Тип фигуры треугольник

Тип фигуры песочные часы

Принято считать идеальным этот тип фигуры: одинаковые объемы бедер и груди при очень узкой ярко выраженной талии – обычно талия уже бедер более чем на 25 см. Линия бедер изогнутая, бюст и ягодицы круглые. Это – классическая женская фигура. Недостатки ее легко корректируются, все, что нужно – снизить количество подкожного жира. Ширина плеч у “песочных часов” обычно равняется ширине бедер, а талия очень узкая. Вообще фигура пропорциональная и гармоничная.

Жироотложение обычно происходит на бедрах и груди. Если есть избыточный вес, то он откладывается на бедрах в виде “ушек” и “галифе”. Самое главное – скорректировать питание, потому что главная задача “песочных часов” – снизить количество жира, сохраняя при этом и так присущую этой фигуре плавность линий. При упражнениях главное – укрепить мускулатуру, не меняя при этом пропорций. Лучше всего тренироваться 3 раза в неделю, через день. Очень полезна такому типу фигуры кардионагрузки – бег, танцевальная аэробика, велотренажер, степпер, ходьба.

Питание для “песочных часов”:

Главное правило – следить за сбалансированностью рациона и не допускать голод, который чреват перееданием и набором веса.

Делай 1-2 легких перекуса между завтраком и ужином, чтобы избежать скачков сахара в течение дня.

Избегай “слизеобразующих” продуктов во второй половине дня – это авокадо, орехи, крупы, кунжут.

Если ты не можешь исключить сахар полностью, следи за его количеством и качеством: выбирай натуральные составы, замени его стевией или медом.

Не ешь фрукты и десерты после 16.00.

Наибольший вред принесут сладости, жирная и острая пища. Рекомендованы медленные углеводы: крупы, картофель, рис, цельнозерновой хлеб. Лучшая основа для рациона – молочные продукты, рыба, овощи и фрукты.

Тренировка по типу фигуры “песочные часы”:

Твои активности должны быть направлены на ускорение обмена веществ и сохранение талии – это залог гармоничности пропорций. Оптимальны танцы, функциональный тренинг, кардио средней интенсивности, круговые тренировки.

Талия почти не полнеет – зато раздаться могут грудь, руки, бедра, ягодицы. Все девушкам-“песочным часам” рекомендуется упирать на кардио: бег, ходьбу, велосипед. “Песочные часы”  набирают вес равномерно, поэтому им подходят тренировки с сопротивлением и кардио. Им следует избегать чрезмерного рельефа и перекачанности, их цель – подтянутость.

Ваше кардио:

• плавание
• танцы
• медленный бег
• велосипед с легким сопротивлением.

Вес у “песочных часов” набирается в области бедер, ягодиц, живота и рук, поэтому следует сконцентрироваться именно на этих группах мышц. Советуем все тренировки проводить в высоком темпе.

Пресс

Область живота для многих “песочных часов” – это настоящая головная боль. Сконцентрироваться нужно на нескольких вариациях скручиваний.

Подъем корпуса и ног, лежа на боку. Лягте на бок, положив руку за голову, а другую на талию. Поднимайте одновременно корпус и ноги. Делайте 2-3 подхода по 8-20 повторений.

Скручивание с гантелями с прямыми ногами. Исходное положение – лежа, руки с гантелями выпрямлены за головой, ноги находятся под углом в 45 градусов. На вдохе поднимите руки с гантелями вверх, ноги поднимите до угла 90 градусов. Потом вернитесь в исходное положение. Начинайте с 1 подхода в 15 повторений, доведите до 3 подходов по 15 повторений.

“Коснись пальца”. Лягте на пол, на вдохе правой рукой коснитесь носка правой ноги, подняв ногу на 90 градусов. Потом вернитесь в исходное положение. Сделайте 10-15 повторений с каждой стороны.

• Берпи
• Планка
• Отжимания
• Приседания с фронтальным ударом ногой
• Вертикальная тяга в наклоне с  амортизатором
• Кранчи с прямыми руками и согнутыми ногами

Как одеваться с типом фигуры “песочные часы”?

