Физиология и анатомия человека. Лимфатическая система

Органы лимфатической системы

Лимфоидная ткань находится в составе различных структур. Их объединяет то, что все они служат местом образования лимфоцитов:

• тимус находится за грудиной, обеспечивает созревание и «специализацию» Т-лимфоцитов;
• костный мозг имеется в трубчатых костях конечностей, таза, ребер, содержит незрелые стволовые клетки, из которых в дальнейшем образуются клетки крови;
• глоточные миндалины расположены в носоглоточной области, защищают от микробов, участвуют в кроветворении;
• аппендикс отходит от начального отдела толстого кишечника, очищает лимфу, образует ферменты, гормоны и бактерии, участвующие в переваривании пищи;
• селезенка – самый крупный орган лимфосистемы, прилегает к желудку в левой половине брюшной полости, действует, как фильтр для бактерий и инородных частиц, вырабатывает антитела, лимфоциты и моноциты, регулирует работу костного мозга;
• лимфатические узлы внутренних органов (единичные или скопления) принимают участие в образовании клеток для иммунной защиты – Т и В лимфоцитов.

Техника и приемы массажа для проведения в домашних условиях

Начиная проводить лимфодренаж в домашних условиях, надо пользоваться основными правилами. Так, например, движения производятся сверху вниз, кроме нижних конечностей. Это совпадает с током лимфы в организме. В отличие от других видов массажа лимфодренаж делается легкими, поглаживающими движениями, без сильного нажима и давления, потому что действие направлено не на мышцы, а на лимфатические сосуды и капилляры. Не следует выполнять процедуру без эфирных или массажных масел, кремов. Это может травмировать кожу и привести к болезненным ощущениям.

Перед массажем можно принять контрастный душ. Не стоит напрягать мышцы, выполняя гимнастику и разминаясь. Лучшее время для проведения процедуры — вечер, что удобнее для обнаружения отечности. Массаж одной зоны выполняется около 5 — 20 минут в зависимости от площади прорабатываемой области.

Массаж живота. Как лимфодренажный, так и классический, он выполняется по часовой стрелке, по направлению перистальтических движений кишечника. Начинать круговые движения нужно вокруг пупка кончиками кисти, затем продолжить по всей области живота. Плавные движения, без сильного нажима совершаются около 5 — 7 минут.

Не следует выполнять процедуру без эфирных или массажных масел, кремов. Это может травмировать кожу и привести к болезненным ощущениям.

Нижние конечности. Техника поможет уменьшить объем бедер и снять отечность ног, устранить целлюлит и дряблость. Можно сочетать с антицеллюлитным массажем и обертыванием водорослями. Для использования в этой зоне хорошо подходят антицеллюлитные кремы и даже натуральный мед. Кожа должна быть распарена и увлажена кремом.

Затем усилить кровоток похлопывающими движениями. Сначала действовать нужно всей ладонью, затем совершать легкие поколачивающие движения кулаком.

Следующий этап — работа с икроножной мышцей. Нужно положить ногу под прямым углом, сидя на диване или стуле. Сначала сделать легкие разогревающие поглаживания голеностопа по направлению от щиколотки к колену, с обратной и внутренней стороны конечности.

Затем, плотно обхватив руками голеностоп, не отрывая кистей и с небольшим давлением, провести вверх по голени к подколенной области.

Сначала действовать нужно всей ладонью, затем совершать легкие поколачивающие движения кулаком.

Движения должны быть медленными и достаточно сильными. Повторить 5 — 10 раз. Те же движения проделать со второй ногой

При варикозной болезни вен важно не затрагивать расширенные вены, ограничиваясь только поглаживанием данных областей. Если после выполнения массажных движений начинают замерзать стопы, необходимо растереть их

Лицо

При массаже лица важно не растягивать кожу, но при этом осуществлять небольшой нажим. Движения выполняются симметрично на обеих сторонах

Руки и лицо должны быть чистыми. Предварительно следует распарить лицо. После обильного нанесения крема или лосьона нужно начать плавные движения кончиками пальцев от середины лба к вискам. Зона вокруг глаз прорабатывается по направлению к вискам круговыми движениями. Затем такими же движениями от подбородка к ушам, и по переносице полукруговыми движениями к скулам.

