Какие можно делать обертывания в домашних условиях

Как делать обертывание глиной, каков результат получим

Теперь переходим непосредственно к самой процедуре

Для этого возьмите 100 грамм порошка глины и разбавьте его теплой водичкой до кремообразной консистенции, а затем наносите на проблемные участки тела, которые одолел целлюлит. В завершение обернитесь в пищевую пленку и оденьтесь потеплее или укутайтесь парой пуховых одеял, чтобы создать эффект сауны. Домашние обертывания для похудения из голубой или белой глины длятся от получаса до 45-ти минут, и повторять их стоит 2-3 раза в неделю на протяжении месяца. В таком случае вы получите прекрасный результат, который вас приятно удивит.

Чтобы процесс удаления целлюлита проходил быстрее, можно в обертывание глиной добавлять морские водоросли или спирулину, которые усиливают обменные процессы и провоцируют выход шлаков и токсинов из кожных покровов. В результате глиняного обертывания вы поднимите общий тонус кожи, она станет гладенькой, подтянутой и ровненькой, не испорченной целлюлитной пленкой. Признаки старения кожи, чувство усталости, отечность – от всего этого вы избавитесь, если будете регулярно делать обертывание глиной.

Противопоказаний обертываниям глиной нет, ведь получить передозировку просто невозможно. Отказаться от процедуры стоит только беременным женщинам и особам, у которых есть явные повреждения кожного покрова. Закрепить результат поможет антицеллюлитный крем, который необходимо наносить на кожу сразу же после смывания глины с поверхности тела (делать исключительно теплой водой).

Рецепты обертываний пищевой пленкой для похудения в домашних условиях

Итак, мы знаем, что под пленку на тело нужно наносить специальные средства, ускоряющие процесс похудения. Но где те достать? Что ж, способов обзавестись этими масками есть несколько.

Первый способ – купить специальные маски и крема, которые наносятся для похудения под пищевую пленку. Но дело в том, что мы не всегда можем быть полностью уверенны в качестве покупной продукции. Она, как правило, содержит не только натуральные органические компоненты и может довольно агрессивно отнестись к нашей, не привыкшей к беспощадной химии коже. Даже если в маске нет страшно вредных веществ, то вы все равно вряд ли найдете полностью натуральное средство. Практически во всю готовую косметическую продукцию добавляют консерванты, различные отдушки и т.д.

Можно бросить и еще один камень на территорию завода целого ряда производителей антицеллюлитных смесей. Многими женщинами было подмечено, что вредные средства для обертывания, так же как и вполне безопасные, стоят очень дорого. Почему так? Дело здесь не столько в дороговизне используемых для изготовления масок компонентов, сколько в популярности продукции для похудения. Выходит, что цена не всегда определяет качество продукта – она может просто завышаться в связи с ростом спроса на товар.

Исходя из вышесказанного, чтобы получить хорошую недорогую маску, правильней всего воспользоваться вторым способом – делать самим косметические смеси, которые можно применять в обертывании пищевой пленкой для похудения в домашних условиях. Их готовят из горчицы, какао, перца и меда, мумие, специй, масел, измельченного чая и пр. Еще один вариант ухода от жиров и недостатков кожи для обеспеченных женщин – записаться в салон, в котором специалисты также предлагают клиенткам обертывание пленкой для похудения. Ряд косметологов и вовсе не наносят специальных масок под пленку. Они вместо расхваленных косметических смесей прикладывают к телу ламинарию и другие подаренные природой вещества, растения, которые раскрывают замаскированную жирами и неправильным уходом красоту нашего тела.

Основные средства для контурирования

Как повысить эффективность обертываний

Сами по себе данные процедуры быстро помогают избавиться от лишних сантиметров. Но, если добавить к обертываниям диету или утреннюю зарядку, то результат будет на 40-50 % результативнее. А массаж перед обертыванием повышает эффективность процедуры и помогает насытить кожу полезными веществами, которые содержатся в ингредиентах средств для похудения. Две-три утренние зарядки каждый день с длительностью от 10 до 20 минут помогут похудеть в 2-3 раза быстрее, если сочетать их с обертываниями. Снизить вес и избавиться от жировых отложений легко. Достаточно ограничить потребление продуктов из муки, сладостей и жареной пищи.

