Как перестать грызть ногти

Как перестать грызть ногти

Если Вы хотите перестать грызть ногти быстро, то не забывайте думать о своем здоровье. Хоть я и сказал, что вреда от грызение ногтей нет, всё же стоит думать о последствиях. В течение дня Вы держались за поручни, деньги, пожимали руки, чесали задницу, ковырялись в носу и тому подобное. После всего этого шанс занести заразу в свой организм возрастает. Если Вы и грызете ногти, то хотя бы руки помойте. Ведь о здоровье надо думать в первую очередь.

И не забывайте думать о том, как Вы выглядите со стороны, когда грызете ногти. Ладно там если Вы один, но когда Вы это делаете на улице, где ходит толпа и за этим следит… Ну сами понимаете, что это некрасиво. Хотя если говорить откровенно, этой толпе дела до Вас нет. Люди слишком заняты своими мыслями, и ничего они не видят.

Но если Вы находитесь в коллективе, например в школе, то замечание Вам сделают. Мне и моему брату однажды сделали. Мы сидели вдвоем и оба грызли свои ногти. Мы сильно переживали за свои оценки, поэтому и появилась такая привычка. И учителю истории надоело на это смотреть. Она просто сказала на весь класс: «Волковы, перестаньте грызть ногти». Неприятно было. Могла бы подойти и сказать нам так, чтобы никто не слышал. А тут на весь класс… Поэтому следите за собой.

От грызения ногтей есть побочный эффект – уродливые пальцы. Опять же расскажу про себя. В школе я так любил грызть ногти, что и кожу тоже сгрызал. От этого дела мои пальцы выглядели очень ужасно. Мясо, болячки, засохшая кровь – вот что я видел на своих пальцах. Мама помазала мои пальцы зеленкой, чтобы дезинфицировать их. И ко мне все подходили в классе и спрашивали, что с моими пальцами. Я говорил, что у меня перчатки такие плохие, что пальцы стираются, когда бьешь по мешку. Глупая отмазка, не так ли? Но мне верили, а я перестал грызть ногти.

И, конечно же, Вы должны понять, что грызение ногтей уродует их. Думаете человеку понравится, когда он увидит уродство на Ваших руках? Вот представьте себе такую ситуацию. Молодой человек с девушкой сидит в ресторане. Когда он начинает открывать меню, она начинает замечать его «красоту» на руках. Думаете, какие выводы она сделает? Человек нервный, не контролирует себя, имеет острые зубы. Не лучший способ произвести хорошее впечатление на девушку. Если будет наоборот, то есть девушка с обгрызенными ногтями, то это вообще караул. У мужчины сложится впечатление, что она неухоженная и не следит за собой.

В некоторых статьях я прочел что для того, чтобы отучиться грызть ногти, нужно поспорить с кем-нибудь. Якобы, если грызун проиграет, то он потом должен будет угостить ужином победителя в дорогом ресторане. Я не рекомендую Вам к этому совету прибегать, так как Вы всё равно проиграете. И где гарантия, что Вы будете честны в споре?

Так же я не рекомендую Вам наказывать себя за нарушение слова. Вы, конечно, можете этим советом воспользоваться. Например, отрежете себе палец за то, что начали грызть ноготь, но тогда Вы останетесь без пальцев. Это я утрированный пример привел. Поймите одну простую вещь – привычка есть привычка. Вы не избавитесь от нее за 21 один день, как говорят многие авторы. Нужно как минимум месяц.

И последний совет, который поможет Вам отучиться грызть ногти – подстригайте ногти как можно чаще. Это способ подходит мужчинам, так как они не отращивают их. Если Вы очень коротко будете подстригать ногти, тогда Вам нечего будет грызть. Ну если на ногах только! Тогда подстригите ногти и на ногах!

На этом у меня всё! Пока я писал статью, я не грыз ногти, так как пальцы были заняты делом. Это тоже может стать советом для Вас, который поможет Вас отучить грызть ногти. Когда Вы нервничаете и Вам хочется что-нибудь погрызть, займитесь ручным делом.

Чем опасна онихофагия

Не все осознают, что вредная привычка может привести к повреждениям не только ногтей, но и кожи, зубов, десен, вызвать опасные болезни.

