Преждевременное старение кожи признаки, причины, методы борьбы

Содержание:

Активный образ жизни

Нагрузки дают возможность находиться мышцам в тонусе и предотвращают появление дряблости кожного покрова. Тело 50-летнего человека, занимающегося спортом, в значительной степени отличается от тела одногодки, живущего комфортной, пассивной жизнью.

Согласно проведенным исследованиям, каждодневная зарядка способна прибавить не один год жизни. По этой причине нет смысла свое свободное время лежать на мягком диване. Так, с 40 лет следует максимально «разбавлять» собственную жизнь активностью. Лишь сам человек в состоянии сохранить не только здоровье, но и высокую работоспособность на продолжительное время.

Причем для профилактики старения нет смысла повышать интенсивность движений в общем или сразу же начинать делать утренние пробежки. Оптимальный вариант – каждодневная ходьба. Не меньшую пользу приносит спорт, предполагающий кардионагрузку незначительной либо средней интенсивности.

Здесь специалисты рекомендуют катание на велосипеде либо лыжах, плавание. Периодические нагрузки для тела способствуют улучшению кровяного состава и ее основных функций. Помимо этого спорт увеличивает объем гемоглобина, кислорода в любой клетке организма, а также повышает иммунитет.

Почему стареет кожа

Если кожа подвергается постоянному воздействию солнечных лучей, это наносит определенный вред. В данном случае происходит фотостарение, при котором видоизменяются отдельные участки лица. В результате воздействия ультрафиолета образуются морщинки, они вызваны снижением тонуса мышц.

Старение лица может быть естественным и преждевременным. Естественное происходит со временем при воздействии определенных физиологических факторов. Причины старения кожи могут крыться в гормональных нарушениях. Следует отметить, что естественное старение предотвратить невозможно: процесс является неизбежным и необратимым.

Преждевременное старение кожи можно предотвратить, для этого следует изменить условия жизни. Первое, что необходимо сделать, снизить воздействие ультрафиолета, нормализовать питание, обогатив рацион фруктами и витаминами, постараться избежать заболеваний.

Любопытно отметить, что ранние морщинки могут появиться у молодых девушек в возрасте 18-20 лет. С чем это связано? Такие морщинки называются мимическими, во избежание данной проблемы не рекомендуется часто морщить нос и прищуривать глаза.

Как замедлить старение кожи лица

Наверняка у каждого из вас есть знакомые, которые не выглядят на свои годы, причем речь идет не только о тех, кого процессы старения не затрагивают ни в 35, ни в 40, но и о тех, чья кожа потеряла эластичность уже в 30 лет. Что это – генетика или должный уход? Попробуем разобраться в этом вопросе.

Недостаток кровоснабжения только одна из многих причин старения кожи. Существует множество факторов, способных ускорить  или, наоборот, замедлить этот процесс.

Ультрафиолет

Солнце – источник жизни и смерти всего живого на земле. Благодаря ему мы получаем необходимый витамин Д. Однако именно из-за ультрафиолетового излучения наша кожа может быстро потерять упругость.

Меланин – пигмент, который придает оттенок загара нашей коже и защищает ее от вредного воздействия ультрафиолетового излучения.  Избыток меланина в организме приводит к тому, что кожа становится сухой и шероховатой. Данный пигмент вырабатывается не только от воздействия солнечных лучей, но и в солярии. Ученые сходятся во мнении, что злоупотребление салонными процедурами, а также частое и долгое времяпрепровождение на солнце, многократно увеличивают шансы заболеть раком кожи.

Что делать? Если вам дорога ваша молодость, то стоит поберечь свою кожу и по возможности отказаться от солярия и естественного загара.

Погода и экология

Мороз, ветер, выхлопные газы – со всем этим мы сталкиваемся практически ежедневно. Некоторые профессии обязывают подолгу находиться на улице. Все это нарушает циркуляцию крови (и без того плохую после 30 лет). В результате наша кожа обезвоживается, становится дряблой, покрасневшей, сухой. В некоторых случаях на коже лица могут появиться микротрещины и красные пятна.