При прохождении недельного курса уменьшается отечность и заметно улучшается состояние кожи.

Уровни и виды лимфодренажного массажа

Разработано 3 уровня массажа:

1. Процедура поверхностная. В процессе её проведения происходит активизация капилляров лимфы. Достигнутый эффект: кожа подтягивается и разглаживается.
2. Проекционная. Она будет воздействовать на лимфатические сосуды. Цель этих действий: обеспечить отток лимфы и ускорить процессы обмена в организме.
3. Глубокая — направленная на активизацию лимфоузлов, обладающая лечебным эффектом. В результате, происходит эффективная борьба с «апельсиновой корочкой» и лишними килограммами.

Применяют два главных вида массажа:

• Первый – это ручной, когда массажист осуществляет тактильные манипуляции.
• Второй – аппаратный способ, с использованием определённых приспособлений.

Ручной лимфодренажный массаж

Как проводится лимфодренажный массаж (ЛМ) ручным способом. Его выполняют в течение 60 минут, не меньше! Этот массаж является достаточно расслабляющей манипуляцией, так как воздействию подвергается центральная нервная система.

Пациент, во время процедуры, успокаивается. Бывают случаи, когда пациенты засыпают, настолько эффект оказывается расслабляющим. Пациент не должен испытывать дискомфортных ощущений в процессе проведения ЛМ и на 1 этапе, и когда будет непосредственное влияние на лимфоток. Как правило, массажист во время проведения процедуры вручную, может применять разные виды масел. Тогда поры легче раскрываются, выводится жидкость из организма, осуществляется прогрев лимфы, а кожа подтягивается.

Если массажист – профессионал, он на 1 этапе отлично снимает напряжение в мышцах и спазмах в разных частях тела.

После этого он приступит к самому лимфодренажному массажу: 1. Производит мягкую прокачку, используя метод помпажа, выполняет мягкие надавливающие движения лимфатических областей:

• зон над ключицей;
• брюшной;
• живота;
• паха.

Специалист по массажу повторит этот цикл от 3 до 5 раз. Задача этих действий: освободить пути протока лимфы. Направление движений осуществляется от верхней части тела пациента к нижней части.

2. Профессионал — массажист занимается выполнением мягких волнообразных движений от низа до верха (по пути следования кровотока).

Цель этих плавных движений: активизация капилляров и нейрорецепторов. Когда выполняется более глубокий массаж, массажист дополнительно воздействует на области основных лимфоузлов: паховую, подколенную, внутрибрюшную, надключичную.

Движения всегда должны быть плавными, несмотря на глубину воздействия, они должны соответствовать скорости лимфотока. Массаж, в этом случае, будет медленным.

Фото: Как делают аппаратный лимфодренажный массаж

Аппаратный лимфодренажный массаж

Если рассматривать способ и силу воздействия на проблемные области, то аппаратный массаж может быть:

• прессотерапией;
• микротоковым дренажом;
• вакуумным антицеллюлитным массажем.

В чём заключается прессотерапия?

Это когда на тело пациента оказывает воздействие сжатый воздух. Эту методику можно выполнять только в стационарных условиях. Необходимо, чтобы в наличии было специализированное оборудование. Без него не обойтись.

Здесь основной целью косметолога будет выполнение манипуляций по борьбе с ожирением, в частности, чтобы снизить объём бёдер, ног и рук пациента. Когда применяется прессотерапия, пациент должен будет облачиться в плотно облегающий тело, костюм.

Данный вид процедуры не вызывает никаких болезненных реакций, несмотря на «страшноватое» название. С помощью закреплённых на теле пациента электродов, к проблемным зонам импульсами подаётся ток. Особенно эффективна эта процедура для пациентов с больными венами, так как нормализует кровообращение.

