Как похудеть с помощью пищевой пленки в домашних условиях обертываниями при тренировках или на ночь

Правила проведения обертывания

1. Даже самое эффективное обертывание для похудения не будет действовать, если проводить процедуры в домашних условиях хаотично. Запомните: длительность выдержки — 40—60 минут, необходимое количество сеансов — 12, частота проведения обертываний — 1 раз в 2 дня.
2. Наиболее эффективная техника – чередовать обёртывания холодного и горячего цикла.
3. Чтобы результат был максимальным, необходимо подбирать правильное время. Процедура проводится в период 18:00—22:00 часов.
4. Перед применением выбранного средства проведите тест на чувствительность кожи. Распределите часть состава и оставьте на полчаса. После смывания не должно быть сыпи.
5. Обертывание, в которое входят жгучие ингредиенты, не наносится на внутреннюю секцию бёдер.

Обертывание с глиной

Применение глины с целью обертывания очень удобно и, что немаловажно, очень бюджетно. Стоимость упаковочки, которой, как правило, хватает на пару сеансов, в среднем около 30-40 рублей

Работать с ней приятно и просто, а эффективность на высоте. Ее можно использовать как в чистом виде, так и с другими ингредиентами. В первом варианте порошок разбавляется до состояния густой сметаны водой и наносится на тело с последующим обматыванием пленкой. Кстати, вместо воды можно использовать отвары целебных трав.

Во втором случае можно брать любые продукты, действия которых вас устраивают. Это может быть все что угодно. Но чаще всего применяются:

• ламинарии;
• красный перец;
• эфирные масла;
• какао;
• оливковое масло;
• уксус;
• имбирь;
• кофе;
• мед;
• корица.

Разбавляются такие смеси: молоком, отварами, водой. Если масса получается жидковатой — добавьте в нее немного порошка глины для загустения. Как и в предыдущих случаях, длительность процедуры составляет около часа. Длительность курса около 15 сеансов, с периодичностью в несколько дней. Создавайте свои рецепты и делитесь впечатлениями. Помните, упорство всегда вознаграждается.

Причины популярности обертываний

Во-первых, этот метод легкодоступен. Процедуру можно устроить дома. Во-вторых, можно убрать лишние сантиметры с определенной области – там, где это действительно необходимо. Так, обертывание для живота способно подтянуть кожу и выделить талию. Актуальны такие процедуры для молодых мамочек после родов. Но не стоит рассматривать обмазывание тела различными составами как панацею и единственный способ сжигания жира с боков.

Лучше обратить внимание на правильное питание и заняться умеренными физическими нагрузками. Ведь живот в первую очередь накапливает жиры и не всегда спешит расставаться с запасами энергии

Рецепты обертываний для похудения.

Обертывание для похудения живота и боков в домашних условиях: отзывы

Далее вы сможете ознакомиться со списком самых действенных обертываний. Обязательный аксессуар для данных процедур – пленка для обертываний. Приобрести её вы сможете в ближайшей аптеке. Вместо пленки вы можете использовать специальные эластичные бинты. Также рекомендуется использовать теплые шарфы или шаль для усиления эффекта.

Медовое обертывание.

Для медового обертывания вам понадобятся:

• Мед. 2 столовых ложки
• Эфирные масла. По желанию

Мед необходимо растопить до жидкого состояния и добавить несколько капель эфирных масел. Равномерно нанесите данную смесь на живот и затем обернитесь пленкой или бинтами. Обмотайте поверх этого шарф и ложитесь под одеяло. После окончания процедуры сходите в душ и тщательно смойте с себя остатки меда.

Обертывание голубой глиной.

Обертывания глиной, пожалуй, самые популярные и явно выделяются среди подобных процедур. Глина имеет омолаживающий эффект и если у вас есть возможность делать не только обертывания, но еще и ванны с глиной или грязью, то обязательно попробуйте.

Для обертываний используется только голубая глина.

Глина разводится с небольшим количеством воды до однородного вязкого состояния. Обязательным пунктом является размешивания данной смеси деревянной ложкой. Любые металлические предметы нельзя использовать для приготовления.

