Какие витамины помогут при выпадении волос у мужчин

Витамины для мужчин против облысения

Все витамины важны и нужны для человека, но на часть из них необходимо обратить особенное внимание. К примеру, на витамин А

В его силах укрепить луковицы волос, предотвратить потерю шевелюры. Благодаря витамину А усиливается ее рост и увеличивается густота. Витамин А принадлежит к той категории полезных веществ, которые можно накопить с запасом и без опасения, что это нанесет какой-либо вред организму. Данное вещество содержится в моркови, облепихе, шиповнике, щавеле, брокколи, зеленом луке, тыкве, томатах, абрикосах, хурме, сельдерее, персиках, дыне и некоторых других.

Витамин Е — еще одно вещество, которое должно присутствовать в меню любого мужчины. Выпадение, ломкость, сухость — все эти и не только проблемы способен решить токоферол. Содержится он в редисе, огурцах, картофеле, макаронах, сое, гречневой крупе, овсянке, печени, говядине, бананах, твороге, грушах и многих других очень вкусных продуктах.

Ежедневный рацион нужно наполнить и продуктами с содержанием витамина С. Аскорбиновая кислота укрепляет шевелюру, способствует ее более быстрому и активному росту. Многие знают о продуктах, в которых содержится витамин С, но все же стоит напомнить. Апельсин, мандарин, грейпфрут, лимон, сладкий болгарский перец, капуста, щавель, шиповник, смородина, клубника — в этих продуктах и не только в них содержится такая ценная аскорбиновая кислота.

x

Так выглядят основные элементы, главные и лучшие витамины от выпадения волос, которые так важны для каждого человека. Этот список дополняют витамины группы В, витамин РР. Среди микроэлементов особенно важен цинк, железо, сера, кремний, кальций, селен. Все это нужно получать из пищи. Но не только сбалансированный рацион важен при мужском облысении. Лучше дополнительно усилить свои позиции при помощи специальных витаминных комплексов или биологически активных добавок от выпадения волос для мужчин.

Почему волосы выпадают

Состояние и густота ваших локонов зависит от множества факторов. Это и генетика, и образ жизни, уход и прочее. Причины выпадения могут быть разными. Иногда сложно определить, какой именно фактор стал провоцирующим. Рассмотрим основные из них:

• Несбалансированное питание. Микроэлементы имеют огромное влияние на здоровье наших локонов. Частые диеты и ограничение рациона приводят к ломкости волос и выпадению. По отзывам трихологов, именно это самая распространенная причина потери прядей.
• Изменение гормонального фона в связи с переходным возрастом, беременностью, климаксом. У некоторых женщин потеря волос наблюдается после родов и кормления грудью.
• Стресс и хроническая усталость, депрессии.
• Авитаминоз, особенно в период межсезонья.
• Побочное действие лекарственных средств.
• Резкая смена температур — использование различных средств для укладки и завивки.
• Эндокринные, аутоимунные, кожные заболевания. В этом случае проблема устраняется сложней.
• Иногда причиной выпадения становятся некоторые прически (косички, дреды).

Настоящую причину потери прядей сможет установить только врач. Он подскажет, какие витамины лучше пропить и назначит лечение. Если вы обнаружили тревожные симптомы, пройдите обследование у специалиста – трихолога.

Причины женского облысения

Справиться с проблемой можно только после понимания
причины. Наиболее часто к облысению приводит:

• дефицит
  витаминов;
• заболевания
  аутоиммунного характера;
• последствия
  химиотерапии;
• поликистоз
  яичников;
• ухудшение
  психоэмоционального состояния;
• применение
  антидепрессантов;
• прохождение
  лечебного курса с использованием анаболических стероидов.

Помимо всего перечисленного, витамины от облысения для женщин могут понадобиться в связи с
возрастными изменениями. Большинство дам вынуждены сталкиваться с серьезными
негативными переменами в своем теле, когда отметка возраста переходит за 50. В
некоторых случаях проблемы с волосами могут возникнуть и в 20, и в 30 лет. Ведь
все зависит от индивидуальных особенностей организма. Полностью здоровый
человек, пережив большой стресс, может заметить нежелательные изменения в
прическе.

Многие молодые мамы также вынуждены бороться за
красивый внешний вид волос после рождения ребенка. Изменение гормонального фона
приводит к нарушениям работы многих функций тела. Поэтому после родов стоит
найти время для посещения косметологического кабинета с целью узнать, как витамины от облысения для женщин могут
понадобиться в вашем случае.