Вакуумное аппаратное массажирование можно назвать, скорее, косметической процедурой.

Вакуум доказал свою эффективность в борьбе с обвисшей кожей и целлюлитом. На проблемные зоны клиента массажист размещает специальные приспособления.

В них, с помощью специального оборудования, снижается давление до определённой величины. Когда тело контактирует с вакуумом прибора, на поверхности кожи появляется лишняя жидкость.

Что такое лимфодренажный массаж

Определяют лимфодренажный массаж как одну из самых эффективных методик омоложения. С ее помощью стимулируется лимфоток, нормализуется его функционирование. Это благотворно сказывается на всем организме.

Разработана такая процедура массажистом Паскалем Кошем. Методика сразу стала востребованной среди женщин. Лифтинг-эффект появляется уже после первой процедуры. Будущие сеансы только усиливают эффект, улучшая самочувствие человека.

В организме человека лимфодренажная система имеет огромное значение: выводит вредные вещества, лишнюю жидкость. Если возникли неполадки, возникает припухлость, заметны отеки. Контур лица со временем также может измениться.

Преимущества процедуры:

• Организм избавляется от излишков жидкости, вредных веществ.
• Заметное улучшение достигается уже после первого сеанса.
• Стимулируется движение лимфы, а это улучшает работу всего организма.
• Человек становится не только более здоровым, но и привлекательным.
• Уходит двойной подбородок.
• Исчезает жировая прослойка на лице.
• Пропадают мелкие рубцы.
• Улучшается самочувствие человека уже после первой процедуры.

Как устанавливается линейка в Ворде

Инструмент Ворд Линейка на первый взгляд не представляет особого интереса для многих пользователей. Большинство людей, использующих Microsoft Office Word ежедневно, даже не догадываются о том, сколько полезных функций можно выполнять при помощи этого инструмента.

Основная информация по инструменту Линейка

Линейка является основным инструментом, который присутствует на экране при создании либо открытии текстовых документов. Место стандартного расположения линейки в Ворде — слева и сверху. На ней размещается несколько элементов: треугольные маркеры, обозначающие отступ слева, справа и для красной строки.

При отсутствии линеек либо при необходимости их скрыть применяется установка/снятие галочки в меню Вид, пункт Линейка.

Отображение шкалы возможно в тех единицах, которые вам необходимы (сантиметры, миллиметры, дюймы, пункты, пики). Для изменения этого показателя надо зайти в меню Сервис и нажать кнопку Параметры, находящуюся на вкладке Общие.

Стандартный функционал Линейки в Ворде, используемый большинством пользователей, заключается в установлении отступов, определении величины полей, позиций табуляции. Также она позволяет изменить ширину колонок или строк/столбцов в таблицах.

Вместе с тем, существуют и другие приемы работы с этим инструментом. Они незнакомы большинству пользователей, но позволяют значительно упростить работу с Ворд. Поговорим об этом дальше.

Секреты линейки Word

При размещении в рамках одной строки нескольких слов и необходимости увеличить интервал между ними многие пользователи попросту «начиняют» строку бесчисленным количеством пробелов между словами.

Это вызывает перемещение внесенной информации на последующие строки с нарушением форматирования при корректировке размера шрифта или полей. Вместо этого может быть использован прием табуляции, при котором вставляется таблица, границы которой форматируются прозрачными границами.

Вторым вариантом является использование табуляторов, это более простой и быстрый способ.

При нажатии клавиши Tab между слов и последующем щелчке в нижней половине линейки появятся уголки-табуляторы, по которым и выровняется надпись. Она будет доступна для перетаскивания по линейке. Выравнивание с помощью табулятора допускается по любому краю, центрировано или по ширине. Определяется тип выравнивания щелчком по квадрату на линейке слева.

