Красивые девушки Красивые девушки в бикиниДевушки и немного юмора

Диета для красивой груди

Сидеть на диете и одновременно сохранить красивую грудь непросто. Всем девушкам известна расхожая истина о том, что в первую очередь на строгих диетах худеет лицо, во вторую грудь, а уж потом живот. На самом деле это так, при потере 1 килограмма грудь теряет 20-25 грамм. Кроме того, многие пытаются добиться быстрого похудения с помощью диет, практически лишающих организм витаминов, а кожу – упругости и гладкости.

Самыми важными для красоты груди являются витамины А, С и Е, не стоит забывать об этом при любой диете, иначе рискуете испортить свою кожу. Врачи советуют при диетах, какими бы они ни были, пить больше жидкости, содержащей антиоксиданты, к примеру, зеленого чая. Благотворный эффект на грудь окажет и полбокала красного вина в день.

Остерегайтесь, кофеманы – ученые уже доказали что употребление более 3-х чашек кофе в день у девушек приводит к замедлению роста груди. Но вот что касается того, что капуста помогает увеличить формы – неправда.

Домашних способов для увеличения груди не существует, но зато на этой операции построена целая индустрия красоты. Зрительно же увеличить грудь поможет правильно подобранный бюстгальтер. Если же хотите, чтобы ваша грудь смотрелась наиболее выгодно, совместите бюстгальтер с корсетом – и восхищенные взгляды вам обеспечены.

Еще материалы по теме:

• Уже довольно давно в продаже появились женские духи с феромонами, которые, согласно рекламе, делают …’, 340);» onmouseout=»hidettip();»>Женские духи с феромонами
• Когда заходит речь о поиске средств для укладки волос, глаза буквально разбегаются от разнообразия. …’, 340);» onmouseout=»hidettip();»>Какие есть средства для укладки волос?
• Мы прибегаем к окраске волос, чтобы слегка оживить естественный цвет, закрасить седину, или просто у…’, 340);» onmouseout=»hidettip();»>Как правильно красить волосы?
• Бытует мнение о том, что целлюлит – исключительно женская доля. И действительно – много ли вы видели…’, 340);» onmouseout=»hidettip();»>Можно ли избавиться от целлюлита?

Сейчас смотрят:

• Объемные губы – непременный атрибут женской красоты с незапамятных времен, придающий пикантности ваш…’, 340);» onmouseout=»hidettip();»>Как увеличить губы в домашних условиях?
• Глаза – зеркало души, и пусть это банальность, но при знакомстве самое сильное первое впечатление по…’, 340);» onmouseout=»hidettip();»>Как правильно нанести макияж глаз?
• Все большее количество женщин по всему миру отдает предпочтение перманентному макияжу. Сыграл в этом…’, 340);» onmouseout=»hidettip();»>Перманентный макияж: советы и противопоказания
• С наступлением лета многие девушки, одним прекрасным утром взглянув в зеркало, обнаруживают у себя з…’, 340);» onmouseout=»hidettip();»>Как убрать веснушки?

Упражнения для упругой груди

Ежедневная гимнастика поможет надолго сохранить грудь в красивой форме. Как известно, в самих грудных железах мышц нет, но поддерживать бюст могут другие мышцы — те, что расположены на грудной клетке и плечах. Именно на их укрепление и надо направить усилия.

Упражнение №1 Жим лежа с гантелями

Возьмите гантели, лягте спиной на скамью и выпрямите руки вверх (А). Опустите гантели так, чтобы они коснулись боков грудной клетки (В), а затем выжмите их обратно в исходное положение. Это одно повторение. Сделайте 10 повторений и без перерыва на отдых перейдите к упражнению №2.

Упражнение №2 Отжимания

Примите упор лежа, руки расставьте чуть шире плеч, ступни поставьте близко друг к другу. Тело должно выстроиться в прямую линию от головы до ног (А). Опуститесь вниз, едва коснувшись грудью пола. Держите плечи под углом 45° к туловищу (Б). Сделайте паузу, а затем вернитесь в исходное положение. Выполните 10 повторений и отдохните в течение 90 секунд. Повторите 1-ое и 2-ое упражнения еще 1 раз. В течение 90 секунд отдохните и перейдите к упражнению №3.