Важно!
Использование витаминного комплекса для молодых мам должно осуществляться
строго после консультации врача и полноценной диагностики состояния здоровья
пациентки. Выявление одной причины не должно останавливать
диагностические мероприятия

Нередко потеря волос обуславливается несколькими
факторами. Поэтому для получения желаемого результата необходимо качественно
проанализировать состояние пациентки

Выявление одной причины не должно останавливать
диагностические мероприятия. Нередко потеря волос обуславливается несколькими
факторами. Поэтому для получения желаемого результата необходимо качественно
проанализировать состояние пациентки.

Витамины против выпадения волос

Нехватка витаминов становится серьезной проблемой, которую надо решать, не дожидаясь еще больших ухудшений. Причин для этого много:

1. Продолжительная болезнь определенных внутренних органов;
2. Стрессы;
3. Долгие голодания;
4. Роды и другие

В любом случае, если возникли проблемы, необходимо проконсультироваться со знающим врачом, который поможет определить причину возникшей ситуации и посоветует как быть. Вероятно, он порекомендует комплекс витаминов от выпадения, необходимых именно для вас.

Наиважнейшие витамины, необходимые для поддержания здоровья волос или их лечения – это витамины группы В и А, С, D, и F. Ознакомимся с ними поподробнее:

Витамины группы В:

• В1 защищает волосы в экстремальных случаях ( в стрессах);
• В2 отвечает за благосостояние фолликулы (особенно при излишней жирности) и волосяного стержня (при сухости и ломкости);
• B3 борется с ранней сединой (регулирует пигментацию), нормализует кожу головы, обменные процессы и кровообращение;
• В5 регулирует доступ кислорода в волосяные луковички, предотвращает перхоть;
• В6 нормализует химические реакции в организме, предотвращает раздражения кожи головы и зуд;
• В7 борется с потерей волос и облысением, поддерживает нормальную работу сальных желез;
• В8 участвует в процессе впитывания и переработки фолликулами других витаминов;
• В9 улучшает процесс обновления клеток, защищает от ранней седины и облысения;
• В10 дает яркость цвета, участвует в предотвращении ранней седины;
• В12 орошает корни волос кислородом, благодаря ему дышат фолликулы, кожа головы и волосы. Его нехватка ведет к сильному выпадению и зуду.

Витамин А нужен для эффективной жизнедеятельности волосяных луковичек и для регуляции обменных процессов в каждом волосе. При достатке витамина А кожа головы чистая, волосы эластичные, густые, быстро растут.Витамин С нужен для укрепления иммунитета человека, что касается и волос. Он дает силу в борьбе со стрессами упругость и густоту волосам.Витамин Е участвует в омоложении клеток, стимулирует кровообращение, доставляя питание и кислород в корни волос.Витамин D необходимый для регулирования поступления в организм фосфора и кальция, также полезен для волос в плане борьбы с сухостью, ломкостью, сечением и как следствие с потерей волос.Витамин F способен защитить фолликулы волос в периоды стрессов, негативов и в других экстремальных ситуациях, улучшает кровообращение, питает кожу головы.

Какие витамины нужны волосам

Волосам необходим полный комплекс биологически активных веществ, но есть несколько витаминов, в которых они особенно нуждаются и при недостатке которых выпадают.

A или ретинол. Усиливает рост волос, делает их блестящими. Недостаток витамина в организме приводит к перхоти, сухости и выпадению волос.

Содержится в животных продуктах: очень много его в печени, жирном молоке и желтке. В красных, оранжевых и желтых частях растений содержится каротин – вещество, которое в организме превращается в полноценный ретинол.

Потребность организма в витамине A должна быть обеспечена на 1/3 из животных продуктов и 2/3 – из растительных. Суточная норма содержится в двух желтках и 100 г моркови.

Группа B. Группа состоит из четырнадцати витаминов, нехватка двух из них приводит к выпадению.

B5 или пантотеновая кислота. Суточная норма B5 содержится в четырех желтках, но и сам витамин синтезируется в значительном количестве микрофлорой кишечника.

Так что его нехватка может появиться только из-за нарушений в работе тонкого кишечника.