В некоторых ситуациях требуется установка табулятора в табличной ячейке (например, если требуется смещение части надписи правее при невозможности разбития ячеек). В данном случае требуется нажатие сочетания клавиш Ctrl и Tab, так как использование Tab при работе с таблицами вызывает переход от одной ячейки к другой.

В ряде случаев требуется просматривать несколько частей одного и того же документа, например, при сравнении или переводе. Для этого большинство пользователей открывают 2 окна, но это вовсе не обязательно.

Для возврата к режиму одного окна используют меню Окно — Снять разделение или перетаскивание разделителя на прежнее место.

Кроме того, при работе с использованием линейки полезно будет знать еще несколько малоизвестных пользователям особенностей, которые позволят значительно упростить процесс работы:

1. При перетаскивании табуляторов, границ таблицы, величины отступов и полей можно нажимать клавишу Alt. Это позволит установить величину расстояний в 2 раза точнее (0,25 мм вместо стандартных 0,5 см).
2. Двойной щелчок по верхней части на горизонтальной линейке позволит произвести настройку параметров страницы. Если щелкнуть дважды по верхней части, появится окно табуляции. Этот метод используется в версиях Ворд 97, 2000, 2003. В версии 2000 всегда открывается окно параметров.
3. При редком использовании линейки целесообразно ее отключать для экономии пространства экрана. Для того чтобы не включать ее при необходимости стандартным способом, надо навести курсор мыши на тонкую полосу серого цвета. Спустя несколько секунд появится линейка.

Таким образом, мы видим, что использование инструмента Линейка, который игнорируется многими пользователями, значительно облегчает работу с текстовым редактором Ворд. Он позволяет выполнить в один клик операции, проводимые стандартным способом нажатием нескольких клавиш и более сложными переходами по пунктам меню.

Давайте попробуем самостоятельно провести массаж по технике Цоган.

Готовы?

1. Базовые движения необходимы для подготовки лимф к массажу.

Подушечками безымянного, среднего и указательного пальцев немного надавить на околоушную лимфу. Не торопясь опускаем пальцы вниз и фиксируем на шейных лимфоузлах. Доводим пальцы до надключичных лимф. Повторять 3 раза.

1. Массаж лобной зоны.

Используем те же 3 пальца. Установить их по центру лба и прижать. Медленно отвести пальцы к вискам, повернуть и провести по боковому контуру лица к ушным раковинам.

Зафиксировать на пару секунд. Продолжить движение до надключичных лимфоузлов. Завершить массаж базовыми движениями.

1. Устраняем отёчность под глазами

У внешних уголков глаз слегка нажимаем подушечками пальцев и проводим к внутренним уголкам.

Фиксируем и с небольшим нажимом продолжаем движение по брови по направлении к внешнему углу. Остановится и вернуться к внутреннему углу.

Вернутся по нижнему краю глазницы по направлении к вискам. Процедуру завершить техникой базовых движений.

1. Против морщин вокруг рта.

Посредине подбородка установить подушечки пальцев. Обвести губы с лёгким нажатие. Руки должны встретиться под носом. Повторяем 3 раза.

1. Массаж против носогубных складок.

Зафиксировать большие пальцы рук под подбородком, остальными обхватить переносицы (спрятать нос в ладонях).

Помассировать дугообразно крылья носа, затем провести по переносице сверху вниз и отвести руки к вискам с небольшим нажатием.

Все движения повторяем по три раза. Завершаем базовыми движениями. Так же вы можете прочесть нашу статью как убрать носогубные складки.

1. Удаляем второй подбородок.

Установить кисть руки под подбородком, чтобы пальцы располагались по направлении к уху. С небольшим нажимом провести от центра подбородка к уху. Затем повторить с другой стороны. Так же  у нас есть статья на тему  эффективные упражнения для устранения второго подбородка.

1. Лимфодренажный массаж против морщин на лбу.

Двигаясь зигзагообразными движениями с право налево и в обратно, разгладить кожу на лбу. Движения повторять по три раза.

1. Массаж завершать повторением базовых движений три раза.