А если пить каждый день много воды – то эффект от обертываний будет заметен еще быстрее

Но здесь важно не превышать свою дневную норму воды. У каждого человека она индивидуальна

Вычислить личную норму очень просто. Для этого нужно знать свой вес. Так, для каждого килограмма в сутки требуется по 30-40 мл воды без газа.

Например: человек с весом в 70 кг с нормальным здоровье должен употреблять от 2,1 до 3 л воды ежедневно.

Сколько килограмм можно сбросить с помощью обертываний?

Если применять исключительно одну процедуру, то жировые отложения будут уходить быстро – уже через пару недель можно наблюдать снижение веса на 3-6 кг. Объемы в среднем уменьшаются на 2-5 см, все зависит от начальных параметров.

Как усилить эффект похудения?

После каждой процедуры следует выполнять физические упражнения. Так эффект усилится на 20-40 %.

https://youtube.com/watch?v=vmo2pHdGNz0

Если использовать целый комплекс методов для уменьшения объемов, то результаты придут очень быстро. А эффект от процедуры сохранится надолго.

Горячие и холодные обертывания

Делают как горячие, так и холодные обертывания. Холодные подходят всем, а у горячих есть противопоказания. Нельзя делать горячие обертывания беременным, при варикозе ног, при проблемах с сосудистой системой.

Горячие обертывания создают эффект сауны, расширяют сосуды, усиливают кровообращение и способствуют похудению.
Горячие эффективней холодных, так как проникновение полезных веществ происходит глубже при распаренной коже. Но горячие обертывания имеют ряд противопоказаний.
Холодные хороши при дряблой коже — они снимают отечность, восстанавливают тонус кожи, сужают сосуды.

Самые эффективные обертывания для похудения

Нарушения в функционале организма, а именно в работе обмена веществ, приводят к лишнему весу, в проблемных зонах. Также провоцируя обвислость кожи и проявление целлюлита. Если при всём этом, не заниматься ни каким спортом, то избежать проблем с фигурой достаточно сложно. Первым, что страдает у женщин при сбое метаболизма – это зона живота и бёдер. Обертывания для живота основаны на активном воздействии микроэлементов, провоцирующих расщепление жирового слоя и помогающее вывести шлаки из организма. Что, в свою очередь, ускоряет лимфодренаж кожи и помогает в нормализации обмена веществ.

Обертывания пищевой плёнкой помогают лишней жидкости выйти из организма

Самые эффективные обертывания для похудения у каждой женщины свои. Но можно составить список 5 наиболее популярных процедур для этих целей: горчичное, шоколадное, кофейное, глиняное и водорослевое обертывание.

Специалисты рекомендуют проходить обертывания курсом, минимум 6–12 процедур, но не больше 15 сеансов. Через каждые 1 или 2 дня. Для закрепления результата необходимо повторить курс спустя месяц.

Фото до и после обертываний, проблемные зоны: область галифе и ягодицы

Как следует делать обертывание

Чтобы обертывания для похудения проходили с максимально возможным эффектом необходимо приготовить следующие компоненты:

• полиэтиленовую пленочку;
• теплое одеяло;
• элементы, которые планируются накладываться на кожу;
• шерстяные вещи.

Если до этого вы никогда раньше не делали укутывание, то лучше сначала посетите салон красоты и оцените результаты там. Холодное обертывание укрепляет кровеносные сосуды, стимулирует выработку коллагена, выводит лишнюю жидкость, снимает отечность. Его можно использовать даже при варикозе.

Как правильно делать обертывание в домашних условиях

Горячие укутывания нужно использовать при ожирении и целлюлите, потому что от них более ощутимый эффект.

Перед тем как выполнять манипуляции, нужно подготовить кожу, сделать пилинг. Лучшим временем для данной процедуры считается вечернее – после 20 часов. В это время организм готовится ко сну и ничего вас по пустякам не отвлекает.

Сначала можно подготовить средства, собранные для нанесения на тело. На первом этапе укутываний в домашних условиях кожу нужно хорошенько очистить, распарить и обработать при помощи скраба и массажной губки. Затем насухо вытереть.

Нанести на кожу состав для обертывания круговыми движениями, стараясь втирать их в кожу. Затем тело нужно покрыть пищевой пленкой. Оборачивать нужно по спирали очень плотно, но не затягивать, чтобы не было дискомфорта, двигайтесь снизу вверх.