B7, H или биотин – недостаток приводит к себорее и выпадению волос. Содержится в дрожжах, сое, арахисе. Кроме того, здоровая микрофлора кишечника может синтезировать биотин в достаточном количестве.

Видео:

E или токоферол. Содержится в масле зародышей злаковых и листьях салата

Пить этот витамин следует с достаточной осторожностью, так как его избыток так же опасен, как и недостаток

Многим хорошо известен препарат «Aевит», в состав которого входят сразу два витамина: A и E. В косметологии этот препарат используют для наружного применения, включая его в состав масок.

C или аскорбиновая кислота. Нехватка аскорбиновой кислоты приводит к тусклости и выпадению волос, ногти становятся очень хрупкими, кожа бледнеет и приобретает синюшный оттенок.

К счастью, восполнить нехватку этого витамина очень легко – достаточно съесть всего 125 г апельсина.

Рекордсменами по содержанию аскорбиновой кислоты являются шиповник, черная смородина и сладкий перец.

Видео:

Как бороться с авитаминозом

Нехватку витаминов можно устранить двумя способами:

1. вооружиться справочниками и популярной литературой, чтобы сбалансировать рацион;
2. пить витаминные комплексы.

Рацион. Чем разнообразнее ассортимент «продуктовой корзинки», тем больше шансов, что нужный витамин попадет в организм.

В то же время лучше прислушиваться к себе – внимательный к своим потребностям человек всегда может распознать, каких витаминов или минералов ему сейчас не хватает, по неожиданно возникающей тяге к определенному продукту.

Были равнодушны к бананам, а вдруг заметив на прилавке очень аппетитную желтую гроздь, слюнки потекли? Значит, не хватает калия – в бананах его держится рекордное количество.

В запущенных случаях дело доходит до «извращений»: люди грызут сырую картошку, мел, яичную скорлупу – так организм сигнализирует, что не хватает витамина C, кальция, магния, фосфора.

В тяжелых случаях дело может дойти до болезней – пеллагры, бери-бери, цинги и пр., но, к счастью, сейчас это случается очень редко.

Синтетика против выпадения. Некоторые полагают, что витамины из аптеки не приносят пользы: не помогают, если волосы выпадают, и даже вредят здоровью.

Одна-две капсулы способны обеспечить суточную потребность в биологически активных веществах и полезных минералах, если их не хватает в пище. То есть, принимая комплексы, не нужно ломать голову над составлением рациона.

Лучше сочетать полезные продукты в необходимом количестве и прием витаминных комплексов в критические для организма моменты: при весеннем авитаминозе, беременности и после родов, ограничениях в рационе (пост, диета), недомоганиях и болезнях.

Есть несколько дополнительных правил, соблюдение которых поможет улучшить усвоение как синтетических, так и природных витаминов:

• есть отзывы, что очень полезно во время приема витаминов пить препараты, нормализующие состав кишечной микрофлоры, такие как Хилак Форте, Бифидумбактерин, Наринэ и другие;
• свежие растительные продукты должны составлять не менее 20 % рациона;
• приготовленные блюда и овощи-фрукты, принесенные домой из супермаркета или с рынка, лучше съедать как можно быстрее, пока витамины в них не разрушились.

Видео:

Народные и домашние средства

Несмотря на то, что не существует полноценного лекарства от облысения, с этим недугом бороться можно и нужно. Для тех, кто предпочитает нетрадиционную медицину, мы предлагаем народные средства от облысения для мужчин. Однако, стоит помнить, что и народной медициной не стоит злоупотреблять.

1. Понадобится корень репейника, шишки хмеля, корень аира. Весь набор необходимо поместить в кипящую воду и варить 10 минут. После чего оставить в покое на полчаса. Этой смесью необходимо ополаскивать через день без применения шампуни и воды.
2. Одну головку репчатого лука превратить в жидкую кашицу и смешать с ложкой оливкового масла. Смесь необходимо нанести на участки облысения и держать 40 минут. После чего обильно смыть водой.
3. Полезно делать маски из густой простокваши. На участки облысения или на всю голову обильно наносится слой из простокваши, заматывается полиэтиленовым пакетом и оставляется на 30-40 минут.
4. Облысевшие участки можно несколько раз в неделю смачивать соком хрена.
5. Корень лопуха славится своими свойствами, которые буквально оживляют уснувшие фолликулы. Необходимо корни лопуха высушить и сделать из них отвар. Этим отваром необходимо ополаскивать голову после каждой помывки головы.
6. Плоды облепихи-отлично стимулируют рост волос, а также является целой кладезью витаминов. Можно включить плоды в своей рацион или пить отвар, сделанный из веток облепихи.
7. При облысении и потере волос хорошо помогает сок алоэ с медом и чесноком. Всё смешать в равных пропорциях и наносить на голову. Голову следует обмотать полотенцем и подождать 30 минут. Смывать теплой водой без шампуни.
8. Отлично останавливает процесс выпадения волос отвар крапивы. Молодую крапиву необходимо заваривать в крутом кипятке и этим отваром ополаскивать волосы.