Вы знаете это и без нас: платья, подчеркнутая талия, приталенные блузки. Лучше всего – фасоны, которые мягко обволакивают тело и подчеркивают изгибы. Не пренебрегайте поясами и ремнями на талии, особенно вам подойдут широкие. Но вам подходит практически любая одежда и аксессуары! Ткани – трикотаж, эластичные ткани, откажитесь от тяжелых, плотных материй. Вам идут юбки-карандаш, юбки-тюльпан, обтягивающие брюки, леггинсы.

“Песочные часы”: знаменитости

Классические кинозвезды пятидесятых-шестидесятых – Софи Лорен, Мэрилин Монро, ну, вы поняли, а также:

• Ким Кардашьян
• Скарлетт Йоханссон
• Сальма Хайек
• София Вергара

Видео по теме:

Юбки и брюки

Главное правило для юбок и брюк – они должны притягивать внимание. Этого можно достичь за счет яркого цвета, выразительного принта (крупная клетка, широкие горизонтальные полосы, броские цветы и т.д.), или же подобрать соответствующий фасон – сборки, большие карманы, нарочито мешковатый крой и т.д

Для женщин типа «перевернутый треугольник» хорошо подходят все расклешенные юбки, крупные и мелкие складки, «баллоны» и «тюльпаны».

Пояс желательно делать слегка завышенным, а вот на вопрос, какая длина является оптимальной, однозначного ответа не существует – следует учитывать индивидуальные пропорции, а для этого сделать фото, а еще лучше видео в движении. Для большинства женщин наиболее приемлемой является длина до колена. Узкая юбка для треугольных фигур не рекомендуется, хотя при стройных красивых ногах «карандаш» с высоким боковым разрезом может выглядеть очень эффектно.

Что же касается брюк, то здесь обладательницы спортивных фигур находятся в выигрышном положении – они могут носить практически любой фасон, отдавая предпочтение светлым и ярким цветам. Очень выигрышно выглядит клеш от бедра, галифе, брюки-карго, любые капри и шорты. Для обтягивающих брючек нужно выбирать материал с крупным рисунком, например, в клетку. Классические темные брюки следует дополнить подходящим жакетом или джемпером с горизонтальной отделкой по линии низа.

Наиболее важные рекомендации по выбору одежды для треугольника

Собираетесь совершить поход в бутик и купить новенькую юбку или оригинальное платьице? При выборе новой вещи для своего базового гардероба женщины такого типа телосложения часто мечтают избавиться от обширного верха и подчеркнуть стройность своих ног

Как скорректировать широкие плечи и объемный верх фигуры треугольник? В этом Вам помогут:

Блузки и платья прекрасно дополняют гардероб любой женщины. Нежность шелка в сочетании с простотой кроя при всех капризах моды остаются неизменными атрибутами благородной и непринужденной элегантности. Платья и блузы лучше всего подбирать с разнообразными несложными воротниками с наиболее глубокими острыми вырезами. С вашим типом также хорошо будут смотреться платья с заниженной талией, но не рекомендуется очень пышный низ с рельефными швами на лифе

Кроме всего этого хорошо бы подошли к нарядным платьям и блузам различные шарфы и платки с удлинёнными, свисающими вниз краями;
При фигуре треугольник при подборе одежды нужно обратить внимание на цветовую гамму — низ лучше всего оформлять в более яркие цвета и выразительные детали, а верх в более темные оттенки. А также будут изящно смотреться диагональные клетки и хаотичные линии

Поскольку, у вас широкие плечи не злоупотребляйте подплечниками, а также не используйте большие широкие воротнички. Но помните, если вам очень уж понравилась одежда с подплечниками, то обратите, внимание чтобы в верхней части не было карманов и декоративных деталей. Кроме того, не рекомендуем иметь в своем гардеробе топы и майки на тонких лямочках или бретелях — этим всем вы добавите объем в верхней части своей фигурки.;

Действительно, жакет завоевал наши сердца так, что мы с вами не можем представить себе гардероб без него. Удобство — одно из самых привлекательных качеств жакета. А в зависимости от того, с чем и как он надет, можно коренным образом изменить свой стиль. С Вашими параметрами фигуры перевернутый треугольник вы можете носить любой понравившейся жакет, главное – нужно сделать небольшой акцент на талии, при помощи широкого, оригинального ремня. Жакеты выбирать приталенного типа, с глубоким вырезом.

