Что делать, если обвисла кожа после похудения Как её подтянуть и убрать складки

Что делать, если кожа обвисла после похудения

Если на десять килограммов женщина похудела и кожа стала дряблой, обвисла — это еще не причина впадать в панику. В вашем распоряжении несколько методов, которые помогут избавиться от этой проблемы:

• спортзал — 1­2 раза в неделю;
• контрастный душ — ежедневно;
• сауна — 2 раза в месяц

Через непродолжительное время — вы неподражаемы. Однако часто бывает, что хорошее влечет за собой стремление к лучшему, потому как, что сегодня хорошо, то завтра норма. Похудение более чем на 10 кг влечет обвисание кожи подмышками, здесь уже мало перечисленных способов подтяжки. Настоятельно рекомендуется добавить наиболее подходящие вашему образу жизни и здоровью процедуры:

• Обертывания и маски;
• Аэробику;
• Сбалансированное питание, включающее много овощей и фруктов, а также биодобавки с витаминами А, С, Е и магнием, помогающие сохранить и усилить эластичность кожи;
• Рекомендуется исключить из употребления шипучки и газированные напитки;
• Посещение различных процедурных салонов, занимающихся коррекцией фигуры и подтяжкой обвисшей кожи после похудения.

Похудение на 30 и более килограммов предполагает полную смену образа жизни, кардинальное изменение жизненных приоритетов. Такая потеря веса после диеты не может пройти бесследно для кожи, с какой бы скоростью вы не худели. А если вам уже «слегка за тридцать» восстановить некоторые участки кожи может только оперативное вмешательство. И то, лишь через пару лет после похудения. Начинать же глобальное похудение лучше всего после консультации с доктором и сопровождения им всего процесса, тогда можно рассчитывать на минимальные обвисания кожи после похудения.

И, конечно же, надо начинать активную работу не только над своей кожей, но и над всем организмом и над мыслями в том числе. Не обходите стороной комплексные упражнения, не делайте их выборочно. Иначе ваша обвисшая на коленях кожа разгладится, но дряблость может появиться где-то в другом месте. Несколько советов для упорных, не желающих мириться с обвисшей кожей и останавливаться на полпути.

1. Без усилий нет прогресса. Только постоянные мышечные нагрузки способны заставить вашу кожу «помолодеть». Разработайте систему физических упражнений, вместе с врачами или самостоятельно, и введите их в ежедневное непременное правило. Только постоянные нагрузки способны придать упругость вашим мышцам и эластичность коже. 
2. Водные процедуры. Они необходимы для придания упругости вашей коже. Массаж жесткой мочалкой и контрастный душ — ваши верные помощники в борьбе с обвисшей кожей.
3. В борьбе за молодость, обвисшей после похудения кожи, помогут лосьоны и гели, предназначенные для избавления от целлюлита и растяжек. Используйте их при уходе не только за кожей лица, на и всего тела. Не слушайте непроверенных советов, пользуйтесь теми, которые уже оказали положительное воздействие, но обязательно с другими способами ухода за кожей. В комплексе они непременно дадут результат.
4. Не отказывайтесь полностью от жиров. Они помогут вашей коже справиться с проблемами. Речь не идет о сале, масле и жирном мясе, но необходимый минимум должен присутствовать в ежедневном рационе.
5. Обязательны для кожи пилинги и скрабы. Они помогут избавиться от старых кожных клеток, обновят кожу, обеспечат свободное развитие новым. Знатоки рекомендуют добавлять в крем для тела мумие — четвертую часть от массы крема. Это хорошая витаминная поддержка. Этот рецепт с успехом применяют звезды кино и шоу-бизнеса.

Советы, на самом деле, очень простые, только обвисшая кожа после похудения от сложности советов не станет  эластичнее. Эффективность — дитя постоянства, а не сложных процедур. Будьте постоянны в своих стремлениях и упражнениях, и успех всегда будет вашим спутником.

Обвисшая кожа после похудения причины

 Кожа является отдельным органом, который занимает по объему и площади самое большое пространство. В зависимости от индивидуальных особенностей кожа в той или иной степени способна растягиваться, огибая контуры жировых отложений. Но при разрушении клеток жира происходит резкое уменьшение объемов, при этом кожа после активного похудения не успевает также быстро сократиться до прежних размеров. Особенно данные эффект заметен у людей, стремящиеся похудеть в короткий срок. Очень часто можно встретить желающих сбросить около 7 кг за неделю или 15-20 кг за месяц, истязая себя тренировками и голоданием, но в итоге это приводит к истончению мышц и обвисанию кожи. Выход в такой ситуации один – плавное похудение не более 1 кг в неделю, в зависимости от первоначального веса.