Упражнение №3 Жим гантелей на наклонной скамье

Установите скамью под небольшим уклоном (около 15-30°), лягте на нее спиной, поставьте ноги на пол. Поднимите гантели вверх над плечами, полностью разогнув руки (А). Медленно опустите гантели до касания боков грудной клетки (В). Сделайте паузу, а затем снова поднимите гантели вверх. Выполните 10 повторений и без перерыва на отдых перейдите к упражнению №4.

Упражнение №4 Разведение гантелей в стороны лежа на скамье

Лягте спиной на горизонтальную скамью и поставьте ноги на пол. Поднимите гантели вверх на уровне плеч и слегка согните руки (А). Не разгибая рук, разведите гантели в стороны так, чтобы локти оказались на уровне груди (В), а затем поднимите обратно в исходное положение. Сделайте 10 повторений. Отдохните в течение 90 секунд. Повторите 3-е и 4-е упражнения.

Что нужно, чтобы иметь красивую грудь

Что нужно делать, чтобы в любом возрасте грудь оставалась упругой, красивой и притягивала восторженные взоры окружающих? Мы поделимся с вами своими наблюдениями.

1. Стабильный вес

Определите тот вес, в котором вам максимально комфортно, и старайтесь его придерживаться в границах 1-2 килограммов. Если сильно поправились, не стремитесь похудеть быстро. Это опасно появлением растяжек на груди, потерей ее упругости и большой вероятностью очень быстро набрать ненавистные килограммы после резкой их потери. Самый эффективный способ безопасно сбросить вес – ужинать до 18.00, но порции должны быть небольшими, а пища – легкой.

2. Скажите «нет» самолечению

Будьте очень осторожны с приемом гормональных препаратов. Никогда не занимайтесь самолечением, если есть какие-то сбои в организме, этим вы рискуете удвоить их количество. Как правило, начиная принимать гормональные препараты, женщина становится от них зависимой: если пьет таблетки – все хорошо, перестает пить – болезни возвращаются. Это очень серьезная проблема современности. Лечить нужно не следствие, а причину.

3. Контрастный душ в сочетании с гидромассажем

Прохладная вода очень полезна для кожи груди. Направьте струю воды на зону декольте, потом плавно перейдите к мышечной впадине и к самой груди. Помните, что соски и зона вокруг них очень чувствительна, старайтесь избегать воздействия на нее. 5 минут такого массажа достаточно, чтобы сделать кожу груди более упругой.

4. Ручной массаж и регулярные обследования

Для сохранения формы груди он тоже очень эффективен. Движения должны быть легкими, аккуратными, нежными. В идеале легкий массаж женщине нужно делать каждый день, а раз в полгода желательно проводить обследование молочных желез у маммолога.

5. Морская соль

Ванны с морской солью не только подтягивают грудь, но и очищают весь организм, особенно в сочетании с массажем. Благодаря улучшению кровообращения выводятся шлаки, налаживается обмен веществ, кожа приобретает бархатистость.

6. Увлажнение

Увлажняющие средства нужно применять обязательно, ведь кожа на груди очень нежная и чувствительная. Если вы покупаете их в аптеке, следите за качеством данной косметики.
Можно воспользоваться и домашними рецептами. Один из самых простых и эффективных – огуречная кашица, настоянная на спирту.

Рецепт №1 — очищенный огурец средней величины измельчают на терке, заливают 10 столовыми ложками спирта, помещают в непрозрачную посуду, плотно закупоривают и ставят на неделю в темноту. Потом процеживают и добавляют столько же воды, столько получилось настойки. Полученным лосьоном протирают кожу за 5 минут до принятия душа (дают впитаться).

Рецепт №2 — из овсяных хлопьев получается великолепная маска. 50 г хлопьев заливают 250 мл кипятка, дают разбухнуть и наносят кашицу на грудь на 10 минут.

Рецепт №3 — перетертую в кашицу капусту (3 листа) добавляют несколько капель оливкового масла (антистарение), масла авокадо (смягчение), шиповника (против обвисания) или жожоба (регенерирующий эффект) и точно так же наносят кашицу на грудь на 10 минут.

7. Упражнения

Очень полезно постоянно тренировать мышцы, которые поддерживают грудь. Самые полезные приемы – это подъемы гантелей, отжимания, а также упражнение «молитва»: руки поставьте на уровне груди, а ладони сведите так, чтобы они плотно соприкасались друг с другом. Максимально сжимайте ладони в течение нескольких секунд, чтобы почувствовать напряжение в мышцах. Повторите 10-15 раз.

