Селен для организма

Сколько волос находится на голове человека

От 100 000 до 150 000.

Если несколько штук останется на расческе, то это ничего кардинально не изменит в вашем внешнем виде и не служит поводом для беспокойства. Нормой считается выпадение от 30 до 50 волос в день.

Волосы зарождаются в волосяных фолликулах, процесс роста (анагенная фаза) сменяется фазой покоя (катаген) и переходит в процесс выпадения (телогенная фаза), за которым снова следует процесс роста нового волоса. Цикл повторяется около 20–25 раз (именно столько волос способен в среднем вырастить каждый волосяной фолликул в своих недрах). Временные сроки жизни волоса в разных фазах различны. Анаген (самая значимая часть жизни волоса, когда он увеличивается в длину по 1 см в месяц) длится от 2 до 8 лет, причем у женщин этот срок максимальный, а у мужчин минимальный. Значит, вырастить роскошные линные косы по 1 см за 12 месяцев в течение 8 лет – итого 96 см (в среднем) могут только женщины.

Мужчинам остается довольствоваться 1ґ12ґ2=24 см (что в случае рассуждений о длине волос не так уж и много). Период покоя в жизни волоса занимает несколько недель, а выпадение происходит в течение нескольких месяцев. Таким образом, основную часть жизни волосы растут. Главный “ЦУП” космических успехов шевелюры, его основные клетки – фибробласты отвечают за рост волос.

Мужчины чаще сталкиваются с наследственной алопеции, вызванной генетическими факторами. При этом за выпадение волос “отвечает” ген, активирующийся под воздействием мужского полового гормона тестостерона. Данный ген передается мальчику от мамы, которая, как правило, вовсе не страдает выпадением волос.

Ненаследственной алопеции, причинами которой могут стать изменения гормонального фона, нарушения в работе нервной системы, определенные нарушения обмена веществ в организме, нехватка цинка, заболевания сосудов, и т.д. и т.п.

Косметическая линейка. Силицин против выпадения волос

В аптеках продается косметическая линейка «Селенцин». Она состоит из шампуня, бальзама, маски и лосьона-спрея. Средства рекомендуется использовать для дополнения эффекта от таблеток. Косметика может решить проблемы, с которыми гранулы не справятся. Например, средства эффективны при очаговой алопеция (характеризуется появлением проплешены, ее еще называют гнездная алопеция). Встречаются отзывы, что косметическая линейка помогает побороть облысение по мужскому типу у женщин.

Главная задача косметических средств «Селенцин» – бороться с выпадением волос, с их помощью можно решить множество проблем. При применении косметического комплекса наблюдается:

• снижение количества потерянных волос;
• нормализация работы сальных желез;
• усиленный рост шевелюры;
• исчезновение перхоти;
• утолщение локонов;
• внешнее преображение волос (гладкость, шелковистость, блеск).

Косметические средства обеспечивают защиту локонов от вредных внешних воздействий. Шампунь можно использовать для профилактики выпадения волос. Особенно профилактические меры важны при авитаминозе, после перенесенных заболеваний и сильных стрессов.

Косметическую линейку могут использовать подростки после 14 лет для решения проблем с волосами, возникших из-за гормональных изменений в этом возрасте. Предварительная консультация с трихологом для подростков обязательна.

Что в составе

Высокая эффективность косметических средств линейки «Селенцин» обусловлена их инновационным составом. В шампуне, бальзаме, маске содержится огромное количество активных веществ, витаминов, растительных компонентов. Среди ингредиентов есть действительно уникальные вещества – Anageline и Seveov. Первое добывается из белого сладкого люпина, второе – из клубней перуанской маки. Благодаря богатому составу, удается решить проблему выпадения волос и еще целый ряд неприятных моментов. Как бонус – красивые и ухоженные волосы. Ключевые компоненты и их действие представлены в таблице.

Таблица – Активные вещества косметических средств «Селенцин» как на фото и их действие

Противопоказаний к использованию косметических средств нет. Однако если существует повышенная чувствительность к какому-либо компоненту шампуня или маски, то применять их не стоит. Если после процедуры проявилась аллергическая реакция, повторно использовать средство не рекомендуется.

