Как побороть привычку грызть ногти

Почему взрослый человек грызет ногти

С детьми, казалось бы, все понятно, все мы привыкли, что они грызут ногти из-за дурного примера и по причине невроза, вызванного стрессом. Родители, как могут, борются с этой привычкой. За столетия выработалось множество способов того, как можно отучиться грызть ногти – детям мажут ногти горчицей, жгучим перцем, надевают рукавички на ночь, стараются отвлечь от переживаний и т.д.

А почему же грызет ногти взрослый человек, откуда у него берется эта, казалось бы, инфантильная дурная привычка? Все оттуда же – из детства. Когда-то родители строго наказывали своих чад, и ребенок попросту научился себя контролировать. Став же взрослым, он просто находит момент, когда его никто не видит и полностью «отдается» во власть «успокоительной» процедуре. Да вы не ошиблись – обгрызание ногтей это ничто иное, как психологическая защита от стресса и тревог, помогающая отвлечься или наоборот поразмышлять над ней. «Поедая» свои ногти, человек успокаивается, а причиняемая боль, помогает уменьшить переживания.

Также принято считать, что привычка грызть ногти чаще всего встречается у перфекционистов. Люди, которые привыкли достигать только самых лучших результатов, разгрызая ногти, размышляют над проблемой или вопросом.

Привычка грызть ногти также присуща нетерпеливым и несдержанным личностям. Отвлекаясь же на свои ногти, они немного отходят от раздражающей своей затянутостью ситуации или положения дел.

Существует также теория, что привычка грызть ногти носит генетический характер. Так, если кто-то из родителей грызет ногти, то их дети также от этого не застрахованы. Но скорее всего здесь все дело кроется в дурном примере.

Помимо стресса «желание» грызть ногти вызывает тяжелое невротическое расстройство – навязчивых состояний. Человек неосознанно грызет свои ногти, и при этом даже не старается спрятаться от окружающих. В данном случае следует задуматься о серьезном лечении. Впрочем, как во всех предыдущих случаях, привычка грызть ногти это повод, чтобы задуматься, о «работе» с психологом.

Интересно

Американская психиатрическая ассоциация в 2012 г. причислила привычку разгрызать ногти к обсессивно-компульсивным расстройствам. В эту же группу входят такие навязчивые действия как: вырывание волос, расцарапываение или раскровление кожи, частое мытье рук и др. состояния, которые носят гипертрофированный часто повторяющийся характер.

Специалисты дают следующие рекомендации по лечению онихофагии

Категорически не рекомендуется ругать ребенка за эту привычку, повышать голос и демонстрировать свое недовольство и сердитость. Этим вы только усугубите ситуацию – ребенок занервничает, и руки снова потянутся в рот. Не говоря уже, что дети склонны из вредности пойти наперекор, протестуя против запретов. Поэтому объяснять чаду, что это плохая привычка, следует другими методами – без негатива, без запретов и одергиваний. Ищите самый подходящий, эффективный метод и пользуйтесь им с позиции любящего и заботливого родителя, а не цербера, которого раздражает эта «гадкая привычка». Читайте: Почему нельзя кричать на ребенка?

Запаситесь терпением. Поймите, что малышу одолеть эту привычку также сложно, как взрослому – бросить курить. Помните: категорический запрет вызывает только отторжение и протест! Чтобы ребенок вас услышал и понял, найдите правильную мотивацию. Например, если ребенок отказывается от каши, то говорить ему – «Это полезно!» — просто бессмысленно. А вот фраза «Будешь есть кашу, и станешь сильным и мускулистым, как папа» — подействует гораздо быстрее.
Выберите момент, когда ребенок готов вас внимательно слушать, и расскажите – почему эта привычка плохая. Опишите злобных микробов, которые попадают в детский организм вместе с грязью под ногтями – покажите их в картинках. Донесите до ребенка, что обкусывание ногтей – привычка слабых людей, а сильные и смелые люди ногти никогда не грызут. Расставляйте акценты правильно, подводя ребенка к нужному самостоятельному выводу.

Ребенок обожает мультипликационного героя? Расскажите ему, что, например, Человек Паук никогда бы не стал героем, если бы грыз ногти. А принц никогда бы не выбрал Золушку, если бы ее ногти были такими же страшными и обкусанными, как у ее злых сестер.