Что делать? Стоит подобрать дневной увлажняющий крем под свой тип кожи. Наносить его необходимо ежедневно за 30 минут до выхода на улицу. Также после рабочего дня, следует использовать ночной крем, также подобранный в соответствии с типом кожи. Интенсивное питание кожи – важный элемент в уходе за лицом, особенно в зимний период. 1-2 раза в неделю необходимо делать питательные маски для лица, покупные или приготовленные в домашних условиях.

Вредные привычки

Доказано, что кожа курящих женщин становится дряблой в четыре раза быстрее, чем у тех, кто не имеет этой вредной привычки. И это легко объяснимо: все витамины, которые поступают в организм курящего человека в процессе жизнедеятельности, идут на то, чтобы нейтрализовать вред от курения. Для кожи ничего не остается, она начинает быстро увядать.

Алкоголь не менее опасен с точки зрения преждевременного старения не только кожи, но и всего организма. А когда внутри человека что-то работает не правильно, это не может не выражаться на его внешнем состоянии, поэтому все люди, страдающие алкоголизмом, имеют ярко выраженные признаки старения кожи лица не зависимо от возраста.

Переедание и злоупотребление вредной пищей. Неправильная работа ЖКТ, которая наблюдается у большинства людей, зависимых от сладких газированных напитков, фастфуда, жареной и соленой пищи, также приводит к плохому состоянию кожу.

Что делать?  Безусловно, в первую очередь нужно отказаться от вредных привычек, а также по возможности избегать мест, где вы можете быть пассивным курильщиком. Еда должна быть сбалансированной и легкой. Включите в свой рацион сезонные фрукты и овощи, пейте много воды.

Стрессы, бессонница, депрессия

Стресс является причиной многих заболеваний. Наверное, каждый слышал про то, как тяжелые стрессы могут буквально за считанные месяцы «состарить» человека. Безусловно, избежать некоторых стрессов невозможно, но в большинстве случаев вы можете себя контролировать.

Бессонница – составляющая любого стресса.  Во время сна в организме человека происходят важнейшие процессы:  нормализация обмена веществ, обновление биологических структур, нейтрализация токсинов. Полноценный сон позволяет нам оставаться бодрыми и свежими в течение последующего дня. А вот дефицит сна плохо сказывается не только на общем самочувствии, но и на коже.

Что делать? Относитесь ко всему как можно проще. Помните о том, что любой стресс – это только ваша собственная проблема: чем быстрее от нее вы избавитесь, тем лучше будете чувствовать себя. Существует как минимум пять способов выйти из депрессии и наладить свою жизнь даже после сильнейших ударов судьбы.

Что касается сна, то общих правил на этот счет не существует. Мнения по поводу обязательных восьмичасовых перерывов на сон являются ошибочными: каждому человеку нужно разное количество времени, чтобы выспаться. Главное, чтобы после сна вы чувствовали себя бодро и свежо.

Шесть лучших средств против старения кожи

Конечно, остановить процесс старения невозможно, но, обеспечив должный уход за кожей лица, можно его отсрочить. Главное – вовремя начать! Итак, какие же средства на сегодняшний день являются лучшими для предотвращения старения кожи женщины.

Антиоксиданты

Самые известные антиоксиданты – витамины Е и С. Самостоятельно человеческий организм не вырабатывает витамины, они поступают к нам в основном через пищу или специальные добавки. Но, когда речь идет о коже, витамины должны питать ее не только изнутри, но и снаружи. В кремах против старения  должны содержаться эти витамины в достаточном количестве (быть в десятке первых ингредиентов в составе). В некоторых маслах (например, в оливковом) содержится не только витамин Е, но и  жирные кислоты (Омега-3 и Омега-6), которые помогают в регенерации кожи, поэтому их также можно наносить на лицо или добавлять в крема 1-2 раза в неделю.

