Выпадение волос при беременности

Можно ли предотвратить выпадение

Скорее нет, чем да, поскольку физиологическое выпадение является нормальным явлением. Что вы можете сделать – так это улучшить общее состояние волос путем приема специальных витаминных комплексов, коррекции режима питания. Косметическую программу ухода менять не нужно, если тип волос не изменился (например, они были сухими, а стали жирными – такое тоже бывает, и в таком случае корректировать программу нужно обязательно).

В основном состояние локонов зависит от здоровья будущей мамы и качества питания. Включите в рацион рыбу, каши, морепродукты, отруби, молоко, йогурты – и в скором времени вы увидите позитивные изменения. А вот вегетарианские и другие несбалансированные диеты беременным противопоказаны – они лишают достаточного количества питательных элементов и ребенка, и маму, что может проявляться и в выпадении волос.

Окрашивать и завивать локоны не рекомендуется – сильнее и блестящее они от этого точно не станут. Вред от краски для будущего ребенка сильно преувеличен, но что можно сказать точно – так это то, что химия может нормально не «взяться», а краска получится не того оттенка (виной всему гормоны!). Стричься или нет? Поступайте так, как считаете нужным – считается, что обрезать волосы в беременность плохая примета, но стричься перед любым делом вообще не рекомендуют, так что суеверия касаются не только данной сферы жизни. Есть желание обновить прическу, за длинными локонами стало сложно ухаживать? Смело отправляйтесь к парикмахеру – и он поможет вам создать стильную прическу, привнести свежие нотки в образ и подарит хорошее настроение. А положительные эмоции – это именно то, что так необходимо будущей мамочке!

Способы предотвращения потери волос

Избегнуть выпадения волос во время лактационного периода невозможно, но снизить их потерю вполне вероятно. Для этого следует соблюдать весьма несложные рекомендации:

кормящие мамы должны принимать специальные мультивитаминные комплексы, особое внимание нужно уделить витаминам группы В;
питание должно быть сбалансированным и полезным. Желательно употреблять в пищу побольше фруктов и овощей, рыбы, мяса, молочных продуктов

Исключить рекомендуется острую, жирную, копченную, соленую, жареную пищу. Ограничить нужно потребление сладостей;
необходимо соблюдать режим дня. Можно спать во время сна малыша, чтобы ночные кормления и процедуры не отнимали последние силы;
хорошо бы подстричь волосы. Чем короче длина, тем меньшая нагрузка оказывается на волосяные корни и тем меньше волосков выпадает;
мыть голову рекомендуется с использованием специальных шампуней, укрепляющих волосяные корни;
желательно после мытья головы применять ополаскивания из целебных растений. Полезными будут и регулярные маски из натуральных ингредиентов;
расчесывать шевелюру нужно расческой из натуральных материалов – из натурального дерева или имеющую натуральную щетину;
нужно предотвратить вероятность механического повреждения волосяного покрова. Не рекомендуется применять чрезмерно тугие резинки или иные аксессуары. По возможности нужно отказаться от слишком тугих укладок. В идеале следует носить волосы распущенными;
крайне нежелательно окрашивать или обесцвечивать волосы, использовать средства для фиксации, плойки, утюжки, фены. Сушить локоны нужно естественным путем, расчесывая их только после полного высыхания;
весьма полезными будут прогулки на свежем воздухе и посильные физические нагрузки;
неоценимую пользу принесет самомассаж кожи головы.

Нужно заметить, что после родов выпадут «отжившие» свой цикл волоски, не выпавшие ранее из-за переизбытка эстрогена. То есть произойдет абсолютно нормальный процесс. После выпадения волос на их месте начнут расти новые, и в течение года-двух состояние волосяного покрова придет в норму. Главное не тратить время понапрасну, а обеспечить волосяному покрову хороший уход и устранить все возможные неблагоприятные факторы.

Если прошел год после рождения ребенка, а состояние шевелюры так и не начало улучшаться, волосяной покров по-прежнему интенсивно редеет, то необходимо обратиться к врачу. Скорее всего, понадобится консультация трихолога или терапевта. Может статься, что в организме наблюдается недостаток железа либо других необходимых веществ или выпадение волос вызвано какими-то иными причинами.