Сочините сказку о ребенке, который грыз ногти и попадал в разные неприятные ситуации из-за этой привычки. Конечно, сказка должна окончиться избавлением от привычки, а герои должны быть максимально близки ребенку.

Предоставьте своему малышу возможность выплескивать эмоции, агрессию и негатив, скопившиеся за день. Регулярная эмоциональная разрядка – обязательная составляющая общей программы по избавлению от вредной привычки

Спорт и активные игры – лучший вариант.
Каждый раз, когда ваше чадо тянет руки ко рту, незаметно отвлекайте его внимание. Вложите ему что-нибудь в руки, попросите принести салфетку или помочь вам в каком-нибудь деле.

Приучайте ребенка к гигиене – регулярно ухаживайте за его ногтями, акцентируйте внимание на красоте и чистоте ногтей

Если у вас девочка – сделайте ей красивый (безопасный) маникюр. Грызть маникюр, «как у фотомодели в журнале», ребенок не будет – весьма действенный метод для девочек от 5 лет.
Если ребенок слишком нервный и возбужденный, обратитесь к врачу – пусть выпишет гомеопатические, безвредные препараты для успокоения нервной системы. Иногда есть смысл и обратиться к психологу.

Постоянно чем-нибудь занимайте руки ребенка. Вариантов – множество. Найдите занятие по его душе – купите глину для лепки, кисти/краски и настоящие холсты, конструктор и пр.

И главный совет – будьте внимательны к своему ребенку. Чаще показывайте, как вы его любите. Находите время в суете будней, чтобы почитать чаду сказку, съездить за город, спросить об успехах в школе или саду. Создавайте в доме атмосферу, в которой ребенку будет комфортно и спокойно. Устраните раздражители, которые заставляют ребенка нервничать. И постепенно нехорошая привычка сойдет на нет.

Почему дети и взрослые грызут ногти

У детей привычка грызть ногти формируется, как правило, ближе к 4 годам или чуть позже. До этого возраста зависимости как таковой нет, поэтому отучить от нее достаточно легко. Чем старше ребенок, тем сложнее искореняется привычка. Теперь стоит разобраться, почему же дети все-таки начинают активно грызть свои ногти?

• Очень часто неэстетичная привычка перенимается от родителей. Ребенок попросту копирует поведение взрослых и постепенно приучается грызть свои ногти. Проблема в том, что родители сами не всегда способны вовремя заметить за собой проявление данной зависимости, а дети очень быстро перенимают их повадки. Чтобы в будущем не волноваться вопросом, как отучить ребенка грызть ногти, необходимо в первую очередь избавить от вредной привычки себя.
• Иногда ребенок тянется к пальчикам просто из-за скуки. В такие моменты взрослые должны занять малыша чем-то интересным. Ребенок может грызть свои ногти, если очень увлечен игрой или, например, просмотром мультфильмов. В этом случае родителям следует мягко отвлечь малыша, убрав его руки ото рта. Помните о том, что со временем детская привычка грызть ногти, как правило, не исчезает, и с возрастом отучить от нее будет сложнее.

Чем старше становится ребенок, тем менее комфортно ему жить с приобретенной зависимостью. Будучи уже взрослым, человек активно грызет ногти, порой получая от этого некоторое удовольствие. Конечно, в обществе привычка, как правило, не проявляется, но определить ее наличие очень легко: достаточно одного взгляда на руки. Когда и почему грызут ногти даже достаточно взрослые люди?

• Чаще всего пальцы тянутся ко рту в период сильных душевных переживаний. Сложные бытовые ситуации, подавление сексуального желания, частые стрессы приводят к нервному напряжению. Чтобы получить эмоциональную разрядку и облегчить свое состояние, человек прибегает к привычному для него способу, даже не задумываясь о том, почему люди грызут ногти.
• Как и дети, взрослые тянут пальцы в рот, когда на чем-то сосредотачиваются. Наличие данной зависимости часто может говорить о неуравновешенности и неуверенности в себе. В этом случае отучить себя кусать пальцы будет весьма проблематично. Некоторым людям привычка грызть ногти помогает скрыть свою агрессию и озлобленность. Психология – наука сложная, поэтому, если не удается разобраться в себе самостоятельно, лучше обратиться к специалисту.