По материалу сайта volos-lechenie.ru

Почему начинается потеря волос

Прежде всего следует разобраться, что привело к алопеции. Причин заболевания существует множество. Их можно разделить на внутренние и внешние.

1. К внутренним относятся следующие:
   • заболевания кожного покрова головы, наиболее распространёнными среди которых является дерматит и себорея;
   • сезонная потеря волос, связанная с авитаминозом;
   • возрастные изменения структуры фолликулов;
   • гормональные изменения в послеродовой период;
   • нарушения функции щитовидной железы;
   • постоянное нервное напряжение;
   • чрезмерное утомление;
   • неправильное питание, которое заключается в постоянном употреблении жирной, копчёной, сладкой и слишком острой пищи;
   • недостаток белков и жиров при систематическом соблюдении строгой диеты;
   • недостаток железа, связанный с наступлением климакса.
2. Среди внешних причин можно назвать:
   • частое окрашивание;
   • регулярное обесцвечивание волос;
   • химическую завивку;
   • постоянное использование фена и щипцов для выпрямления прядей;
   • неблагоприятную внешнюю среду.

Когда первопричина потери волос будет выявлена и устранена, можно выбирать, какие витамины пропить, и приступать к активному восстановлению шевелюры.

Нормы выпадения волос

Организм человека, вы это знаете и без меня, устроен умнее и совершеннее любого компьютера. Он, как и программное обеспечение, регулярно обновляется: растут ногти, отмирают старые клетки кожи, выпадают и вырастают вновь волосы.

Последнее часто может вызывать тревогу (хотя тревожиться надо, напротив, когда волосы не выпадают, а значит, и не растут). Но не переживайте – каждый день мы расстаемся с немалым количеством волосинок, примерно от 50-70 до 100-150, что вполне естественно.

Норма может колебаться, в зависимости от:

• густоты шевелюры (если у вас от природы много волос, соответственно, и падать их будет больше, чем у человека с тремя волосинками);
• качества средств для мытья и ухода;
• времени года (осенью и весной процесс усугубляется);
• перенесенных простуд и болезней, к примеру, от общего состояния иммунитета;
• образа жизни.

Чтобы не озадачивать себя собиранием каждого потерянного волоска, можно собрать в ладонь большую прядку и потянуть – переживать и идти к врачу следует только в том случае, если в руке останется больше 5-10 волосинок. И особенно – если все они покинули волосяной покров вместе с луковицами.

Народные методы

Несомненную пользу принесет избегание стрессов и перенапряжений, а также витамины, которые надо принимать при назначении врача.

Кроме того, получить необходимые витамины помогут маски на основе народных рецептов.

Лечение для лучшей эффективности, естественно, необходимо проводить курсами, не бросая начатое дело на полдороги, как, увы, многие (я тоже этим грешу) привыкли делать.

Рецепт 1

Регулярно за 30 минут до мытья втирайте смесь из репейного или касторового масла и укутывайте голову. После тщательно смывайте и мойте голову обычным способом. Повторяйте процедуру в течение одного-двух месяцев.

Рецепт 2

Другое, более «ароматное» средство: один желток, такое же количество касторового масла и сок луковицы средних размеров перемешайте и нанесите на кожу головы примерно на 40 минут, а затем наденьте целлофан и утеплите голову полотенцем, тщательно смойте.

Рецепт 2

Необходимые для красоты и здоровья шевелюры витамины содержатся в корках от апельсина. Возьмите три плода, очистите и положите оставшуюся кожуру в теплую воду, оставьте примерно на три часа, и получившейся жидкостью промойте волосы.

Хотите иметь шикарные косы? Не ленитесь ухаживать за собой!

