Ультразвуковой лифтинг лица отзывы и важные тонкости методики
Содержание:
Формы и частоты ультразвука
Ультразвуковые колебания проникают на разную глубину в организм в зависимости от частоты
При этом важно знать тот факт, что чем ниже частота ультразвука, тем глубже проникновение звуковой волны:
- низкая частота: от 20 до 100 кГц — проникновение на глубину до 10 см;
- средняя частота: до 8 — кГц — проникновение до 6 см;
- высокая частота: от 2 до 10 МГц — проникновение до 2 см.
Глубина проникновения также зависит от частоты и формы импульса:
- непрерывная форма обладает тепловым эффектом, что позволяет эффективно вводить медицинские препараты в ткани человека;
- импульсная форма способна оказать массажное действие с эффектом повышения тонуса мышц и тургора кожи.
Ультразвуковые колебания применяются в следующих случаях:
- фонофорез;
- лимфодренаж;
- пилинг;
- кавитация;
- массаж.
Лечебный эффект ультразвука
Ультразвук оказывает ряд положительных эффектов:
- обезболивающий;
- бактерицидный;
- лимфодренажный;
- введение вглубь тканей лекарственных и косметических препаратов;
- улучшение кровообращения;
- разрушение жировых клеток;
- антигистаминный;
- регенеративный;
- противовоспалительный;
- омолаживающий;
- отшелушивание эпителия;
- рассасывание шрамов, спаек, рубцов.
Показания к терапии ультразвуком
Ультразвук активно используется в косметологии. Прямыми показаниями для применения ультразвуковой терапии являются следующие явления:
- ожирение;
- рубцовые изменения;
- целлюлит;
- проведение пилинга;
- проведение лифтинга;
- ультрафонофорез.
Косметологические процедуры с использованием ультразвука
Рассмотрим более подробно возможности ультразвука для проведения ряда косметологических процедур.
- Ультразвуковой пилинг. Кожный покров постоянно испытывает на себе действия агрессивной внешней среды. Чтобы сохранить молодость и красоту нужно постоянно проводить ряд процедур по уходу за кожей. Одним из важных условий эффективности этих процедур является отшелушивание кожи, так как ороговевший верхний слой препятствует проникновению через клетки кожи в организм лучей и активных препаратов. Ультразвуковой пилинг позволяет отшелушивать эпителий, очищать поры кожи, разглаживать поверхность эпидермиса, улучшать кожное дыхание. В результате очищения кожи улучшается кровоснабжение, облегчается проникновение вглубь косметических препаратов, обеспечивается интенсивное увлажнение и питание. Ультразвуковой пилинг обладает двумя важными преимуществами: он очень эффективен и абсолютно безопасен.
- Ультразвуковой массаж. Данная процедура эффективна для комплексного лечения ожирения и целлюлита. Ультразвуковые волны разрушают жировые клетки, составные части которых затем выводятся с лимфо- и кровотоком. Звуковые волны также оказывают разрушительное действие на соединительнотканные тяжи, которые являются причиной целлюлита. Благодаря этому кожа выравнивается. Ультразвуковой массаж избавляет от жировых скоплений и целлюлита, подтягивает овал лица, избавляет от мимических морщин. Курс процедур назначает врач.
- Лимфодренаж. Эта косметическая процедура является не только косметической, но и лечебной. Она позволяет лечить отеки, стимулировать лимфовенозную недостаточность, стимулировать иммунитет, оказывать релаксирующее действие в состояниях стресса и депрессии. При беременности лимфодренаж можно проводить только в области ног со второго триместра. Через 2-3 месяца после родов лимфодренаж рекомендуется для удаления растяжек и ускорения процессов возвращения в прежнюю форму.
- Ультрафонорез. Эта процедура рекомендуется для усиления эффекта ультразвука способом введения вглубь тканей косметических средств. Показания к данной процедуре следуют из назначений лечебных препаратов. Под действием фонореза кожа увлажняется, подтягивается, питается и получает необходимый уход в зависимости от потребностей и эффектов лечебных препаратов. При этом повышается тугор кожи, разрушаются тяжи, рубцы и шрамы, устраняются дефекты.