Физические и химические свойства

Селен – неметалл. В таблице Менделеева он располагается в 16 группе 4 периода под № 34. Данную группу именуют халькогенами, что в переводе с древнегреческого означает рудообразующие. В группу халькогенов помимо селена входят такие распространенные в природе вещества, как кислород и сера, а также менее известные теллур и полоний.

Особенно велико сходство селена с серой. Как и у серы, у селена на внешней орбите вращается 6 электронов, которые он может отдавать или присоединять при взаимодействии с атомами других элементов. Поэтому валентность у селена переменная: 2, 4, и 6.

Существует несколько разновидностей или аллотропных модификаций Se. Самый стабильный и часто встречающийся – серый селен. Это хрупкое блестящее вещество с кристаллической структурой, плотностью 4,807 г/см3, и температурой плавления 217С. Интересный факт: серый селен является полупроводником, и при освещении его электропроводность увеличивается в 1000 раз. Это его свойство нашло применение в технике, в производстве фотоэлементов.

Другие аллотропные модификации – красный кристаллический и красный аморфный селен, черный стекловидный селен.

В природе селен практически  не встречается в чистом виде. Имея сходство с серой, он в большинстве случаев сочетается с ней. Селен часто обнаруживают в качестве примеси к чистой вулканической сере. Он может быть включен в состав сульфидных минералов свинца, меди или цинка. Соединения селена рассеяны, и его содержание в земной коре невелико, всего лишь 5 x 10-6%. По этому показателю среди всех элементов таблицы Менделеева он занимает 68 место.

Где купить, аналоги

Таблетки «Селенцин» и уходовые средства из линейки продаются в аптеке. Можно заказать препарат через интернет, но нужно остерегаться подделок. Цена зависит от формы выпуска и от того, где его покупаете: обычно при заказе онлайн обходится дешевле, чем при покупке в аптеке. Ниже представлена таблица с ориентировочными ценами на «Селенцин».

Таблица – Стоимость «Селенцина» в зависимости от формы выпуска (данные на ноябрь 2017 года)

Прямых аналогов «Селенцина» в фармакологии нет. По действию на таблетки «Селенцин» похожи препараты для внутреннего применения «Волвит», «Пантовигар», «Фитовал», «Ципротерон». Для внешнего использования подойдут «Эсвицин», «Алерана». Подбирать заменяющее средство лучше с помощью трихолога, чтобы не усугубить процесс выпадения волос.

Получить эффект, схожий с результатом после применения косметических средств «Селенцин», можно с помощью фитосредств: настой ромашки, отвары череды и крапивы, репейное масло. Правда, рассчитаны они больше на профилактику облысения и на косметический эффект, а не на лечение.

«Селенцин» для волос может стать настоящим спасением, отмечают трихологи. Но результаты могут и не впечатлить, – предупреждают они. «Селенцин» хоть и выпускается без рецепта, но лучше покупать любое средство из линейки по рекомендации врача. Многое зависит от особенностей проблемы, факторов, вызвавших «волосопад» и, конечно же, комплексного подхода к лечению. Максимальный результат можно получить, если устранять проблему одновременно изнутри и снаружи: принимать таблетки и подкреплять их действие четырехэтапной программой ухода.

Различают рубцовые формы после травм головы и нерубцовое облысение.

Рубцовые алопеции не поддаются лечению, и в этом случае преимущественно требуется хирургическая трансплантация волос.

Нерубцовой алопеции, требует специального лечения.

1. Диффузная алопеция.

Очаг поражения не может быть точно определен – волосы истончаются и редеют по всей голове.

Диффузное облысение – обильное (свыше 100 в день) выпадение волос на фоне эндокринных патологий (болезни щитовидной железы, надпочечников, гипофиза), сезонного авитаминоза, после родов. Возможно возникновение на фоне недостатка микроэлементов или приема некоторых медикаментов.При всем разнообразии причин чаще всего обращаются за помощью молодые женщины на фоне жестких диетических ограничений и стресса, особенно весной.