Вредная привычка мешает комфортно общаться и порой может даже навредить учебе или карьере. Кроме того, часто можно услышать: «Я грызу ногти до крови». В этом случае помимо эстетической проблемы, возникает опасность инфицирования раны. К сожалению, на этом список неблагоприятных последствий не заканчивается.

Модные тенденции

Вариантов использования негативного пространства достаточно много, но все они имеют общую цель – привлечь внимание нестандартным решением. Один из самых простых способов – выполнить монохромный маникюр, оставив по центру незакрашенное окошко, причем форма окошка может быть самой разной, от простого прямоугольника или полосы через весь ноготок, до более сложных  сердечек и звездочек

Один из самых простых способов – выполнить монохромный маникюр, оставив по центру незакрашенное окошко, причем форма окошка может быть самой разной, от простого прямоугольника или полосы через весь ноготок, до более сложных  сердечек и звездочек.

Однако чаще всего негативное пространство используется как основа под рисунок. Рисунки могут разниться тематикой и техникой исполнения. Это могут быть цветы, тоненькие веточки, кружево, геометрические орнаменты, листья, бабочки, абстрактные завитки и вензеля.

Кстати, вовсе необязательно оставлять ногтевую пластину незакрашенной – достаточно популярным является вариант, когда ноготок покрывают лаком, близким по тону к цвету кожи, матовым или глянцевым.

Незакрашенное пространство как часть лунного маникюра

Негативное пространство хорошо вписывается в различные варианты дизайна, но особенно хорошо оно сочетается с идеей лунного маникюра. Есть несколько распространенных вариантов комбинации лунного френча и негативного пространства. Во-первых, можно выделить цветом лунку, а ногтевую пластину оставить нейтральной.

Во-вторых, можно покрыть цветным лаком ноготок, а лунку оставить «голой». Интересная идея  — поиграть с формой лунки. Она может быть естественной, полукруглой, а может иметь форму вытянутого треугольника или прямоугольника.

Оригинально будут смотреться лунный маникюр, где закрашены и лунка, и основная часть пластины, а вот граница между ними прозрачная. Такой маникюр смотрится особенно элегантно.

Подобным образом можно оформить и классический французский маникюр – получится не менее эффектная картина.

Негативное пространство на акцентных ноготках

Негативное пространство может использоваться на каждом ноготке, а может послужить украшением только одного-двух акцентных пальчиков.

Попробуйте покрыть акцентный ноготок прозрачным лаком, а поверх него выполните рисунок в тон основного покрытия остальных ноготков – результат порадует и вас, и окружающих.

Можно выполнить на акцентном пальчике окошко, при этом можно комбинировать негативное пространство не только с обычным лаком, но и с пудрой, песком, шиммерами.

Хотите добавить немного роскоши и шика в свой образ? Покройте акцентные ноготки все тем же прозрачным лаком или шеллаком, а на нем выложите узор из стразов или камней.

NEGATIVE SPACE для использования камифубук

Камифубуки – горячая новинка, сразу завоевавшая сердца модниц. По сути дела, камифубуки – специальные конфетти для маникюра. Они великолепно смотрятся на прозрачной основе, независимо от того, являются ли они украшением акцентных пальчиков или укладываются на каждый.

В том случае, если вы решили использовать камифубуки только в качестве акцента, выбирайте такой вариант, чтобы один из цветов конфетти совпадал с тоном основного покрытия.

Камифубуки могут покрывать весь ноготок или только его часть, располагаться на расстоянии или наоборот, накладываться друг на друга, образовывать четкий орнамент или хаотичную россыпь – решать вам.

Как видите, негативное пространство может быть достаточно разнообразным, поэтому подбирайте подходящий для себя вариант и смело воплощайте его в жизнь.

Статья для тех, кто привык грызть ногти.

В разное время, ученые разных стран пытались и пытаются найти ответ на вопрос «Почему люди грызут ногти?» Для этого проводились разнообразные исследования и тесты, которые, к сожалению, так и не дали однозначного ответа. Однако, некоторую закономерность все же установить удалось.

