуществляются массажные движения. Затем происходит плавный переход по контуру лба. Таким же образом обрабатывают остальные участки.
Однако даже если не удалось распределить препарат во всей голове, не стоит переживать – циркуляция крови верный помощник, она завершит начатую Вами работу. Желательно не смывать никотинку как можно дольше, вплоть до суток. Еще одним популярным средством для шевелюры, считается бодяга.
Прямое нанесение
Возможен вариант, когда никотиновая кислота для волос применение имеет прямое и непосредственно с ампулы. Однако из-за ее строения витамин может выливаться больше или меньше на разных участках, а это недопустимо. Поэтому сначала необходимо аккуратно открыть ампулу (это можно сделать с помощью в несколько раз сложенной салфетки) и извлечь содержимое шприцом. Затем иголка снимается, а жидкость маленькими количествами выдавливается на места проборов, которые нужно сделать, как в предыдущем способе.