Профилактика выпадения волос при беременности

До, во время и после беременности вы можете прибегать к элементарным способам укрепления волос, которые помогут вам сохранить их силу и привлекательность. Во-первых, по рекомендации терапевта следует принимать витамины, в частности волосам необходимы такие микроэлементы, как железо и цинк. В сутки беременной женщине рекомендуется употреблять 40–60 мг железа и 12–20 мг цинка. К сожалению, ежедневный рацион городского жителя очень скуден на витамины и полезные вещества. Чтобы получить суточную дозу всех необходимых макро- и микроэлементов, нам придется съедать по 50 кг пищи каждый день!

Для сохранения силы и густоты волос рекомендуется 2-3 раза в неделю наносить на кожу головы питательные маски. Наиболее эффективные из них можно не только купить в дорогом магазине, но и сделать дома самостоятельно. Предотвращают выпадение маски на основе яичного желтка, какао-порошка, горчицы, лимонного сока, перцовой настойки, меда, ржаного хлеба, простокваши, пивных дрожжей. Действенным окажется втирание в корни волос различных масел, особенно касторового, репейного, оливкового, а также – поваренной соли. Благоприятно на кожу головы воздействуют отвары из трав: ромашки, череды, лопуха, мяты, зверобоя. Положительный эффект приносит использование настойки из коры дуба.

Чтобы волосы перестали сильно выпадать, следует делать массаж головы, можно – кончиками пальцев либо «мурашкой-антистресс». Не следует целый день ходить с туго перевязанными волосами, лучше давать им отдохнуть в распущенном виде. Мыть голову следует негорячей водой, оптимальная температура составляет 35–40° С. По возможности нужно избегать частого использования фена, утюжка для волос, щипцов для завивки.

Конечно же, все эти способы ухода за волосами не имеют значительного лечебного эффекта и хороши скорее как профилактические меры. Но во время беременности медикаментозное лечение и некоторые косметические процедуры будут противопоказаны. А после родов вы можете приступить к «атаке» проблемы «со всех фронтов».

Методы лечения облысения

После родов волосы станут выпадать еще активнее, ведь уровень эстрогенов понизится до нормы, и предотвратить выпадение масками и массажем уже не удастся. В таком случае следует обратиться к специалисту, который предложит вам несколько вариантов выхода из ситуации:

• прием гормональных препаратов;
• физиотерапевтические методы: массаж электрозарядами, криомассаж и другие;
• трансплантация волос.

Последний метод может показаться чересчур пугающим и болезненным. Однако это не так. В некоторых случаях, при очень сильном выпадении волос, действительно приходится прибегать к трансплантации. Существует несколько методов пересадки волос, например, технологии FUE machine или Strip, при которых волосы пересаживаются вместе с участками кожи. Но безболезненной является только одна технология – HFE (Hand Follicle Extraction). При ней пересадка выполняется с использованием собственных фолликулов пациента, полученных с других (донорских) зон его тела. Она производится микроинструментом, поэтому не остается никаких рубцов, не происходит онемения головы, не возникают боли. HFE позволяет восстановить естественную густоту волос с природным углом наклона.

Таким образом, восстановление волос у женщин после родов с помощью бесшовной технологии наиболее эффективно. На сегодняшний день это самая безболезненная и безопасная для вашего здоровья процедура. Ее проводят трансплантологи-трихологи клиники Hair For Ever. Специалисты с большим опытом работы помогут вам сохранить женственность и красоту!

Причины

Следует начать с того, что выпадение волос – довольно частая проблема, которая настигает беременных женщин на втором и третьем триместре. Вызвано это может быть несколькими факторами, и основные причины перечислены ниже:

Сильный авитаминоз. Дефицит витаминов и микроэлементов, необходимых для обеспечения правильного функционирования женского организма. Не секрет, что будущий малыш полностью зависит от всех систем матери, и если женщина потребляет недостаточное количество витаминов или нарушает режим питания, малыш будет брать все необходимые ему для роста питательные вещества из органов и крови женщины. Таким образом, будущая мама жертвует собой еще до рождения своего ребенка

Вот почему так важно любить и заботиться о себе в этот сложный для вашего тела период.
Стрессы и волнения. Стрессы в любое время жизни человека противопоказаны и ведут к ухудшению нервного состояния и соответствующим внешним последствиям

А под влиянием измененного гормонального фона последствия могут быть непредсказуемы. Волосы могут начать выпадать еще в первой половине беременности, и это будет знак, что как минимум надо успокоиться и поберечься.
Ослабленный иммунитет. Ресурсы любого организма не безграничны. И, как уже говорилось выше, все главные силы направлены на развитие здорового малыша, поэтому, когда будущая мама заболевает во время вынашивания своей малютки, ее тело все силы бросает на то, чтобы ребенок не пострадал, а, соответственно, все, «что останется» – уже на восстановления равновесия в материнском организме. Конечно, этих ресурсов не хватает, и какие-то системы получают сбой в своем функционировании. Первыми пострадают волосы и кожа.
Обострение или проявление хронических заболеваний. Во время беременности, когда все силы направлены на новую жизнь, на сдерживание каких-то недугов, не угрожающих жизни женщины, ресурсов может не остаться. И если была склонность к каким-то наследственным заболеваниям, симптомом которых может стать выпадение волос, то, скорее всего, в период беременности они проявятся.