Противопоказания для ультразвуковой терапии
Как и любой метод лечения, использование ультразвука в косметологии имеет свои противопоказания:
- беременность;
- наличие новообразований;
- склонность к кровотечениям;
- наличие золотых нитей;
- невралгия тройничного нерва;
- тромбоз и тромбофлебит;
- гнойничковые заболевания;
- декомпенсация хронических заболеваний;
- паралич лицевого нерва;
- острые и лихорадочные состояния;
- нарушение целостности кожного покрова;
- индивидуальная непереносимость процедуры;
- наличие имплантированных деталей.
Благодаря ультразвуковой терапии современный человек имеет уникальную возможность без особых финансовых и временных затрат ухаживать за своей внешностью и получать от этого удовольствие.
ультразвук
-
Прослушать
скачатьдобавить в избранное
00:16!!!
ультразвук -
Прослушать
скачатьдобавить в избранное
00:33.
-
Прослушать
скачатьдобавить в избранное
03:57.
-
Прослушать
скачатьдобавить в избранное
00:58 -
Прослушать
скачатьдобавить в избранное
00:32Ультразвук
Ультразвук -
Прослушать
скачатьдобавить в избранное
00:30Ультразвук — мое личное средство от головной боли
18 000 герц (почти ультразвук) -
Прослушать
скачатьдобавить в избранное
00:20ультразвук
ультразвук -
Прослушать
скачатьдобавить в избранное
00:30Ультразвук
18 000 герц (почти ультразвук) -
Прослушать
скачатьдобавить в избранное
03:40Ультразвук
ультразвук -
Прослушать
скачатьдобавить в избранное
00:10Ультразвук который не слышат взрослые
Ультразвук который не слышат взрослые -
Прослушать
скачатьдобавить в избранное
00:58УЛЬТРАЗВУК!!!!!!!!
УЛЬТРАЗВУК!!!!!!!! -
Прослушать
скачатьдобавить в избранное
01:10Ультразвук 1.10м
Ультразвук -
Прослушать
скачатьдобавить в избранное
00:28Ультразвук
Ультразвук -
Прослушать
скачатьдобавить в избранное
04:12Ультразвук
Ультразвук — Невеста -
Прослушать
скачатьдобавить в избранное
04:51Ультразвук
Слёзы Капают (Club Mix) (2011) — mus/Ультразвук.html -
Прослушать
скачатьдобавить в избранное
05:51Ультразвук
Ультразвук. -
Прослушать
скачатьдобавить в избранное
05:23УльтраЗвук
Музыка играй -
Прослушать
скачатьдобавить в избранное
00:53Ультразвук
Инопланетяне прилетели -
Прослушать
скачатьдобавить в избранное
00:33Ультразвук
Слышат люди только до 35лет -
Прослушать
скачатьдобавить в избранное
00:58Ультразвук
Вот так я умею свистеть) многие знают уже) -
Прослушать
скачатьдобавить в избранное
00:58Ультразвук
Тест нервной системы, барабанных перепонок, акустики и стеклопакетов (для maxEffect рекомендуется вк -
Прослушать
скачатьдобавить в избранное
00:58Ультразвук
глюк -
Прослушать
скачатьдобавить в избранное
00:58ультразвук
Nummer 31 -
Прослушать
скачатьдобавить в избранное
00:58Ультразвук
Без названия -
Прослушать
скачатьдобавить в избранное
00:29ультразвук
звук высокой частоты -
Прослушать
скачатьдобавить в избранное
00:33ультразвук
Без названия -
Прослушать
скачатьдобавить в избранное
04:51Ультразвук
Слезы капают(Club Mix) -
Прослушать
скачатьдобавить в избранное
01:27УльтраЗвук
Демонстрация гитарного эффекта -
Прослушать
скачатьдобавить в избранное
04:51 -
Прослушать
скачатьдобавить в избранное
00:29ультразвук
Без названия -
Прослушать
скачатьдобавить в избранное
03:59УльтраЗвук feat Элина
Ты сильный ,ты сможешь ,ты сам себе поможешь! -
Прослушать
скачатьдобавить в избранное
00:14УЛЬТРАЗВУК
Без названия -
Прослушать
скачатьдобавить в избранное
03:28Ультразвук.