Витамин А против старения кожи лица

Витамин А (ретинол) – незаменимый помощник в борьбе с преждевременным старением кожи лица, шеи, тела, поэтому его использование особенно поможет тем, кто не знает, что делать, если кожа стала дряблой. Он способен разгладить мелкие морщинки, улучшить цвет кожи, снизить выраженность пигментных пятен, увлажнить и выровнять кожу в короткие сроки. В общем, для кожи – витамин А не заменим, если его правильно использовать.

Ретинол противопоказан тем, у кого есть открытые гноящиеся раны на лице, а также имеются заболевания кожи или кровеносной системы. Также не рекомендуется применять витамин А наружно более трех раз в неделю.

Coenzym (коэнзим) Q10 для лица

Данное вещество крайне важно в процессе обновления клеток. Оно также положительно влияет на кровеносную систему и способно предотвратить многие заболевания

Кроме того, конэнзим участвует в образовании коллагена, благодаря которому наша кожа выглядит упругой. В молодости Coenzym (коэнзим) Q10 вырабатывается организмом в достаточном  количестве. Снижение выработки коэнзима наблюдается после двадцати лет. После пятидесяти Coenzym становится так мало, что обновление клеток сильно затормаживается и кожа становится очень дряблой. Если вы обнаружили у себя первые признаки старения кожи и не знаете, что делать, то стоит обратить внимания на крема с содержанием Coenzym Q10.

Гиалуроновая кислота – защита для кожи

Наверное, каждая женщина хотя бы раз слышала про гиалуроновую кислоту. Она активно используется в медицине и косметологии. Это обусловлено тем, что она обладает омолаживающими свойствами. Гиалуроновая кислота есть у каждого человека в организме. Она способствует естественному увлажнению кожи. После 25 лет в организме происходит резкое снижение выработки данного вещества, что сказывается и на коже – она становится сухой, появляются признаки старения. Но не стоит отчаиваться. Люди научились синтезировать гиалуроновую кислоту, поэтому стало возможным вводить ее искусственно в слои кожи. При этом положительный эффект от применения вещества виден практически сразу.

Пептиды против старения кожи

Пептиды образуются в организме в результате соединения аминокислот. Как известно, в основе аминокислот лежит протеин, который наряду с коэнзимом стимулирует выработку коллагена. Пептиды участвуют в естественном увлажнении кожи и сохраняют ее эластичность.

Вода – источник молодости

Вода – самое доступное и наиболее эффективное средство, помогающее замедлить процесс старения кожи. Сухая и обезвоженная кожа лица быстрее поддастся морщинкам, в отличие от увлажненной. При этом речь идет не только о внешнем увлажнении посредством умывания или использования термальной воды, но и о внутреннем. Начинайте свой день с большой кружки чистой воды, и через месяц вы не узнаете свое лицо – оно будет выглядеть свежим и отдохнувшим.

Как мы видим, существует множество способов, помогающих сохранить молодость лица на долгое время, а также предотвратить ранее старение кожи. Главное начать уход за ней вовремя, то есть на первой стадии старения кожи (в период 25-30 лет).

Омоложение и уход за лицом косметология

Мезотерапия

Эта процедура не лечит морщины, но потрясающе их разглаживает. Также это одно из лучших средств по профилактике их будущего образования. Суть ее в введении под кожу инъекций, подобранных индивидуально для решения конкретной проблемы. Сегодня это самый бюджетный и безопасный способ избавиться от морщин. Кроме того, опыт миллионов женщин показывает, что эта процедуры еще и крайне эффективна в борьбе со старением. Эффект от процедуры сохраняется от 6 месяцев до 1,5 года.

Лазерное омоложение в косметологии

Суть в воздействии лазерного луча на средние слои кожи. В результате происходит микроповреждение, которое сразу же начинает восстанавливаться кожными тканями. Одновременно с восстановление поврежденного участка ускоряется кровообращение, усиливается приток крови, улучшаются обменные процессы, а также происходит выработка коллагена и эластина — белков, отвечающих за упругость кожи, и защиту ее от образования морщин.