Несмотря на все эти причины, большинство из которых вызвано именно самим состоянием беременности, если женщина заметила, что выпадение волос стало уже критическим и настораживающим, необходимо сходить к терапевту и трихологу на консультацию. Всегда лучше начинать лечение на ранней стадии.

Бытует мнение, что при беременности волосы наоборот становятся гуще и более блестящими. В связи со сбоями в работе сальных желез и волосяных фолликул в этот период, те волосы, которые должны были выпасть в отведенный для них срок, не выпадают, и таким образом объем шевелюры увеличивается. Это, конечно, приятный бонус, которых, к сожалению, во время беременности, а особенно во второй ее половине не так много.

Однако, радоваться рано, ведь все те волосы, которые по каким-то причинам сохранились на голове во время беременности, а не выпали в свой положенный срок, после родов начнут стремительно покидать голову.

Можно ли красить волосы во время беременности

Современные исследования позволяют сделать вывод, что краски для волос, по всей видимости, безопасны для беременных женщин. Однако необычные свойства волос беременных женщин могут сделать процесс окраски непредсказуемым, а сильнодействующие химикаты, используемые для химической завивки, легче повреждают волосы беременной женщины. В основном это касается окрашивания в темные тона

При осветлении во время беременности важно не передержать осветлитель на голове, так как от тепловой реакции на голове может подняться кровяное давление

Одним из самых лучших средств, считается репейное масло. С его помощью можно устранить лысины за месяц. Соединяем две столовые ложки подогретого репейного масла и одну настойки перцовки. Наносим только на корни, закутываем локоны в полиэтилен и теплую ткань, оставляем на 40 минут – час. Это средство подойдет для восстановления роста спящих луковиц, также репейник остановит выпадение прядок. Такую маску можно наносить каждый день, лечение длится полгода;

Чтобы не допустить сильной алопеции и предотвратить её, нужно знать, как укрепить волосы от выпадения после родов. Обязательно пейте витамины, причем именно после рождения Вам требуется усиленный курс. Это должны быть не только БАДы или фрукты, но и специально разработанные вещества для матерей во время кормления. Пить витамины можно только после рекомендаций врача, поэтому обязательно пройдите специальные анализы и обследование организма.

Как бороться против выпадения волос

Статус беременной женщины не должен становиться препятствием к тому, чтобы перестать следить за волосами, их активным ростом и состоянием. Если будущая мама замечает, что процесс выпадения волос не прекращается определенное время, значит, есть серьезный повод для обращения к своему врачу. Вполне возможно, что имеет место один из перечисленных выше негативных фактором, который подлежит срочному устранение.

Приостановление процесса выпадения волос при беременности должно основываться на выявлении основной причины. Подобрав соответствующую схему лечения, врач поможет справиться с проблемой и восстановить рост новых, достаточно здоровых волос. Лечение выпадения волос основано на применении нескольких методов, эффективных каждый по-своему. Таковыми являются:

• коррекция рациона питания;
• прием витаминно-минерального комплекса;
• использование косметических средств для ухода за волосами;
• выход из состояния стресса и депрессии.

Коррекция рациона питания

Коррекция рациона питания предполагает употребление большого количества свежих фруктов и овощей, зелени и орехов, молочных продуктов и сухофруктов. Сюда же следует отнести натуральные свежевыжатые соки, домашние компоты, морсы, кисели. Кроме того, говоря о корректировке питания, подразумевается, чтобы беременная женщина исключила все жареное, острое, соленое, горькое, жирное, консервы, продукты быстрого приготовления, ела несколько раз в день в малых пропорциях.

Прием витаминно-минеральных комплексов

Если по определенным причинам, например, сильнейшего токсикоза, женщина не может придерживаться правил правильного и здорового питания, ей следует принимать витаминно-минеральный комплекс, который восполнит ее организм необходимыми для развития плода, а также приостановления выпадения волос и их дальнейшего роста питательными веществами.