После очищения нужно покрыть проблемные зоны массой, заранее приготовленной, затем обернуться пленкой, а сверху надеть теплые шерстяные вещи и лечь под одеяло. Время одной процедуры составляет от 30 минут до 1 часа. Специалисты нередко рекомендуют в данный период заниматься домашними делами, так как в этот момент жир будет более активно расщепляться и целлюлит уходить чуть быстрее.

Есть можно только спустя 2 часа после процедуры.

Обертывание в домашних условиях для похудения

Результат от данной процедуры может быть следующим:

• кожа очистится;
• из организма уйдет лишняя жидкость уже после первой процедуры;
• улучшится обмен веществ;
• ускорится кровообращение;
• будет заметен омолаживающий эффект – кожа станет более насыщенной минералами.

Противопоказания при обертывании. Данной процедурой нельзя заниматься беременным женщинам и тем, кто имеет онкологические заболевания, болезни почек и сердечную недостаточность, а также кожные заболевания, варикозное расширение вен (кроме холодного оборачивания), высокую температуру, частые головокружения.

Можно ли женщине делать обертывание во время месячных? Во время месячных манипуляцию делать крайне не рекомендуется, так как в этот момент шейка матки слегка приоткрыта и через нее могут легко проникнуть патогенные микроорганизмы. Так, на фоне холодного укутывания может развиться воспаление, а горячие манипуляции способны провоцировать кровотечение.

Обертывание во время беременности: можно ли их выполнять?

Если у беременных женщин ослаблен иммунитет, то холодное оборачивание может привести к развитию воспалительных процессов в мочеполовой системе.

Так что в этот период лучше откажитесь от укутывания.

Как и можно ли делать на ночь обертывание

Делать его нужно не ранее, чем за 2 часа до сна. Сначала хорошо очистите тело скрабом, примите теплую ванну, расслабьтесь. Нанесите на проблемные места смесь. Наденьте полиэтилен и ложитесь под теплое одеяло до утра. Утром смесь удалите, примите теплый душ и нанесите ухаживающее средство.

Плюсы процедуры на ночь:

• улучшается кровообращение;
• борьба с целлюлитом становится более эффективной;
• кожа становится более увлажненной.

Однако здесь существуют и отрицательные моменты, которые не следует игнорировать. Нельзя использовать пленочное укутывание при гинекологических заболеваниях, во время беременности, при опухолях, гипертонии, сердечно сосудистой недостаточности, слабости.

Главное, помнить, что с помощью одного сеанса фактически невозможно большого эффекта добиться. Нужно следить за своим питанием, делать хотя бы небольшие физические нагрузки. Уделяйте 20 минут в день по утрам для зарядки.

Можно ли производить обертывания каждый день? Применять укутывание рекомендуется дважды в неделю. Каждый день не стоит делать это.

Обёртывание — укутывание

Один из вариантов обёртывания — влажное укутывание, которое может быть как общим, так и местным (на ограниченный участок тела).
Процедуру проводят так: на кушетку расстилаем тёплое одеяло, вымачиваем рабочую простынь в приготовленном растворе
(за несколько часов растворить высушенную глину, водоросли или лечебную грязь в воде), расстилаем простынь на одеяло, ложимся,
укутываемся (сначала простынею, а потом одеялом). Лучше всего это делать с помощником.

Раствор или вода для смачивания рабочей простыни должна быть температуры 20 — 25 С градусов. В таком положении находимся для
тонизирующего и жаропонижающего действия — около 15 минут, для потогонного действия — около 50 минут. В начале процедуры
чувствуется охлаждение организма, затем влажная простынь нагревается, и пациент начинает чувствовать тепло. Согревание постепенно
нарастает, вызывая повышенное потоотделение. После процедуры принять кратковременный душ и отдохнуть 30 — 40 минут. Потогонные
процедуры рекомендованы при ожирении, подагре, хронических заболеваниях мышц и суставов. Процедуру проводят ежедневно, курс
состоит из 10 — 20 процедур.

Частичное укутывание применяется в виде прохладных, тёплых или горячих обёртываний груди, живота и поясницы, туловища и нижних
конечностей, шеи. Эти процедуры оказывают разнообразные воздействие: влияют на кровообращение кожных покровов и внутренних органов,
способствуют рассасыванию остаточных явлений воспалительных процессов, снижают болезненные ощущения.

Частичное обертывание

После нанесения на кожный покров средств, призванных глубоко проникать в дерму и стимулировать похудение, производят оборачивание пленкой.