Еще в 1893 году, французский врач М. Берильон, после проведения ряда наблюдений в школах, сделал вывод, что ногти грызут учащиеся с повышенной нервозностью. При чем, девочки делают это гораздо чаще, чем мальчики. Американские медики обследовали людей более старшего возраста (27-30 лет), как грызущих свои ногти, так и нет. Результаты показали, что те, кто не страдает этим недостатком, более спокойные и уравновешенные. А «грызуны» отличаются неспокойным поведением и тревожным состоянием. И не только, будучи взрослыми, но и имея такие же качества в детстве. Также, считается, что ногти грызет человек, неуверенный в себе, внутренне мечущийся, не имеющий собственного мнения, не способный отстаивать собственную точку зрения. Особенно это следует учитывать любителям погрызть ноготки при устройстве на работу. Если на собеседовании соискатель проявит эту свою привычку, то не стоит потом удивляться «почему мне отказали?». Какой компании нужен работник с такими личностными характеристиками?

Грызть ногти – не есть хорошо и с точки зрения гигиены. Человек может этим заниматься машинально, не задумываясь, что он делал до этого и чисты ли его руки. Представьте, что вы ходите по магазинам, ездите в общественном транспорте, касаетесь множества предметов общего пользования. А потом тянете в рот этот микробный рассадник, бр-р-р!

Привычка грызть ногти часто негативно влияет и на взаимоотношения с коллегами по работе, родственниками, друзьями. Окружающим не очень приятно смотреть на подобную «процедуру» и слышать специфический раздражающий звук. Но воспитанный человек не станет делать замечание. Он просто постарается ограничить общение с «грызуном» и свести его до минимума. Так не долго остаться в гордом одиночестве. А чего стоит название этой нелицеприятной привычки! Каково осознавать, что являешься онихофагистом! Обгрызенные ноготки – это не только некрасивый внешний вид ногтевой пластины, это еще и неудобства для самого их владельца. Ведь неровный край ногтя всегда будет за что-нибудь цепляться.

Можно и дальше продолжать перечислять недостатки этой привычки. Вот именно – привычки. И если человек пришел с ней во взрослую жизнь, то вряд ли простой перечень заставит его в одночасье прекратить грызть ногти. Многие и сами рады бы избавиться. Стараются себя контролировать. Но в какие-то моменты сильного волнения, напряжения, даже и не замечают, что опять «сорвались». Получается, что эту привычку уже не искоренить? Не все так безнадежно.

Тщательный уход за ноготками, маникюр с покрытием гель-лаком, современные достижения косметологии, значительно сокращают тягу к такой вредной привычке, а многим помогают полностью с ней распрощаться. Преимущества заботы о ноготках в борьбе с «грызучестью» очевидны и убедительны. Например, вкус. Ногти, покрытые специальным составом грызть невкусно. Помня о том, что грызя ноготки, покрытые специальным материалом, во рту будет сохраняться неприятный привкус, человек вырабатывает в себе инстинкт отторжения подобной привычки.

Женщинам отучиться грызть ноготки гораздо легче, чем мужчинам. Особенно сейчас, когда в нашу жизнь уверенно вошла технология наращивания. Понятно, что не очень приятно демонстрировать обгрызенные ногти прилюдно, в каком-нибудь салоне. Высока вероятность того, что о вашей привычке будет знать не только мастер маникюра. И при последующих посещениях, вы можете ловить на себе укоризненные взгляды персонала и постоянной клиентуры. Поэтому, самым правильным решением будет визит на дом к мастеру по маникюру. В этом случае рандеву гарантирует конфиденциальность. А от мастера вы выйдете уже с идеальными красивыми ноготками. Хотя, частному специалисту вы заплатите меньше, чем салонному, все равно, мысль о том, что будете «сгрызать» деньги, каждый раз появиться в голове, когда возникнет желание «полакомиться» красивым маникюром. Это срабатывает на 100%! К тому же, акриловые ногти, становятся прочнее и тверже, а соответственно, будут не по зубам «грызуну». Быстрее разрушится зубная эмаль, пока вы отгрызете хоть маленькую частичку акрилового ноготка.