Выбор витаминных препаратов должен осуществляться личным врачом, который хорошо знает своего пациента и знаком с состоянием ее здоровья, а также протеканием беременности.

Уход за волосами косметическими средствами

Параллельно с коррекцией питания и приемом витаминных препаратов рекомендуется использовать различные маски и другие косметические средства, которые направлены на приостановление процесса выпадения волос, а также стимулирование роста новых, заметно здоровых.

Говоря о косметических средствах, подразумевается содержание натуральных, экологически безопасных ингредиентов, состоящих из экстрактов различных лекарственных трав и плодов. Регулярное применение масок в течение всей беременности позволит в какой-то степени приостановить процесс потери волос и начать рост новых.

Кстати, во время беременности категорически запрещается использовать агрессивные краски для волос, так как компоненты химического происхождения имеют свойство проникать через корни волос в кровь и оказывать негативное воздействие на развитие малыша. В качестве замены прекрасно подойдет хна – краситель волос природного происхождения. Помимо того, что хна окрашивает волосы, с ее помощью можно укрепить корни волос, предупреждая их выпадение.

Выход из стресса и депрессии

Окружающие беременную женщину близкие и родные должны помочь ей выйти из состояния нервного напряжения, стресса и депрессии. Частые прогулки, посещения развлекательных мест и достопримечательностей, веселые разговоры на нейтральные темы, совместная подготовка к предстоящим родам помогут бороться с приступами депрессии и нервного стресса.

Параллельно с этим лечащим врачом назначаются определенные лекарственные препараты, отвечающие за снижение нервной активности беременной женщины.

Причины явления

Чрезмерное поредение шевелюры после беременности становится проблемой, с которой приходится столкнуться большинству новоиспеченных мамочек. Отчего это происходит?

В норме около 90% всех волос стабильно пребывает в стадии роста, при этом на фазу покоя приходится всего 10% волосяного покрова. С определенным интервалом «отдыхающие» волоски выпадают, а на их месте вырастают новые. После беременности с сильным поредением шевелюры встречается чуть ли не половина женщин. Происходит это обычно по прошествии пары-тройки месяцев после родов.

В основном процесс поредения волосяного покрова обусловлен физиологическими причинами и является обычным следствием вынашивания малыша. Если обычно нормальным считается выпадение сотни волосков в сутки, то после родов может выпадать до пяти сотен. Как не страшно это звучит, но это абсолютно нормально и полного облысения не произойдет. Но каковы же причины такого состояния?

Лечение

Чтобы остановить облысение и восстановить здоровье волос, необходимо прежде всего устранить причины подобного состояния. Только в этом случае можно говорить о полноценном лечении. При использовании различных методик всегда необходимо оценивать соотношение польза-риск для организма матери и плода.

Диетические рекомендации

Правильное питание играет огромную роль в поддержании хорошего состояния волос, тем более при беременности. Женщина должна обеспечивать необходимыми веществами не только свой организм, но и развивающегося ребенка, поэтому потребность в них существенно возрастает. Об этом нужно помнить любительницам похудания, поскольку недоедание в первую очередь отразится на состоянии кожи и волос. А сохранить природную красоту помогут диетические рекомендации:

• Питаться регулярно и полноценно.
• Употреблять мясные блюда (говядину, свинину, печень).
• Включать в рацион молочные продукты (кефир, молоко, творог, твердые сыры).
• Обязательно есть свежие овощи, фрукты, зелень, орехи.
• Ограничить сладкие блюда, соления и консервированные продукты.
• Отказаться от алкоголя и курения.

Кроме диеты, необходимо придерживаться других правил здорового образа жизни. Женщинам лучше почаще бывать на свежем воздухе, хорошо высыпаться и не переживать по пустякам. Нужно постараться минимизировать воздействие стрессовых факторов или изменить свое отношение к ним.

Уход за волосами

Волосы всегда требуют правильного ухода, тем более при их выпадении

Важно, чтобы это вошло в привычку, поскольку воздействие должно быть постоянным. При этом следует соблюдать простые правила:

• Избегать перегревания и переохлаждения головы.
• Не использовать металлические расчески.
• Отказаться от химических завивок и агрессивного окрашивания.
• Исключить частое применение фена и плоек.
• Пользоваться шампунями на натуральной основе.

