Какие витамины лучше выбрать для подростка, с учетом возрастных особенностей детей 12-17 лет

Естественный путь преступления полезных соединений

12-13 год жизни тинейджера означает начало глобальных изменений во взрослеющем организме. Происходят гормональные изменения, и чтобы справится с ними, подросток нуждается в большом количестве нутриентов.

Очень желательно включить в этом возрасте в рацион чада:

• из животноводческой продукции — молоко и продукты из него, потроха, мясо и куриные яйца;
• из растительных продуктов — яркие, преимущественно красные овощи и фрукты — помидоры, тыква, морковь, абрикосы и другие.

В то же время получить полные дозы всех микроэлементов только из продуктов почти нереально, да и заставить подростка питаться правильно крайне тяжело. Вот поэтому и появляется нужда в особых витаминах для детей.

Как использовать

Существует несколько способов пополнения питательного баланса.

• С продуктами питания.
• Употребление медицинских препаратов внутрь.
• Наружное воздействие на поверхность ногтя.

Включение в рацион продуктов, содержащих необходимые вещества, помогает восстановить утраченные свойства ноготков. Наиболее полезны овощи и фрукты в период созревания. Со временем содержание питательных веществ снижается, а значит, падает и ценность продуктов. Врачи настоятельно рекомендуют «запасаться» полезными веществами во время созревания и сбора урожая.

Иногда одной коррекции питания оказывается недостаточно. Поэтому приходится прибегать к употреблению синтетических питательных добавок, специальных комплексов.

Препараты поддерживают баланс организма, позволяют восстановить рост здоровых ногтей. Выпускаются препараты, предназначенные для внутреннего и наружного использования.

Средства внутреннего употребления – помогают ускорить рост ногтей изнутри, включая обменные процессы в организме.

Использование таких препаратов восстанавливает структуру волос, ресниц, кожи. Это наиболее действенный способ восстановить слабые ноготки.

Важно: Не следует раскусывать препарат для более быстрого всасывания. Это может вызвать сильную аллергическую реакцию на коже

Препараты, которые показаны для приема внутрь, производятся в форме желатиновых капсул, таблеток, уколов. Масла имеют тольк желатиновую оболочку. Употреблять средства следует перед едой. В таком случае содержимое усваивается максимально. Нельзя пить препараты натощак.

Масляные средства можно употреблять внутрь и втирать непосредственно в поверхность пластины.

Средства наружного действия наносят на ногти. Это маникюрные профессиональные составы, которые наносят на пластину с помощью кисточки. Состав средств подбирается исходя из узкой направленности.

Препараты служат основой под цветной лак. Такая операция помогает сохранить в хорошем состоянии ноготочки и при этом пользоваться лаком.

Специальные масла, которые втираются в ногтевую пластину. Как правило, такие препараты редко содержат один элемент. В состав входят несколько масел, которые дополняют друг друга – усиливают действие и помогают лучше усваивать средство.

Средства не только укрепляют сам ноготь, но и смягчают кожу рук, кутикулу. При использовании таких средств руки становятся ухоженными в короткие сроки.

Результат от действия наружных средств носит не продолжительный характер.

Кроме комплексных составов, промышленность выпускает монопрепараты, состоящие из одного компонента. При втирании таких средств в поверхность пластины, происходит направленное воздействие непосредственно на ноготь, кутикулу.

Такой прием уместен при хорошем общем состоянии здоровья. Но так как, утрата костями прочности происходит на фоне ухудшения состояния всего организма, такой прием очень популярен лишь при срочном, сиюминутном восстановлении ногтей.

Какие витамины для ногтей лучше пить, а какие втирать –  зависит от конкретного случая, особенностей организма.

Врачи рекомендуют: Оптимальным считается совмещение трех форм лечения сразу. Но в случаях, когда проблема не так значительна, можно ограничиться только коррекцией питания.

Когда нужно принимать поливитамины

Поливитамины полезны ребенку в переходном возрасте не только для лечения, но и для предотвращения развития некоторых патологий. Их назначают для ускоренного восстановительного периода после болезни или хирургического вмешательства.