Контурная пластика

Этот метод подходит почти каждой женщине и в любом возрасте. С помощью контурной пластики, которая предполагает введение под кожу специальных наполнителей (чаще всего это гиалуроновая кислота или биополимерный гель), выравниваются даже глубокие морщины. Эффект после контурной пластики сохраняется от 6 месяцев до 2 лет, в зависимости от состава наполнителя.

Инъекции ботокса

Ботокс, он же ботулотоксин, вводится в проблемную зону и блокирует нервный импульс, который подается лицевыми мышцами. В результате на время действия препарата снижается активность мышц, они расслабляются, а, следовательно, в этих местах кожа перестает собираться в складки. Ботокс вкалывают даже подросткам, чтобы отучить их гримасничать и щуриться, тем самым проводя своеобразную профилактику морщин. Вкалывают обычно ботокс в зону вокруг глаз, лба, в губы, между бровей, в носогубные складки и т. д. Эффект сохраняется от 6 до 8 месяцев, после чего можно повторить процедуру.

Пилинги

Как эффективный способ ухода за кожей в косметологии пилинги зарекомендовали себя давно. Конечно, таким образом от глубоких морщин едва ли удастся избавиться, но вот от мелких вполне можно. К тому же это отличный способ профилактики старения, избавления от прыщей, черных точек, пигментации и т. д.

Пилинг — это процедура удаления слоев омертвевших клеток, за счет чего ускоряются обменные процессы, улучшается кровообращение, а также стимулируется синтез коллагеновых и эластиновых волокон.

Внешние признаки старения кожи лица

Под признаками старения кожи лица многие люди понимают появление морщин. Но это не совсем так. Если все усилия будут направлены только на разглаживание морщин с помощью питательных кремов, то добиться желаемого результата не получится. Помимо морщин к признакам старения кожи относятся:

  1. Опущение бровей. С возрастом брови видоизменяются и «сползают», лицо принимает насупленное, возможно, недовольное выражение.
  2. Опущение уголков губ и глаз. Глаза становятся грустными, усталыми. Наиболее сильное проявление этого признака можно заметить в послеобеденное время.
  3. Появление носогубной складки. Щеки становятся менее упругими, между носом и губами появляются морщины.
  4. Отеки. Как говорилось выше, кровообращение замедляется, поэтому на лице могут появляться отеки.

Если обобщить все перечисленное, то можно прийти к выводу, что лицо с признаками старения напоминает треугольник, вершина которого направлена вверх, а щеки являются его основанием. В молодости же можно наблюдать совершенно противоположную картинку: вершина треугольника – нижняя часть лица, основание – верхняя.

Преждевременное старение

К мысли о возрастном старении женщина постепенно привыкает. Но если это происходит преждевременно, то появляется психологический дискомфорт и нарушается привычное течение жизни.

Раннее старение не только снижается самооценку, но и может повлиять на отношение окружающих к такому человеку.

Складки кожи вокруг глаз, между бровями придают лицу угрюмость и злобность. Эксперимент исследователей Пенсильванского университета показал, что эти эмоции подопытные рассмотрели даже на «улыбчивых» снимках пожилых людей.

Почему же происходит фальц-старт? Дело в том, что различают биологический и хронологический (фактический) возраст. При неблагоприятных обстоятельствах наблюдается разрыв в этих показателях.

Наибольшим врагом молодости лица называют солнечные лучи, или ультрафиолет.

Одним из важнейших составляющих кожи человека является гиалуроновая кислота, которая принимает участие в обновлении ткани. Когда на нее воздействует ультрафиолет, происходит воспаление, скорость распада вещества увеличивается, а синтез прекращается. Это вызывает окислительный стресс, вследствие которого разрушается структура клеток, генетический аппарат. Этот процесс еще называют фотостарением.