 Самыми проблематичными местами, которые подвержены растяжению кожи, являются бедра, грудь, ягодицы, руки и живот. К основным причинам растяжения кожи рук, бедер и живота относятся:

1. Быстрое похудение. Особенно касается людей, у которых похудение не сопровождалось физическими упражнениями. Быстрая потеря веса за счет жестких диет приводит к обвисанию кожи и появлению растяжек, кожа становится дряблой и мягкой.
2. Липосакция хирургическим путем. При удалении лишнего жира, но без устранения лишней кожи приводит к обвисанию, поскольку из-за резкого уменьшения объемов кожный покров не способен восстановиться естественным путем.
3. Многоплодная беременность или крупный ребенок. Кожа живота в таком случае, поддается растяжению, после родов она выглядит слишком мягкой и растянутой. Со временем кожа восстанавливает свои первоначальные формы, возвращая упругость и гладкость.
4. Диастаз. Данное состояние требует медицинского контроля и заключается в расхождении прямых мышц живота с образованием продольной щели. Такая патология требует отказа от физических нагрузок.

Для того чтобы не возникло проблем с кожей необходимо худеть медленно на правильном питании, получая необходимые для организма полезные вещества и витамины. Исправить обвисание кожи возможно, но это требует достаточно длительного времени и комплексного подхода. Существует большое количество способов, каждый из которых можно подобрать под себя.

Салонные процедуры

С помощью обычной косметики подтянуть дряблую кожу очень сложно, особенно если драгоценное время уже упущено. В салонах красоты профессионалы смогут оценить масштаб вашей проблемы и подобрать соответствующие способы коррекции. Но перед тем, как туда отправляться, следует проконсультироваться у эндокринолога, чтобы исключить патологию.

Современная аппаратная косметология предлагает обширный список процедур, позволяющих улучшить состояние дряблой кожи лица. Все они по-своему хороши, но эффект получается в каждом случае разным, так как зависит от многих обстоятельств:

• исходного состояния тканей;
• профессионализма мастера;
• продолжительности воздействия;
• качества применяемых препаратов;
• индивидуальной реакции организма.

При этом обязательно нужно учитывать общие противопоказания для всех салонных процедур:

• онкология;
• беременность;
• эпилепсия;
• заболевания крови;
• ОРВИ;
• повреждения на лице (ссадины, царапины, рассечения и т. д.);
• кожные заболевания.

Если эндокринолог не найдёт у вас патологий, косметолог предложит на выбор следующие салонные процедуры:

• фракционная мезотерапия;
• фракционный RF-лифтинг;
• фракционный фототермолиз;
• массаж;
• микротоковая терапия;
• фотоомоложение.

Световые волны, электрические импульсы, вакуумные приспособления, массажные ролики, лазерные лучи, радиочастотное излучение, инъекции мезококтейлями — поверьте: в арсенале современной бьюти-индустрии найдутся те средства, которые подарят коже вторую жизнь. Да, это не дешёвое удовольствие, но результат того стоит.

Если же салонные процедуры пугают вас своей ценой или аппаратами, всегда можно прибегнуть к помощи народных средств.

Повышаем тонус кожи

Если появилась обвисшая кожа на животе после похудения или обвисшая кожа на бедрах, то можно несколькими способами в домашних условиях повысить тонус кожи:

Каждый день принимайте душ и при этом температуру воды постепенно понижайте. Проблемные участки кожи хорошо массируйте мочалкой. Причем мочалка должна быть жесткой — чем жестче она будет, тем лучше для вашей кожи. Не используйте мягкую синтетическую губку, лучше подойдут натуральные материалы.

Используйте косметику. Ежедневно применяйте специальный подтягивающий крем от обвисшей кожи живота или пользуйтесь лосьонами для тела.

Проводите регулярно пилинг кожи. При использовании специальных скрабов, содержащих натуральное масло противобвисаниякожи, нет необходимости после процедуры наносить крем. Все дело в том, что волшебное масло против обвисшей кожи увлажняет кожу. При этом покупать очень дорогие средства для тела совершенно не обязательно. Все зависит от ваших возможностей. Главное, что есть секрет, который поможет вам любой крем превратить в «волшебный». Нужно просто добавьте в него мумие в соотношении 1 к 4. Этот продукт, улучшающий ваше средство для тела, является очень питательным, он богатый витаминами и различными полезными элементами.

Массаж мочалкой тонизирует кожу

Только важно, чтобы она была смочена в слабом растворе (на 1 литр воды 1 столовая ложка) яблочного уксуса.