• Те, кто грызут ногти, рано или поздно замечают, что пальцы стали красными, кожа вокруг них воспалена. Это связано с воздействием слюны, которая попросту переваривает эпидермис, а также с агрессией патогенной микрофлоры, обитающей во рту людей.
• Особенную опасность представляют собой ранки на коже кутикулы, которые возникают в процессе «поедания» ногтевой пластины. Даже самые незначительные повреждения мгновенно заселяют опасные бактерии из ротовой полости, а также все микробы, обитающие на разных поверхностях, к которым прикасаются руки человека в течение дня.
• Если патогенная микрофлора попадает в кровь, инфекция распространяется по всему телу и вызывает болезни, которые подчас могут оказаться фатальными.
• Человек может заразиться многочисленными инфекционными заболеваниями (от герпеса до сифилиса) просто из-за того, что помещает в рот ногтевую пластину, на и под которой обитают полчища микробов, касается пальцами, губ, кожи лица.
• Кроме того, онихофагия представляет опасность для зубов человека. Из-за постоянного обкусывания ногтей ослабляются зубные лунки, происходит деформация, а иногда даже переломы зубов. Возникают воспалительные заболевания десен.

Естественно, руки «грызунов» выглядят малопривлекательно. Поэтому они стесняются их, прячут от других, что умножает беспокойство и усугубляет стрессовое воздействие. Но чем больше человек встревожен и обеспокоен, тем выше вероятность того, что он будет грызть ногти даже на публике. Возникает порочный круг.
Дурная привычка оказывает негативное влияние на профессиональную сферу. Кому понравится бизнес-партнер, который нервно покусывает ногти? Из-за этой слабости некоторые теряли свой бизнес.

Причины появления привычки

Привычка грызть ногти — способ выражения чувств, эмоций ребенка.

У детей может быть целый ряд причин возникновения привычки:

• в состоянии тревоги;
• в период депрессии;
• от недовольства собой;
• во время нервного перенапряжения;
• в подражание кому-либо;
• от скуки;
• боязнь обстригания ногтей.

Психологи считают, что привычку грызть ногти следует отнести к так называемым нервным привычкам, как и привычку грызть карандаш или ручку, крутить свои волосы или наматывать их на палец в состоянии депрессии или тревоги. Это некий способ выражения эмоций и чувств ребенка.

Некоторые специалисты расценивают это вредное занятие как способ «грызть себя», винить себя в душе за что-либо. Поводом для самотерзания могут выступать упреки родителей в чем-либо, родительское давление и понукание к нежеланному занятию, сравнение с другими детьми.

Если такая привычка появляется в раннем возрасте, то причиной могла стать любая стрессовая ситуация: отучение от соски, семейные скандалы или развод родителей. Ребенок может очень болезненно переживать ощущение своей ненужности и одиночества.

Только спокойная благоприятная атмосфера в семье, общение членов семьи без криков, не на повышенных тонах, внимание и любовь родителей могут исправить положение. В противном случае успеха добиться практически невозможно

Взаимопонимание и гармоничные семейные отношения способны избавить ребенка от вредной привычки лучше любого другого метода.

Частота появления привычки грызть ногти в 6–7 лет свидетельствует о переживаниях ребенка, связанных со школой. Трудности с усвоением программы, выполнением школьных заданий, несложившиеся отношения с ровесниками – далеко не полный перечень стрессовых ситуаций для  возникновения чувства недовольства собой и развития вредной привычки.

Внутренний мир детей сложен и многогранен. Чувство неуверенности в себе, подкрепляемое обвинениями со стороны родителей или учителей, острые переживания по поводу своих неудач – вот та почва, на которой может базироваться дурная привычка как способ самоуспокоения.

Отгрызая ногти, ребенок предпринимает попытки самостоятельно избавиться от напряженности и дискомфорта внутри себя, зачастую не получив поддержки от родителей. Помимо успокоения, онихофагия может служить и стимулятором нервной системы, когда ребенку становится скучно, и он подсознательно пытается сохранить внимание на чем-либо, когда хочется отвлечься. Наказания родителей (физические и психологические), напряженный семейный микроклимат, длительный просмотр телевизора также могут поддерживать плохую привычку

Некоторые дети неосознанно выражают с помощью обгрызания ногтевых пластинок чувство злости, агрессии, а у некоторых так проявляется желание позлить родителей

Наказания родителей (физические и психологические), напряженный семейный микроклимат, длительный просмотр телевизора также могут поддерживать плохую привычку. Некоторые дети неосознанно выражают с помощью обгрызания ногтевых пластинок чувство злости, агрессии, а у некоторых так проявляется желание позлить родителей.