Наталья Брянцева

Подписывайтесь на новости блога!

Что делать мужчине при первых признаках лысения

Первые признаки облысения могут быть не самыми значительными, но активная потеря волос должна вас насторожить. При первых тревожных звоночках необходимо самостоятельно принять нужные меры, чтобы вовремя предотвратить усугубление проблемы.

Вы питаете ложные надежды, если думаете, что выпавшие волосы мгновенно отрастут. Подобное возможно только при здоровых волосах. Если вы стали замечать, что кое-где на голове уже заметны небольшие залысины, то действовать нужно оперативно, чтобы окончательно не лишиться своей шевелюры.

• Необходимо расширить свой рацион и наполнить его необходимыми для роста волос витаминами. Дефицит питательны веществ негативно сказывается на росте волос. Из своего меню желательно устранить чрезмерно острые и жирные блюда. Нужно позаботиться о том, чтобы витамины группы А, В, Е регулярно попадали в организм и насыщали его.
• Пройти обследование у врачей. Посещение врача-одно из условий, при котором вы можете рассчитывать на полноценное излечение своего недуга. Профессиональная консультация врача поможет мужчине правильно определить причины возникшей неприятности и ускорить её лечение.
• Необходимо максимально кардинально изменить свой образ жизни: начать заниматься спортом, отказаться от вредных привычек, урегулировать свой режим сна.
• Волосам необходимо давать «дышать». Откажитесь от тугих головных наборов и бандан.
• Откажитесь от металлических расчесок. В период активной потери волос пользуйтесь специальными шампунями и масками для укрепления волос.

Средство Селенцин

Комплексы витаминов и минералов выпускают в различных видах. Это могут быть таблетки, капсулы или ампулы. Один и тот же препарат может быть выпущен во всех трех формах. Главное отличие в том, что ампулы можно использовать для внешнего применения в виде масок и притираний.

Выбрать витамины в таблетках, капсулах или ампулах решение индивидуальное

Витамины Аевит предполагают одновременное применение внутрь и снаружи. Такая система оказывает большее воздействие на структуру локона, процесс оздоровления идет намного быстрее и заметнее.

Устали читать? Создайте свой неповторимый образ, отдохните!

На российском рынке выбор витаминных комплексов для лечения достаточно велик. Некоторые препараты получили высокую оценку специалистов и являются хорошим комплексным средством, противостоящим выпадению волос и восстанавливающим их здоровье. Ниже идет список, по нашему мнению лучших витаминов против выпадения волос, составленных на основе отзывов людей:

1. Витамины «Пантовигар». Это недорогие витамины против выпадения волос . Показания к применению: диффузное выпадение волос не гормонального характера.
2. Драже «МЕРЦ».Витамины для лечения и укрепления волос.
3. «Ревалид». Эффективные витаминный комплекс против выпадения, для оздоровление и укрепления волос. Препарат содержит витамины группы В.
4. «Перфектил». Придает блеск волосам и противодействует их выпадению.
5. Капсулы «inneov». Витамины для укрепления волос и питания луковиц изнутри. Улучшает структуру волос и уменьшает их выпадение.

И это далеко неполный список препаратов, который обеспечат ваши волосы здоровьем и красотой.

Средний срок жизни волоса 2-4 года.

Средняя его стоимость — 200 р. Минералы и витамины, входящие в состав комплекса, разделены на три группы и представлены в виде трех таблеток, которые нужно пить каждые 4 часа.

Показания к применению:

• Терапия и профилактика недостатка микроэлементов разной природы и гиповитаминозов.
• Высокая потребность в витаминах и микроэлементах (интенсивные умственные и физические нагрузки, химиотерапия, лечение антибиотиками, беременность, нерациональное и недостаточное питание, послеоперационный период, инфекционные заболевания и пр.).

• Для видимого улучшения состояния кожи, ногтей и волос.
• Для лечения и профилактики дефицита микроэлементов и витаминов.
• При отсутствии в рационе необходимого количества витаминов.
• Проведение химиотерапии.
• После инфекционных заболеваний.
• При физическом и нервном истощении.
• Также препарат рекомендован тем, кто проживает в регионах с плохими экологическими условиями.

Для того чтобы волосы перестали выпадать, можно также использовать различные альтернативные средства, среди которых рецепты народной медицины и гомеопатические препараты.