Хорошо против дряблой и обвисшей кожи помогает спорт: бег, фитнес, плавание, аэробика. Выбирайте тот вид спорта, который вам приходится по вкусу, но только обязательно занимайтесь, иначе ваша кожа так и будет дряблой

Кардиотренировки улучшают обмен веществ, способствуют усилению циркуляции крови, притока кислорода. В результате они оказывают благотворное влияние и на кожу.

Эффективны и салонные процедуры. Хорошо помогает массаж против дряблости кожи, различные обертывания, пилинги. Все эти процедуры восстанавливают функции кожи
Опытный косметолог в первую очередь оценивает общее состояние вашей кожи, при этом проблемным местам он уделяет повышенное внимание. Обвисшая кожа, как правило, бывает на руках, бедрах и животе.

После сорока лет женщинам кроме применения всех вышеуказанных средств важно также обратить внимание на процедуру лапэктомии
Ее применяют следующим образом: в определенные места вводят специальный раствор, который расщепляет жир на клеточном уровне. А ультразвук усиливает действие. И завершающий этап данной процедуры — лимфодренаж.
Если после похудения обвисла кожа на бедрах или на других участках тела, то в этом вопросе поможет питание. Правильное питание будет поддерживать кожу в хорошем состоянии, избавит вас от дряблости и проблем с обвисанием. И вообще, чтобы похудеть без дряблой кожи, не придерживайтесь жестких диет. В организм с пищей должны поступать питательные вещества в достаточном количестве. К примеру, нехватка в организме человека ненасыщенных жиров в скором времени приведет к тому, что эластичность кожи снизится. Старайтесь употреблять в своем рационе различную рыбу, продукты молочные, масла растительные.

Признаки

Не только у старушек можно увидеть на лице дряблую кожу. С этой проблемой могут столкнуться и молодые девушки даже в 25 лет. Целый комплекс признаков определяют это понятие. Если 3-4 характеристики из данного списка вы обнаружите у себя, нужно срочно предпринимать меры, чтобы не постареть раньше времени:

• пониженный тургор;
• отсутствие упругости;
• обвисшие складки;
• растянутость;
• в области век и носогубных складок может наблюдаться избыток тканей;
• бледность вплоть до желтизны;
• расширенные поры;
• много морщин.

В любом возрасте дряблая обвисшая кожа выглядит очень неприятно и является серьёзной косметической проблемой. Только не миритесь с этим недостатком. Даже в 60 лет можно выглядеть моложе, если своевременно предпринимать соответствующие меры. Но для начала стоит понять, что произошло с вашим организмом — ведь эпидермис всегда является отражением внутренних процессов.

Дряблая кожа вокруг глаз, что делать

Для того чтобы восстановить упругость кожи в зоне век, также применяют народные рецепты.

Картофельная маска

Маску с этого овоща можно сделать двумя способами. Какую из них выбрать для регулярного использования — вы сможете решить, попробовав обе на своей коже.

Рецепт №1:

1. Среднего размера картофель натрите на мелкую терку.
2. В него добавьте мелко нарезанную зелень петрушки.
3. Смесь подогрейте на огне, заверните в марлю.
4. Прикладывайте компресс на веко на четверть часа.

Рецепт №2:

1. Сырой картофель натрите на терке, заверните в марлю.
2. Наложите компресс на глаза, через 45 минут снимите, нанесите на область века жирный крем.

Почему при похудении кожа обвисает

Так уж Бог устроил этот мир — вместе с хорошим — радостью, любовью, похудением, покоем, со всем, за что нам надо бороться, или, что для воплощения требует наших усилий, обязательно приходит к нам и негатив. Для появления его никаких усилий не нужно — это грусть, недовольство фигурой, обвисшая кожа груди или другой части тела после похудения.

Обвисает кожа под влиянием разных факторов, основным из которых является, конечно, масса жира, которой вы лишились, благодаря собственным усилиям. И от скорости, с которой вы это сделали, потому что обвисшая кожа, скажем, на ногах — плод лишения нескольких килограммов в неделю, притом, что максимально возможное похудение в неделю — один килограмм, с оглядкой на возраст.

После тридцати кожа сильно теряет эластичность, и процесс этот усугубляется с годами. А, вообще говоря, если планируется похудение более чем на размер, необходимо заранее позаботиться о коже, в плане предотвращения обвисания. Мы же с вами ищем диету, которая мгновенно избавит нас от смущающих недоразумений, связанных с нашим весом. В результате мы получаем не менее досадный недостаток, связанный с появлением обвисания, скажем, на спине.