Косметологические мероприятия

В лечении выпадения волос большое значение отводится местной терапии. Для этого применяют различные косметологические средства, созданные на основе традиционных или народных компонентов. При этом зачастую рекомендуют пользоваться такими рецептами:

• Втирать в кожу головы препарат Капсиол (на основе настойки красного перца).
• Использовать специальные лечебные шампуни, бальзамы и ополаскиватели.
• Ополаскивать волосы отваром ромашки, крапивы, лопуха, коры дуба, зверобоя и других трав.
• Применять маски из меда, горчицы, дрожжей или лука.
• Можно использовать касторовое или репейное масло, яичный желток, ржаной хлеб для втирания в кожу головы.

Чтобы сохранить волосы здоровыми, нужно правильно за ними ухаживать, стараясь использовать натуральные компоненты.

Медикаментозная терапия

При выявлении заболеваний, которые стали причиной выпадения волос во время вынашивания ребенка, следует проводить своевременную коррекцию. Полноценное и адекватное лечение не обходится без применения медикаментов. В зависимости от поставленного диагноза, могут понадобиться такие препараты:

• Тиреоидные гормоны.
• Улучшающие кровообращение.
• Препараты железа.
• Витамины.

При использовании любых препаратов, необходимо учитывать их возможное влияние на плод. Поэтому лекарственные средства назначает только врач с указанием дозы и курса приема.

Перед тем как предпринимать какие-то мероприятия, следует установить причину выпадения волос в период беременности. О каком-либо лечении можно говорить после установления диагноза, но улучшить состояние помогут даже простые рекомендации по изменению образа жизни и уходу за волосами.

Волосы во время беременности

Беременность – это самое необычное состояние в жизни женщины, которое сопровождается самыми различными изменениями в физическом облике и эмоциональном состоянии. Однако, даже при нормальной, физиологически протекающей беременности, у женщины могут возникнуть определенные проблемы эстетического плана. Мы говорим о реакции волос на состояние беременности.

Волосы во время беременности также претерпевают все изменения, связанные с гормональной перестройкой в организме женщины. И здесь прекрасная половина делится на тех, кому «повезло» и наоборот. Большей части женщин гормональная перестройка идет на пользу и волосы становятся гуще, они более послушны и перестают выпадать. Во время беременности волосы становятся более гладкими, блестящими и объемными (часто в таких случаях, по поверьям говорят, что женщина ожидает мальчика, но научной подоплеки в этом нет).

А некоторым беременность ухудшает состояние волос, они становятся ломкими, выпадают, теряют объем, а также изменяется продукция кожного сала (как в сторону гиперпродукции, так и в сторону снижения продукции себума). Раньше связывали это с тем, что будущая мама ожидает девочку, и та «забирает красоту». Но это суеверие, не имеющее реальной основы.

Причины изменения волос во время беременности

Предполагаемая причина таких изменений кроется в балансе женских и мужских гормонов в организме.

В I триместре состояние волос, как правило, ухудшается, они становятся более жирными, может усилиться выпадение волос. Это связано с начальным периодом адаптации к гормональной

Волосы могут по-разному реагировать на изменение гормонального фона

перестройке, а также с токсикозом первой половины беременности. Во время раннего токсикоза закономерно ухудшается питание женщины, а значит поступление всех минеральных веществ и витаминов, что неблагоприятно сказывается на состоянии волос, кожи и ногтей. Сухие волосы становятся еще более сухими и ломкими, а жирность изначально жирных волос повышается.

Начиная со II триместра, под воздействием прогестерона, изменяется жизненный цикл волоса. Обычно среднестатистический волос растет в течение нескольких лет, затем несколько месяцев находится в состоянии покоя, а потом выпадает. Гормональные изменения способствуют удлинению периода покоя волоса, и соответственно волос выпадает меньше. Выпадение волос приостанавливается, а рост остается прежним, поэтому волосы действительно становятся немного гуще.

Такая же ситуация сохраняется и в III триместре. Малыш практически сформировался, и если мама продолжает правильно питаться и беременность протекает физиологически, гормональный фон остается стабильным и все это положительно сказывается на состоянии волос.

Другая ситуация складывается при осложненном течении беременности. При длительном течении токсикоза (в сроке 20 недель и более) нарастает дефицит минеральных веществ, обезвоживание, что приводит к ухудшению кислородного и минерального обмена в тканях. Волосы становятся сухими, либо жирными у корней и сухими на кончиках, тусклыми и безжизненными.