Верный способ перестать

1. Любуйтесь своими здоровыми ноготками, не изгрызенными, не измученными. Сфотографируйте здоровые ногти и повесьте на стену или даже носите его с собой. Каждую ночь перед сном разглядывайте снимок и представляете его мысленно каждый раз, когда у вас проснется охота полакомиться ногтями.

2. Если не помогает предыдущий совет, составьте график кусания ногтей, записывайте, когда у вас больше возникает желание грызть, и проанализируйте, может, просто нужно отвлечься именно в это время и занять себя чем-то полезным?

3. Если от обкусывания ногтей страдает и кутикула, пальцы кровоточат и стыдно кому-то показать руки без перчаток, потому что они в крови, то могу вас огорчить – это серьезная проблема, лучше обратиться к психологу, пока она не переросла в другую, более глобальную. Врачи называют это обсессивно-компульсивным расстройством (ОКР).

Еще один проверенный способ

1. Приклейте к ногтям пластырь.

Приклейте к ногтям пластырь.

И не снимайте его.

2. Пластырь с ногтей не снимайте – они наказаны, ибо искушают вас постоянно. Меняйте пластырь всякий раз, когда моете руки и принимаете душ, но упаси бог вас снять его на ночь – и не заметите, как во сне все дотла сточите. Я понимаю, что это выглядит ужасно глупо, но что поделаешь, на пути к красоте много преград. Кстати, стригите ногти регулярно «под корешок».

Часто делайте маникюр

3. Лишь спустя пару-тройку недель снимите пластырь. Правда, ногти отлично выглядят? Гораздо лучше, чем ваша нервная система, которая была все эти недели лишена прекрасного релаксанта. Но ничего – привыкнет. Если только заметили первые потуги и пальцы медленно снова поползли в рот – все пропало, клейте гадкий лейкопластырь на место и терпите еще пару недель.

Займите чем-то руки, берите резинку и играйтесь с ней.

4. Носите с собой резинку, копейки, маленький мячик и играйте с этим всякий раз, когда снова захочется грызть ногти. Можете носить с собой конфетку или жвачку, но это не самый здоровый способ, лучше терпите.

Даже если это ребенок — красьте ногти и подавите пагубную привычку в детстве.

5. Если уж ничего не помогло, красьте ногти, конечно, если вы девушка. Выбирайте обязательно яркий цвет – красный, черный, синий – он будет словно запрещающий знак к откусыванию ногтей. Парням тоже можно посоветовать покрывать ногти каким-нибудь эфирным маслом с ароматом пихты или чабреца – это не самые приятные запахи, так что грызть вряд ли захочется.

Делайте профессиональный маникюр так часто, как только можете себе позволить

6. Держите маникюрный набор наготове, стригите ногти часто и коротко. Как можно откусить ноготь, которого нет, правда?

7. Делайте профессиональный маникюр так часто, как только можете себе позволить. Как только вы увидите, что ногти в отличной форме, вам, наверняка, не захочется их откусывать и портить внешний вид.

А еще животные тоже грызут! Забавно и весело. Предлагаю вместе посмотреть на них.

Как перестать грызть ногти причины недуга

В подавляющем большинстве случаев причиной постоянного обкусывания ногтей служит нервное напряжение, стресс. Кто-то в таких случаях хрустит пальцами, кто-то теребит одежду, а кто-то грызет ногти.

Примерно треть всех, кто подвержен этой пагубной тяге, признаются, что грызут ногти вовсе не от переживаний, а в момент сосредоточенного обдумывания какого-либо решения. Если вы не вынимаете рук изо рта, обдумывая стратегию вашей фирмы или выбирая вечернее платье, размышляя о том, куда лучше поехать в отпуск, это ваш случай.

Заразительным примером для детей становятся родители. Исследования психологов показали, что в семьях, где кто-то из родителей грызет ногти, дети тоже постепенно втягиваются в этот процесс. Срабатывает стремление малышей подражать взрослым, перенимать их манеру поведения.
Так что если у вас уже есть дети, задумайтесь над, какой пример вы им подаете.

Иногда обкусывание ногтей имеет сексуальный подтекст. Специалисты утверждают, что такая манера поведения свойственна людям, которым приходится постоянно подавлять свои сексуальные желания.

Подавляемая агрессия, причем направленная в первую очередь на себя самого также является причиной неустанного терзания ногтей. Человек наказывает себя за какие-либо поступки, обгрызая многострадальные ногти до мяса, причиняет себе боль и неприятные ощущения.