Причины преждевременного старения кожи лица:

  1. Неблагоприятная экологическая обстановка, когда загрязненный, недостаточно влажный воздух, ветер способствуют закупорке пор, воспалению, нарушению обмена веществ.
  2. Недостаток влаги, при котором меняется структура кожи. Дефицит невозможно устранить питьем, поскольку необходимы косметические средства, удерживающие молекулы воды.
  3. Вредные привычки — табакокурение, алкоголь, наркотики как источник токсинов. Образующиеся ядовитые соединения разрушают клетки, способствуют образованию свободных радикалов, провоцируют дефицит питательных веществ.
  4. Нехватка нутриентов и витаминов — участников обменных, окислительных, восстановительных процессов, иммунных реакций.
  5. Стрессы и напряженный жизненный график, склонность к трудоголизму.
  6. Активная мимика — привычка морщить нос, лоб, сводить брови.
  7. Неправильный уход, вызывающий потерю влаги, воспаление, при раннем использовании возрастной косметики — нарушение функций кожи.
  8. Сон меньше 7 часов в сутки, из-за чего ткани не успевают обновляться.

К раннему старению приводит и нарушение гормонального баланса вследствие заболеваний половой сферы.

Снижение уровня эстрогенов провоцирует появление морщин, потерю упругости, не сдерживает рост жировой ткани. Создает потенциальные риски озон. Под его воздействием кожа теряет токоферол или витамин молодости.

Профилактика преждевременного старения кожи

В юности такая привычка кажется безобидной, но с возрастом, особенно с замедлением процессов регенерации клеток кожи и выработки коллагеновых и эластиновых волокон, за несколько ночей, проведенных в таком положении, вы можете обзавестись глубокими, трудно выводимыми морщинами.

Кстати, первые ласточки старения прилетаю не на лицо, а на шею. Именно здесь чаще всего и появляются первые морщины. Поэтому обязательно увлажняйте и питайте кожу шеи на ровне с кожей лица. Это избавит вас от проблемы преждевременного старения шеи.

защищайтесь от солнца

Причем наносите солнцезащитные средства не только на лицо, но и на шею и кожу рук.

Одной из наиболее распространенных причин преждевременного старения является старение под воздействием УФ-излучения Такому старению ученые даже дали отдельное название – фотостарение. Представьте теперь, насколько оно разрушительно действует на кожу.

На самом деле 80 случаев преждевременного старения – именно по причине злоупотребления загаром. Сюда относится и пляжный, и искусственный загар.

Это ужасная привычка, которая характерна почти каждой юной особе: размазывать крем на лице, растягивая и деформируя кожу.

В юности кожа более эластичная и упругая, но с годами такая привычка может стать причиной преждевременного старения кожи лица, т. к. с началом процессов старения эпидермис утрачивает свою юношескую способность «не реагировать» на деформации, что приводит к провисаниям и морщинам.

Первые морщины – мимические. Они появляются в местах наибольшей мимической активности: на лбу, между бровями, и вокруг глаз.

Уход за кожей

Принято выделять профилактические меры старения для трёх возрастных групп:

  • категория 18-25-летнего возраста, для которой профилактические меры состоят из процедуры удаления акне, его последствий. Помимо этого оказывается грамотная защита кожного покрова от воздействия солнца;
  • категория 25-35-летнего возраста. Профилактические меры состоят из программы оксигенации тканей. Также используется активный дренаж, себорегуляция, мембранопротекция и стимуляция кровообращения;
  • категория старше 35-летнего возраста. Корректируются индивидуальные проблемы. Помимо этого проводится коррекция гиперемии, программа сильной стимуляции и увлажнения фибробластов, контурная пластика, поверхностный химический пилинг.

Профилактика старения кожи в возрасте 18-25 лет

Для предотвращения появления признаков увядания организма нет смысла проводить мероприятия профилактики не достигшим 25-летнего возраста. Юным пациентам не назначают активные средства и косметологические процедуры, которые стимулируют обменные процессы и синтез коллагена в тканях организма.