Чем строже диета, тем более недостаток белка, вызывающий замедление восстановления кожи. Для организма это экстремальная ситуация, и он начинает «экономить» ресурсы, резко сокращая подачу белка мышцам и коже. Чем длиннее диета, тем хуже снабжается кожа. А это приводит к потере эластичности и появлению «мешков». Круг замкнулся.

Специальные маски

Такие маски для обвисшей кожи эффективно воздействуют на кожный покров, питают его, стимулируют восстановление клеток. Кровоснабжение заметно улучшается, поэтому цвет кожи изменяется, проходит бледность.

Геркулес

Хорошим средством является умывание овсяной водой. Обыкновенные овсяные хлопья надо залить тёплой водой на 5 – 10 минут. Лицо умывать мутной жидкостью, которая образуется при размешивании хлопьев. Не смывайте её сразу, пусть немного подсохнет на лице. Потом можно смыть тёплой водой, нанести привычный крем.

Маска из картофеля

Эффективна против мелких морщин. Картофельное пюре размешать со сметаной. Нанести на лицо на 20 минут. Если кожа жирная, то сметану заменяют на белой яйца.

Маска с бананом

Подарит бархатистость коже, снимет отёки, подправит контур. На 1 банан надо 10 гр рисового крахмала, 10 мл сметаны. Банан взять очень спелый, приготовить из него пюре, подмешать крахмал со сметаной. Нанести на проблемные зоны на 20 минут.

Маска, повышающая тонус кожи

Нужно взять 10 гр горчичного порошка разбавить тёплой водой до состояний сметаны, добавить несколько капель масла абрикоса. Наложить на лицо по контуру, на участки заметных морщинок. Через 15 – 20 мнут смыть. Применять курсами.

Полезно накладывать на проблемные области сырой желток куриного яйца. Перед употреблением его следует немного взбить. Он отлично питает, подтягивает кожу. Держать его нужно до подсыхания, затем можно нанести ещё один слой, так проделать несколько раз, затем смыть тёплой водой.

Маска с творогом

Любую кислую ягоду превратить в пюре. Добавить немного творога. Нанести на кожу, оставить до высыхания, затем смыть. Если в ягоде есть мелкие семечки – клубника, малина смородина, то можно сделать с ними лёгкий массаж. До прибавления творога распределить пюре по лицу, по массажным линиям поводить пальцами с лёгким нажатием. Семечки окажут приятное расслабляющее действие.

Подтяжка кожи в косметологических салонах

Если вы не любите возиться с приготовлением масок в домашних условиях, есть другое решение проблемы. Отправляйтесь в косметологический салон, где вы отлично проведете время, а мастера-специалисты, применяя новейшую технику и препараты, проведут комплекс омолаживающих процедур.

Пилинг

Во время этой процедуры в косметическом салоне снимается верхний слой эпидермиса, после чего организм человека запускает процесс глубокого обновления кожи.

Процедура имеет несколько вариаций:

• Браш-пилинг. Специальные вращающиеся щетки снимают верхний слой рыхлого эпидермиса, вследствие чего восстанавливается кровообращение.
• Аппаратные пилинги. Самые эффективные и востребованные процедуры, однако, их проводят на стационарном лечении. Процесс довольно болезненный, требует обезболивания и месяц реабилитации.
• Крио-пилинг. Проводится процедура с помощью жидкого азота, после чего организм начинает выработку коллагеновых волокон.
• АНА-пилинг. Процесс очистки лица с помощью фруктовых и гликолевых кислот можно считать самым щадящим методом среди всех описанных выше, однако, эффективность его не уступает предыдущим.

Мезотерапия:

• Процедура заключается в том, что с помощью тонких иголок в кожу и под нее вводят специальные комплексы с травами и витаминами, а также гиалуроновую кислоту.
• После их введения постепенно происходит обновление клеток, синтез эластина и коллагена, выводится лишняя жидкость из организма, распадаются лишние жиры.

PRP- терапия

Суть данной методики заключается в следующем: плазму обогащают тромбоцитами, и вводят под кожу человека. Уникальность процедуры в том, что:

• После ввода в организм немедленно запускается обменный процесс.
• Улучшается работа фибробластов, выработка коллагена и эластина.
• Происходит регенерация эпидермиса.

RF- лифтинг

Подтяжка дряблой кожи лица проводится путем воздействия электромагнитных импульсов:

• Благодаря их воздействию на межклеточные мембраны кожа подтягивается и омолаживается.
• Процедура безболезненна, но эффект продлится всего несколько месяцев.