Есть также категория людей, которые грызут ногти просто потому, что они им мешают. Это бывает в тех случаях, когда за ними не ухаживают должным образом. Ногти слоятся, надламываются, цепляются за одежду.

Как видно из выше сказанного, обгрызание ногтей все же проблема психологического характера и помощи в этом случае лучше искать у квалифицированного психолога. Самостоятельно бороться с привычкой тоже можно, для этого есть несколько проверенных способов.

Что скрывает эта привычка

Есть несколько причин, почему люди начинают грызть ногти, зная о вреде этой привычки для своих рук и здоровья в целом.

• Во-первых, это приносит удовольствие! Да-да. Активное действие, которое помогает снять психологическое напряжение, носит название «груминг».  Некоторым нравится накручивать на пальцы волосы, другим – теребить мочку уха, кто-то перебирает пальцами, а есть такая категория взрослых, которые  получает удовольствие, сгрызая до крови ногтевую пластину. При этом человек испытывает легкую боль и, представьте, испытывает от этого  удовольствие.
• Во-вторых, те, кто ищут советы, как отучиться грызть ногти, говорят о том, что делают это они в состоянии нервного напряжения. А почему бы и нет? Одни снимают стресс, затянувшись сигаретой, а другие – обкусывая все вокруг ногтевой пластины и сгрызая ее. То есть, вторая причина, которая вызывает эту привычку – возможность переключить сознание в стрессовой ситуации.
• В-третьих, у некоторых людей желание обгрызть все вокруг ногтевой платины возникает из-за того, что пальцы рук усеяны заусеницами. У взрослого человека возникает желание обгрызть все, что выступает на руках вокруг ногтевой пластины.
• Еще к категории тех людей, кто грызет ногти и не знает, почему он это делает, можно отнести перфекционистов – людей, которые привыкли, что у них должно быть все идеально. И если у них что-то идет не так, они начинают себя наказывать, вызывая физическую  боль – срывают глубоко ногтевую пластину, обрывают заусеницу, обкусывают все до крови. Это своего рода проявление  легкой степени мазохизма.
• К причине, вызывающей стремление обкусать ногти на руках, можно отнести также неуверенность в себе. Переключаясь на другой вид деятельности, неуверенные люди абстрагируются от того, что у них вызывает волнение. Это объясняет, почему неуверенные в себе люди начинают теряться, отвлекаться и обкусывать ногти на руках.
• Желание «погрызть пальцы» часто возникает у творческих натур. Например, заядлым «грызуном» был Пушкин Александр Сергеевич. Именно таким способом творческие натуры концентрируются, чтобы не потерять свою музу. Им очень сложно пересилить себя и отучиться от этой нехорошей привычки.

Руки с обгрызенными ногтями выглядят ужасно: их приходится постоянно прятать и скрывать от окружающих. К тому же, «огрызки» представляют опасность для здоровья. Вот почему нужно держать все под контролем и искать методы,  как отучить себя от привычки совать пальцы в рот.

Как навсегда забыть о грызении ногтей

Прежде всего, обращаем ваше внимание на то, что избавление от вредной привычки подчас требует неимоверных усилий. Поэтому перед тем, как бросить грызть ногти, используя народные средства или специальный лак, настройтесь и на внутреннюю работу

С чего начать и что делать, спросите вы? Советы будут разные, но все они потребуют от вас определенной выдержки и терпения. В данном случае лечение не может быть универсальным, ведь все люди разные.

Те, для кого не чужда психология человека, понимают, что для получения положительного результата необходимы соответствующие условия. Многие не представляют, как перестать грызть ногти, испытывая постоянный стресс. Если вы пока не в состоянии трансформировать мир вокруг себя, просто поменяйте свое отношение к проблемам. Никакой лак, народные средства и прочие советы не помогут, если для вас каждая мелочь жизни будет принимать значение вселенского масштаба. Что делать? Начните лечение своей души. Кому-то помогают снять напряжение теплые ванны, занятия йогой, а для кого-то весьма полезными окажутся длительные прогулки на свежем воздухе и активные виды спорта.
Когда внутренний дискомфорт уменьшится, привычка грызть ногти немного ослабнет, и бороться с ней будет проще. Прежде чем наносить на кончики горький лак или горчицу, попробуйте более гуманные способы. Вы научитесь контролировать свою зависимость. В Интернете на тематических форумах часто можно прочитать фразу: «Я грызу их «на автомате». Это значит, что привычка превратилась для вас в ежедневный ритуал, как, например, чистка зубов