Также можно выполнять лимфодренажный массаж согласно приведённой схемы.

Подписывайтесь на наши обновления и будете выглядеть всегда прекрасно. Делитесь статьей со своими друзьями. Оставляете свои комментария к статье. На этом у нас все желаем вам быть прекрасной и неотразимой.

Маски для лица с лифтинг эффектом в домашних условиях

Польза масок из киви для лица, рецепты масок

Все о механической чистки лица в домашних условиях

Удаление сосудов на лице с помощью лазерной терапии

Как провести лимфодренажный массаж в домашних условиях

Любому профессионалу массажа по силам осуществить массаж лимфосистемы. В этом процессе нет особых сложностей. Когда придерживаются определённых правил выполнения манипуляций, то и в домашних условиях человек может выполнять ЛМ, даже если он – не профессиональный массажист.

Как выполнять процедуру пошагово:

Плавно и осторожно необходимо выполнять все движения. Не помешает нанести на кожу мёд или эфирное масло

Они способствуют выведению токсинов из тканей. На каком бы участке не производились движения, движения должны быть неизменными: снизу вверх. Сам массаж начинают непосредственно с разогрева той зоны, которую нужно будет массажировать. Разогрев состоит в мягком поглаживании тела, параллельно лимфотоку. Дальше переходят к активной стадии. Это – воздействие на проблемную зону с помощью ребра ладони только в заданном направлении. По окончании массажа необходим контрастный душ.

Лимфодренаж лица дает положительный эффект уже после первого применения

Особенности лимфодренажа лица

Назначается лимфодренаж лица при: одутловатости, мешках и синеве под глазами, когда кожа имеет неоднородный оттенок и она дряблая. Также процедура показана, когда наблюдаются разные косметические и возрастные изменения.

Данная процедура способствует улучшению кровообращения и лимфооттока. Кроме этого, кожа насыщается кислородом, а обмен веществ ускоряется. В результате, лицо пациента после массажа, выглядит более свежим и молодым.

Перед тем, как начать массаж, очищают с помощью косметических средств от следов макияжа. Волосы прячут под косынку. Если есть желание, лицо смазывают или маслом, или специальным массажным кремом. Можно подержать лицо над «водяной баней» для того, чтобы поры открылись, т.е. провести ингаляцию.

Технику выполнения массажа надо проводить с учётом зон, т.е. по-разному:

Как массировать лоб

Плавно, мягко от середины лба выполняют плавные движения в направлении висков. Таким же образом делают движения, похожие на барабанную дробь. Повторяют движение №1.

Как массируют глаза

Используя подушечки безымянных пальцев, легко надавливая, проходят по нижнему краешку глазницы в направлении от переносицы к зоне висков. После этого выполняют поглаживания в форме спирали, пройдясь по верхнему краю под бровями в направлении от зоны виска к переносице.

Массирование щёк

Выполняя поглаживающие движения, проводят массаж от центра подбородка до мочек ушей, затем от краёв губ к центру уха, от ноздрей к верху ушей. После этого, в тех же направлениях осуществляют постукивания «барабанного» вида. Повтор поглаживаний. Подушечками указательных пальцев массажируют складки в зоне носа и губ. Движения в виде прижиманий.

Как массажировать подбородок

Подушечки больших пальцев ставят в середину подбородка. Выполняя надавливающие движения, доходят до мочек ушей.

Если проводить ЛМ дома, самостоятельно, это будет самым простым, но эффективным способом профилактики болезней, связанных с проблемами кровообращения и лимфотоком.

Помимо этого, правильно сделанный массаж даст возможность поддерживать фигуру в подтянутом виде, а кожу – в упругом.

Тогда человеку не надо будет задумываться о том, чтобы выполнять липосакцию или прибегать к другим хирургическим действиям. А самое главное, если в домашних условиях массаж выполнять, можно сэкономить деньги и личное время.