Это гомеопатические таблетки, которые призваны бороться с чрезмерным выпадением волос. Стоимость – около 400 р.

Благодаря достижениям современной научной мысли появились такие фармацевтические изделия, которые оказывают необыкновенное воздействие даже на самую запущенную шевелюру. Среди наиболее известных торговых марок:

• «Ревалид» – положительно влияют не только на кожную растительность, но и на ногти. Это препарат постепенного действия, поэтому не стоит огорчаться, не обнаружив моментального эффекта. Явное лечебное действие даст о себе знать лишь спустя несколько недель приема;
• «Аевит» – витаминный комплекс (A, E, D), предназначенный для укрепления прядей и фолликул. Отличается еще более медленным действием, чем предыдущий: действие его будет заметно лишь спустя пару месяцев курса;
• «Лэйдиз Формула» – содержит практически весь необходимый комплекс веществ. Рекомендуется к применению женщинами;
• «Алфавит» – оказывает общее укрепляющее действие на человеческое тело.

Что такое витаминные комплексы

На прилавках аптек и в интернете можно найти довольно много различных витаминных комплексов, которые предназначены специально для устранения облысения у мужчин. Одни препараты разработаны для профилактики поредения волос, другие — для лечения облысения. Их нужно пить в соответствии с информацией, предоставленной производителем в инструкции по применению, дабы не допустить нарушений обмена веществ в организме или других побочных эффектов.

По сравнению с натуральными витаминами аптечные комплексы для лечения поредения волосяного покрова у мужчин обладают рядом преимуществ. Какие отличия имеют синтетические поливитаминные комплексы?

• Почти все поливитамины стоят дешевле, нежели естественные источники витаминов. Это существенное отличие, ведь пить витамины нужно систематически на протяжении 2-3 месяцев.
• Их состав создан специально для лечения выпадения волос. Поливитаминные препараты обладают набором витаминов и элементов способствующих укреплению структуры прядей и активизации обменных процессов в волосяных фолликулах.
• Почти не вызывают аллергических реакций.
• Предназначены специально для решения определенного типа облысения.

Причины выпадения волос

Волосы – своеобразный индикатор здоровья организма. Поэтому к изменениям их состояния нужно относиться серьезно. О чем говорит чрезмерное выпадение локонов?

1. Стресс: слишком активная жизненная позиция, суета, погоня за достижениями во всех сферах жизни приносят нам хроническую усталость и депрессию. Одно из следствий неразумного подхода к собственному здоровью – облысение.
2. Отсутствие ухода: чрезмерное использование плоек, фенов, утюжков без специальных средств, не использование масок и восстанавливающих комплексов.
3. Неправильное питание: различные диеты, не соблюдение режима питания.
4. Смена сезона: перестройка организма на новый сезон часто сопровождается авитаминозом и как следствие поредением шевелюры.
5. Побочное действие лекарств: антибиотики кроме лечебного оказывают и разрушительное действие на организм. В том числе на шевелюру.
6. Гормональные всплески: гормоны скачут в женском организме в определенные периоды жизни (при половом созревании, во время беременности и после родов, в период менопаузы).

Установить с чем связана потеря волос бывает непросто. Причин такого явления существует очень много. Наиболее вероятные из них:

Стресс.Выпадение волос при стрессах — это основная причина выпадения волос у подростков. Последствия стресса дают о себе знать только по прошествии месяца.

Реакция организма на лекарственные препараты. Побочным эффектом некоторых лекарств является выпадение волос. Чтобы исправить ситуацию, необходимо прекратить прием препарата. Но этого нельзя делать не посоветовавшись со своим лечащим врачом. Серьезное воздействие оказывает химиотерапия. После курса лечения у онкологических больных волосяной покров восстанавливается.

С такой проблемой сталкивается большинство людей, и для ее появления причин предостаточно:

• наследственность;
• возраст;
• проблемы эндокринной системы;
• стрессы;
• аутоиммунные заболевания;
• плохое питание;
• негативные внешние факторы (сухой воздух, соленая вода и пр.);
• нехватка витаминов (о том, какие витамины пить при выпадении волос, мы расскажем ниже);
• использование химических косметических веществ;
• женские физиологические изменения (беременность, менопауза и пр.);
• диеты;
• экология и пр.