Отставание в росте, снижение аппетита, повышенная утомляемость, активный образ жизни, умственное и физическое напряжение также являются основанием для приема витаминных препаратов. Комплексы рекомендуют принимать в качестве дополнительного источника питательных веществ, если подросток соблюдает диету.

Актуальны они и в периоды межсезонья, когда овощи и фрукты не содержат достаточного количества необходимых для полноценного развития растущего организма витаминов и микроэлементов.

Лучшие витамины для подростков Что выбрать

     Большинство советов и  рекомендаций врачей сводятся к тому, что лучшие витамины для подростков те, которые поступают в организм благодаря  сбалансированному питанию. Очень хорошо, когда у родителей есть возможность составить меню с учетом всех необходимых компонентов.  Но тут не лишним будет учесть факторы постоянных учебных перегрузок, дополнительных занятий ребенка, сезона года, когда недостаточно свежих овощей, фруктов и зелени.

Витаминный рацион для школьников — Содержание витаминов в продуктах

     Перед родителями может возникнуть вопрос, как же определить, высчитать необходимое содержание витаминов в продуктах, чтобы обеспечить ребенку дневную норму. Правильный  рацион подростка включает

• до 60 грамм белка,
• 1200 мг кальция, который важен для роста и крепости зубов и костей,
• около 15 мг железа, а также жиров и углеводов.

     Белок можно получить из постного мяса (курица, рыба), орехов и фасоли, сложные углеводы – из цельнозернового хлеба, твердых сортов макаронных изделий, круп. Предотвратить недостаток кальция можно, включив в меню молочные продукты (молоко, творог, твердые и плавленые сыры, йогурт), а так же овощи и зелень (петрушку и укроп, сельдерей, салат-латук, брокколи и брюссельскую капусту, тыкву и спаржу).

Особенно важными витаминами для подросткового возраста являются витамины А, D, С и Е, группа витаминов В.

Так, витамин A отвечает за кожу, и здоровье глаз. Витамин  C – это крепкий иммунитет, а витамин D – здоровые зубы и кости. Витамин Е контролирует правильность работы кровеносной системы и пищеварения. Витамины  группы B регулируют уровень белков в организме, а их недостаток приводит к  вялости, раздражительности, и снижению аппетита у подростка.

Самые необходимые витамины для подростков

     Начиная с 12 лет, ребенок растет так быстро, что организм не всегда успевает приспосабливаться. В это время  происходит активная гормональная перестройка подростка, благоприятный исход которой просто не возможен без витаминов. Взрослые всегда обеспокоены такими важными физиологическими изменениями, но, к сожалению, не всегда знают  какие витамины для подростков лучше.

     Для  правильного, пропорционального развития подростки особенно нуждаются в витаминах A, и витаминах группы B. Основные витамины роста для подростков находятся в таких продуктах как: сливочное масло и творог (и все молочные продукты),  а еще печень и некоторые другие, имеющие животное происхождение, продукты. Недостаток витамина А можно восполнить из оранжевых, красных фруктов или овощей (свекла, морковь, тыква, абрикосы). В свою очередь витамин B организм может получить  из орехов, бобовых, печени трески и молока.

Если все же возникает необходимость в лекарственных формах витаминов, то этот процесс должен быть полностью проконтролирован врачом. Это необходимо для того, чтобы избежать гипервитаминоза. Любой комплекс витаминов необходимо принимать курсом, по прописанным дозам, иначе возникают серьезные проблемы с почками и печенью.

Забота о детях всегда лежит на их родителях

Важно не забыть, что сегодня фармацевтика предлагает огромное количество витаминных комплексов, но какие витамины для подростков лучше – покупные или натуральные из продуктов – решают каждые родители сами для себя

Для юных спортсменов

Многие тинейджеры любят активные занятия, поэтому вступают в разнообразные спортивные кружки и секции. Естественно, что там их тела испытывают достаточно серьезные нагрузки, а это увеличивает потребности и в поступлении энергии, и в приеме нутриентов.