2. Очаговая алопеция.

Выпадение волос начинается с четко очерченного ареала, который затем расширяется и может сливаться с другими очагами облысения.

Чаще всего этому заболеванию подвержены люди в возрасте 20 –45 лет, но очаговое облысение встречается также и у детей.

Возникновению очагового облысения чаще всего предшествует длительный психоэмоциональный стресс. Также провоцирующим фактором очагового облысения могут стать чрезмерное воздействие солнечных лучей и травмы головы.

Однажды появившись, очаг облысения будет расширяться, в то же время появляются новые, которые имеют склонность к слиянию и расширению по периферии. В период от 1 до 6месяцев без адекватного лечения пациент может потерять весь волосяной покров.

Очаговая и ее тяжелые формы – тотальная и универсальная алопеции – являются многофакторным заболеванием. Поэтому не существует какого-то одного универсального средства для борьбы с этой болезнью.

Волосяные фолликулы остаются полностью жизнеспособными в течение 10–12 лет после выпадения волос, что дает возможность восстановить волосы

Еще Гиппократ обратил внимание на то, что у евнухов (кастрированных до пубертата) никогда не бывает андрогенетической алопеции. В нижней части волосяной луковицы и вокруг сосочка располагаются недифференцированные люрипотентные клетки, которые составляют матрицу волосяной луковицы

Здесь находятся активно делящиеся клетки, за счет которых происходит рост волосяного стержня. Далее следует короткая зона дифференцировки, в которой происходит синтез кератина. В формировании пространственной структуры кератина главная роль принадлежит заменимой серосодержащей аминокислоте цистину вследствие наличия в ней большого количества дисульфидных связей. Именно эти S-S «сшивки» делают волос прочным. Здоровые волосы содержат до 15,9% цистина. Дефицит серосодержащих аминокислот в волосе ведет к его истончению и дистрофии.

В чем польза селена для организма

Этот элемент важен для правильного функционирования организма и его защитных сил, а именно:

• заставляет более эффективно работать иммунную систему человека;
• сильный антиоксидант;
• уменьшает риск сердечных заболеваний;
• обладает противораковым действием;
• является составляющим для тридцати жизненно важных биоактивных соединений, синтезируемых организмом;
• регулирует обмен веществ, жиров и углеводов;
• помогает организму выстоять при его отравлении солями тяжелых металлов;
• способствует репродуктивной деятельности. Его недостаток уменьшает количество тестостерона и влияет на качество спермы. Поэтому селен включают в витамины для мужчин, благодаря чему повышается потенция и улучшается детородная функция;
• положительно влияет на нервную систему;
• участвует в работе эндокринной системы, входит в состав многих гормонов, участвует в усвоении организма йода;
• способствует подавлению воспалительных и аллергических процессов;
• влияет на состояние кожи, ногтей и волос. Поэтому в комплексы для здоровья волос и кожи нередко включают селен.

Важно! Врачи предупреждают: приём витаминов и биодобавок не заменит правильный образ жизни и полноценное питание. Курильщикам, любителям алкоголя и фастфуда не стоит сильно на них полагаться.

Чем грозит дефицит селена в организме

Несмотря на минимальную потребность человека в этом веществе, его полное не поступление может привести к серьезным нарушениям и проблемам. Ломкость ногтей, выпадение волос, преждевременное старение кожного покрова — первые из них. Но эти последствия только первостепенные, при длительном дефиците минерала селена возникает риск возникновения таких заболеваний как:

• воспаления суставов;

• проявление аллергических реакций;

• сбои в работе печени;

• изменения в сердечных мышцах;

• сбои в работе щитовидной железы.

Проблемы со зрением — еще одно последствие дефицита. Очень часто причиной возникновения катаракты является именно недостаток селена или полное его отсутствие в организме.