AudioTrack 09 -
Прослушать
скачатьдобавить в избранное
00:01Ультразвук, мозг рвет
Без названия -
Прослушать
скачатьдобавить в избранное
02:42Ультразвук
Это обман -
Прослушать
скачатьдобавить в избранное
03:58Ультразвук
Дурные привычки -
Прослушать
скачатьдобавить в избранное
08:00Ультразвук
НЛО -
Прослушать
скачатьдобавить в избранное
03:32УльтраЗвук
Без смысла -
Прослушать
скачатьдобавить в избранное
02:22УльтраЗвук
Порнография -
Прослушать
скачатьдобавить в избранное
00:10Ультразвук
Без названия -
Прослушать
скачатьдобавить в избранное
00:26Ультразвук
всем -
Прослушать
скачатьдобавить в избранное
02:40Ультразвук
Зажигай звезду -
Прослушать
скачатьдобавить в избранное
02:49Ультразвук
Ты не такой как мы -
Прослушать
скачатьдобавить в избранное
00:37Ультразвук
Доставка это Рейл Континент -
Прослушать
скачатьдобавить в избранное
03:34УльтраЗвук
Вспоминай меня -
Прослушать
скачатьдобавить в избранное
00:35Ультразвук
Узор магистралей и трасс -
Прослушать
скачатьдобавить в избранное
03:24Ультразвук
Sexy Lady -
Прослушать
скачатьдобавить в избранное
03:45ультразвук VS водка
STALKER -
Прослушать
скачатьдобавить в избранное
00:28Ультразвук
Человеку всё таки удалось записать крик чьей-то не нашедшей покоя души на уровне ультразвуковых част -
Прослушать
скачатьдобавить в избранное
00:29Ультразвук
13000 КГц
- 1
- →
Ультразвуковая терапия в офтальмологии
Для У. т. в офтальмологии применяют аппараты с излучателем площадью 1 см2. Воздействие на кожу век и конъюнктиву проводят в непосредственном контакте с кожей после предварительного смазывания головки излучателя и кожи вазелиновым маслом. Облучение глаза производят через слой дегазированного изотонического р-ра хлорида натрия с помощью ванночек различной конструкции. Для проведения фонофореза ванночку заполняют соответствующим р-ром лекарственного средства.
Воздействие ультразвуком на поверхностные ткани осуществляют в непрерывном режиме и при высоких частотах (до 3000 кгц). Для облучения глаза обычно используют ультразвук частотой 800—880 кгц и интенсивностью 0,2—0,4 вт/см2 (максимально допустимая интенсивность 0.6 вт/см2). Продолжительность процедуры 5 — 7 мин., начинать лечение следует с 3-минутной экспозиции. На курс лечения от 10 до 20 (обычно 14—15) процедур. При необходимости повторный курс можно проводить через 1,5 — 2 мес.
Показаниями для проведения У. т. являются свежие деформирующие рубцы кожи век и конъюнктивы после травмы и ожога; халазион; склерит; инфильтраты и свежие помутнения роговицы после травм, операций, кератитов различной этиологии; ретрокорнеальные пленки после сквозной кератопластики; травматический иридоциклит; кровоизлияния в переднюю камеру и стекловидное тело; помутнения стекловидного тела воспалительного характера; наличие рыхлых хрусталиковых масс в области зрачка и в передней камере после проникающих ранений и операций; различные форхмы дистрофии сетчатки; частичная атрофия зрительного нерва. Имеются данные об успешном использовании ультразвука для лечения прогрессирующей близорукости.
У. т. глаз часто сочетается с фонофорезом антибиотиков, антибактериальных , гипосенсибилизирующих, рассасывающих, гипотензивных средств, тканевых препаратов, протеолитических ферментов и др. Это позволяет увеличить концентрацию лекарственных средств в средах и тканях глаза по сравнению с обычными инстилляциями и усилить их терапевтический эффект.
К противопоказаниям относятся: внутриглазные опухоли и инородные тела, отслойка сетчатки и состояния, угрожающие ее развитием (грубое швартообразование в стекловидном теле), рецидивирующие кровоизлияния, резкая гипотония глаза.