Кстати, причиной онихофагии может стать некачественный уход за ногтями и руками малыша. Если после подстригания ногтей остались заусенцы, ребенок будет стараться удалить их зубами. Некоторые мамы стремятся обрезать ногти очень коротко, а поскольку такая процедура может стать неприятной для ребенка, он постарается избежать ее впредь, и поэтому отгрызает и ногти, и кожу возле них.

У детей старшего возраста в этой плохой привычке может проявляться перфекционизм: они анализируют состояние своих рук и ногтей и исправляют «изъяны» таким примитивным способом.

Не следует поверхностно относиться к этой проблеме, отделываясь хлопками по рукам и замечаниями или нравоучениями. Они бесперспективны, т. к. поведение ребенка импульсивное, бессознательное. Оно становится потребностью и переходит в установку, фиксируется в головном мозгу.

Обгрызание ногтей может являться и проявлением невроза навязчивых действий. В этом случае невролог может назначить комплексное лечение медикаментами и дает советы по поведению родителей с ребенком.

В редких случаях психологи рассматривают такое поведение ребенка как просто плохую привычку.

Хорошо зная своего ребенка и наблюдая за ним в разное время, можно проанализировать ситуации, в которых ребенок грызет ногти, и определить причину возникновения привычки. Только установив обстоятельства ее появления, можно предпринимать дальнейшие шаги по ее устранению.

Почему это вредная привычка

Тем, кто хочет избавится грызть ногти, но не может, на самом деле не хватает мотивации. Вы вроде бы и хотите перестать, но толком не можете сформулировать почему. Это проблема всех вредных привычек, включая и такие как алкогольная и наркотическая зависимость. Так почему же все-таки стоит приложить усилия:

• грызение ногтей абсолютно негигиеничное дело. Организм человека ежедневно сталкивается с большим количеством бактерий и успешно им противостоит и, как вы думаете, почему? Потому что они не проникают внутрь организма, а остаются на коже. А теперь представьте, что вы по своей воле даете путь к горлу и дальше всем тем микроорганизмам, которые скопились за день на ваших ногтях. Вы увеличиваете свои шансы заболеть.
• грызение ногтей приносит вред зубам. В зависимости от того, какого качества зубы у вас от рождения, проблемы могут появиться раньше или позже. Чаще всего люди с этой привычкой страдают заболеваниями десен.
• грызение ногтей делает руки некрасивыми и неухоженными, что негативно влияет на общение с окружающими.

Заболевание или дурная привычка

Психиатры не зря ввели в медицинскую практику особое определение – онихофагию. Этот термин подразумевает психическое нарушение (!), которое выражается в неконтролируемом желании обкусывать ногтевую пластину.

Расстройство это формируется постепенно, переходя из безобидной, казалось бы, привычки.

Проведённые обследования показали, что обкусыванию ногтей подвержены почти треть детей младшего школьного возраста, причём среди ребятишек мужского пола эта привычка встречается гораздо чаще.

Затем частота случаев лишь увеличивается, поскольку в подростковом возрасте почти половина детей кусают пальцы. Возможно, это связано с увеличивающейся психологической нагрузкой.

То есть вредную привычку никак нельзя оставлять наедине с ребёнком, надеясь, что тот её перерастёт. Напротив, существует риск, что проблема попросту перерастёт в психическое расстройство, которое без помощи врачей не преодолеть.

Поэтому нужно отыскать провоцирующий фактор и по возможности избавиться от него.

Медикаментозная помощь

В тяжёлых ситуациях двумя профильными и самыми важными специалистами, с которыми в обязательном порядке стоит пообщаться, становятся невролог и гастроэнтеролог.

Первый поможет подобрать успокоительные медикаменты. Второй проверит состояние кишечника и выпишет, если нужно, лекарства – фитопрепараты, успокоительные или витаминно-минеральные комплексы.

