Массаж живота для похудения

Существуют ли противопоказания

Массаж для живота и боков для похудения в салонах и в домашних условиях подойдет не всем. Для некоторых состояний здоровья он противопоказан, поскольку может существенно навредить. Процедуру не надо выполнять для воздействия на брюшную полость беременных женщин, тем, кто страдает желчнокаменной болезнью, при диагностировании любых грыж. Нельзя делать массаж для живота, если у больного обнаружены камни в почках или мочевом пузыре, язвы, внутренне кровотечения.

Женщинам противопоказан массаж от жира на животе при наличии воспалительных процессов в области детородных органов. Это может спровоцировать усугубление состояния. Нельзя делать массаж для проработки слоя жира на животе сразу после того, как человек плотно поел.

Техники массажа.

Для похудения живота подходят далеко не все виды массажа, поэтому пробовать первую попавшуюся технику будет непродуктивно. Существуют и виды массажей, которые можно проводить в домашних условиях, самомассажи, а также специальные массажеры для похудения живота.

Медовый массаж.

Для проведения такого массажа вам понадобится:

• Мёд. 2 чайные ложки
• Эфирные масла. Треть чайной ложки

Масла смешиваются с медом и наносятся на ладони и пальцы массажиста, после чего он начинает делать легкие похлопывания по животу. В какой-то момент, через поры живота, начнет выходить подкожный жир. Как только это произошло, смесь меда с маслами нужно смыть и продолжать процедуру еще 15 минут. После чего вы принимаете теплый душ.

Такой массаж советуется делать в течение месяца с графиком «1 через 1».

Баночный массаж для похудения.

Отзывы у данной техники только лишь положительные. Данный массаж относится к категории самомассажей, т.к для его выполнения вам понадобится только ваша рука и специальная силиконовая баночка, которая продается в любой аптеке за символическую сумму. Техника данного массажа для похудения заключается в следующем:

• На тело наносятся эфирные масла, после чего они немного втираются
• Аккуратно ставим банку на тело таким образом, чтобы внутри неё оказался участок кожи, размером в 1-1.5 сантиметра
• Вы начинаете перемещать банку вдоль всего проблемного участка тела. Перемещайте её размеренно. Главное, чтобы вы не застаивались долго на одном участке, т.к это может способствовать возникновению синяков.
• После того, как массаж окончен, укройте живот теплой тканью или полотенцем и полежите 5-10 минут, чтобы организм расслабился. После этого примите душ и смойте остатки эфирных масел.

На первых парах рекомендуется проводить такой массаж по 1-2 минуты. Потом время можно постепенно увеличивать до 6-7 минут в день. Курс массажа составляет около месяца.

Примеры медового, баночного и обычного кремового массажа вы сможете посмотреть здесь:

Водный массаж.

Данный вид массажа стоит проводить при обычных водных процедурах. Для него не требуются никакие крема или специальные устройства. Во время принятия душа отрегулируйте температуру и напор воды и направьте его на проблемный участок тела. Постепенно меняйте температуру и напор. Процедура длится 10-15 минут в день.

Ручной массаж живота.

Ручной массаж делится на массаж обычный, который делает другой человек и самомассаж, при использовании специального массажера для похудения или только рук.

Обычный ручной массаж делается с использованием специальных масел и кремов, а также при помощи полотенец ил другой ткани. Движения рук массажиста происходят по часовой стрелке со средней степенью воздействия на тела. Могут быть пощипывания, растирания, массаж с использованием косточек пальцев и множество других вариантов.

Продолжительность и вид массажа зависят от ваших предпочтений.

Самомассаж для похудения обычно применяется в области живота и бедер. Для этого используют либо специальные массажеры, которые сами регулируют частоту и интенсивность, либо просто руками.

Самомассаж всегда выполняется в положении стоя. Для начала проблемная зона растирается ладонями. Затем вы начинаете оттягивать и отпускать кожу. После этого сожмите руки в кулаки и костяшками пальцев пройдитесь по животу сверху вниз. Затем разотрите живот ладонями еще раз и передохните несколько минут.

Время данного вида массажа – 5-8 минут.

Выбирайте любой доступный вам вид массажа и начинайте сеансы. Чем раньше вы их начнете, тем быстрее сможете увидеть результат.

От каких жиров необходимо избавляться

Массаж для женщин для похудения сопоставляется с особенностями женского организма. В районе пупка можно обнаружить два слоя жировых тканей, один из которых находится между кожей и мышечными тканями, второй покрывает внутренние органы. Это висцеральный жировой слой. Оба они необходимы для нормального функционирования организма, если их содержание не превышает норму. В противном случае возникают проблемы: лишний вес, целлюлит.

Подкожный жир можно легко ухватить пальцами рук. Он локализуется по всему телу, выполняя защитные и тепловые функции. Наверняка многие замечали, что полные люди намного легче переносят холод. Это происходит благодаря подкожным жировым отложениям. Их можно устранить, прибегая к диетам, физическим упражнениям или массажу.

После долгих стараний, посещений тренажерных залов и изнурительной диеты, живот не пропадает полностью. Это говорит о том, что под глубоким кожным покровом имеются висцеральные отложения. Для их ликвидации обычных физических нагрузок будет недостаточно. Этот жировой слой можно убрать с помощью массажных манипуляций. Именно он является причиной возникновения «апельсиновой корки».

Висцеральный жир способен проникать во внутренние органы, провоцируя возникновение следующих заболеваний:

• болезни, связанные с онкологией;
• патологии кровеносных сосудов;
• гормональные;
• гинетические;
• нарушение обмена веществ.

В большинстве случаев висцеральное ожирение имеет наследственный характер, поэтому необходимо принимать меры еще до того, как результат станет очевиден. Профессор Огулов создал целый курс лекций по висцелярной терапии.

Нормой содержания подмышечного жира является коэффициент не более 0,88 у женщин и 0,95 – у мужчин. Чтобы определить этот показатель, не нужно обращаться к специалистам. Это можно делать самому. Для этого потребуется измерительная лента, которой замеряют талию и бедра. Затем объем талии делим на объем бедер, и получаем результат. Если цифры превышают указанные нормы, – это свидетельствует о переизбытке висцерального жира.

Какой массаж для похудения самый эффективный? Для устранения висцерального слоя используют комплексный метод, который способен справиться с проблемой всего за неделю.

Противопоказания к проведению процедуры

Несмотря на положительные качества и внушительные результаты, массирование живота в определенных случаях может оказать негативное воздействие. Поэтому, перед тем как приступить к выполнению, необходимо проконсультироваться со специалистом.

Массаж имеет следующие противопоказания:

• высокая температура тела;
• наличие инфекционных заболеваний;
• воспалительные процессы;
• поражение кожного покрова;
• возможность возникновения кровотечения при физическом воздействии;
• злокачественные опухоли;
• кишечная колика;
• наличие родимых пятен.

В период вынашивания плода женщинам категорически запрещаются подобные процедуры, так как они представляют опасность для будущего ребенка и могут повлиять на роды. Более того, новорожденный малыш может родится больным.