Существуют специальные пленки, выполненные из качественного полиэтилена. Они плотной текстуры, не рвутся, не скатываются, хорошо режутся ножницами, облегают контуры тела. С успехом применяют и обычную пищевую пленку.

Наматывание производят в 2 или 3 слоя. Обязательно захватывается область чистой кожи, чтобы нанесенный состав не пачкал одежды и постельного белья.

Бедра и ягодицы

Нанесенный состав можно прикрыть куском пленки прямоугольной формы, чтобы не допустить его просачивания. Обматывать начинаем с одной ноги над коленом. Делаем тугие и частые витки, постепенно ослабляя давление при приближении к паху. От паха оборачиваем пленку туго вокруг бедер в два витка и отрезаем от рулона. Вторую ногу обматываем аналогично. Обертывание пленкой в зоне бедер получается в 4 слоя. Сверху рекомендуется натянуть теплые облегающие гамаши.

Живот и бока

Многих женщин интересуют способы для похудения живота и боков. Частичное обертывание в этой зоне выполняют пленкой 30 см в ширину. Оборачивать нужно достаточно плотно, не допуская, чтобы кожа собиралась поперечными складками. Поверх талию можно обвязать пуховым платком или специальным согревающим поясом.

Руки

Для похудения кистей рук используют пленочные перчатки. Руки до локтя и в зоне подмышек оборачивают пленкой. Давление пленки у кистей должно быть сильнее, ближе к плечу слабее, чтобы не нарушалась циркуляция крови.

Область шеи

В этой зоне недопустимы даже малейшие утягивания. Пленка должна плотно облегать шею, но не сдавливать. Удобно уменьшить рулон по ширине или накладывать витки по диагонали, захватывая плечи и делая повороты вокруг торса. Сверху наматывают теплый шарф.

Кстати, советуем также изучить правильную гимнастику для шеи. В этой статье собрали только эффективные упражнения.

Какую проблему решают обертывания

Прежде всего, необходимо понять для себя — что вы хотите получить, с какой проблемой следует бороться. Может быть убрать жир с проблемных участков, улучшить состояние кожи, тургора, убрать бугорки целлюлита.

Обертывания хорошо помогают в борьбе против целлюлита. Но не всегда есть возможность сделать процедуры в салоне, не всегда удается выкроить время и средства, поэтому обертывания для тела можно сделать и дома.

Справка! Есть противопоказания, такие как индивидуальная непереносимость отдельных компонентов входящих в состав. Например при аллергии на какао, мед и др. ингредиенты.
Противопоказанием для любых обертываний является гипертония, заболевания сердечно- сосудистой системы, различные опухоли, болезни печени, почек, повреждения кожи, варикоз, гинекологические заболевания, а также беременность.

Правила домашних обертываний для похудения

При использовании обертываний дома следуйте следующим правилам:

• Не смешивайте дома средства от разных производителей;
• Не делайте обертывания, когда вы устали или плохо себя чувствуете;
• Перед процедурой желательно принять ванну с морской солью, чтобы очистить кожу, вывести лишнюю жидкость и убрать отечность;
• За день до обертывания не делайте депиляцию, особенно если в составе обертываний присутствуют красный перец, имбирь или корица;
• Не проводите обертывание, если на коже имеются повреждения или вы имеете почечную недостаточность, сердечно-сосудистые болезни, любые болезни хронического характера в стадии обострения;
• Применяйте те компоненты для обертываний, на которые у вас нет аллергии.

Виды антицеллюлитных обертываний

Существует много разновидностей: шоколадные, водорослевые, масляные, с глиной, медом, кофе, горчицей, бинтами и так далее. Но это все-таки деление по ингредиентам и активным компонентам, все эти подвиды можно разделить лишь на 2 категории: горячие и холодные.

Процедура горячего обертывания проводиться при температуре не более 38 градусов, проводятся они на всем теле. Такой сеанс ускоряет кровообращение, расширяет сосуды, способствует расщеплению жиров. Из организма выводятся «отходы», а полезные вещества восполняются. Эту процедуру не редко используют в салонах для борьбы с апельсиновой коркой, и даже ожирением.