Это объясняется тем, что до достижения 25-летнего возраста человеческий организм в состоянии самостоятельно решать эту задачу.

Необходимо помнить, что после рубежа в 25 лет, процессы старения с каждым годом набирают обороты. Однако обязательное соблюдение профилактических мер в каждой возрастной категории поможет не только предотвратить появление новых возрастных изменений, но и сохранить молодость.

Специфика профилактики старения в возрасте 25-35 лет

Для того чтобы старость «не подкралась» незаметно, первые профилактические меры против старения следует начинать в возрасте старше 25 лет. Такой категории пациентов косметологи рекомендуют различные программы, которые дают возможность восстановить питание тканей. Поможет также результативный лимфодренаж и достижение интенсивного кровообращения в капиллярной сетке.

Благодаря стимуляции системы кровообращения есть возможность получить требуемое насыщение кожного покрова кислородом. Это поможет поддержать тканевый иммунитет и процесс регенерации ткани. Интенсивное дренирование поддержит отличный тонус кожного покрова, предотвратит ее отечность, перерастяжение.

Специфика профилактики в возрасте старше 35 лет

Профилактические меры против старения у возрастной группы старше 35 лет именуются «опережающей коррекцией». Направлены на усиление «слабых точек», определяемых в индивидуальном порядке:

  • при помощи введения определенной дозировки ботулотоксина устраняется увеличенная мимическая активность отдельных зон. А ведь так образуются глубокие морщины;
  • используется контурная пластика, а также применяется поверхностный пилинг, что результативно для сохранения соединительной структуры тканей.

Комплекс опережающей коррекции дает возможность отключить рычаг, который запускает изменения возраста. Это дает возможность не только отложить, но и предотвратить появление отдельных признаков старения.

Помимо естественных мероприятий по сохранению молодости, сегодня женщины прибегают к «оперативным мерам». Сюда относятся «инъекции красоты», пластические операции, салонные, домашние процедуры против старения.

Такие профилактические меры больше похожи на обычный «косметический ремонт». Это объясняется тем, что молодость представляет собой полноценную, естественную работу всех систем и органов. А состоянию лицевого кожного покрова отводится лишь второстепенная роль. Поэтому профилактика увядания не должна ограничиваться рамками лишь посещений СПА и косметолога.

Внутренние признаки старения кожи

Общее представление о возрастных изменениях в коже человека дают следующие внутренние признаки:

  • стенки капилляров становятся более твердыми, кровообращение ослабляется;
  • снижается обмен веществ через стенки кровеносных сосудов;
  • изменяется состав основного межклеточного вещества дермы, ослабляется его пропускающая способность;
  • ослабляется питание клеток эпидермиса, замедляется их деление, при этом эпидермис утончается;
  • уменьшается упругость волокон соединительной ткани дермы и упругость всей кожи;
  • в секреции кожных желез происходят количественные и химические изменения.

Салонные процедуры

В арсенале современного косметолога много средств по борьбе с признаками старения. Далее — о некоторых из них.

Пилинги

Процедура направлена на удаление мертвых клеток, на их месте образуются молодые, в результате чего кожа обретает гладкость, здоровый цвет, ровный рельеф. Процедуру проводят с помощью лазерного луча или химических препаратов (фенол, гликолевая кислота и др.).

Коррекция морщин

В сложных случаях против мимических морщин эффективны инъекции ботулотоксина (ботокса) или Диспорта. Применяются гелевые инъекции, препараты из дермы донора, искусственно выращенных клеток кожи и стволовых клеток.

Миостимуляция

На кожу воздействуют низкочастотным импульсным током, что вызывает сокращение мышечных волокон и активизирует кровообращение, улучшает отток лимфы. Так удается устранить дряблость и обновить структуру тканей.

Массаж

Массаж считают одной из самых эффективных процедур. Результат заметен уже через 4−5 сеансов (приблизительно 1 месяц). Такой уход способствует подпитыванию кожи, стимуляции мышечной ткани.