Среди наиболее распространенных причин такого положения вещей:

1. Ослабление защитной системы организма в периоды после перенесения сильных простудных и инфекционных заболеваний, а также во время вынашивания ребенка;
2. Потери крови у представительниц прекрасного пола в период месячных приводят к серьезному недостатку железа. Что, в свою очередь, моментально отражается на состоянии прядей;
3. Негативное воздействие приема некоторых лекарств и биологически активных добавок. Так, к облысению могут приводить привычные для увлекающихся тяжелой атлетикой стероиды. Похожие симптомы наблюдаются при приеме противозачаточных веществ, транквилизаторов и аспирина;
4. Последствия изнуряющих диет;
5. Плохое состояние окружающей среды, работа на вредном производстве. В этой ситуации может помочь только перемена места жительства и работы.

Полезные продукты

Чтобы предотвратить проблемы с волосами, нужно сбалансировать питательный рацион. Для улучшения состояния шевелюры требуются такие микроэлементы и витамины:

1. Витамин E. Этот элемент регулирует насыщение питательными веществами и кровоснабжение волосяной луковицы. Содержится в растительных маслах, злаках, молочных изделиях, яйцах, сое и орехах.
2. Витамины из категории B. Насыщают волосы многими активными микроэлементами. Содержатся в курином желтке, говядине, печени, бобовых культурах, морской капусте, дрожжах, рыбе, сыре, мясе, бананах и т. д.
3. Никотиновая кислота (PP). Этот микроэлемент подпитывает волоски изнутри, повышая их прочность и упругость. Витамин PP содержится в бобовых культурах, говядине, финиках, малине, орехах и грибах.
4. D. Регулирует процесс созревания волосяных луковиц. Содержится в молочных изделиях, рыбьем жире, сливочном масле, петрушке, печени и яйцах.
5. A. Микроэлемент отвечает за выработку кератина. Содержится в рыбьем жире, брокколи, моркови, ягодах, абрикосах.

https://youtube.com/watch?v=IJnj2NJW-18

Какие микронутриенты нужны волосам

В волосяных фолликулах протекают биохимические реакции свойственные только их клеткам, поэтому необходимы также и определенные витамины для укрепления волос от выпадения, так как каждый витамин ответственен за отдельный тип реакций.

Выпадение волос может вызвать как дефицит одного витамина, так и недостаточность нескольких. Кроме того, если возникновение облысения вызвано другими причинами, уменьшение количества витаминов в организме не только отяготит течение заболевания, но и будет тормозить лечение.

Нехватка активных веществ обусловлена следующими причинами:

• неполноценное питание и изнуряющие диеты;
• наличие заболеваний, приводящих к нарушению всасывания веществ из желудочно-кишечного тракта;
• длительный прием лекарств.

Но дефицит микронутриентов может определить только врач, проведя лабораторные анализы. Самостоятельное назначение препаратов проводить не рекомендуется, так как нерациональный прием или переизбыток веществ может вызвать токсические реакции или способствовать усилению диффузного выпадения волос.

Правильное питание

А может быть, всего-навсего стоит обратить внимание на свое питание?

Самая важная роль в поддержании волосяных фолликул здоровыми отводится витаминам. При их дефиците выпадение усиливается, они становятся тусклыми, кончики секутся и может появиться перхоть.

Каждый из витаминов отвечает за определенный процесс. Бороться с выпадением поможет эта команда витаминов: А, В5, В6, С, Е, F, а также цинк, железо, йод и другие микроэлекменты и антиоксиданты.

Конечно, лучше проводить лечение комплексно: стараться разнообразить свой рацион.

Наиболее полезны для волос следующие продукты:

• морская жирная рыба,
• яйца,
• молочные продукты,
• орехи,
• печень,
• фрукты и овощи, (в частности, морковь),
• бобовые,
• мясо птицы,
• выпечка из цельнозерновой муки.