Рацион юного спортсмена или спортсменки должен быть распланирован, приемы пищи пропускать категорически не рекомендуется. Нужно увеличить количество потребляемых калорий и добавить больше продуктов с повышенным количеством белка, чтобы мышцы подростка могли расти и крепнуть, а также полезные ненасыщенные жиры, чтобы легче переносить тяжелые тренировки. Дополнительный прием питательных веществ для таких детей практически обязателен.

Как выбирать поливитамины

Покупайте комплексы с витаминами и микроэлементами. Нужно, чтобы в них содержались железо, кальций, цинк и магний.

Эффективность препарата не зависит от его стоимости. Не рекомендуется начинать пить дорогостоящие витаминно-минеральные комплексы после просмотра рекламного ролика о средстве по телевизору. Если поливитаминный комплекс был грамотно подобран, то он будет не менее эффективным. Проконсультируйтесь с врачом, чтобы не выбрасывать деньги на ветер

Важно найти препарат, подходящий именно для вас. При появлении аллергических реакций от приема купленного комплекса следует отказаться

Это может произойти независимо от того, сколько стоит средство.

Чтобы избежать аллергии, рекомендуется выбирать поливитаминные комплексы, в которых нет ароматизаторов и искусственных красителей. «Вкусные» добавки с привлекательным ароматом могут выступать в качестве сильных аллергенов.

Нельзя сказать однозначно, какие витамины лучше: отечественного производства или зарубежного. Сырье для своей продукции компании-производители витаминов покупают у одних и тех же поставщиков. Многие врачи считают, что отечественные мультивитамины для россиян более эффективные: они адаптированы под потребности в конкретных веществах и элементах.

Препарат Алфавит Косметик создан для поддержания красоты. В составе имеются витамины А, Е, С, D а также коэнзим. Пить его требуется не более 2-х недель

Важно помнить, что переизбыток того или иного витамина, может навредить организму. Один курс не должен превышать 1 или 2 месяцев

Если в комплексе есть большое содержание жирорастворимых витаминов, их следует пить не больше 3 недель. Это касается витаминов А, D, Е, К.

Рекомендуется принимать витаминно-минеральный комплекс днем во время еды. Так они будут лучше усваиваться. Если выпить витамины перед сном, должного эффекта можно не ждать. Оптимальный комплекс может выбрать только врач на основании результатов полученных анализов. Остерегайтесь подделок. Не приобретайте витамины для роста волос в неустановленных местах. Такой препарат только навредит организму.

https://youtube.com/watch?v=wrsHbNrBkcw

Основания для приема витаминных комплексов

О том, что ребенку не хватает питательных веществ, свидетельствует несколько признаков. Родителям следует задуматься о сбалансированности рациона питания их чада, если подросток быстро устает, часто простужается, плохо ест.

Поводом для введения в рацион витаминных комплексов могут стать:

• повышенные физические нагрузки (интенсивные занятия спортом);
• интеллектуальные нагрузки в школе;
• недостаточное содержание полезных элементов в продуктах питания зимой и весной (в овощах и фруктах);
• период реабилитации после тяжелого заболевания.

Назначать на свое усмотрение витамины для подростка родители не должны. Такие добавки не так безобидны, как может показаться на первый взгляд. Неоправданный прием их может навредить здоровью. Поэтому если у мамы возникли сомнения в полноценности рациона питания ребенка, нужно обратиться к педиатру. Он проведет необходимое обследование и назначит наиболее подходящий витаминно-минеральный комплекс.

Правила приема витаминных добавок

Правило 1. Искусственные комплексы — всего лишь добавка к полезным веществам, содержащихся в продуктах питания. Они не могут заменить натуральные витамины и проигрывают им по своим свойствам. Поэтому наряду с их приемом необходимо сбалансировать питание подростка.

Правило 2. Для 12-летнего ребенка нужно покупать те препараты, которые созданы специально для этого периода жизни. Потребность в питательных веществах у детей разного возраста очень отличается.