Беременность, протекающая с любыми осложнениями (длительная угроза прерывания, хроническая гипоксия и другие осложнения) часто сопровождается лабильным эмоциональным состоянием беременной, уровень адреналина и кортизола (стрессовые метаболиты) повышен, что всегда сказывается на общем обмене и отражается в первую очередь на состоянии кожи и волос. На фоне длительно существующего стресса волосы выпадают, редеют, плохо поддаются укладке.

Выпадение волос при беременности

В норме в день выпадает около 100 волос, если количество сильно превышает эту цифру, то необходимо проконсультироваться с дерматологом.

Во время раннего токсикоза выпадение волос может увеличиться, но это временное явление, если оно не проходит с купированием тошноты и рвоты, то следует обратить на это внимание. Чаще всего проблема в витаминном дефиците, и включив в свой рацион больше витаминов, вы избавитесь от проблемы

Но консультация дерматолога (или, в особых случаях, врача-трихолога) нужна для исключения инфекционной природы выпадения волос.

Также следует немедленно обратиться к дерматологу, если волосы выпадают участками или пучками (гнездами). Всегда ставьте дерматолога в известность о своей беременности, так как не все препараты разрешены для применения у беременных. Также, если вам назначено специфическое лечение, сообщите об этом своему акушеру — гинекологу женской консультации.

Причины выпадения волос при беременности

Во время беременности организм женщины претерпевает серьезную гормональную перестройку, что влияет на течение многих физиологических процессов. В норме во время беременности не наблюдается нетипично сильной потери волос. Даже наоборот. В период вынашивания ребенка многие будущие мамы отмечают, что их шевелюра становится гуще и быстрее растет. С чем это связано? Дело в том, что в этот период организм женщины вырабатывает повышенное количество эстрогенов – стероидных половых гормонов, благодаря которым в крови повышается содержание тироксина, железа, меди – что в свою очередь ведет к укреплению волосяных луковиц и интенсивному росту волос. Однако, несмотря на это, именно во время беременности многие жалуются на обильное выпадение волос, иногда даже – выпадение прядями. Причиной этого может быть:

• изменение гормонального фона;
• нехватка витаминов и микроэлементов;
• недавно перенесенное инфекционное заболевание;
• нарушение системы кровообращения;
• несбалансированное питание;
• нарушение режима дня, недостаток сна;
• стрессы, депрессии;
• неправильный уход за волосами.

Выпадение волос может активно происходить во 2 и 3 триместре беременности. В это время у будущего малыша формируются органы, нарастает костная ткань. Это значит, что все полезные вещества из маминого организма переходят ребенку, а ей приходится довольствоваться «остатками». Питание волосяных фолликулов естественным образом снижается. Но если волосы сильно «лезут» в 1 триместре – это не является нормой, и в таком случае необходимо обратиться к трихологу или эндокринологу, чтобы установить точные причины проблем

Так как во время беременности проводить какой бы то ни было курс лечения небезопасно, то советуем обратить внимание на те профилактические меры, которые помогут вам избежать неприятностей

Это суеверие
Бытует мнение, что особенно интенсивно волосы выпадают у женщин, ожидающих девочку. Якобы это связано с тем, что если в утробе развивается мальчик – на формирование его организма уходит большое количество мужских гормонов. Девочка эти гормоны не «поглощает», а значит, они остаются в организме матери, что ведет к потере волос. Однако это всего лишь поверье. Наукой это не доказано.

Основные действия

Вы можете попробовать активизировать работу луковиц и укрепить локоны посредством курса масок – это могут быть как восстанавливающие, так и разогревающие составы. Если у вас нет денег на дорогостоящие средства, не стоит отчаиваться – неплохой эффект можно получить от использования смеси из ржаного хлеба и желтка яйца, отвара луковой шелухи, настоя крапивы, репейного масла. Многим женщинам нравится эффект от втирания в кожу головы никотиновой кислоты (витамин В). После родов продолжайте активно ухаживать за волосами – это поможет сохранит пышную здоровую косу.

Наладьте образ жизни – если вы изо дня в день не высыпаетесь, у вас нервная работа, то нужно что-то менять, поскольку выпадение волос является самым безобидным последствием стресса и недостатка отдыха. Нельзя изменить ситуацию? В таком случае измените свое к ней отношение.

Правильно питайтесь – это важно и для здоровья будущего малыша, и для вас лично. Если не знаете, каким должен быть рацион питания беременной женщины, изучите инструкции с примерами в интернете

Поначалу вам может показаться хлопотным такой подход, но вы быстро втянетесь, тем более что бонусами за усилия станут прекрасное самочувствие и красота.