Нанесите на живот глину, обернитесь пленкой для похудения и ложитесь под одеяло или теплый плед. После 30-50 минут можете идти в душ.

Курс обертываний глиной рекомендуется продолжать не более 14 дней.

Уксусное обертывание для похудения.

Данное обертывание отличается от большинства ему подобных тем, что время обертывания не имеет существенных ограничений и вы можете смело оставлять пленку на ночь и уже утром идти в душ.

• Уксус разведите в теплой кипяченой воде в соотношении 1 к 2.
• Промокните тканевые бинты в этой смеси и обмотайте ими тело.
• Поверх бинтов оберните пленку, а поверх пленки – шарф или шаль
• Укутайтесь теплым пледом и ложитесь спать.

Обёртывания для похудения живота и боков в домашних условиях

Фруктовое обертывание.

Как и уксусное, фруктовое обертывание является тем видом смеси для похудения, которую можно оставлять на ночь. Благодаря природным компонентам, фруктовое обертывание способствует подтягиванию кожи и её регенерации. Кроме того, тело охотнее впитает в себя витаминный комплекс, содержащийся во фруктах.

Для приготовления нам понадобится:

• Фрукты. Можете использовать любой набор фруктов, который только сможете придумать.
• Сметана. 1 столовая ложка
• Ягоды. Любые
• Эфирные масла.

Фрукты с ягодами нарежьте на небольшие дольки. Затем все ингредиенты поместите в блендер и дождитесь до образования однородного пюре.

Это пюре равномерно нанесите на кожу и сверху обернитесь пленкой. Укутайтесь под теплое одеяло и спокойно засыпайте. По отзывам, за одну ночь вполне реально избавиться от 500-800 грамм лишнего веса.

Существует еще множество других обертываний для похудения, но если вы хотите делать обертывания в домашних условиях, то именно эти 4 вида будут для вас наиболее подходящими. 

Обертывания с горчицей

Самые эффективные из всех вышеперечисленных процедур для похудения – горчичные обертывания для живота. Отзывы прекрасной половины человечества тому подтверждение. Да и если рассуждать с научной точки зрения, это справедливо. Горчица хорошо согревает кожу, тем самым активизируя все процессы по жировому обмену. Эпидермис при этом насыщается витаминами и минералами. Конечно, добиться похудения в 10-15 кг не получится, но убрать лишние сантиметры в талии удается практически всем женщинам, которые проходили курс обертываний с этой русской приправой. Даже те, кто остался при своих боках, отметили невероятную гладкость и мягкость кожи, как после посещения салона красоты.

Важно знать! Курс обертываний с горчицей должен проходить по своей схеме. Она заключается в том, что процедура проводится один раз в три-четыре дня

Всего можно совершать максимум 7 процедур за один курс. Далее нужно делать перерыв в один-два месяца. Перед обертыванием необходимо провести тест на чувствительность. Для этого нужно небольшое количество смеси нанести на живот и понаблюдать за ощущениями. Если отмечается зуд и сильное жжение, то процедуру лучше не проводить (хотя легкое и умеренное жжение возможно).

Процесс можно разделить на три этапа:

• подготовка;
• обертывание;
• снятие.

Подготавливать кожу надо с помощью водных процедур с использованием щадящего скраба.

Для приготовления смеси нужны следующие ингредиенты:

• порошок сухой горчицы (можно купить в магазине или аптеке);
• вода комнатной температуры.

Нужно взять такое количество составляющих, чтобы получилась однородная кашица, похожая по консистенции на сметану. Наносить ее следует тонким равномерным слоем на живот, ягодицы, бедра и бока. Далее нужно обмотаться целлофановой пленкой, надеть теплые вещи. Не запрещается во время обертываний с горчицей заняться активной деятельностью по дому – уборкой. Можно заняться зарядкой или воспользоваться тренажерами. После 20-30 минут нужно смыть горчичный состав под душем без использования гелей и мыла. Это был самый простой состав горчичного обертывания, но его можно дополнять медом, глиной или сливками.

Если после того, как тело оказалось под пленкой, замечается сильное жжение и зуд, надо действовать очень быстро. Немедленно отправляйтесь в душ, избавляйтесь от пленки и смывайте с себя горчичную массу. В противном случае можно получить серьезные ожоги, которые доставят немало хлопот.