Правило 3. При покупке добавки нужно ориентироваться на:

• проблему (для роста, для поддержания иммунитета, для сохранения здоровья зубов, глаз и т.д.);
• состав комплекса;
• репутацию производителям— продукция известных марок вызывает больше доверия и меньше сомнения в качестве.

Правило 4. Препараты нужно пить курсами. Между приемом необходимо соблюдать указанный в инструкции или предписанный доктором интервал. Передозировка витаминов не менее опасна, чем их дефицит.

Витаминные препараты для роста ногтей

Кроме универсальных препаратов, оказывающих лечебное воздействие на ногти, следует отметить препараты, влияющие на рост.

• Препараты компании Амвей, Орифлейм предназначенные для ускоренного роста ногтей. Средства специфического воздействия оказывают исключительно влияние на рост ногтевой пластины.
• Ревалид – влияет на рост ноготков. Формирует крепкую поверхность.
• Лаваль для волос и ногтей – благотворно влияет на рост ногтевой пластины и волос. Восполняет недостаток кератина.
• Future beauty  №  60 – не имеет противопоказаний. Подходит для волос, ногтей, кожи.
• Никотиновая кислота – препарат, выпускаемый в форме таблеток, хорошо стимулирует рост ногтей. Средство доступное и популярное у населения.

Среди препаратов наружного действия хорошо показали себя кремы для рук и ногтей российских компаний Бархатные ручки, Чистая Линия, Черный жемчуг. Состав кремов подобран таким образом, что оказывает комплексное воздействие на ноготки, кожу рук, кутикулу.

Для употребления препаратов, предназначенных для оздоровления не нужен рецепт врача

Но при этом важно соблюдать рекомендации в прилагаемой инструкции

Следует обратить внимание на то, что комплекс из нескольких составляющих окажет максимальное влияние на решение проблемы

Питание изнутри позволит быстрее восстановить пластины, гарантирует гладкую поверхность, блеск, прочность. Нанесение поверхностного слоя позволяет решить сиюминутную проблему, когда есть необходимость хорошо выглядеть в ближайшее время. Для достижения длительного эффекта следует провести общую терапию, позволяющую устранить проблему изнутри.

ПОЧЕМУ ВЫСОКИЙ РОСТ ЯВЛЯЕТСЯ ПРЕИМУЩЕСТВОМ В ЖИЗНИ ЧЕЛОВЕКА

1. Рост является главной составляющей физической привлекательности: a) Женщины находя высоких мужчин «гораздо более привлекательными». b) Только 2 респондентки из 79 были согласны на свидание с молодым человеком ниже ростом. 2. Рост человека определяет карьерные возможности: a) Каждый экстра-дюйм в росте человека добавляет ему порядка 600 долларов к годовой заработной плате. b) В 72% случаев менеджер по персоналу, выбирая сотрудника для компании из кандидатов равных по опыту работы и уровню знаний, делает ставку на более высокого.

3. Рост человека напрямую коррелируется с уважением и поддержкой: a) 90% старших менеджеров американских компаний выше среднего роста. b) 19 из 23 последних президентских выборов в США были выиграны более высокими кандидатами. Также было проведено анонимное исследование мнений голливудских звезд на предмет того довольны ли Вы своим ростом. Из всех опрошенных только 12% сказали, что да! Рост звезд и известных людей.

Как Вы думаете, увеличения роста после полового созревания возможно или этот вопрос навсегда останется убегающим кроликом из сказки «Алиса в стране чудес»? Для ответа нужны реальные факты…

И они есть, в форме засвидетельствованных медицинских фактов!

Женщины Таиландской провинции Mae Hong Son называют «длинношеими». По обычаям данного племени женщина украшает себя медными кольцами обернутыми вокруг шеи. Одна из женщин живущая в деревне Plam Piang Din носит 37 колец.

Астронавты в космическом пространстве на 2 дюйма (5 см) выше, чем на земле.

А так же комментарий специалиста — кандидата медицинских наук.