Польза и вред селена: симптомы дефицита и переизбытка

Чтобы понять, достаточно ли содержание селена в нашем организме, необходимо иметь представление о некоторых симптомах, которыми характеризуется его дефицит:

• Постоянное чувство усталости.
• Быстрая утомляемость.
• Слабость во всем теле.
• Спонтанное возникновение проблем со зрением, например временно теряется острота зрения.
• Появление высыпаний на кожном покрове.
• Повышенный уровень холестерина.
• Чрезмерная боль в мышцах даже во время ведения пассивного образа жизни.

Это внешние признаки нехватки, а вот внутренние определяются путем сдачи анализов, прохождения специальных тестов. Что касается переизбытка селена, то такое состояние также характеризуется особыми симптомами:

• Привкусом чеснока в ротовой полости.
• Тошнотой.
• Эмоциональными взрывами.

Именно возникновение перечисленных изменений может сигнализировать об избыточном поступлении вещества.

Чем полезен селен для людей

 Продукты — именно они поставляют в организм это вещество. В небольшом количестве этот химический элемент присутствует в воде. Что касается уровня потребности у мужчин и женщин в селене, то у сильного пола она более высокая (примерно 1 мкг/1 кг веса). Все дело во влиянии этого вещества на половую систему мужчин, сексуальную активность. Нехватка или полное не поступление этого вещества может привести к остановке половой активности и нарушению репродуктивной функции.

Медицинские исследования выявили прямую зависимость здоровья грудных детей от наличия этого минерала. И подтверждение тому — фиксированные случаи, когда груднички мужского пола умирали по причине нехватки селена. Это указывает на потребность включения в рацион мам продуктов с содержанием этого вещества. Ведь главным продуктом питания грудничков является материнское молоко. В коровьем молоке содержание этого вещества намного ниже.

В каких продуктах содержится селен

В основном селен содержится в почве и воде. Поэтому все, что выросло и впитало в себя в благодатной почве поможет обеспечить организму надлежащее поступление селена. Нормализовать суточное поступление селена в организм можно путем употребления таких продуктов:

• Кальмаров.
• Осьминогов, крабов, гребешка.
• Сельди.
• Морской капусты.
• Морской соли.
• Печени, почек, сердца.
• Соленого сала.
• Пророщенной пшеницы.
• Гречки.
• Овсяной, ячневой крупы.
• Кукурузы.
• Помидоров.
• Чеснока.
• Яиц.
• Грибов.
• Орехов кешью.
• Оливкового масла.
• Отрубей.

Количество селена в перечисленных продуктах может отличаться в зависимости от региона, в котором был произведен сбор урожая. Нужно понимать, что концентрация этого элемента в различных регионах разная – больше всего селена содержится в почве в районах с вулканической активностью, в пустынных районах — минимальная.

Рассчитывая необходимую норму селена для организма нужно помнить, что курение, употребление алкоголя, применение противозачаточных препаратов существенно исчерпывают запасы этого элемента. При наличии таких вредных привычек нужно обязательно вписать в свой рацион свежие овощи, фрукты. Также нужно знать, что термическая обработка любого из перечисленных продуктов снижает в нем количество селена.

Важно помнить, что полезные свойства селена для организма огромны только если придерживаться принципа золотой середины при употреблении продуктов с его содержанием. Поступление этого вещества в норме — гарант молодости, бодрости и отменной работы печени

Причины избытка

Избыток селена сопровождается еще более разрушающими процессами, чем его недостаток. Ведь селен – яд, и  оказывает благотворное действие лишь в микродозах.  Считается, что верхним безопасным пределом для Se является суточная доза в пределах 400 мкг. Выраженные признаки интоксикации наблюдаются при поступлении 5 мг Se  в сутки. Отравление может протекать остро или хронически.

Следует заметить, что в  естественных условиях избыток селена маловероятен, хотя и возможен. Дело в том, что некоторые растения концентрируют селен. Среди таковых солодка, хвощ полевой, донник, эвкалипт, а также астрагал, стенлея, галопаппус. Многие из них служат сырьем для селенсодержащих препаратов. Некоторые растения животные употребляют как корм. Сами по себе концентраторы селена при их умеренном потреблении не опасны.