8. Правильный бюстгальтер

Белье должно быть правильно подобранным, очень удобным, из натуральной ткани. Если спинка бюстгальтера «подскакивает», бретельки впиваются в кожу, а сама грудь не помещается в чашечки или где-то передавлена – все это признаки того, что бюстгальтер подобран неправильно. При больших объемах молочных желез и занятиях спортом нужно обязательно носить бюстгальтер.

Надеемся, что наши советы помогут вам сохранить красивую форму груди и каждый день чувствовать себя уверенной и привлекательной.

Как увеличить грудь

Каждый имеет право на выбор. Хотя ничего нет плохого и в маленькой груди. Гвинет Пэлтроу с первым размером ничуть не хуже Дженифер Лав Хьюит с четвертым. Они обе хороши. У меня тоже первый размер, и я не чувствую себя обделенной Природой. Этой статьей я хочу доказать, что первый размер груди – повод для гордости.

• • Упражнения оксисайз
  • Скраб для лица из кофе
  • Мужские причёски для кудрявых волос
  • Диета малышевой
  • Красивые прически

 Проблемы с бюстгальтерами у женщин с маленькой грудью

В отличие от обладательниц большой груди, нам не стоит беспокоиться о том, что у нас слишком большое декольте, и грудь туда не умещается, или по поводу того, что куда-то там давят косточки бюстгальтера. Однако и у нас без проблем не получается. Когда мы приходим в магазин в поисках бюстгальтеров маленьких размеров, нам приходится столкнуться со следующими проблемами:

 Очень трудно найти бюстгальтер для взрослых

Несколько предыдущих поколений были очень крупными. Грудь четвертого размера стала нормой, поэтому в продаже имеются, в основном, лифчики с очень большими чашечками.  А нам такие не нужны. И нам становится все труднее и труднее купить подходящий лифчик для взрослых, но с маленькими чашечками. Если подходят чашечки, то это, скорей всего, подростковый размер, он будет мал. Если подходит размер, чашечки оказываются уже слишком большими. Некоторые продавцы так прямо и предлагают женщинам с маленькой грудью поискать себе подходящую модель в отделе для девочек. Возможно, совет и неплохой, но каково это слышать 40-летней женщине! Существуют, правда, специальные модели для женщин с маленькой грудью, но они встречаются очень редко.

 Спортивный бюстгальтер. В нем маленькая грудь будет выглядеть плоской.

Для маленькой красивой груди подошел бы спортивный бюстгальтер. Но все дело в том, что он компрессионный и сделан таким образом, чтобы удерживать грудь от раскачивания во время выполнения физических упражнений. Из-за этого возникает видимость того, что грудь совсем плоская. Если вы ведете очень активный образ жизни и много занимаетесь спортом, лучше выбирать спортивный бюстгальтер, но с отдельными чашечками.

 Бюстгальтер без бретелек сваливается

Вы, конечно, бывали в ситуации, когда бюстгальтер без бретелек вдруг начинает нагло сползать вниз по телу. С представительницами маленькой груди такое случается гораздо чаще. Что здесь можно сделать? Во-первых, попробуйте купить бюстгальтер на размер меньше. Конечно, он будет менее удобным, но зато лучше удержится на теле. Во-вторых, можно попытаться прикрепить этот элемент одежды к телу двухсторонним скотчем. Выглядит, возможно, глупо, зато это действенно. И, в-третьих, купить суперсовременный силиконовый бюстгальтер, состоящий из одних чашечек, которые прилепляются к телу. Эти чашечки заодно и грудь сделают более аппетитной, и подойдут к любому платью с открытой спиной.

Трудно найти силиконовые чашечки

Силиконовые чашечки-наклейки, как известно, используют для улучшения формы груди. Однако совершенно очевидно, что их изобретали женщины с большой грудью, потому что если вы налепите их на свою маленькую грудь, она будет выглядеть неестественной. Кроме того, они часто не прилегают к груди плотно, а торчат сами по себе. Лучший совет – не пользоваться ими. Самым лучшим способом зрительно увеличить грудь являются простые бюстгальтеры без бретелек, с чашечками половинчатой формы, практически поддерживающие и закрывающие три четверти груди. Чашечки такого лифчика устроены таким образом, что притягивают груди к центру. Если бы были бретельки, они оттягивали бы грудь назад. А так чашечки хорошо прилегают к груди, и все выглядит очень натурально.