Общие рекомендации по обертыванию

Обертывание должно производиться в несколько этапов:

1. Для начала, необходимо очистить поверхность тела. С помощью пилинга или скраба убрать грязь с подвергаемой обертыванию поверхности. Это необходимо для того, чтобы вещества из антицеллюлитного рецепта быстрее попали в кожу через очищенные поры.
2. Далее необходимо провести легкий массаж. Это, во-первых, улучшит кровоток обрабатываемой области, а во-вторых, разогреет участок. Эту процедуру можно проводить самостоятельно в домашних условиях.
3. Затем, наносим смесь на участок кожи. Она должна наноситься равномерным толстым слоем.
4. Оберните ее несколькими слоями пищевой пленки так, чтобы она хорошо держалась и не доставляла неудобств.

Лучше всего обертывание делать, если сочетать его с физическими нагрузками.

Есть несколько рецептов смесей, которые будут эффективно способствовать похудению и сжиганию целлюлита в области живота. Их можно купить, или делать самостоятельно.

Вот некоторые из них:

1. Разведите горчичный порошок с теплой водой и медом. В этом случае, смесь будет немного жечь – это не причинит вашему организму и коже большого вреда.
2. Разведите измельченную ламинарию в теплой воде. После того, как эта смесь настоится в течение 15 минут, добавьте в нее небольшое количество меда и немного эфирного масла цитрусовых. Этот рецепт очень быстро помогает избавиться от лишней влаги в области живота.
3. Измельченные листья зеленого чая разведите в кипятке до состояния каши. Затем добавьте туда две столовые ложки меда и небольшое количество корицы.
4. Залейте кипятком молотый кофе. После этого, добавьте туда мед или белую глину, а также немного эфирного масла апельсина или лимона. Эта смесь оказывает хорошее жиросжигающее воздействие.
5. Возьмите две столовые ложки корицы и паприки, затем добавьте туда пару капель эфирного масла и разведите со стаканом растительного масла. Полученную смесь размешать до однородной консинстенции.

Безопасно ли ее использование

Сам процесс обертывания относительно безопасен для похудения, но и у него есть несколько противопоказаний.

1. Во-первых, ни в коем случае не стоит делать эту процедуру во время беременности, или лактации.
2. Обертывание опасно при варикозном расширении вен.
3. При покупке или создании смеси в домашних условиях внимательно следите за тем, чтобы в состав не было включено продуктов, которые вызывают у вас аллергические реакции.
4. Перед тем, как делать процедуру обертывания, проверьте задействованный участок кожи – на нем не должно быть никаких ран или царапин.
5. Обертывание крайне не рекомендуется при любом заболевании сердечно-сосудистой системы, или кожных заболеваниях.

Если соблюдать все меры предосторожности, то похудение при помощи пищевой пленки не вызовет у вас никаких побочных эффектов. Обертывание пищевой пленкой помогает убрать лишние килограммы, но только лишь на время

Его можно заменить, или дополнить приемом монастырского чая. Этот чай обладает множеством полезных свойств, к которым относятся:

Обертывание пищевой пленкой помогает убрать лишние килограммы, но только лишь на время. Его можно заменить, или дополнить приемом монастырского чая. Этот чай обладает множеством полезных свойств, к которым относятся:

• сжигает накопленные жировые отложения в области живота ;
• замедляет производство организмом новых жировых клеток;
• подавляет аппетит;
• ускоряет обмен веществ организма;
• не позволяет пропавшему жиру на животе вернуться.

Действие монастырского чая основано на комплексном воздействии натуральных трав и растворов. Объединение их в одном препарате позволяет добиться наиболее эффективного избавления от лишнего жира, а также оказывает на организм человека общеукрепляющий эффект. Сотни людей оставляют положительные отзывы о эффективности этого продукта.

Для эффективного сжигания жира вам следует сочетать обертывание с физическими нагрузками, качественным и дробным питанием, а также стоит употреблять жиросжигающие добавки, на подобии монастырского чая. В таком случае, вы уже через пару недель сможете увидеть первые значительные результаты.