Во — вторых, подбирая одежду на фигуру треугольника можно визуально увеличить объём бедер. Прислушайтесь к нашим советам:

• Ваши узкие бедра и стройные ноги дают вам огромный плюс, когда дело доходит до выбора брюк или шорт – поскольку Вы можете носить все стили. А также вы можете носить брючки с заниженной талией. Но и не стоит забывать о декоративных штучках в области бедер и накладных карманах.
• Хотите купить юбку, которая добавит Вашей фигуре женственность и привлекательность? Старайтесь выбирать юбки длиной до колена, с контурными (то есть плетенными или широкими плоскими) поясами, накладными карманами на передней или задней части изделия. А еще очень изящно будет смотреться юбка карандаш, в том случае если боковые швы будут спускаться прямо от талии вниз, а не сужаться по направлению к колену, либо модель юбки, расклешенная от бедра. При помощи таких фасонов, вы создадите немного объема там, где вам больше всего необходимо, то есть в области бедер и уравновесите свои широкие плечи.

Аксессуары для женщин с фигурой треугольник

Принцип подбора аксессуаров для данного типа фигуры такой же, как при выборе одежды, они должны быть эффектными, чтобы удивлять и привлекать внимание, причем не к верхней части тела, а к нижней. Для этого обратите внимание на:

• длинные плетеные бусы и цепочки нижи уровня талии
• широкие плетеные ремни и пояса на бедрах
• длинные нашейные платки и шарфики с низко свисающими концами
• сумки более крупных размеров
• интересную яркую обувь

Ошибки в подборе одежды на фигуру треугольник

Типичные ошибки, которые допускают модницы с типом фигуры треугольник при выборе и покупке одежды – это:

• для чего-то приобретают платья на тонких бретелях, хотя они противопоказаны;
• зачем – то выбирают блузы и кофточки с громоздкими воротниками, пышными жабо и рюшами;
• самое ужасное – выбирают изделия с накладными карманами в верхней части одежды;
• короткий рукав на рубашках, особенно, если – это рукав фонариком или с крылышками;
• совсем нелепо и смешно выглядит на фигуре треугольник одежда с крупными рисунками в верхней ее части;

Таким образом, надеемся, что наши нехитрые советы помогут Вам сделать правильный выбор при подборе одежды на Вашу фигуру треугольник. Удачных Вам покупок!

Как выбрать джинсы на фигуру с узкими бедрами
Как одеждой скрыть живот
С чем носить болеро
Классический стиль в верхней одежде и аксессуарах

Тип фигуры прямоугольник

Камень преткновения женщин-“прямоугольников” – отсутствие талии. Округлости в бедрах такие девушки тоже добиться не могут. Зато при низком жировом составе тела такие фигуры неплохо выглядят, но, к сожалению, женщины этого типа часто склонны к полноте. И чем выше процент жира и больше полноты, тем меньше рельефа у мышц, образующих контуры фигуры, и значит, фигура кажется еще более прямоугольной.  У “прямоугольников” – одинаковая ширина бедер и плеч. разница между бедрами и талией – менее 25 см. Тело сильное, коренастое, ноги стройные. Изгиба бедер почти нет, ягодицы плоские, грудная клетка широкая.

Главная проблема этого типа – выступающий живот и невыраженность талии. Кажется, что такую фигуру нельзя назвать идеальной – но, с другой стороны, с такими исходными данными добиться идеала проще, чем всем остальным. Обычно мышцы у представительниц этого типа от природы сильные и легко отзываются даже не небольшую нагрузку.