 Почему хорошо иметь маленькую красивую грудь?

•  У женщин с маленькой грудью меньше болит спина.
• С возрастом грудь не обвисает.
• Не надо ничем поддерживать грудь во время занятий спортом.
• Не потеет под грудью.
• Меньше шансов, что грудь выскочит из платья с декольте.
• Удобно лежать на животе.
• Если вам нравится носить платья с глубоким вырезом, никто не назовет вас вульгарной, чего не скажешь об обладательницах большой груди.
• Можно повсюду ходить без бюстгальтера.
• Больше шансов, что мужчины, разговаривая с вами, будут смотреть вам в глаза, а не отвлекаться на другие части тела.

Уход за грудью правила

1. Регулярная гимнастика;
2. Водный массаж;
3. Плавание;
4. Питательный и специальный крем для груди;
5. Выбор бюстгальтера.

Гимнастика и зарядка для груди – очень важный элемент ухода за вашей грудью. Это нужно делать регулярно, каждый день или через день.

Для этого выделяют два различных вида упражнений. Один комплекс упражнений представляет собой занятия возле стены. Для этого вам необходимо упереться кулаками о стену и создавать видимость, что вы отжимаетесь от пола. Второй комплекс упражнений – это зарядка, лежа на животе. Вам необходимо лечь на живот, положить руки за голову и приподнимать верхнюю часть туловища вверх. Такое упражнение необходимо повторять от 10 до 20 раз, зависимо от вашей физической подготовки.

Водный массаж – это своего рода процедура, которую можно совершить в ванной, когда вы купаетесь. Это не отнимет у вас много времени, зато поможет коже приобрести красоту и эластичность. Действует это так. С помощью контрастного душа увеличивается циркуляция крови, грудь не теряет прежней формы и красоты. Массаж необходимо делать примерно 10 минут. Согласитесь, это не так много времени, зато какой результат! Движения во время массажа должны быть мягкими и плавными. В идеале, это круговые плавные движения, без нажима и излишних усилий. Избегайте прямого попадания струек из душа на область ваших сосков.

Важную роль в поддержании формы красивой груди имеет плавание. Оно, как и контрастный душ, влияет на поддержание эластичности вашей груди. Морские волны и соленая вода делают наилучший массаж для вашего бюста.

Особое значение при уходе за грудью отведено специальным кремам для бюста. Один раз в неделю после душа или ванны нужно наносить на область груди и шеи питательный крем. Также можно делать маски. Например, очень полезной и эффективной является маска из творога и оливкового масла. Берете две ложки  сыра или творога, добавляете в него оливкового масла, и наносите на тело. Оставляете маску на двадцать минут, затем, смываете отваром или настоем ромашки.

К заботе и уходу за вашим бюстом относится и выбор бюстгальтера. Даже красивая, тугая и упругая грудь нуждается в поддержке. Если не носить бюстгальтер, то со временем, грудь утратить былую красоту и упругость. Выбирая этот элемент гардероба, нужно не забывать о том, что как маленький тугой, так и просторный и мягкий бюстгальтер, может пойти не впрок вам и вашей груди. Если у вас большая грудь, то бюстгальтер лучше носить всегда. Если же вы обладательница маленькой груди, то старайтесь, как можно реже носить этот предмет вашего гардероба. 

Кроме этих основных правил по уходу за вашей грудью, отдельное внимание выделяют вашей осанке. Она тоже имеет определенное влияние на красоту и упругость вашего бюста

Независимо от того, сидите вы или лежите,  вы не должны забывать о своей спине. Следите за тем, чтобы спина была ровной, живот втянутым, лопатки соединялись, а грудь была выставлена вперед.

Придерживайтесь этих основных и несложных правил, и ваша грудь всегда будет красивой и упругой. Ведь, эта часть тела, как и многие другие, нуждается в вашей поддержке и уходе. К тому же, не стоит забывать, что каждая женщина мечтает стать или уже стала мамой, и кормит грудью ребенка. От этого форма и эластичность груди также может измениться.

Массаж груди

При массаже укрепляются грудные мышцы, что делает грудь более эластичной и крепкой, улучшается состояние кожи области декольте. Массаж улучшает форму, повышает тонус и упругость груди, улучшает кровообращение и лимфоток в грудной клетке, улучшает текстуру кожи груди, оказывает лифтинговый эффект.