Библиогр.: Восстановительная хирургия повреждений опорно-двигательного аппарата, под ред. В. А. Полякова, с. 49, М., 1980; Гаврилов Л. Р. и Цирульников Е. М. Фокусированный ультразвук в физиологии и медицине, Л., 1980; Ефанов О. И. и Дз а и а г о-в а Т. Ф. Физиотерапия стоматологических заболеваний, с. 196, М., 1980; Ливенсон А. Р. Электромедицпнская аппаратура, с. 250, М., 1981; Мармур Р. К. Ультразвуковая терапия и диагностика глазных заболеваний, Киев, 1974, библиогр.; Михайлова Р. И. Применение физических факторов в стоматологии, М., 1975, библиогр.; Н и к о-л а е в Г. А. и Л о щ и лов В. И. Ультразвуковая технология в хирургии, М., 1980, библиогр.; Петровский Б. В., Петров В. И. и Л о щ и л о в В. И. Ультразвуковая резка и сварка биологических тканей (в торакальной хирургии), М., 1972; Поляков В. А. и др. Ультразвуковая сварка костей и резка живых биологических тканей, М., 1973, библиогр.; Сперанский А. П. ii Р о к и т я н-с к и й В. И. Ультразвук и его лечебное применение, М., 1970; Стругацкий В. М. Физические факторы в акушерстве и гинекологии, с. 128, М., 1981; У л а од и к В. С. Физико-фармакологические методы лечения и профилактики, с. 107, Минск, 1979; У л а щ и к В. С. и Чир к и н А. А. Ультразвуковая терапия, Минск, 1983, библиогр.; Ультразвук в оториноларингологии, под ред. A. И. Цыганова, Киев, 1978; Ультразвуковые хирургические методы в травматологии и восстановительной хирургии, под ред. В. А. Полякова, с. 35, М., 1975; Фридман Ф. Е. Ультразвук в офтальмологии, М., 1973, библиогр.; Хирургическое лечение переломов костей, под ред. В. А. Полякова, с. 60, М., 1977.
Процедура проведения дефектоскопии
- Удаляется краска и ржавчина со сварочных швов и на расстоянии 50 – 70 мм с двух сторон.
- Для получения более точного результата УЗД требуется хорошее прохождение ультразвуковых колебаний. Поэтому поверхность металла около шва и сам шов обрабатываются трансформаторным, турбинным, машинным маслом или солидолом, глицерином.
- Прибор предварительно настраивается по определенному стандарту, который рассчитан на решения конкретной задачи УЗД. Контроль:
- толщины до 20 мм – стандартные настройки (зарубки);
- свыше 20 мм – настраиваются АРД-диаграммы;
- качества соединения – настраиваются AVG или DGS-диаграммы.
- Искатель перемещают зигзагообразно вдоль шва и при этом стараются повернуть вокруг оси на 10-15.
- При появлении устойчивого сигнала на экране прибора в зоне проведения УЗК, искатель максимально разворачивают. Необходимо проводить поиск до появления на экране сигнала с максимальной амплитудой.
- Следует уточнить: не вызвано ли наличие подобного колебания отражением волны от швов, что часто бывает при УЗД.
- Если нет, то фиксируется дефект и записываются координаты.
- Контроль сварных швов проводится согласно ГОСТу за один или два прохода.
- Тавровые швы (швы под 90 0) проверяются эхо-методом.
- Все результаты проверки дефектоскопист заносит в таблицу данных, по которой можно будет легко повторно обнаружить дефект и устранить его.
Иногда для определения более точного характера дефекта характеристики от УЗД не хватает и требуется применить более развернутые исследования, воспользовавшись рентгенодефектоскопией или гамма-дефектоскопией.
Преимущества и недостатки пилинга
По сравнению с другими методами, ультразвуковая чистка лица отличается мягким воздействием и относительно неглубоким проникновением, что помогает избежать травматизации мягких тканей.
Основные преимущества ультразвукового пилинга:
- процедура абсолютно безболезненна;
- сеанс занимает относительно непродолжительное время;
- не требуется особой предварительной подготовки к процедуре;
- не нужно в последующем наносить специальные средства на обработанные участки;
- отсутствуют отеки, покраснения, шелушения, которые обязательно будут в наличии при использовании любого другого метода пилинга, кожа не будет стянутой и поврежденной;
- стимуляция тонуса кожи, ее разглаживание и улучшение цвета лица;
- достаточно низкая цена, по сравнению с другими методами воздействия на верхние слои эпидермиса;
- повышение местного иммунитета и ускорение обменных процессов.