Обзор специальных комплексов

Современные аптеки предлагают широкий выбор витаминных средств. Самые популярные и эффективные из них:

1. Эвисент. Активные ингредиенты этого препарата являются дрожжи и сера. Средство выпускается в таблетированной форме. В сутки нужно принимать 2 таблетки. Длительность приема лекарства — 1 месяц. Если есть необходимость, возобновлять лечение можно только после 2-недельного перерыва. Эвисент запрещен к применению у детей младше 12 лет и мужчин с аллергией на пивные дрожжи. Средняя цена препарата — от 220 до 260 рублей за упаковку из 100 капсул.
2. Фитовал. Этим препаратом могут пользоваться как мужчины, так и женщины. Он содержит в себе специальные вещества, активизирующие рост шевелюры. Срок приема — 2 недели. Каждый день нужно пить от 2 до 3 капсул. Стоимость средства — от 360 рублей за пачку из 60 желатиновых капсул.
3. Перфектил. Этот витаминный препарат стабилизирует обмен липидов в кожном покрове головы, улучшая состояние волосков. Средство буквально заставляет волосяные фолликулы получать сбалансированное питание, вследствие чего волоски становятся очень упругими, а их рост — значительно ускоряется. Принимать эти капсулы нужно каждый день по 3 штуки. Нежелательно пользоваться средством людям, у которых есть проблемы с желудочно-кишечным трактом, так как оно может провоцировать пищеварительные расстройства. Длительность приема лекарства — 1 месяц. После этого необходимо сделать 2-недельную паузу. Цена медикамента — 600 рублей.
4. Виташарм. Уникальная форма препарата нацелена только на то, чтобы к локонам дошло как можно больше полезных ингредиентов. Средство стимулирует рост волосков, пробуждая спящие фолликулы. Кроме того, эта биодобавка оказывает положительное воздействие на кожу. 1 месяц непрерывного лечения предполагает прием 1 таблетки в день. Основное преимущество БАД — доступная стоимость, которая начинается от 100 рублей за пачку.
5. Пантовигар. Поливитаминный комплекс, в составе которого есть пивные дрожжи, микроэлементы и витамины. Средство быстро устраняет выпадение волосков, укрепляет и восстанавливает блеск шевелюры. Цена препарата — от 1500 рублей. Продолжительность лечения — 3 месяца. Таблетки нужно принимать дважды в сутки по 1 штуке.
6. Дуовит. Этот препарат пользуется особой популярностью. Несмотря на то что в его составе находится мало витаминов, средство обладает выраженным действием, укрепляя иммунитет, повышая общий и мышечный тонус, стабилизируя функционирование сердечной мышцы. Цена препарата — около 400 рублей. Длительность применения — 4 недели. Употреблять капсулы Дуовит лучше в процессе приема пищи.
7. Мен-C. Упаковка состоит из 60 капсул. Препарат содержит в себе 4 растительных экстракта, 20 витаминов и 11 минералов. Пользоваться средством нужно каждый день в течение 2 месяцев. Стоимость — от 720 до 790 рублей.
8. Иннеов. Эта биодобавка позволяет быстро вернуть привлекательность шевелюре. Препаратом запрещается пользоваться лицам, не достигшим 14-летнего возраста. Средняя цена — 910 рублей.
9. Селецин. Гомеопатическое средство, которое стимулирует активность волосяных фолликулов и предотвращает выпадение волосков. Длительность приема — 2 месяца. Стоимость этой БАД — от 440 рублей.
10. Компливит. Эта биодобавка предотвращает облысение и укрепляет волосы. Используется по 1−2 капсулы в сутки. Средняя цена — 470 рублей.

Какие витамины нужны волосам

Для того чтобы локоны не сыпались нужно сбалансированное поступление всех витаминов и минералов к волосяным фолликулам. Но некоторые витамины в большей мере, нежели остальные влияют на состояние волосяного покрова. К ним относят:

• Витамин F. Укрепляет структуру локонов, делает их крепкими и упругими. Он защищает волосяной покров от агрессивного воздействия внешней среды.
• Витамин E. Способствует активации волосяных фолликулов, пребывающих в ослабленном состоянии. Пробуждает спящие луковицы.
• A или ретинол. Делает локоны крепкими и упругими. Стимулирует рост волос, предотвращает их выпадение.
• Витамин C или аскорбиновая кислота. Нормализует кровообращения в коже головы.
• Фолиевая кислота. Активизирует поступление пантенола к волосяным фолликулам. Препятствует появлению перхоти, быстрому загрязнению прядей.
• Витамин Н или биотин. Обеспечивает нормализацию обменных процессов, стабилизирует липидный баланс кожи головы.
• Витамины группы В. Способствуют стабилизации кровообращения в дерме головы, нормализуют обменные процессы в волосяных луковицах. Гарантируют полноценную доставку витаминов и питательных веществ к волосяным фолликулам, чем и предотвращают выпадение волос.