Каждый раз обращайте внимание на попытки погрызть свои ногти и пресекайте их, так будет проще отучить себя.
Вы можете испробовать советы тех, кто уже знает, как бросить грызть ногти. Люди, прошедшие через лечение данной зависимости, уверяют, что очень хорошо помогает принцип замены

Старайтесь постоянно держать в руках ручку, карандаш или, например, тренажер для кисти – двойная польза. Всегда держите рядом яблоко или другой фрукт для перекуса.
Если у вас подрастает юная принцесса, и вы не знаете, как отучить ребенка грызть ногти, попробуйте делать ей детский маникюр. Подобный прием прекрасно действует и в отношении девочек-подростков. Как правило, очень жалко обгрызать кончики, декорированные, например, блестками, да и любимый лак вряд ли захочется съесть. Девушкам постарше можно попрактиковать наращивание ногтей. Гель и акрил на вкус не очень приятные.
Еще наши бабушки придумали, как отучиться грызть ногти с помощью горчицы и йода. Сегодня для этих целей можно использовать специальный лак. Принцип вроде как прост и логичен: горькие ногти есть не хочется. Тем не менее, как показал опрос, метод далеко не идеален, и подходит он не всем. Лучше всего поддаются данному способу маленькие дети, а вот подростки и взрослые в большинстве случаев продолжают грызть свои ногти. Но, возможно, именно вам горький лак поможет, так почему бы и не попробовать?
Всегда носите с собой ножнички и пилочку на случай поломки ногтя или образования заусенца. Так вы избавитесь от соблазна и успеете вспомнить о том, почему нельзя грызть ногти, и что необходимо делать, чтобы отучить себя от вредной привычки.

Советов много, но конечный результат будет зависеть только от вас. Теперь вы знаете, что делать, если вдруг вредная привычка появилась в вашей жизни. Главное, наберитесь терпения, и очень скоро ваши руки будут сверкать здоровьем, как на фото с обложки журнала. Чтобы закрепить полученные знания, предлагаем вам посмотреть полезное видео. Автор ролика расскажет, почему возникает желание погрызть свои ногти, и какое лечение поможет легко и быстро избавиться от надоевшей привычки. Приятного просмотра!

Ногти тоже болеют

Узнать «грызуна», посмотрев на его руки, довольно легко.

• Края ногтя неровные, расслоенные, короткие.
• Ногтевое ложе глубокое, а сам ноготь очень маленький.
• Ногтевые пластины плоские (должны быть немного выпуклыми). Со временем у тех, кто не избавляется от этой привычки, ногтевые пластины на пальцах становятся фактически не видны.
• На пластине появляются поперечные царапины и микротрещины, а кутикулы и боковые валики постоянно воспалены.
• Вокруг много заусениц и кровоподтеков, мелких ранок – путь для инфекций открыт.

Мы не будем лишний раз повторять, что, обкусывая ногти, вы подвергаете организм опасности. Об этом знают даже дети.

Важно понять, какой вред наносят самой ногтевой пластине те, кто имеет привычку ее глубоко обгрызать. Осознав это, вы сможете найти в себе силу воли больше не тянуть пальцы в рот

Рассмотрим некоторые причины, которые вызывают желание обкусывать ногти.

https://youtube.com/watch?v=fJ0CgXjGoQI

Как отучиться грызть ногти в домашних условиях 13 проверенных способов

Многие дети в конечном итоге перерастают эту привычку без каких-то особых усилий. Но для тех подростков и взрослых, от которых она не ушла сама собой, существует несколько хорошо зарекомендовавших себя методов, которые помогут решить проблему.

Избавление от неё может оказаться нелёгким и длительным, ведь такая реакция на стресс, скуку или другие условия формировалось и укреплялось годами. Но, тем не менее, избавление возможно. Там, где не помогает сила воли и усилия самоконтроля, на помощь приходят разнообразные хитрости.