Главная цель – сбросить жир на животе и вокруг талии. Действуйте комплексно: низкожировая диета + кардио + упражнения, направленные на область пресса и живота. Вам будут очень полезны ходьба и бег трусцой.

Питание для “прямоугольников”

Скорость обмена веществ – умеренная, может быть тенденция к полноте. Ограничивайте себя в калораже, откажитесь от соли, пива, колбас.

Тренировка по типу фигуры “прямоугольник”

Слабо выраженная талия  – проблема для этого типа фигуры. Работайте над зоной живота.

Цель тренировки: добиться изгибов. Работайте над мышцами кора. Силовые тренировки необходимы для добавления объемов в бедрах и ягодичных мышцах. Будьте аккуратнее с кранчами – косые мышцы живота вам дополнительно качать не нужно.

Упражнения:

• Русский твист
• Приседания сумо
• Отведение ноги назад в тренажере

Как одеваться “прямоугольнику”?

Выбирайте одежду прямого покроя из плотных тканей – лучше всего подойдут однотонные брючные костюмы. Обратитесь к классике. Кстати будет и одежда спортивного стиля (худи на молнии). Присмотритесь к плотным, структурным, держащим форму тканям. Большую грудь подчеркивайте интересными моделями топов и блузок с запахом. Ваши фасоны юбок – “тюльпан”, “солнце”, “полусолнце”. Брюки лучше выбирать свободные или зауженные книзу. Кардиганы, пиджаки – укороченные

Привлекайте внимание к груди и бедрам. Ваш выбор – воланы, драпировки, рюши, кокетки, баски на этих местах

Не стесняйтесь открывать плечи. Вы можете делать цветовой контраст между верхней и нижней частью костюма. Придавайте женственность с помощью аксессуаров: обуви на высоком каблуке, изысканных сумочек, платков. Приталенные и обтягивающие фасоны – не ваша история, вам не пойдут также слишком тонкие ткани, ремешки и пояса на талии. Корректируйте те части, которые у вас угловаты.

“Прямоугольник”: знаменитости

• Коко Шанель
• Жаклин Кеннеди
• принцесса Диана
• Кейт Миддлтон
• Гвинет Пэлтроу

Как скорректировать треугольность

Для женщин с фигурой «перевернутый треугольник» (которую иногда называют «морковь» или «фужер») характерны:

• широкие плечи;
• узкие бедра, почти не отличающиеся по объему от талии (менее 25 см);
• плоские ягодицы;
• длинные и довольно тонкие ноги.

При наборе веса он откладывается на груди, животе, плечах, делая телосложение еще более «мужским», а вот похудение, наоборот, улучшает пропорции. Основной задачей при подборе одежды для женщин такого типа является оптическое сужение плеч и груди и расширение бедер. Соответствующие рекомендации достаточно подробно рассмотрены стилистами и проиллюстрированы фото знаменитостей с телосложением «перевернутый треугольник». Они сводятся к следующему:

1. Корректировать линию плеча с помощью реглана, кимоно, американской проймы, глубоко втачанных рукавов.
2. Оптически сужать грудь за счет длинных узких вырезов и лацканов.
3. Выбирать объемные юбки с баской, складками, плиссировкой.
4. Носить брюки расширяющегося силуэта и с отделкой в области бедер.
5. Подбирать для верхней части одежды темные однотонные материалы, а для нижней – светлые цвета и яркие принты, особенно с поперечными полосами.

Предметы гардероба

1. Ваша фигура еще по-другому называется «брючная», т.е. вам подойдут всевозможные брюки: джинсы, дудочки, клеш, леггинсы, бермуды. При этом носите не просто классические темные брюки, а используйте максимум деталировки: накладные карманы, рисунок, светлые оттенки, фактуры.

Поскольку у прямого типа фигуры при отсутствии лишнего веса, как правило, стройные бедра и ягодицы, их можно подчеркнуть узкими брюками с низкой посадкой. На прямой фигуре могут хорошо смотреться брюки-карго (с карманами на брючинах) и дизайнерский крой с декоративными деталями в районе бедер.