Опасность возникает, если они произрастают на почвах с высоким содержанием селена. Регионы, эндемичные по избытку селена, находятся на территории США, Канады, Австралии, Китая, а также в России, на Урале и в Якутии. В этом случае мясо животных, употребляющих в качестве корма растения, содержит избыток селена. В свою очередь, человек перенасыщается микроэлементом при употреблении такого мяса. То же самое касается приема питьевой воды в таких регионах.

Описаны случаи отравления селеном человека и животных, связанные с нефтедобычей.  При этом изначально содержание Se в почве не было повышено. Но затем из недр по нефтяным скважинам на поверхность изливалась вода, содержащая большое количество Se.

В плане избытка примечателен бразильский орех.  Собственно говоря, по ботанической классификации это растение относится не к орехам, а к зерновым. Но суть не в этом. Зерна, похожие на орехи, являются кладезем многих микро и макроэлементов, в т.ч. и селена.  Одно зерно покрывает суточную потребность в Se. А однократный прием нескольких зерен сразу же приводит к острому отравлению.

Намного чаще отравление возникает при бесконтрольном приеме селенсодержащих средств с несоблюдением рекомендуемых доз. Были случаи непреднамеренной передозировки из-за ошибочных рекомендаций приема селенсодержащих биодобавок.

Характерный признак острой селеновой интоксикации – чесночный запах, исходящий от кожи и изо рта. Еще один типичный симптом – ринорея, истечение слизи из носовых ходов или селеновый насморк. Пациенты жалуются на головную боль, тошноту, рвоту, боли в животе, понос. Появляются психические и неврологические расстройства различной степени тяжести.

Первая помощь при отравлениях: внутривенное капельное введение глюкозы и других плазмозамещающих растворов, а также введение натрия тиосульфата, являющегося антидотом (противоядием) для многих токсинов.

Хроническая интоксикация часто имеет производственный характер, и связана с нефтепереработкой, металлургией, производством фармпрепаратов, пестицидов, лакокрасочных изделий. Население, проживающих в зонах промышленного загрязнения, тоже подвержено хроническим отравлениям.

Селен в большом количестве инактивирует многие ферменты. Это пагубно отражается на состоянии систем органов. Развивается сосудистый атеросклероз. Возможны колебания артериального давления в сторону повышения или снижения. Пациенты жалуются на общую слабость, снижение физической и умственной работоспособности. Возможны полинейропатии с  ограничениями объема движений, ухудшением кожной чувствительности.

Характерны множественные суставные воспаления (полиартриты). Страдает печень. Кожа приобретает желтушный оттенок, подвержена дерматитам. Из-за повышения проницаемости сосудов на ней возникает геморрагическая точечная сыпь. Типична анемия. Часто возникают простудные заболевания, осложняющиеся бронхопневмониями. Ногти размягчаются, расслаиваются. Зубная эмаль повреждается, и впоследствии зубы выпадают. Повышается опасность злокачественных новообразований.

Первое, что нужно сделать – это оградить организм от поступающего селена. Возможно, для этого потребуется смена места жительства или рода занятий. Далее проводят комплексное лечение, направленное на восстановление пораженных органов.

Источники поступления

Чемпион по содержанию Se – бразильский орех. Но по вполне понятным причинам рассматривать его в качестве реального повседневного источника селена не стоит. Много макроэлемента содержится в мясных субпродуктах (печень, почки) в грибах, а также в зерновых кашах.

Содержание Se в 100 г пищевых продуктов:

Следует заметить, что из растительных продуктов селен усваивается лучше, чем из животных. Микроэлемент чувствителен к кулинарной обработке. При варке, жарке его количество снижается вдвое, а при консервировании он теряется практически полностью. К тому же при варке,  замораживании или замачивании продуктов очень много Se переходит в воду.

Метаболизм

В организм Se поступает в виде селеносодержащих аминокислот или неорганических соединений, селенитов и селенатов. Органический и неорганический селен  всасывается в тонком кишечнике, преимущественно в 12-перстной кишке. Селениты и селенаты ионизируются с образованием отрицательно заряженных ионов, анионов. Далее эти анионы вступают во взаимодействие со специфическим белком, и восстанавливаются до селеноводорода. Он тоже находится в ионизированной форме, в виде аниона (гидроселенид-аниона).