Итак, далее 13 советов — Как не грызть ногти:

В аптеках продаётся специальный лак с горьким вкусом – обработав им ногти, уже никто не сможет их грызть незаметно для себя. Этот способ хорош для людей, которые кусают именно ногти, а не кожу вокруг ногтей. Отмечают, что для людей, которые кусают кожу, способ не работает, потому что горькая субстанция не держится на коже достаточно долго.

Многие успешно заменяют специальный лак подручными средствами — горчицей, чесноком или хозяйственным мылом.

Можно придумать себе систему штрафов: за каждый обгрызенный ноготь выполнять по тридцать приседаний или же откладывать в копилку определённую сумму — на благотворительность.

Обладателям слабых и ломких ногтей, которые так и хочется обгрызть, когда они в очередной раз ломаются, полезно приучиться постоянно носить с собой маникюрные ножницы. Тогда при необходимости можно будет аккуратно подрезать ноготь вместо того, чтобы обгрызать его до нужной формы. То же самое касается и заусенцев. Обладателям хрупких ногтей рекомендуют приурочить маникюр к какому-нибудь дню недели и заниматься им регулярно, не дожидаясь, пока какой-нибудь из ногтей треснет или сломается.

Следует коротко стричь ногти – как правило, соблазн их погрызть уменьшается вместе с длиной. К тому же, короткие ногти более практичны (например, для набора текста на клавиатуре или смартфоне или домашней работы) и они прекрасно смотрятся практически с любым цветом.  Впрочем, бывает и наоборот: когда погрызть хочется именно короткие ногти. В этом случае полезно попробовать вариант с маникюром.

Хороший способ отучиться грызть ногти специально для девушек — сделать себе красивый маникюр в салоне красоты. После того, как уже потрачены время и деньги, чтобы придать рукам привлекательный вид, беззаботно обкусать их уже не получится. Чтобы усилить мотивацию, маникюр может быть ярким: красным или тёмным, чтобы следы обкусывания точно не остались незаметными. Но, самое главное, он должен нравится владелице, чтобы у неё не появилось лишнего повода пустить в ход зубы.

Рекомендуется найти альтернативный метод, чтобы справиться со стрессом. Когда невозможно решить все проблемы, стоит изменить своё отношение к ним и научиться смотреть на мир позитивнее. В этом поможет йога, дыхательные упражнения, спорт, какое-либо хобби, эспандер, и т.п.

Радикальный метод обезопасить ногти – обмотать кончики пальцев пластырем так, что ногти окажутся недоступны для посягательств. Выглядеть это будет, конечно, не лучшим образом — и, возможно, добавит мотивации исправляться.

Накладные ногти не только выглядят эффектно, они ещё и совершенно непривлекательные с гастрономической точки зрения. Поэтому наращивание искусственных ногтей можно использовать для того, чтобы отучиться грызть свои собственные. Главное, доверить процедуру наращивания профессионалам. Дилетантский подход к наращиванию может навредить собственным ногтям не хуже, чем обгрызание.

Некоторым людям помогает перенаправление энергии: для этого приёма нужно запастись кистевым эспандером, стресс-мячиком или тому подобной мелкой вещицей, которой можно занять пальцы всякий раз, когда захочется их погрызть.

Если непременно хочется занять зубы — вместо ногтей можно погрызть яблоко или какой-нибудь другой фрукт.

Чем прочнее ногти, тем меньше желание их обгрызать. Здоровая диета поможет ногтям расти здоровыми и прочными. Для этого необходимо потреблять достаточно кальция и магния. Эти вещества содержатся в молочных продуктах, куриных яйцах, бобовых, крупах.

Позитивные визуальные образы могут быть мощным мотиватором. Полезно размещать на видном месте фотографии здоровых руки с красивым маникюром в качестве стимула. Это могут быть как чужие фотографии, так и снимки собственного свежего профессионального маникюра.

Если обгрызание ногтей заходит слишком далеко, является причиной постоянных повреждений или кровотечений, а описанные выше методы борьбы с этим поведением не помогают, имеет смысл получить консультацию психолога. Профессионал проанализирует обстоятельства и будет разбираться в особенностях данного конкретного случая.