Мезотерапия

Мезотерапия бывает инъекционной и безинъекционной. С помощью шприца или специального аппарата в кожу вводят коктейли с гиалуроновой кислотой, липидами, другими увлажняющими и питающими нутриентами. Мезотерапия приносит результат даже на веках.

Термолифтинг

Радиочастотный лифтинг заставляет кожу с большей активностью вырабатывать коллаген. На покров воздействуют высокочастотными волнами, прогревая ткани. Хоть результаты ощущаются уже после первого сеанса, рекомендуют пройти курс из 5−6 процедур.

Продукты питания для молодости кожи

Кожа не существует сама по себе, она получает питательные вещества из того, что ест человек. Чтобы оставаться молодой и привлекательной, придется питаться рыбой, крупами, бобовыми, зеленью, орехами. Употреблять как можно больше ярких фруктов и темных овощей – именно в них содержится много антиоксидантов. Хотя бы через день в рационе должны быть кисломолочные продукты.

По возможности в меню нужно включать куриное мясо, отруби, чернослив, изюм, брюссельскую капусту. Для восполнения в организме гиалуроновой кислоты нужно периодически есть холодец и насыщенные мясные бульоны. Чтобы не допустить появления морщин, организму требуются полиненасыщенные жирные кислоты, их можно получить, употребляя растительное, лучше всего, льняное или оливковое масло.

К преждевременному старению кожи приводит чрезмерная любовь к кофе, употребление большого количества соли, консервированные продукты, кондитерские и кулинарные изделия с большим содержанием консервантов и красителей.

Тем, кто не может обеспечить себе и своей коже полноценное здоровее питание, увлекается диетами или питается полуфабрикатами, придется прибегнуть к приему витаминных комплексов. Главными витаминами красоты считаются: А, Е, С, РР и витамины группы В. Они защищают кожу от чрезмерной сухости, окислительных процессов и ультрафиолетовых лучей.

Складки и грубые морщины

Вся ответственность за поддержание упругости кожи лежит на коллагеновых и эластиновых волокнах, разрушение которых приводит практически к необратимым процессам: дряблости и грубости кожных покровов, потере способности к естественной деформации вплоть до образования складок и морщин.

Несмотря на то, что все эти процессы заложены генетически и процесс разрушения коллагена и эластина является естественным, произойти он может намного раньше, чем запланировано природой. Виной тому ультрафиолетовое излучение, неправильное питание, вредные привычки (в частности курение), стрессы и плохая экология.

Отсюда выплывает простой вывод: состояние кожи рук человека в большей мере зависит от него самого. Если повлиять на окружающую среду не в состоянии, то уж точно можно сменить ее на определенное время (например, отправится в отпуск), если невозможно снизить уровень УФ-излучения, то можно уменьшить получаемую дозу ультрафиолета (избегать длительного пребывания на солнце). А правильное питание и вредные привычки – личное дело каждого.

Изменение цвета и структуры ногтей

Как правило, главной проблемой ногтей, которая приводит к изменению их цвета и формы, считается грибковая инфекция. От заражения ею никто, к сожалению, не застрахован и ей, как говорится, все возрасты покорны. Но все зависит от тяжести заболевания: чем запущеннее и серьезнее повреждение ногтевой пластины, тем неприятнее последствия в будущем и тем быстрее происходят процессы старения

Поэтому очень важно заняться лечением болезни при первых симптомах ее возникновения

Кожа рук не так прихотлива, как кожа лица, но попадает под влияние еще большего количества негативных факторов, поэтому требует не меньшего, а даже большего внимания и ухода. От своевременной гигиены и помощи в сравнительно молодом возрасте зависит ее состояние в зрелые годы.