Витаминные препараты для укрепления ногтей

Среди средств, влияющих на прочность ногтевой пластины, следует отметить:

• универсальное средство – капсулы для ногтей Vivasan. Оказывают благотворное влияние на рост, укрепляют ткани, препятствуют ломкости.
• Драже Мерц – также хорошо зарекомендовало себя как препарат, влияющий на рост, укрепление ногтевой пластины.
• Капсулы Фитофанер имеют состав, укрепляющий структуру, препятствуют расслаиванию.
• БАД Допельгерц актив – хорошо влияет на прочность костной ткани. Комплекс следует употреблять при ломкости ногтей, плохом состоянии волос.
• Леди–С  средство, помогающее решить проблемы ломких ногтей, ослабленных волос.
• Фитофанер – помогает не только при ослабленных, ломких ногтях, но и решает проблемы, связанные с грибком.
• Алфавит косметик – недорогое средство, давно известное в народе. Хорошо влияет на общее состояние организма в целом, и на укрепление ногтей в частности. Содержит набор компонентов, позволяющий быстро восстановить хорошее состояние рук.
• Аевит – содержит витамины А и Е. оказывает комплексное действие, присущее каждому из этих компонентов.
• Пантовигар – доступное средство, решающее проблемы ломких, ослабленных ногтей.
• Эвалар горный кальций D3 очень хорошее средство для укрепления и профилактики расслоения ногтей.

Что все-таки выбрать

Сегодня на полках аптек прямо-таки рябит в глазах от разнообразия и широты ассортимента, с которой представлены витамины для подростков около 13 лет, какие из них лучше, подскажет врач. Но наибольшую популярность и хорошие отзывы завоевали описанные ниже препараты.

Алфавит Тинейджер

Этот комплекс, как и многие средства фирмы Алфавит, пользуется довольно большой популярностью. Его богатый набор витаминов хорошо помогает школьникам справиться со все возрастающими нагрузками в средней школе, благоприятно влияет на способности к запоминанию, умственную и физическую выносливость, работоспособность и концентрационные возможности.

Пиковит Форте и Пиковит Плюс

Эти два похожих комплекса содержат полный набор витаминов, полезных для детей, а также полиненасыщенные кислоты омега-3. Благодаря богатому составу добавка помогает поддерживать остроту зрения у тинейджеров, вынужденных постоянно его напрягать, бороться с заболеваниями, благотворно сказывается на работе нервной системы, умственных способностях и настроении чада.

ВитаМишки

Эти витамины для детей любимы из-за забавной формы и приятного вкуса. Обеспечивают организм школьников полезными веществами и помогают не болеть даже при большом количестве контактов с другими детьми, поддерживать в тонусе глазные мышцы, переносить повышенные нагрузки на мышцы и опорно-двигательный аппарат.

Киндер Биовиталь Гель

Препарат можно использовать даже в качестве десерта — просто намазать его на печенье, которое подросток с удовольствием съест. В его составе около полутора десятков разнообразных веществ, причем в довольно больших количествах. Поэтому Биовиталь часто назначают ребятам с анемией, серьезным авитаминозом и рахитом.

Витрум Юниор

В сумме в состав добавки входят больше двух десятков витаминов и микроэлементов от кальция до молибдена, в том числе рибофлавин, нужный для зрения и правильной работы желудочно-кишечного тракта. Витрум Юниор — один из самых популярных комплексов.

VegLife Vital Teen Boys Multiple

Этот комплекс иностранный, его можно купить в аптеках за границей, либо же заказать в интернете на международных сайтах по продаже лекарств. БАД предназначен специально для мальчиков, учитывает особенности строения их организма и обеспечивает правильное развитие половой системы, иммунитета, способен повысить успехи в учебе благодаря улучшению внимательности и памяти.

Nature’s Plus Power Teen, For Her

Добавка в виде приятных ягодных жевательных таблеток скомбинирована на основе потребностей взрослеющего женского организма в возрасте 11-17 лет. Она облегчит неприятные выражения гормональных изменений, вроде прыщей на лице, поможет чувствовать себя более бодрой и уверенной.