Крайне важно не давать ребёнку любое, казалось бы, безвредное лекарственное средство по собственному желанию. В аптечных сетях представлен целый ряд горьких лаков, действующих наподобие традиционной горчицы: «Некусайка», «Belweder»

В аптечных сетях представлен целый ряд горьких лаков, действующих наподобие традиционной горчицы: «Некусайка», «Belweder».

Они прозрачные, поэтому подойдут не только девчонкам, но и мальчикам. Продаются в детских отделах и специальные горьковатые мази.

Опасность подобных средств заключается в возможности попадания химических компонентов в глаза. Кроме того, родители всё-таки воздействуют на внешнее проявление вредной привычки, не работая с истинной причиной онихофагии.

Грызение ногтевых пластин и заусениц – распространённая проблема в детском и подростковом возрасте. Некоторые родители не очень серьёзно относятся к возникшей ситуации, считая, что малыш скоро её перерастёт.

Специалисты же советуют обращаться за помощью, особенно если взрослые не представляют, как отучить ребенка грызть ногти

Ну а ещё важно окружить деток любовью и вниманием

Рекомендации психологов

Самостоятельно обнаружить причину не всегда получается, поэтому родители могут обратиться к психологу, если к тому же многочисленные попытки отучения не привели к каким-либо положительным результатам. Многие психотерапевтические советы широко известны, однако повторить их всё же следует.

Нельзя ругать и кричать на ребёнка, поскольку столь агрессивно выраженный интерес к детской проблеме, напротив, усугубят положение. Одни малыши ещё больше занервничают, другие назло станут грызть ноготки. Лучше поискать более позитивный способ помощи ребёнку.
Обязательно следует пообщаться с ребёнком, чтобы установить «спусковой механизм». Иногда обнаружить причину помогают методы, раскрывающие подсознательные и скрытые проблемы. Например, можно предложить малышу нарисовать школьный урок, приятелей, домочадцев. Чёрные краски, явный негатив свидетельствуют о проблемной сфере жизни.
Попробуйте больше времени проводить с маленьким «грызуном». Обязателен телесный контакт (поглаживания по головке, объятия, массаж пальцев), приятные слова, обсуждение насущных проблем. То есть проведённые с ребёнком часы и минуты обязаны быть наполненными позитивными эмоциями.
Необходимо ухаживать за собой, чтобы продемонстрировать позитивный образец поведения. Глупо ожидать отказа ребёнка от откусывания ногтевых пластин или заусениц, если кто-то из близких родственников (особенно значимых для малыша) сам грызёт ногти и постоянно толкает пальцы в рот. Научите девочку ухаживать за ногтями!
Если ребёнок подобным нежелательным способом вымещает агрессию, покажите ему социально одобряемые формы её проявления. Например, посещение спортивных кружков, разнообразных соревнований, контактных игр способствует выплёскиванию негативных эмоций, которые уже не направляются на свою личность.
Займите ребёнка ручным трудом, к примеру, рисование, ваяние, работа с ножницами, выжигание не только займут ручки, но и принесут малышу массу позитивных моментов. Девочкам постарше подойдёт вышивание крестиком. Кроме того, снять перенапряжение помогают фактурные предметы – камни, детали конструкторов, пупырчатые мячи и прочие небольшие вещи.
Рассказать о негативных последствиях нужно – неприятные истории часто производят должный эффект на ребятишек старшего возраста. Подростки могут самостоятельно найти в интернете различные «страшилки» в виде фотографий паразитов, заводящихся в желудочно-кишечном тракте. Маленькому ребёнку можно предложить рассмотреть через микроскоп грязь из-под ногтей, в которых могут находиться разные неприятные существа.
К творческому ребёнку необходим неординарный подход. В частности можно сочинить сказочную историю, которая рассказывает о двух героях – один грызёт ноготки, а второй – не имеет подобную привычку. Вот почему с первым мало кто общается и играет из-за неприятно выглядящих рук, а у другого – множество приятелей. Сказочная терапия положительно и опосредованно воздействует на детское сознание.
Необходимо пересмотреть дневной распорядок

Так, двухлетним ребятишкам и деткам постарше важно обеспечить комфортную психологическую атмосферу, частые прогулки на улице. Школьникам необходимо оставить больше свободного времени, не давить с оценками, успешностью и учебной нагрузкой.
Если провоцирующим возникновение онихофагии фактором становится неожиданная разлука с любимой мамочкой после постоянного с ней нахождения, то подобное расставание способно стать серьёзным стрессом

Важно постепенно приучать ребёнка к самостоятельности и независимости, например, следует на короткое время отводить его к бабушке, в садик, чтобы он привыкал к нахождению без матери.