Далее гидроселенид-анион вступает во взаимодействие с селенсвязывающим белком, и включается  в состав селенопротеинов, участвующих в метаболических реакциях. Однако количество селенсвязывающего белка ограничено. Поэтому излишек гидроселенид-анионов подвергаются ферментативному метилированию, и в виде метаболитов выводится с мочой, и в небольшом количестве – с потом.

При массивном поступлении селен в виде свободных гидроселенид-анионов способен накапливаться в коже, волосах, и внутренних органах (сердце, легкие, печень, почки, поджелудочная железа),  а также в костном мозге, у мужчин – в семенных пузырьках, оказывая токсическое действие.

Синтетические аналоги

Рост числа заболеваний, связанных с селенодефицитом, побудил правительства многих стран разработать соответствующие программы по селенизации населения. Особенно поучителен в этом плане опыт Финляндии.  В этой стране почвы тоже бедны селеном. Благодаря проведенным мероприятиям в Финляндии заметно снизилось количество сердечно-сосудистых, онкологических, и эндокринных расстройств.

В 1998 г правительство РФ издало постановление № 917 «О неотложном обеспечении населения селеном в числе других витаминов и минералов». В последующие годы были изданы другие нормативные акты по селенизации. Согласно этим документам селенизация предусматривает:

• включение в пищевой рацион натуральных продуктов, богатых селеном
• включение Se в состав почвенных удобрений
• обогащение селеном хлебобулочных изделий и других продуктов питания
• прием Se в составе биодобавок с профилактической целью.

В биодобавках Se часто сочетается с другими нутриентами. В качестве примеров можно привести Селен-Актив (с вит. С), Триовит (с производными вит. А, С, Е). Существуют препараты селена с цинком, йодом. Вообще, все селенсодержащие средства можно разделить на 4 группы:

1. Неорганический Se. В основном это натрия селенит. На его основе создана даже инъекционная форма, Селеназа. Раствор Селеназы предназначен для внутримышечного и внутривенного введения. Правда, неорганический селен плохо всасывается, и точно так же плохо переносится. Очень часто возникают побочные эффекты в виде тошноты и болей в животе. При бесконтрольном приеме препарат накапливается в организме в виде токсичных форм.
2. Дрожжевой Se. Благодаря комбинации с дрожжевым грибком удается получить 20-30% органического селена. Остальное количество представлено неорганической формой. Усваиваемость тоже оставляет желать лучшего. К тому же прием препаратов с дрожжевым грибком потенциально опасен.
3. Органический Se. Здесь микроэлемент связывается с т.н. биолигандом, белком-носителем. Эта форма усваивается и переносится намного лучше.
4. Селен-метионин. Комплекс Se с метионином – самая оптимальная, физиологичная форма. Именно в такой форме микроэлемент включен в состав селенопротеинов.

Наряду с препаратами для приема внутрь селен входит в состав многих косметических средств для ухода за кожей и волосами. Его антиоксидантные свойства нашли применение в производстве солнцезащитных, омолаживающих кремов. Селена сульфид в качестве антисептика используют при некоторых дерматомикозах (грибковых инфекциях кожи), а также при перхоти и других проявлениях себорейного дерматита.

Взаимодействие с другими веществами

Сочетание с вит. Е, С характеризуется взаимным усилением активности. Позитивно влияет на усваивание вит. А, К. Стимулирует эффекты, оказываемые йодом, цинком. Находится в антагонизме с тяжелыми металлами (свинцом, таллием, кадмием, ртутью), а также с медью  серебром.

Усиленное поступление в организме этих элементов приводит к снижению уровня селена. То же самое касается сульфатов, углеводов, ПНЖК (полиненасыщенных жирных кислот), этилового спирта. Ряд препаратов (оральные контрацептивы, противовоспалительные, слабительные средства, статины, анаболики, энтеросорбенты) тоже негативно влияют на баланс  этого микроэлемента. В свою очередь, селен ухудшает усваивание никеля.