Расскажем о нем подробнее:

Самомассаж груди можно делать в положении стоя и в положении лежа. Во втором случае рука с массируемой стороны лежит на животе, а другая — массирует.

Применяются следующие приемы:

1. Поглаживание. Рука плотно прижата к телу, большой палец отведен. Движение идет в прямолинейном или зигзагообразном направлении снизу вверх к подмышечной впадине. При этом надо стремиться захватить как можно больший участок тела.

2. Выжимание. Оно делается одной рукой по трем линиям, обходя сосок — один раз под ним и два раза над ним по направлению от грудины к подмышечной впадине. Прием повторяется 4—6 раз. Выжимание можно проводить и бугром большого пальца, и основанием ладони.

3. Разминание. На грудной мышце применяются следующие приемы:

а) ординарное;

б) фалангами согнутых пальцев;

в) разминание подушечками четырех пальцев;

г) разминание основанием ладони. Приемы эти просты и не требуют подробного описания.

Нет надобности применять все указанные приемы разминания, достаточно 3—4 повторов, каждый по 3—4 раза в сочетании с выжиманием.

При выборе приема следует исходить из величины мышцы. Если мышца маленькая (плоская), то нет смысла применять ординарное разминание, достаточно массировать фалангами пальцев, сжатых в кулак, или подушечками четырех пальцев.

А вот на крупных мышцах можно применять любой прием разминания, но гораздо эффективнее, если ординарное разминание будет сочетаться с разминаниями фалангами пальцев, сжатых в кулак.

4. Потряхивание.

5. Поглаживание. После этих приемов переходят к более жесткому приему — растиранию.

6. Растирание межреберных промежутков. Движение начинают от грудины и ведут в сторону подмышки. Подушечки пальцев вдавливают в межреберья и делают энергичные прямолинейные, кругообразные, спиралевидные и пунктирные растирания. Прием проводится одной рукой и с отягощением; можно делать и одновременное растирание — каждая рука массирует свою сторону грудной клетки. Затем растирается подреберье, от мечевидного отростка вниз в стороны.

Далее растирается грудина. Пальцы слегка разводят, устанавливают их слева от грудины и кругообразными движениями производят движения по направлению к большой грудной мышце. Грудина растирается также кругообразными движениями основанием ладони и фалангами согнутых в кулак пальцев.

Затем растирание проводят вверху грудины, там, где она соединяется с ключицей. Применяется кругообразное растирание подушечками второго, третьего, четвертого пальцев, а также всеми этими пальцами.

После этого проводят разминание больших грудных мышц (2—3 раза) и заканчивают сдавливаниями грудной клетки. Рекомендуется для всех возрастов. Проводится стоя или сидя.

Вначале надо голову слегка отвести назад, а плечи расправить, как бы соединяя лопатки. Затем делаете спокойный выдох и руками охватываете себя за плечи (на уровне плечевых суставов), голову опускаете вниз. Повторить 3—4 раза.

Женщины делают самомассаж на верхней трети большой грудной мышцы, т. е. выше молочной железы. Массаж этой части грудной клетки способствует укреплению и повышению тонуса большой и малой грудных мышц, которые принимают участие в удержании молочной железы.

Систематически выполняемый самомассаж на верхней трети большой грудной мышцы и гимнастические упражнения, улучшают форму торса. Самомассаж больших грудных мышц полезно проводить для поддержания красивой формы груди, а также для хорошего состояния кожи после сбавления веса, после родов.

Народные средства для красивой груди

Существует множество кремов, подтягивающих кожу и убирающих дефекты, но многие из них аллергены. На помощь тем, кто не хочет рисковать, придут народные средства, которые помогут сделать кожу упругой и шелковистой.

Можно сделать настой для компресса – 60 грамм тимьяна и 30 грамм розмарина заварить на кружку воды, остудить и сделать компресс на 10-15 минут, после чего промыть кожу прохладной водой.

Можно и сделать крем – одно яйцо смешать с двумя столовыми ложками оливкового масла и 100 граммами сметаны. Наносится смесь на 20 минут, после чего смывается прохладной водой. Параллельно с этими средствами можно использовать любой пилинг.

Горячая вода не приносит груди никакой пользы, в душе пользуйтесь прохладной водой, она придаст мышцам тонуса. Правильно мыть грудь, чтобы сохранить форму, следует легкими движениями снизу вверх.