Если же заочные советы никак не помогли, следует обратиться к психологу или неврологу. Возможно, у ребёнка сформировалось невротическое состояние, одним из признаков которого часто являются навязчивые движения.

Первые действия

Каждый фактор и причины индивидуальны, потому одинаковой панацеи от этого не существует.

Понаблюдав, родители должны найти ответы на следующие общие вопросы:

Хорошо, если удалось зафиксировать момент появления. Это поможет определить длительность заболевания.

В какие моменты, малыш начинает грызть ногти?
Определить, существуют ли у малыша страхи, фобии, какие именно

Возможно, он тянет пальцы в рот, когда мама выключает свет, или когда по телевизору включается страшный фильм.
Понаблюдать за продолжительностью просмотра телевизора или времяпрепровождения за компьютером.
Обратите внимание на то, как он это делает, демонстративно? Или пытается скрыть?

Ответив на эти вопросы, родители самостоятельно смогут выявить причину, а значит, и искоренить проблему. Однако в силу некоторых обстоятельств это получается не всегда. Здесь необходимо консультация специалиста. Для начала следует обратиться за помощью к детскому психологу.

Существует небольшой процент случаев, когда проблема носит катастрофический характер и банальная привычка может перерасти в последующем в психическое или психологическое отклонение. В этом случае консультироваться следует у невролога.

Физиологические причины, по которым ребенок грызет ногти

• Нехватка витаминов Е, А, магния. При недостатке микроэлементов ребенок становится тревожным, быстро утомляется. Таким способом ребенок снимает напряжение и успокаивается.
• При расстройстве нервной системы, различных неврозах, проблемах сердечно – сосудистой системы, привычка обгрызать ногти становиться способом успокоения.
• Когда родители должным образом не следят за гигиеной ногтей, вовремя не обрезают ребенок просто обгрызает ногти.
• Есть мнение что одной из распространенных причин грызть ногти является недостаток кремния в организме. Кремний является существенным элементом и его отсутствие выражается различными знаками. Внутренним паразитам нужны большие дозы кремния, которые они получают за счет своего хозяина. Ногти и волосы, содержат большое количество кремния. А продукты жизнедеятельности паразитов вызывают нервные расстройства. Обязательно проверьте ребенка на наличие у него паразитов. Тем более что пространство под ногтями — это рассадник инфекций и микробов, которых успешно проглатывает ребенок.

Как не грызть ногти взрослым

Если с детской привычкой разобраться проще, то со взрослой так не получится. Она «наработана» годами и в этом случае все зависит от вашего желания и упорства. Для начала нужно задуматься о том, что ваш маникюр может быть навсегда испорчен, а окружающие начнут избегать общения с вами. К тому же рано или поздно вы занесете инфекцию в открытую рану, что приведет к негативным последствиям и посещению медицинского учреждения.

Способы лечения:

1. Нередко человек во время мыслительного процесса перестает замечать, что начинает грызть ногти. Это происходит рефлекторно, поэтому нужно постоянно думать о том, что это некрасиво. Можно даже дома прикрепить несколько стикеров к зеркалу для того, чтобы эта фраза всегда была у вас перед глазами. В связи с этим мысль о некрасивых ногтях будет вас останавливать и со временем вы отучитесь грызть их навсегда. Нужно только соединить мысль с действием и тогда положительный результат вам гарантирован.
2. Помните о том, что нервные клетки не восстанавливаются, поэтому поберегите их и постарайтесь снизить риск возникновения беспокойства по пустякам. Поберегите свою нервную систему и старайтесь больше времени проводить на свежем воздухе, займитесь спортом или найдите для себя любимое занятие – это поможет вам расслабиться и заставит забыть о том, что нужно грызть ногти для того, чтобы избавиться от напряжения.
3. Пусть лучше в привычку войдет расслабляющая ванна с морской солью или ароматизированной пеной, массаж всего тела с аромамаслом, посещение SPA-процедур. Готовьте для себя чай на основе травяного отвара – это поможет привести ваш организм в порядок.
4. Найдите для своих рук другое занятие, например, используйте семечки. В тот момент, когда вам захочется погрызть ногти, переключитесь на семечки. Если вы не являетесь поклонником шелушения семян подсолнуха, то их можно заменить четками или какой-нибудь игрушкой для развития моторики пальцев.
5. Чтобы перестать грызть ногти на руках, делайте ими совершенно другие движения, например, похлопайте легонько в ладоши или сделайте массаж рук. Главное, выбрать что-то полезное, без вреда для вашего здоровья, так как чаще всего люди могут заменить одну вредную привычку на другую, например, начинают курить или есть. И то, и другое может привести к негативным последствиям – лишний вес либо заболевание легких, поэтому этого не стоит делать.
6. Приучите себя носить в кармане специальную монетку, чтобы можно было ее в любой момент покрутить в руках.
7. Если вы являетесь творческой личностью, то вам можно попробовать сделать что-либо из глины, пластилина или даже теста. Ваши пальцы будут постоянно заняты и к тому же любой из перечисленных материалов липнет к пальцам и оставляет свои следы, поэтому вряд ли вы захотите попробовать на вкус глину или пластилин.
8. Необязательно кусать ногти – грызите фрукты или зубочистку, а иногда помогают даже мягкие детские игрушки для прорезавшихся зубов. Однако последним вариантом лучше пользоваться в домашних условиях.
9. Начните посещать маникюрный салон – необходимый уход за вашими руками и красивые ногти не позволят вам испортить их. Помните о том, что вы потратили немало времени и денег у мастера для того, чтобы привести свои ноготки в порядок.
10. Еще один выход из ситуации, но подходит он только для девушек и женщин – можно нарастить гелевые или акриловые ногти.
11. Иногда взрослый грызет ноготь, потому что он сломался, поэтому вы всегда должны иметь при себе щипчики или пилочку.
12. Обычные медицинские перчатки помогут вам забросить зловредную привычку. Во-первых, вы физически не сможете добраться до ногтей. Во-вторых, в перчатках жарко и это послужит сильнейшим мотиватором, так как будут срабатывать ассоциации. Напоминайте себе о том, что если вы не хотите постоянно ходить в перчатках, то лучше распрощаться с плохой привычкой.

Разобраться с тем почему грызут ногти дети и взрослые можно

И неважно сколько времени у вас это займет, главное — найти потом замену этому занятию и начать делать что-то полезное для вас

Правила, которых нужно придерживаться всей семье

Правило № 1. Все члены семьи должны стать образцом для подражательного поведения малыша. Наивно ожидать другого поведения, если один из членов семьи постоянно держит руки во рту. Учите детей уходу за собой и ногтями!

Правило № 2. Если для ребенка это способ выплеснуть негатив, научите его другому способу сбросить агрессивную энергию. Запишите его в секции и кружки по его интересам. Особенно позитивно повлияет на  спорт, так в этой сфере происходит выброс энергии, не направленной на самого человека.

Правило № 3. Займитесь общим делом. Поработайте ножницами, порисуйте, полепите фигурки животных. Для девочек постарше, вариант плетения бисером, вышивания крестиком. Это полезно и для развития мелкой моторики.

Правило № 4. Наладьте контакт между вами. Покажите, как вы все любите малыша

Насколько он важен! Уделите внимание телесному контакту, прикосновениям. Обнимайте его, гладьте, будьте ласковы с ним

Такая обстановка в доме настроит на позитивную волну и поможет забыть о стрессах.

Проводите время вместе. Отдыхайте на свежем воздухе. Придумайте хобби или традицию, которая сплотит вас.

Правило № 5. Обсудите сложившуюся ситуацию за общим столом. Расскажите о негативных последствиях привычки. Иногда страхи помогают. Посмотрите видео по данной теме. Из него вы почерпнете много интересных моментов, да и малышу интересно будет узнать, что с ним происходит. Очень хороши статьи и короткометражные инструкции доктора Комаровского.