Еще материалы по теме:

  • Каждой представительнице нежного пола известна поговорка, которая гласит: «Хочешь изменить жизнь – п…’, 340);» onmouseout=»hidettip();»>Как избавиться от рыжего оттенка волос
  • Согласно данным исследований, вопрос борьбы с перхотью актуален для 60% людей. Эта проблема, к счаст…’, 340);» onmouseout=»hidettip();»>Как избавиться от перхоти раз и навсегда?
  • Уход за ногтями в салоне – дело накладное и требующее времени. Если есть средства и время, то можно …’, 340);» onmouseout=»hidettip();»>Уход за ногтями в домашних условиях
  • Полнота широко распространена среди многих женщин, и существует миллион способов попробовать избавит…’, 340);» onmouseout=»hidettip();»>Диета доктора Симеонса: Как быстро похудеть на 8-15 кг?

Сейчас смотрят:

  • Эфирные масла — это концентрат витаминов и веществ, содержащихся в растениях, и иногда — овощах. Ист…’, 340);» onmouseout=»hidettip();»>Эфирные масла для волос, кожи лица и шеи
  • Мы привыкли считать, что употребление протеиновых коктейлей — абсолютно мужская прерогатива, нацелен…’, 340);» onmouseout=»hidettip();»>Домашние протеиновые коктейли для похудения
  • Руки с красивым маникюром всегда были отличительной особенностью женщин, которые умеют ухаживать за …’, 340);» onmouseout=»hidettip();»>Как удалить лак с ногтей: 8 способов
  • Проявление носогубных складок принято считать одним из внешних признаков старения, но прямой зависим…’, 340);» onmouseout=»hidettip();»>Как убрать носогубные складки: салонные и домашние способы
  • Каждая смена сезона приносит склонным к полноте людям огорчения. Пока разнашивались зимние джинсы, в…’, 340);» onmouseout=»hidettip();»>Как похудеть быстро в домашних условиях: питание, советы, отзывы

Далее >>

Правильное питание

Отдалит приход старости рациональное питание.

Вредная еда

Не секрет, что некоторые продукты наносят вред организму, и влияют на состояние кожи как одного из органов. К таким относят полуфабрикаты, консервацию, жареное, острое, фастфуд, кондитерские изделия, копчености, блюда с большим содержанием животных жиров.

Полезная еда

В то же время в рацион следует включить такую пищу:

  • сырые овощи и фрукты, отруби, зерновые, натуральные каши — содержат большое количество клетчатки, очищающей организм от шлаков, токсинов;
  • растительные масла (кукурузное, подсолнечное, льняное, из грецких орехов, рыбий жир), рыба (скумбрия, сельдь, лосось), орехи, бобовые, зародыши овса и пшеницы — продукты с полиненасыщенными кислотами, которые препятствуют появлению морщин, сохраняют кожу упругой, оберегают от воспалений;
  • фрукты и овощи с витамином С (капуста, цитрусовые, квашеные овощи) — препятствуют появлению морщин, сосудистых звездочек, укрепляют иммунитет;
  • орехи, яйца, печень, молоко, пивные дрожжи — источник биотина, или витамина Н, который сохраняет упругость и тургор;
  • белковые продукты (нежирное мясо птицы, рыба, домашний творог, тофу) — обеспечивают поступление в организм незаменимых аминокислот, которые необходимы для обновления клеток;
  • нерафинированные растительные масла, жирная рыба, печень, орехи, семечки — снабжают организм витаминами-антиоксидантами, А и Е;
  • вареные моллюски, зелень, яблоки, какао, кунжут — содержат железо, которое поддерживает тонус.

Некоторые перечисленные выше продукты также устраняют дефицит витамина В, препятствующий раннему старению кожи, выпадению волос.

В качестве питья полезны свежие соки, ягодные морсы, зеленый чай, компоты из сухофруктов, настои трав (например, шалфей, душица, липа, ромашка, мята). Однако в последнем случае необходимо учитывать состояние здоровья и возможные противопоказания. Но лучший напиток — чистая вода, которую нужно потреблять по 30 г на 1 кг веса.

Диетологи не рекомендуют исключать из рациона белки и жиры, поскольку без этих веществ в организме перестанут синтезироваться нутриенты, особенно после 40 лет.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector