Уход за кожей тела и лица во время беременности

Проблемы с весом и диета

Не стоит путать ожирение с естественным набором нежировой массы тела во время беременности. При здоровом её протекании в теле женщины образуются такие дополнительные ткани:

• Собственный вес плода – 3-3.5 кг;
• Масса плаценты – 500-600 г;
• Увеличение матки и ее «адаптация» для комфортного вынашивания малыша – 900-1200 г;
• Околоплодные воды – 1000-1300 г;
• Увеличение молочных желез и образование молока – около 500 г;
• Дополнительная кровь для питания новообразованных тканей и ребенка – примерно 1500 г;
• Вода в теле, накапливаемая за счет гормональных изменений в организме – 1500-2000 г;
• Дополнительные жировые отложения для питания плода и его защиты от негативного влияния окружающей среды – 3-4 кг при нормальном материнском весе.

Таким образом, в течение беременности при нормальном весе здоровым повышением массы тела является 11,5-15 кг. Если ваш вес ниже нормы, то вы можете безопасно набрать до 18 кг. Если же у вас ожирение, вам понадобится набрать всего 6-7 кг за всю беременность (после родов количество вашего подкожного жира может быть даже меньше, чем за 9 месяцев до этого).

Во время беременности всех «тянет на вкусненькое», что является совершенно нормальным и гораздо более желательным, чем отсутствие аппетита. Однако зачастую женщины предпочитают утолять этот голод едой, которая не составляет никакой пищевой ценности и не может сослужить хорошую службу. В итоге организм продолжает требовать питание, получая взамен лишь его видимость. Одновременно с этим формируются отложения лишнего жира.

Для беременной женщины здоровое питание важнее шоколада и соленых огурцов!

Именно они становятся причиной возникновения таких заболеваний, как диабет беременных и преэклампсия (поздний токсикоз). С точки зрения косметических проблем, обжорство становится причиной не только ожирения, которое может остаться с вами очень надолго, но также дополнительного нарушения гормонального баланса, что чревато появлением акне, повышенной жирностью волос, воспалениями кожи, оволосением конечностей и пр.

Сложность контроля веса состоит в том, что садиться на диету и тем более устраивать себе разгрузочные дни во время беременности строго противопоказано. Это может спровоцировать скачки давления в кратчайшие сроки, что очень опасно и может даже вызвать выкидыш. Поэтому если вы чувствуете, что переедаете, сокращайте калорийность очень плавно.

Во время первой половины беременности достаточно добавить всего 200-250 ккал ежесуточно, чтобы обеспечить питание как для матери, так и для ребенка. Следите за тем, чтобы большая часть добавочных калорий поступала из белка. Диета также должна включать в себя большое количество сырых овощей и фруктов, кисломолочные продукты, зерновые, орехи.
В течение второй половины беременности нужно добавить в рацион еще 100-150 ккал ежесуточно

Уделяйте особое внимание наличию в рационе фруктов, в том числе сладких – вам понадобится больше витаминов и минералов, так как в этот период развиваются внутренние органы малыша. Также большое количество сырой клетчатки поможет существенно уменьшить ваши проблемы с пищеварением.

Несмотря на то, что во время беременности многим хочется шоколада, его стоит ограничить. Дело не только в том, что он состоит по большей части из сахара и жиров, но и в кофеине, который вызывает повышение давления. В итоге вы будете набирать вес и плохо высыпаться, что также не добавит красоты. О вреде кофеина для ребенка и говорить не приходится.

Если у вас токсикоз, то вам придется все равно заставить себя принимать пищу. Сосредоточьтесь на свежих овощах и фруктах. От тошноты помогут печеные яблоки или яблочный компот. Также не помешает пить кефир. Если вы будете отказываться от еды из-за тошноты, то это не только не поможет (тошнота во время беременности связана с гормонами и давлением плода на желудок, а не с пищеварением), но и добавит вам изжогу и проблемы с ЖКТ. Согласитесь — человек, которого постоянно мутит, не может выглядеть привлекательно.

Кроме того, вам нужно много пить. Помните, что ребенок находится в околоплодных водах, которые полностью сменяются за три часа. Норма воды в день для беременных составляет минимум 6-8 стаканов. Большое количество чистой воды без газа поможет уменьшить отек, что сильно облегчит ваше самочувствие и улучшит внешний вид. Многие беременные пьют мало воды из-за того, что им приходится часто ходить в туалет. Однако, к сожалению, такое положение дел при беременности неизбежно.

Уход за кожей лица во время беременности

Я поздравляю Вас с наступлением ВЕСНЫ! Наконец-то дождались

И сегодня мы поговорим об одной важной составляющей нашей красоты — коже лица. А именно — об уходе за кожей лица во время беременности

Беременность у разных женщин по-разному влияет на состояние кожи.

У большинства беременных кожа кажется свежей и даже чуть розоватой. Пропадают маленькие морщинки, так как улучшается кровоток в тканях, в них накапливается больше жидкости.

Но у некоторых женщин в период беременности выступают мелкие прыщики, кожа становится нечистой и жирной или быстро сохнет и шелушится. Не стоит волноваться, у Вас просто временно изменился гормональный фон.

При сухой коже помогают кремы с небольшим количеством масла и жирные маски для лица. Нечистую кожу очищают нейтральным косметическим молочком, затем смазывают увлажняющим кремом и массируют. Также можно наложить увлажняющую маску для лица.

Мне, например, во время беременности всегда было жарко. Многие женщины также говорят о похожих явлениях — кожа от этого часто становится липкой. Используйте воду из цветков апельсина и при помощи распылителя (в аптеке можно легко достать пластиковый) наносите ее на лицо — это может хорошо помочь. При схватках полезно иметь распылитель и воду вместе с собой в больнице.

А вот — мой любимый рецепт (подходит всем, в том числе и будущим мамочкам):

Это массажное масло для лица может помочь Вам в любом случае, не смотря на особенности вашего типа кожи. Попробуйте!

В 10 мл (половина столовой ложки) масла жожоба добавьте 1—2 капли масла из лаванды, нероли или сандала.

После очистки лица легкими движениями втирайте это масло в лицо три раза в неделю. Вполне возможно, что масло будет впитываться в кожу полностью, но если этого не будет происходить, вытирайте остатки салфеткой. Никогда не ложитесь спать с маслом, нанесенным на лицо, так как это может вызвать припухлость под глазами утром.

Если беременность отражается на вашей коже, примите обычные меры предохранения — убедитесь в том, что вы правильно питаетесь (что витамин С поступает в достатке), подберите правильный уход за кожей и попытайтесь спать как можно больше.

Теперь по поводу выбора косметических средств по уходу за кожей лица. Есть специальные линейки косметики для беременных, они не вызывают аллергию и не содержат отдушек. Конечно, надежнее использовать их. Но можно пользоваться и теми средствами, к которым вы привыкли. Просто следите за сроком годности и за тем, чтобы косметика была качественной, натуральной и от проверенных производителей.

А хотите знать больше об уходе за собой? В помощь Вам Практическое руководство по образу жизни для будущих мам «Частные уроки беременности».

Удачи Вам и красоты!

Ваша Виктория Якимчук,

Украшение тела

Пирсинг и татуировки не принесут вам вреда, если они были сделаны еще до наступления беременности. Но сережка в пупке к концу беременности будет торчать наружу и начнет вам просто мешать, поскольку животик станет очень выпуклым. Поэтому украшение с пупка придется своевременно удалить, так же, как и с сосков.

Если возникнет необходимость в кесаревом сечении, то металлические украшения, где бы они ни находились, нужно снять. И это не только требование гигиены. Дело в том, что при наркозе с использованием дыхательного шланга вам может навредить пирсинг во рту. Однако опасность таят и все остальные украшения. В том случае если разрез тканей или запаивание сосудов будет осуществляться при помощи электричества, металлические предметы вам явно навредят. Ваше тело — хороший проводник. Электричество легко достигнет украшения, что вызовет ожог окружающего участка кожи.

Вы скажете: «Раз нужно удалить пирсинг, придется навсегда с ним попрощаться. Ведь проколы зарастут!» Не переживайте, не все так катастрофично. Вот вам один совет: снимите сережку и вставьте в освободившееся отверстие пластиковую трубочку. Обрежьте ее до нужного диаметра и носите до того момента, когда вновь можно будет вернуть любимое украшение на его привычное место.

Делать стильное тату или новый прокол во время беременности запрещается категорически. Через повреждения кожи в организм могут попасть возбудители болезней, вызывающие бактериальные инфекции и инфекционные заболевания (в том числе гепатит С или СПИД). При нанесении татуировки нельзя исключать возможность аллергических реакций на краски и чернила. Нередко это проявляется в развитии нарушений кровообращения: пульс и дыхание учащаются, давление падает, начинаются головокружение, тошнота, возможна потеря сознания. Все это крайне отрицательно скажется на ребенке, поскольку будет нарушено снабжение его кислородом.

В том случае если ваша татуировка украшает спину приблизительно на уровне бедер, могут возникнуть проблемы с эпидуральной анестезией (ПДА), которую сейчас нередко делают во время родов для уменьшения болей. Как раз в этом месте анестезиолог должен ввести между позвонками пункционную иглу, чтобы обеспечить поступление обезболивающего средства. Аллергенные или ядовитые красящие пигменты с татуировки вместе с иглой могут проникнуть в чувствительную полость позвоночника. В таких случаях возможны токсические реакции и неврологические осложнения.

Из осторожности многие анестезиологи отказываются делать ПДА, если на том месте, где нужно сделать укол, есть татуировка

Очки — тоже украшение

Женщины, которые носят контактные линзы, должны во время беременности несколько изменить свое отношение к ним и вспомнить про старое проверенное средство — очки. Повышенное скопление жидкости в организме часто влияет на толщину и форму роговицы, отчего нарушается правильная посадка линз. А к концу беременности нередко появляется сухость глаз, что может вызвать ощущение дискомфорта. Выйти из положения можно с помощью очков —носить вы их будете недолго, только до родов. Волее подробные сведения вы получите у окулиста, который должен будет проверить и ваше зрение, и посадку линз. Он же еще раз проверит и ваши очки. Ношение контактных линз до самых родов может привести к осложнениям: например, во время сильных потуг в глазах могут полопаться сосудики.

А у вас испортилась кожа на лице при беременности что делали..

Прыщики вылазят (( не так уж много конечно один, два, потом сходят, потом снова появляются.. ухаживаюзза лицом старательно, единственное что обидно, что последние два прыщика такие противные были, после них постакне остались (( вот незнаю как теперь избавляться буду. Но мне еше повезло, у подруги вобще все лицо, п оссобенно лоб в угрях (( жуть.

пигментация появилась

да, в первый триместр.. . во втором по лучше уже.. . ниче не делала, подожду пока рожу:)) ) во вторую Б вобще такое стало вылазить, раньше никогда такого не было:) ) терпим:)) ) бывает и хуже

после родов лечила у косметолога

Наоборот — улучшилась.

а от чего она портится должна? здоровая пища. . нет, все ок.

Не испортилась, просто была комбинированная кожа, а стала сухая, мазала постоянно разными увлажняющими кремами. Прыщей не было, к счастью.

Наоборот стала чистая

в первую беременность было ужас что, потом делала химические пиллинги от 5 до 25%, колола гели в мим . моршнки и сеткой, тк пошла рожать 80кг, а через 4 месяца 45 была..

Наоборот стала чистой, и ни одного прыщика.

Первая беременность в последнем триместре все лицо было в угрях подростковых! Ничего непомогало. Родила- за ночь все прошло, утром лицо было идеальное.

Во время беременности периодически высыпало (подсушивало детской присыпкой) -после все прошло!

Волосы

Под действием гормонов, вырабатывающихся при беременности, у большинства будущих мам волосы начинают выглядеть просто великолепно. Они гораздо меньше выпадают, приобретают сильный блеск, а прическа становится более пышной. Однако и они сейчас будут требовать к себе особого внимания.

Если у вас длинные волосы с секущимися кончиками, после тщательного мытья шампунем наносите на них специальный увлажняющий бальзам.

Обладательницам сухих волос для их дополнительного укрепления можно посоветовать втирать в кожу головы за час до принятия ванны оливковое масло.

Старайтесь дополнительно не пересушивать волосы.

Что касается шампуней, ополаскивателей, питающих или укрепляющих волосы масок, они безопасны. Вы можете и впредь спокойно пользоваться своими любимыми средствами. Нужно исходить из того, что если вы хорошо переносили их раньше, то они и сейчас не вызовут у вас аллергии или кожного раздражения. Однако иногда появляется необходимость в смене привычной косметики для волос. Это связано с усиленной выработкой во время беременности гормона эстрогена, который непосредственно влияет на волосы. Они могут стать либо более густыми, пышными и блестящими, либо, наоборот, утратить блеск, поредеть и выглядеть сальными. По окончании беременности вместе с понижением уровня эстрогена наступает непродолжительный период усиленного выпадения волос — это пройдет через несколько недель.

Окрашиванию и перманентной завивке волос тоже дается зеленый свет. Только используйте при этом химикаты, которые считаются неопасными для вашего ребенка. Но если вы хотите получить стопроцентные гарантии, то лучше откажитесь от окрашивания в первые три недели беременности. В конце концов, можно обойтись и без химии: ее вполне способны заменить щипцы, бигуди, растительная краска или в крайнем случае тональный шампунь.

Окрашивание волос

Если вы обычно окрашиваете свои волосы при помощи химических красителей, то ваш врач посоветует вам отказаться от этого до конца беременности.