Но у воздействия температурой есть свои минусы. Горячее обертывание нельзя проводить при варикозе, сердечно-сосудистой недостаточности, ведь кровеносная система и без того слаба. На помощь приходит холодное обертывание. Оно заставляет сосуды сузиться, способствует оттоку лимфы, убирает отечность, организм обретает чувство легкости. Процедуру используют, как профилактику варикоза, чаще всего она проводиться локально. В качестве рабочего материала обычно используются водоросли и травы.

Салон или народные рецепты

Конечно, самым простым и легким способом станет посещение специализированного салона, где вам предложат несколько компрессов на выбор. Далее вам остается лишь отдать свое тело в руки специалистов и расслабиться.

Однако и народная медицина предлагает огромный выбор рецептов обертываний в домашних условиях, которые легко можно организовать прямо у себя дома при наличии определенных ингредиентов, свободно продающихся в аптеке или продуктовом магазине. Предлагаем ознакомиться с некоторыми из таких рецептов ниже.

Почитайте об обертываниях для похудения с Капсикамом!

Помните, что наилучший результат от обертываний достигается в случае проведения процедуры на чистой, немного влажной коже. Оптимально предварительное использование скраба для тела.

Глиняное обертывание

Одно из самых действенных орудий в борьбе за шелковистую и гладкую кожу. Глина является настоящей сокровищницей полезных микроэлементов, способных также помочь в борьбе с целлюлитом, сухостью и загрубелостью. Глиняные смеси имеют отличное соотношение цена — качество и легко могут быть найдены в продаже.

 Разведите в теплой воде 1 пакетик белой, голубой или зеленой глины до консистенции сметаны средней густоты. Присоедините к массе полную столовую ложку любого масла (лучше оливкового или миндального), тщательно размешайте. Нанесите на кожу, укройте пищевой пленкой и дополнительно утеплите. Через полчаса компресс можно смыть.

Водорослевое обертывание от целлюлита

Мощное увлажняющее средство, даже рекомендуемое как способ реабилитации кожи от солнечных ожогов. Кроме того, так как кожа способна впитывать средства, которые на нее наносятся, ваш организм получит йод и витамины групп А и В, содержащиеся в водорослях. Помогут они и в борьбе против целлюлита, так как обладают способностью улучшать обмен веществ и выводить токсины.

150 грамм водорослей, измельченных в кофемолке, залить небольшим количеством воды. Когда смесь станет густой, ее наносят на кожу, покрывают пищевой пленкой и утепляют на 40 минут, а затем принимают теплый душ. 

Еще больше рецептов:

Шоколадное обертывание для гладкости кожи

Самое «вкусное» из всех видов такой терапии. Обладает мощным смягчающим и питательным действием за счет масла какао-бобов, богатых витамином F. Но это еще не все: кофеин в составе шоколада улучшает кровообращение, ускоряет метаболизм и защищает от отеков. Идеально подойдет как вспомогательное средство в борьбе с лишним весом и эффектом «апельсиновой корки».

В стакане теплого молока или сливок растворить примерно 150 грамм какао-порошка, стремясь добиться консистенции сметаны. Ароматную смесь наносят на тело, покрывают пищевой пленкой и утепляют на 1 час. Использование крема после смывания обертывания не требуется.

Винное обертывание против целлюлита

Готовится на основе вина (чаще красного) и/или темного винограда. Такой способ способствует глубокому увлажнению кожи и помогает бороться с целлюлитом и старением благодаря высокому содержанию кислот, антиоксидантов и минералов.

Для того чтобы приготовить невероятно полезное «лакомство», которое сделает кожу тела гладкой и нежной, нужно размять гроздь темного винограда и залить массу небольшим количеством красного вина. Предварительно растворите половину упаковки дрожжей в 3 столовых ложках теплого молока, жидкость присоедините к виноградной смеси и хорошо перемешайте. Маска готова! Нанесите ее на кожу тела, покройте компрессом и утеплите на 40 минут. Смойте водой. 

Яблочное обертывание для увлажнения кожи

Также является хорошим рецептом, способным отлично смягчать кожу, повышая ее тонус и возвращая почти детскую упругость. Идеально будет сочетаться с медом, который отлично дополнит и усилит полезные свойства яблока.

На мелкой терке натрите 1 большое яблоко и добавьте 30 грамм жидкого меда. Затем смесь следует перемешать, нанести на тело, покрыть пищевой пленкой, утеплить. Через 20 минут примите теплый душ и тщательно смойте остатки маски с кожи.