Кобидо
Комплекс Шиацу из нескольких упражнений
Правильно выбранное время влияет на качество упражнений. Выполнять японский массаж лица шиацу лучше рано утром, когда отдохнувшие мышцы лица расслаблены. Один сеанс занимает около 15 минут. В Японии массаж для лица шиацу выполняют при помощи рук или шаров с названием ки-гонг, которые прижимают к коже и аккуратно вращают в одну сторону – по часовой стрелке. В других странах предпочитают только пальцы рук.
Подготовительный период включает гигиенические процедуры, принятие удобной позы и полное расслабление.
Упражнения:
Массирование так называемых «болевых» точек на висках. Кругообразные движения направлены от ноздрей в сторону висков. Нажатие кончиками пальцев на внутренний угол глаза. Небольшое усилие не повредит. Указательным и средним пальцами с некоторым усилием следует вести от центра лба до края висков. Действие должно длиться около 30 секунд, движение – по спирали. Легкое массирование уголков губ кончиками пальцев. Данное упражнение предупреждает появление складок в районе рта
Осторожное поглаживание шеи от центра к сторонам. Для бережного действия лучше использовать тыльную сторону ладони
Выполнение частых точечных надавливаний в районе крыльев носа. Аккуратное массирование точки между бровями кончиком указательного пальца. Нажатие большими пальцами на часть нижней челюсти, расположенную в районе корня языка. Мягкое массирование ямок под скулами подушечками пальцев.
Точечные нажатия не должны быть слишком короткими или длительными. Обычно каждое действие продолжается 5-7 секунд. Район шеи – особая зона, надавливания не должны превышать 3 секунд. После упражнений можно еще несколько минут посвятить коже – очистить ее, нанести крем, а уже потом заняться макияжем.
Очищение кожи перед сеансом и уход после него важны не меньше, чем сам массаж
Методика Юкуко Танака японская техника Асахи
Корни данной методики уходят в глубокую древность, когда был популярным японский массаж лица цоган (zogan). Перевод слова отражает его суть – создание лица. Юкуко Танака (Yukuko Tanaka), известный косметолог и стилист из Японии, собрала и обработала материалы старинного учения о красоте и создала собственную методику – массаж асахи для лица.
Результатом теории и практических занятий стала разлетевшаяся по всему миру книга «Face Massage» — «Массаж лица». Еще более понятный материал – курс видео-уроков, на которых она показывает основные упражнения техники zogan. Во многих странах, в том числе и в России, японский массаж лица Юкуко Танака имеет название Асахи.
По словам тысяч поклонниц методики, японский массаж лица асахи способен не просто улучшить свойства кожи, но и замедлить процесс старения. Это происходит благодаря двум основам методики:
- Движения, активизирующие ток лимфы. Токсины быстрее покидают ткани, уходит лишняя жидкость, питание клеток кожи становится более полноценным. В итоге пропадают отечные явления, в том числе «мешки» под глазами, исчезает сероватый оттенок кожи, разглаживаются морщины. Годы отступают, молодость продолжается.
- Тщательная проработка лицевых мышц. При помощи приемов традиционной мануальной терапии проводится воздействие на каждую мышцу в отдельности, что укрепляет ее и делает здоровой, более активной.
Некоторые приемы хорошо показаны на видео: японский массаж лица асахи благотворно действует и на внешний вид лица, и на более глубоко расположенные мышцы. Говорят, что достаточно 10 минут в сутки для того, чтобы помолодеть на 10 лет.