2. Юбки для перевернутого треугольника тоже рекомендуются. Вам подойдут такие юбки, как карандаш, с плиссировкой, с рюшами, с баской, прямая юбка в клетку.

В районе бедер могут располагаться декоративные детали. На дамах с прямым типом фигуры и не маленьким бюстом хорошо смотрятся прямые юбки в клетку.

3. Блузы следует выбирать простого кроя, с драпировкой. Напуск скроет лишний объем торса и пышный бюст. Хорошо будет смотреться ассиметричный широкий вырез. Длина блузона – до верхней части или середины бедра. Блузы рекомендую носить с узкими брюками с гладким верхом или юбкой-«карандаш».

Что касается топов, носите не приталенные. Хорошо смотрятся мужские сорочки на выпуск с ремнем, спущенным на бедра. Возможны кулиски и присборивание в районе бедер.

4. Внимательно следует выбирать жакеты для треугольника. Вам подойдут фасоны, скроенные угловатыми линиями, удлиняющие линию верхней части тела и не утяжеляющие ее. Это V-образный вырез, швы, образующие V-образный угол, застежка на одну пуговицу. Если у вас пышный бюст, избегайте жакетов и пальто с большими карманами на груди. Если очень широкие плечи – пышных рукавов и лацканов.

Жакеты должны быть прямыми, как вариант в стиле мадам Шанель (не приталенные или слегка приталенные), а также свободного покроя. Поскольку у прямого типа фигуры, как правило, верх визуально короче низа за счет высокой посадки тазобедренной кости, его можно оптически увеличить: поэтому пиджаки и жакеты могут доходить до середины бедра.

5. Самый женственный предмет гардероба – платья – для перевернутого треугольника должны быть максимально лаконичными: простого прямого кроя, например, платье-рубашка, платье-футляр, платье-лив, платье-свитер. Без пояса или с поясом на бедрах.

6. Тренд осени – пальто- выбирайте: одно- , двубортные, кокон, пончо. Верхняя одежда для перевернутого треугольника должна иметь прямой крой без пояса или с поясом (или другими декоративными деталями) в районе бедер.

7

Купальники также способны скорректировать фигуру.  Если ваш тип фигуры перевернутый треугольник, обратите внимание на лифы с бретелями, соединяющиеся сзади на шее, а также модели с деталями на бедрах. Избегайте цветочных рисунков

Отдавайте предпочтение вариантам, где верх и низ продаются отдельно.

Теперь поговорим подробнее о коррекция фигуры у перевернутого треугольника.

Чтобы зрительно уменьшить широкие плечи треугольника,  всегда следуйте следующим правилам при выборе одежды.

• Старайтесь в области плеч носить легкие силуэты: мягкая линия плеч, опущенные плечи, втачные рукава, рукава доломан, реглан, кимоно, летучая мышь.
• Вам необходима вертикаль в верхней части туловища, которая «срежет» излишний объем плеча: удлиненные вырезы, шарфы, бижутерия.
• Делайте акцент не в области плеч: элементы, привлекающие взгляд к центральной части фигуры и лицу, например, контрастный пояс на талии.
• Избавьтесь от лишнего объема и деталей на линии плеч: платья без рукавов.

Обладательницам типа фигуры перевернуты треугольник следует избегать деталей в крое одежды, призванных зрительно увеличить линию плеч, а именно:

• Чрезмерно пышные рукава, рукав «фонарик»
• Широкие пышные воротники
• Горизонтальные линии в верхней части одежды
• Воротник «лодочка»
• Эполеты, погоны
• Воротник-хомут

• Вперёд >

На пляже и на улице

Труднее всего замаскировать недостатки фигуры при посещении пляжа или бассейна. Выбор купальника для типа «треугольник» осуществляется так же, как и другой одежды. Идеально подходит темный гладкий топ с бретелями на шее или без них и яркие трусики с широким ремнем, оборками, юбочкой. Для цельнокроеного купальника желателен узкий глубокий вырез, а также броская декоративная отделка в нижней части.