Хотя каких-либо исследований в этой области не проводилось, все-таки будущей маме лучше воздержаться от этого, тем более что сейчас у вас повышен риск развития аллергических реакций даже на те вещества, которые спокойно переносились до беременности. Подсушивающее действие краски также может негативно сказаться на состоянии ваших волос, которые и так стали более сухими, чем раньше.

Вы можете придавать своим волосам желаемый оттенок, пользуясь природными красителями — хной и басмой, настоем цветков ромашки, шалфея или красного дуба, а так же масками, в состав которых входит крепкий кофе. Эти же средства помогут скрыть седину.

Также не противопоказано вам мелирование и колорирование, при котором волосы не будут окрашены от самых корней.

Стрижка

Одно из распространенных народных поверий запрещает будущим мамам стричься.

Стричься вам сейчас не только можно, но и нужно, ведь ухоженные волосы всегда позволяют женщине чувствовать себя на высоте.

Тем более что после рождения ребенка многие мамы отказываются от длинных волос, требующих особого ухода, и сложных причесок, предпочитая простые стрижки, поэтому, возможно, стоит начать поиск нового образа уже сейчас.

Как предупредить растяжки

Правильно питаться , не увлекаясь сладостями и выпечкой. Это, с одной стороны, поможет не набрать лишний вес, с другой – окажет благотворное влияние на кожу. Как мы выяснили, коже особенно нужен белки (из которых синтезируется коллаген и эластин), а также овощи (источник витаминов, каротиноидов и прочих полезных веществ). Кстати, о витаминах

Обратите внимание на витамин Е (токоферол). Считается, что именно он защищает мембраны клеток от окислительного разрушения

Если вы принимаете комплексные витамины для беременных, то он входит в состав практически всех комплексов. Но, возможно, вам нужны дополнительные источники витамина Е. Его особенно много в зерновых продуктах, проростках (пшеницы, ржи, гороха), в овощах – помидорах, салате, горохе, шпинате, петрушке, шиповнике. Отличный источник витамина Е – нерафинированные растительные масла: подсолнечное, соевое, хлопковое, арахисовое, кукурузное, облепиховое.

Воздействовать снаружи. Витамин Е поможет и при наружном применении – он (вместе с другими жирорастворимыми витаминами) входит в состав большинства специальных средств «от растяжек» (гелей, кремов, масел). Их можно применять, начиная уже с третьего месяца беременности, пока кожа еще не особенно сильно растянулась. Смазывайте перед сном «зоны риска» — это будет способствовать активизации деятельности фибробластов – клеток, которые вырабатывают коллаген и эластин.

Внешняя поддержка. Носите специально подобранный дородовой бандаж. Он поможет снизить нагрузку на позвоночник, мышцы брюшного пресса. Но все-таки постарайтесь им не злоупотреблять, мышцы должны работать и сами. Если вы находитесь дома, то носите его примерно по 2 часа с двухчасовым перерывом, чтобы мышцы живота работали и самостоятельно.

Чем более упругой будет ваша кожа, тем легче ей справиться с растяжками. А упругость кожи можно повысить следующими методами :

• Контрастный душ. Он прекрасно улучшает циркуляцию крови и делает кожу более эластичной. Вот как правильно проводить эту процедуру. В начале вода должна быть комфортной температуры. После этого включаете максимально горячую воду (но если вы раньше никогда не принимали контрастный душ, для начала постарайтесь смягчить контраст температур, чередуйте воду комнатной и холодной температуры). Через 30 секунд горячую воду перекрываем и открываем холодную – на 20-30 секунд. Потом – снова горячую. Так следует повторить 3-5 раз. Заканчиваем процедуру холодным обливанием. Важный момент – контрастный душ нельзя применять, если у вас существует угроза прерывания беременности!
• Простое и эффективное средство – массаж, особенно в сочетании с кремами от растяжек. Попробуйте, например, щипковый массаж, при котором кожа легко сжимается и оттягивается. Выполняйте массаж в «зонах риска» в течение 10 минут. Кстати, это отличная профилактика целлюлита. Для массажа можно использовать также не очень жесткие щетки или рукавицы из конского волоса (в сухом виде или в мокром, во время ванны или душа). Массируйте кожу небольшими кругами, стараясь не давить на нее слишком сильно. Массаж всегда проводится от периферии к центру – от конечностей к сердцу. Если вы используете пальчиковый массажер, не забудьте смазать кожу специальным кремом или гелем.

Проблемы с кожей во время беременности – это не фатально, но они заставляют вас обратить серьезное внимание на свой рацион и образ жизни. Прислушайтесь к сигналам своего организма!. Инесса Смык

Инесса Смык