Однако метод имеет свои недостатки:
- звуковые волны не могут проникнуть в глубокие слои эпидермиса, от застойных воспалений и глубоких комедонов процедура не поможет;
- невозможность провести сеанс грамотно в домашних условиях, всегда требуется помощь специалиста;
- процедура не оказывает омолаживающего воздействия и никак не способствует образованию нового коллагена в коже;
- потребуется пройти достаточно длительный курс лечения с помощью ультразвуковой очистки, прежде чем будет достигнут желаемый идеальный эффект.
Применение ультразвука в косметологии
Многим известно о широком применении ультразвука в косметологии. Ультразвуковые аппараты позволяют глубоко воздействовать на внутренние ткани.
Ультразвук – механические колебания с упругой средой, часто которых выше слышимости человека (свыше 20 кГц).
Ультразвук в косметологии применяется для таких процедур, как лифтинг, пилинг, избавление от рубцов, противовоспалительных процедурах, лифмодренаже.
Остановимся на применении ультразвуковых волн для лифмодренажа.
Ультразвуковой лифмодренаж
Ультразвуковой лимфодренаж представляет собой специальные процедуры по воздействию на лимфатические узлы и сосуды при помощи ультразвука.
Как отмечалось выше, основной задачей лимфодренажа является выведение вредных веществ из организма по лимфе. С помощью ультразвукого аппарата становится возможным воздействовать не только на поверхностные ткани и капилляры, но непосредственно на сами лимфатические узлы. Такие действия позволяют активизировать работу лимфатической системы, стимулировать и нормализовать ее циркуляция, в результате чего из организма выводится излишняя жидкость и вредные вещества.
Ультразвук воздействует на эластиновые и коллагеновые волокна, вследствие чего, кожа становится эластичной и упругой.
В процедурах используется частота колебаний 3 МГц, позволяя им проникать лишь в поверхностные слои тканей. Вследствие чего, уменьшается риск побочных эффектов. Глубина фокусирования ультразвуковой энергии – 0,5 см.
- Длительность процедуры ультразвукого лифмодренажа – 30 — 60 мин.
- Для видимого эффекта необходимо провести до 10 процедур.
- Ультразвуковой лимфодренаж не причиняет болезных и дискомфортных ощущений.
Показания и противопоказания для применения ультразвукового
лимфодренажа
Ультразвуковой лимфодренаж может применяться для устранения таких проблем, как:
- лишний вес;
- синдром отечности;
- целлюлит;
- дряблость кожи;
- напряжение мышц
- снижение иммунитета.
В отличие от других аппаратных техник, применение ультразвука имеет минимум побочных эффектов и наиболее безопасно для организма. Однако имеет ряд противопоказаний, среди них:
- беременность;
- сахарный диабет;
- кожные и онкологические заболевания;
- почечная или печеночная недостаточность
- металлические имплантаты;
- остеопороз.
Таким образом, ультразвуковой лимфодренаж – эффективная процедура для борьбы с целлюлитом, избыточным весом, синдромом отечности и дряблостью кожи. Применение такой процедуры возможно не только для коррекции фигуры, но также для укрепления иммунной системой и улучшения самочувствия в целом.
5 апреля, 2015
Рамки применения данной методики при выявлении дефектов
Контроль сварочных швов, основанный на УЗД довольно четкий. И при правильно проведенной методике испытания шва дает полностью исчерпывающий ответ по поводу имеющегося дефекта. Но рамки применения УЗК так же имеет.
С помощью проведения УЗК возможно выявить следующие дефекты:
- Трещины в околошовной зоне;
- поры;
- непровары шва;
- расслоения наплавленного металла;
- несплошности и несплавления шва;
- дефекты свищеобразного характера;
- провисание металла в нижней зоне сварного шва;
- зоны, пораженные коррозией,
- участки с несоответствием химического состава,
- участки с искажением геометрического размера.
Подобную УЗД возможно осуществить в следующих металлах:
- чугун;
- медь;
- аустенитные стали;
- легированные стали;
- и в металлах, которые плохо проводят ультразвук.
УЗД проводится в геометрических рамках:
- На максимальной глубине залегания шва – до 10 метров.
- На минимальной глубине (толщина металла) – от 3 до 4 мм.
- Минимальная толщина шва (в зависимости от прибора) – от 8 до 10 мм.
- Максимальная толщина металла – от 500 до 800 мм.
Проверки подвергаются следующие виды швов:
- плоские швы;
- продольные швы;
- кольцевые швы;
- сварные стыки;
- тавровые соединения;
- сварные трубы.
Для фрезерной обработки металла, как правило, используются торцовые и цилиндрические фрезы.
Пескоструйная очистка поможет избавиться от многих загрязнений металла. Подробнее об этом читайте здесь.
Хотите открыть бизнес в сфере металлообработки и сварки? Пошагово о том, как это сделать, читайте по https://elsvarkin.ru/prakticheskoe-primenenie/kak-otkryt-biznes-v-sfere-okazaniya-uslug-po-metalloobrabotke-i-svarke/ ссылке.
Основные области использования данной методики
Не только в промышленных отраслях используют ультразвуковой метод контроля целостности швов. Данную услугу – УЗД заказывают и в частном порядке при строительстве или реконструкции домов.
УЗК чаще всего применяется:
- в области аналитической диагностики узлов и агрегатов;
- когда необходимо определить износ труб в магистральных трубопроводах;
- в тепловой и атомной энергетике;
- в машиностроении, в нефтегазовой и химической промышленности;
- в сварных соединениях изделий со сложной геометрией;
- в сварных соединениях металлов с крупнозернистой структурой;
- при установке (сварки соединений) котлов и узлов оборудования, которое поддается влиянию высоких температур и давления или влиянию различных агрессивных сред;
- в лабораторных и полевых условиях.
Испытания в полевых условиях
К преимуществам ультразвукового контроля качества металлов и сварных швов относятся:
- Высокая точность и скорость исследования, а также его низкая стоимость.
- Безопасность для человека (в отличие, к примеру, от рентгеновской дефектоскопии).
- Возможность проведения выездной диагностики (благодаря наличию портативных ультразвуковых дефектоскопов).
- Во время проведения УЗК не требуется выведения контролируемой детали или всего объекта из эксплуатации.
- При проведении УЗД проверяемый объект не повреждается.
К основным недостаткам УЗК можно отнести:
- Ограниченность полученной информации о дефекте;
- Некоторые трудности при работе с металлами с крупнозернистой структурой, которые возникают из-за сильного рассеяния и затухания волн;
- Необходимость проведения предварительной подготовки поверхности шва.
Техника проведения и применяемые средства
Перед нанесением лечебного (косметического) состава на кожу ее очищают и дезинфицируют. Для процедуры удобнее использовать гелевые или мазевые формы, которые не растекаются по коже во время процедуры.
Аппарат для фонофореза может подавать ультразвук в частотном диапазоне 800-3000 кГц. Чем ниже значение частоты, тем на большую глубину будет проникать активное вещество. Параметры подбираются индивидуально и регулируются врачом в процессе проведения ультрафонофореза.
В ходе процедуры пациент чувствует лишь незначительную вибрацию. Сеанс может длиться от 10 до 30 минут.
Курс состоит из 8-15 процедур, проводимых 2-3 раза в неделю. Устойчивый эффект заметен после 4-6 процедур. Через 3-4 месяца курс можно повторить.
Чем длительнее и интенсивнее ультразвуковое воздействие, тем большее количество лечебного вещества проникнет вглубь кожи. Лучшая способность к форезу у низкочастотного излучения.
В зависимости от цели и желаемого эффекта могут применяться следующие средства:
- для лечения угревой сыпи (гели куриозин, антиакне, гиалуроновая кислота, различные антибиотики);
- для устранения рубцов (лидаза, трилон В, йодид калия, трипсин, контратубекс, грязевые экстракты, карипаин, ферменкол);
- для профессионального ухода за кожей лица (гиалуроновая кислота и маски на ее основе, витамин Е, экстракты алоэ, пчелиного молочка, плаценты, препараты, содержащие коллаген, хитозан, эластин, и пр.).
Фонофорез с гиалуроновой кислотой стал отличной альтернативой инъекциям и пользуется огромной популярностью.
Противопоказания к процедуре:
- вторая половина беременности;
- туберкулез в активной форме;
- злокачественные образования;
- тяжелая патология эндокринной и сердечнососудистой систем;
- психоневрозы;
- паралич лицевого нерва;
- острый инфекционный процесс.
Разбудите вашу кожу ультразвуком и сохраняйте молодость и красоту естественным, полезным и приятным способом.