Определенные проблемы возникают и при выборе верхней одежды. Следует отказаться от пышных меховых воротников, дутых курток, двубортных застежек, широких лацканов. Подходящими вариантами является тренч или полуприталенное пальто без пояса, короткий плащ и пальто А-силуэта, а также верхняя одежда прямого покроя с поясом и накладными карманами, расположенными на бедрах.

Стиль жизни Баланс для перевернутого треугольника

02.12.2014

Сегодня наш стилист расскажет о визуальной коррекции фигуры типа «перевернутый треугольник»

В предыдущих статьях мы познакомились со способами визуальной коррекции таких фигур как прямоугольник и треугольник. Первые могут гордиться ногами и зоной декольте, а вторые классической женственностью округлых бедер и очерченной талии.

Третий тип фигуры, который мы рассмотрим в этот раз, обладает андрогинной особенностью — широкими плечами. Это желанное преимущество, если вы профессиональный пловец, но досадно, если хочется выглядеть женственно. Впрочем перевернутый треугольник не обязательно обладает именно могучими плечами, а просто размер низа больше, чем верха. В таком случае немножко объема в область бедер и проблема решена. Это и есть основное правило коррекции такой фигуры.

У вас есть прекрасная возможность носить такой стильный аксессуар как баска. Ее используют, чтобы подчеркнуть талию, но помимо этого она дает объем бедрам, что подходит далеко не всем. Перед вами огромный выбор столь популярных сейчас пестрых брюк, объемных юбок и разнообразных фактурных тканей. Выбирайте вниз одежду из жестких и плотных тканей: шерсти, жатого льна и хлопка, шелка.

Наверху наоборот должна быть лаконичность и простота

Особенно важно не ошибиться с выбором выреза, ведь неудачный выбор может исказить созданный баланс. Избегайте выреза-лодочки, широких треугольных вырезов и массивных элементов, например, палантинов, декоративных погонов, карманов, двубортных жакетов и пальто

При выборе блузок останавливайтесь на простых фасонах сдержанных цветов. Верх подойдет с глубоким овальным или узким V-образным вырезом, с широкими бретельками простого кроя. Топы лучше искать без рукавов, с приспущенной линией воротника. Будут хороши однобортные жакеты с низкой пуговицей и длинными лацканами, с проймой рукава от плеча (как на сером пиджаке) и рельефными швами от плечевого шва с длинным рукавом (как на зеленом пиджаке)

Обратите внимание на жакеты и платья с уже упомянутой баской или удлиненные жакеты с объемными деталями в области бедер

Специально для вас множество моделей брюк, которые не подойдут другим, а вас украсят. Это и брюки-галифе из стиля милитари, и брюки с защипами, клешенные и широкие, брюки-карго, короткие объемные шорты.

Среди юбок хороши варианты чуть выше колена или наоборот чуть ниже колена и сильно клешенные. Вам подойдут чудесные юбки-плиссе, разнообразные складки, юбки-тюльпаны, варианты на кокетках и с карманами, но не узкие юбки. Если у Вас не самые длинные ноги то, чтобы не приземлить свою фигуру носите модели с завышенной талией.

Вам как и прямоугольникам пойдут платья-рубашки, платья с широкими бретелями 2,5 – 3 см, а также платья с темным верхом и светлым низом. Для вечернего варианта можно использовать американскую пройму (как у платья), но плечи либо должны быть открыты, либо поверх должна быть контрастная одежда подходящего фасона.

Что касается рисунков, то выигрышно смотрятся вертикальные полосы вверху и горизонтальные внизу. Можно носить пестрые вещи выше и ниже талии, но рисунок должен быть геометрическим, чтобы выровнять пропорции тела, например, полоска, клетка, геометрический рисунок, горошек и закорючки.

Вы можете внимательно изучить предложенные комплекты, а если захотите, то отгадайте в каких стилях они составлены.

Правильный гардероб – это женская хитрость граничащая с волшебством!

Стилист-имиджмейкер Александра Пашкова

Напоминаем Вам том, что Вы можете обсудить эту и другие модные статьи, а также получить персональную консультацию по стилю на нашем ФОРУМЕ!

​