Очень важно помнить, что каждый ребенок уникален, и его потребности отличаются от нужд его сверстников. Так что решение о назначении дополнительного витаминного комплекса должен принимать исключительно лечащий врач

Кроме того, нужно стараться удовлетворять часть потребностей в витаминах путем сбалансированного рациона, привычку к которому стоит выработать у своего чада. Если подросток будет понимать¸ что его здоровье очень сильно зависит от питания и образа жизни, в будущем он будет уделять больше внимания этим аспектам своей жизни.

Полезные вещества для памяти

Выбирая комплексы для тринадцатилетнего подростка, нужно помнить, что его основной род занятий в этом возрасте — это учеба. А значит, головной мозг подвергается довольно серьезным нагрузкам, и есть необходимость хорошо запоминать довольно большие объемы информации.

Что же поможет справиться с такой задачей? Все те же витамины группы В. Достаточное количество элементов этого класса усиливает способности к запоминанию данных, причем как в краткосрочном, так и в длительном периоде.

Правильному всасыванию и распределению этих соединений помогут аскорбиновая кислота и токоферол. Кроме того, они обеспечивают целостность структур головного мозга, уберегают его от повреждений.

Если принимать указанные вещества все вместе, комплексно, можно достичь действительно заметного эффекта в улучшении памяти, способностей к фокусировке на некотором предмете и к восприятию новой информации.

Оптимальный сезон, в который рекомендуется проводить курсы таких препаратов — весна. Это обусловлено тем, что после осени и зимы, небогатых на солнце и сочные овощи и фрукты, организм практически каждого человека, а подростка в особенности, ослаблен и нуждается в поддержке. Помощь со стороны витаминных добавок стимулирует способности чада и даст ему силы совершить в конце учебного года неплохой рывок и получить хорошие в оценки в отличие от вялых, апатичных и плохо соображающих сверстников.

Витамины для кожи головы

Питание кожи головы хорошо сказывается на состоянии волос.

ДИКСИДОКС ДЕ ЛЮКС ФОРТЕ ЛОСЬОН № 3.4

Витаминный лосьон для снижения выпадения волос и стимуляции роста. В состав входит целый комплекс витаминов для волос и стимуляторов их роста (экстракт плаценты, растительный фитоэстроген, цинк, железо, магний, кремний, серосодержащие аминокислоты).

Также содержит экстракт карликовой пальмы, который блокирует гормон, являющийся частой причиной выпадения волос.

За счет наличия в составе кайенского перца расширяет сосуды кожи головы, что способствует активному снабжению кислородом и питательными веществами волосяных луковиц.

Выпускается в виде ампул, в упаковке 10 ампул.

В результате применения наблюдается рост новых волос в большом количестве

• Одну третью часть ампулы необходимо нанести на проблемные зоны (так называемые залысины), втирая в кожу головы и не смывая.
• Лучше это делать на ночь, так как ночью регенерация клеток происходит интенсивнее.
• Делать процедуру необходимо ежедневно в течение трех месяцев подряд с перерывом в три месяца.

В результате применения наблюдается рост новых волос в большом количестве.

Стоимость упаковки — около 5600 рублей.

ЛОСЬОН SATURA ROSTA LOTION

100% натуральный лосьон, который не только останавливает выпадение волос, но и улучшает их структуру. Содержит высокую концентрацию биологически активных компонентов (настойки лекарственных растений, аминокислоты, ферменты, морские водоросли и витамины для волос).

Глубоко проникает в кожный покров и питает волосяные луковицы, укрепляет стенки сосудов.

Так как новые волосы растут тонкими, лосьон Satura Rosta Lotion делает их более толстыми и тяжелыми, и следовательно, крепкими.

15-20 капель лосьона необходимо ежедневно втирать в кожу головы 1-2 раза в день, на протяжении 4-6 месяцев

В одном флаконе 50 мл, его хватает на месяц. Цена — около 3296 р.

Наиболее эффективный результат будет от использования этих двух препаратов вместе, так как Диксидокс Де Люкс форте вызывает рост новых волос, а Satura Rosta Lotion утолщает и укрепляет их.