Вы все еще думаете, что похудеть без диет и спорта невозможно?

Основные принципы обертывания

Как и все обертывания, процедура должна начинаться с обработки кожи скрабами. Можно воспользоваться домашними рецептами для приготовления этого очищающего косметического средства. Например, из молотого кофе и геля для душа или морской соли с медом. Скрабы подготавливают кожу к нанесению состава для обертывания – раскрывают поры и очищают их от кожного сала. Так активные компоненты косметического средства лучше впитываются в нижние слои эпидермиса.

Далее нужно ополоснуть кожу и распределить массу по животу и бокам как можно равномернее. Для обертывания живота и боков в домашних условиях подойдет специальная пленка или обычная пищевая. Главное, чтобы не оставалось непокрытого участка тела. Начать заматываться лучше с нижней части живота, постепенно продвигаясь вверх к области под грудью. Там надо оборвать пленку и завернуть край.

Не лишним будет приобрести специальное термобелье – боди. Можно обернуться шерстяными одеялами и устроиться поудобнее в расслабляющей позе. По завершению времени воздействия нужно помыть кожу и сделать легкий массаж с использованием кремов от целлюлита.

Полезная информация об обертывании.

Само обертывание можно производить как со всякого рода добавками, помогающими разогреть проблемный участок для вывода шлаков, так и без ничего.

Для занятий физическими упражнениями, рекомендуется использовать простое обертывание. Если же вы собираетесь расслабиться и спокойно полежать 30-40 минут, то тогда уже можете смело использовать лечебные смеси.

Перед тем, как начать процесс обертывания, примите душ, распарьте тело, помассируйте живот, вытрите его насухо и лишь тогда приступайте к процессу. Живот должен быть идеально чистым, чтобы обертывание возымело должный эффект.

Как приступить к обертыванию

До проведения этой процедуры, необходимо знать, как правильнее подготовиться, а затем делать обертывания так, чтобы достичь эффекта. Итак:

1. За 1- 1,5 час до процедуры запрещается кушать. После сеанса, на час также откажитесь от еды. Соблюдайте питьевой режим в день обертывания и выпивайте в сутки не менее от 2 до 2,5 литров воды.
2. Подготовьте тело: примите душ. Проскрабируйте его обычной жесткой мочалкой. Промокнув полотенцем тело, начните нанесение косметического состава.
3. Массу распределите на тело круговыми движениями. Кроме живота распределите состав на ноги, ягодицы. Если на этих участках нет лишнего объема, все равно обертывания превратят кожу в бархатистую и ухоженную.
4. После нанесения состава на требуемые участки, создайте парниковый эффект. Для этого возьмите пищевую пленку и обмотайтесь ею. Нельзя ее сильно натягивать, но и ослаблять не надо. Вы должны себя чувствовать комфортно. Для лучшего эффекта укутайтесь теплым одеялом или наденьте теплые брюки.
5. Обертывания должны длиться не меньше часа. В это время расслабьтесь на диване, послушайте любимую музыку или посмотрите занимательную передачу.
6. Серьезные изменения вы заметите после курса процедур из 10-15 сеансов. Периодичность должна быть через каждые два-три дня. Затем на пару месяцев сделайте перерыв.

Противопоказания при обертываниях.

Как у любой методики для похудения, обертывание имеет свои нюансы и противопоказания, которые нужно обязательно учитывать.

• Убедитесь, что у вас нет аллергических реакций на компоненты смеси, которую собираетесь наносить
• Если у вас присутствуют опухоли, то обертывания крайне противопоказаны. Вы лишь ухудшите своё состояние.
• Обертывания не рекомендуются людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями и варикозом.
• Заболевания кожи тоже могут стать препятствием для начала процедур.

В любом случае, перед началом процедур, проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.

Помогает ли обертывание пищевой пленкой похудеть и убрать живот

Возможно, вы удивитесь, но правильно выполненные процедуры обертывания пищевой пленкой в домашних условиях способны полностью заменить аналогичные салонные процедуры, а также специальные лосины и поясы с эффектом сауны.