Показания для лимфодренажного массажа дома или в салоне

Лимфодренаж применяют при следующих показаниях:

1. Профилактика варикозной болезни нижних конечностей, особенно при наследственной предрасположенности и работе на ногах.
2. Последствия травм. Массаж способствует скорейшей регенерации тканей.
3. При лечении хронической венозной недостаточности (без наличия осложнений, по назначению специалиста). Как на начальной стадии, так и при подготовке к оперативному вмешательству.
4. Для устранения отечности мягких тканей различного происхождения, нарушения баланса воды в организме.
5. Интоксикация организма в результате неправильного образа жизни.
6. Мимические морщины. Этим способом можно заметно разгладить морщины и предотвратить их появление.
7. Профилактика и укрепление организма при сидячей работе.
8. Ускорение обменных процессов.
9. Комплексное лечение любой степени целлюлита.
10. Наличие растяжек на коже. Массаж поможет сделать их не столь заметными и предотвратит появление новых.
11. Понижение иммунитета, недостаток поступления в организм витаминов и питательных веществ, особенно при проживании в крупных городах.
12. При повышении артериального давления (применять массаж нужно не в момент повышения давления).

Лимфодренажный массаж назначают и при повышенном артериальном давлении, однако применять его нужно не в момент его повышения.

Помимо этого, процедура применяется:

1. При снижении эластичности, упругости, при нездоровом цвете кожи.
2. Для придания овалу лица большей четкости.
3. Для устранения избыточного веса и ожирения.
4. Для коррекции объемов на необходимом участке тела.
5. С целью сделать незаметными рубцы и небольшие шрамы.
6. Чтобы ликвидировать дряблость кожи на проблемных участках: животе, ягодицах, плечах и груди.
7. Для повышения тонуса мышц.
8. С целью устранения последствий угревых высыпаний (акне).

Лимфодренажный массаж делают, чтобы ликвидировать дряблость кожи на проблемных участках: животе, ягодицах, плечах и груди.

Осложнения работы лимфы

Если лимфосистема перегружена, а в организм попадает новая инфекция, возникают проблемы. Systema lymphatica отдает мусор в кожу, потому что система забита другими токсинами. Рак молочной железы может спровоцировать метастазы в подключичные лимфоузлы. Через кожу организм пытается вывести грибок. Однако плотный эпидермис не пропускает наружу вредные вещества. Возникают экзема, псориаз, нейродермит. Это не болезни, а болезненное состояние, проявление проблем с перегруженной лимфатической системой. Необходимо чистить организм.

очищение организма

Плохая экология, неправильный образ жизни, некачественная пища вредят здоровью каждого человека. После 30- летнего рубежа жидкости организма многих людей сильно загрязнены. В жировых клетках, тканях может находиться множество всевозможных токсинов, микроорганизмов, вредных веществ, которые ослабляют иммунитет.

Распространенные патологии системы кровообращения

К сожалению, заболевания лимфатической системы – не редкость. Они встречаются у представителей любого возраста, пола и национальной принадлежности.

Условно все патологии, при которых страдает система кровообращения, можно разделить на четыре группы:

1. Опухолевые – лимфолейкоз, лимфосаркома, лимфоангиома, лимфогранулематоз.
2. Инфекционно-воспалительные – регионарный лимфаденит, лимфангит.
3. Травматические – разрыв селезенки при авариях, тупых травмах живота и др.
4. Пороки развития – гипоплазия и аплазия компонентов лимфатической системы, лимфангиэктазия, лимфангиоматоз, облитерирующая лимфангиопатия.

Основные жалобы при поражении лимфоузлов – их увеличение и регионарная болезненность

Любое нарушение работы лимфатической системы может привести к фатальным последствиям для организма, цена промедления при которых бывает слишком высока.

При наличии жалоб важно своевременно обратиться за помощью: только врач сможет составить индивидуальный план диагностики и лечения (для каждого заболевания – своя медицинская инструкция). Соблюдение рекомендаций специалиста и комплексный подход к терапии помогут поправить здоровье и избежать развития осложнений