Микронидлинг

Безболезненная и эффективная процедура, которую проводят с помощью специального мезороллера:

• Иголочки, которые расположены на поверхности ролика, прокалывают эпидермис, таким образом, клетки начинают саморегенирироваться.
• Благодаря таким действиям усиливается выработка эластина и коллагена.
• Через специальные отверстия дополнительно в кожу поступают специальные омолаживающие сыворотки и мезококтейли, что значительно усиливает результат процедуры.

Биоревитализация:

• Омоложение и подтяжка кожи происходит путем введения под кожу специального геля на основе нестабилизированной гиалуроновой кислоты.
• Гель стимулирует процесс омоложения эпидермиса на межклеточном уровне.

Фракционный фототермолиз

Простыми словами процедура подразумевает лазерное омоложение: тепловые лазерные лучи воздействуют на кожу, после чего омертвевшие клетки погибают. В результате:

• Молодые и несозревшие клетки — наоборот, начинают активную деятельность.
• Таким образом, происходит обновление клеточной структуры, формируется слой здоровой и молодой кожи.

Полезные рекомендации и рецепты из статьи помогут справиться с проблемой дряблой кожи лица. Что делать, как подтянуть ее, а также как предотвратить появление морщин в домашних условиях и с помощью салонных процедур? Применяя советы и рецепты восстановления, вы на практике увидите, что вернуть коже молодость и упругость можно самыми разными способами и без вмешательства пластических хирургов.

Домашние средства

Зачастую при грамотном и регулярном применении они по своей эффективности не уступают салонным процедурам. Так что научитесь техникам омоложения, доступным в домашних условиях.

Водный контрастный массаж

В течение 10 минут подставляйте лицо под струю из-под душа, каждые 2 минуты меняя её на контрастный температурный режим — от прохладного до горячего. Это укрепляет коллагеновый каркас и активирует кровообращение. Применять процедуру ежедневно на протяжении 10-15 дней.

Тонизирующие маски

Можно сделать из любых свежих фруктов и овощей. Очищаете их от кожуры и семечек, пюрируете и наносите на 10-15 минут. Частота применения — 2-3 раза в неделю.

Подтягивающие маски

Лифтинг-маски содержат белок, желатин или дрожжи. Они разглаживают складки, делают контур лица более чётким, подтягивают птозные складки. Чаще всего их относят к средствам anti-age.

— Желатиновая. 10 гр желатина разбавить в 100 мл сливок, оставить в холодильнике до набухания, затем растворить на водяной бане, остудить, добавить по 10 мл мёда и оливкового масла. Наносят в три слоя с интервалом в 10 минут. Через полчаса смывают: сначала — тёплой, затем — холодной водой (больше рецептов здесь).— Белковая. Белок взбить с 5 мл лимонного сока. Нанести на 20 минут.— Дрожжевая. 1/3 пачки дрожжей развести в 30 мл тёплого молока, дать подняться, нанести на 20 минут.

Фейсбилдинг

Подтягивающие упражнения помогут обрести кожей тонус и укрепить мышечный каркас. Если заниматься такой гимнастикой ежедневно, о процессах старения вы вспомните ещё не скоро.

Она может быть произвольной: в течение 10 минут перед сном подушечками пальцев растирайте кожу по массажным линиям. Это могут быть лёгкие пощипывания, постукивания, поглаживания. При этом помогайте рукам мышцами лица, которые должны интенсивно работать, как бы сопротивляясь внешней силе. Для получения максимального эффекта можно подобрать специальный комплекс упражнений для омоложения и подтяжки.

Убрать дряблость кожи лица в домашних условиях вполне возможно, но этим придётся заниматься ежедневно. Составьте график, расписав на каждый день конкретный метод подтяжки: массаж, маска, фейсбилдинг. Это кропотливый труд, который в самые ближайшие сроки обязательно принесёт плоды.

Причины обвисшей кожи

После 40 лет функции организма постепенно замедляются. Снижается обмен веществ, уменьшается выработка коллагена, отвечающего за упругость и эластичность кожи. Ближе к 50 годам происходит затухание репродуктивной функции. Менопауза часто сопровождается гормональными сбоями. У одних растет масса тела, другие начинают худеть, жалуясь на обвисшую кожу. Витамины и минералы тяжелее усваиваются.

Вот почему, чтобы оставаться красивой и в 40 и в 50 лет нужно приложить массу усилий. Даже самые дорогие корректирующие кремы не помогут. Необходим комплексный подход.

При желании и упорстве можно долгие годы оставаться эффектной стройной дамой. Стремясь победить дряблость кожи и подтянуть живот, необходимо соблюдать целую методику, включающую физические упражнения, косметические процедуры и правильное питание.