Кроме абсолютного результата в похудении, домашнее обертывание также сэкономит вам немало времени и денежных средств.

Но не стоит рассчитывать на то, что одно лишь обертывание пищевой пленкой раз и навсегда избавит вас от лишних килограммов.

В процессе похудения важен комплексный подход, который должен включать в себя не только косметические процедуры, но и здоровое питание, отказ от алкоголя, наличие физических нагрузок, регулярные прогулки на свежем воздухе. В общем, все те мероприятия, что объединяются в одно простое понятие – здоровый образ жизни (ЗОЖ).

Поэтому будем рассматривать процедуру обертывания пленкой, как составную (а скорее дополнительную) часть процесса совершенствования своего тела.

Итак, какой же создается эффект от обертывания пищевой пленкой для похудения?

Обертывание стимулирует процесс потоотделения за счет создания парникового эффекта. То есть из тех частей тела, которые обернуты в пленку, обильно выходит вода (но не жир!). И эта самая вода способна восполниться на протяжении дня, максимум двух дней.

Но также на местах обертывания значительно усиливается процесс кровообращения, что способствует выходу жиров в кровеносное русло, а значит высвобождается большое количество энергии.

И вот тут то и таится главный секрет данной процедуры для похудения – нужно потратить эту энергию!

А для этого лучше всего подойдет физическая нагрузка, желательно низкоинтенсивного характера, такая как:

• медленный бег (или ускоренная ходьба),
• езда на велосипеде,
• плавание,
• малоактивные танцы (к примеру, восточные) ,
• йога или стрейчинг.

По времени такая нагрузка должна длиться от 30 до 60 минут.

Только используя схему «обертывание + физическая нагрузка», можно быть уверенным в положительном результате от данной процедуры.

Показания для процедуры

В чем заключается действие данного метода? На кожный покров проблемного участка наносится специальный состав, затем все плотно укрывается пленкой, чаще пищевой, так как она наиболее эластичная и имеет свойство, очень плотно ложиться слой к слою.

Эта процедура относиться к разряду косметических, но произведенный ею эффект настолько ошеломительный – он не только делает внешний вид более эстетичным, но и нормализует работу внутренних систем и органов.

Так кому же следует обратить внимание на обертывание?

Прежде всего, тем, кто желает избавиться от лишнего объема на боках и животе и тем, кому необходима коррекция фигуры.

Этот способ рекомендуется женщинам, стремящимся предотвратить появление растяжения кожного покрова. А происходит это после беременности, в процессе резкого снижения веса во время диеты.

Также процедура со своими способностями обогащать организм необходимыми элементами будет полезна при некоторых заболеваниях и дефектах кожного покрова:

• стрии (растяжки);
• целюллит;
• сухость кожи;
• отеки;
• угревая сыпь;
• ревматизм.

Обертывание с уксусом

Уксусное обертывание показывает замечательные результаты в короткие сроки, при этом делаются процедуры очень просто. Конечно, для обертываний, впрочем, как и для иных целей, намного лучше использовать натуральный продукт, который был приготовлен собственноручно. О том, как готовится уксусная кислота и чем она полезна можно прочитать здесь. Но если по какой-то причине такой возможности нет, то пускайте в дело магазинный продукт.

Самое простое обертывание с уксусом:

• Возьмите яблочный уксус (6%) и разбавьте его водой, в одинаковых частях. В приготовленном составе нужно смочить марлю и наложить на живот и другие проблемные участки тела. Обмотаться пленкой и надеть что-то теплое. Держать на теле этот состав нужно минут 40. По окончанию сеанса все с себя снимите и сполоснитесь водой. Нанесите на тело ухаживающий лосьон или крем. Длительность курса около 12 процедур, но уже первого сеанса можно заметить серьезные улучшения.
• 200 г натурального меда, подогретого на водяной бане, нужно смешать с парочкой столовых ложечек яблочного уксуса. Распределите состав по проблемным участкам и, как и в предыдущих случаях, обмотайтесь пленкой. Такая процедура позволяет смягчить кожу и сделать ее обновленной. Состав держится на теле не дольше получаса. Длительность курса около 15 процедур, с периодичностью не чаще двух раз в неделю.