Классический массаж

Основные приемы и движения

Основные приемы классического массажа разнообразны. Они формировались и дополнялись в течение долгого времени, пока не остались самые эффективные из них.

К приемам классического массажа относятся:

Поглаживания. Самый легкий в исполнении прием. Наиболее применяемый: любой массаж начинается с него и заканчивается им. Позволяет аккуратно, плавно подготовить тело к нагрузке и успокоить после. Необходимо расслабить руку, положить кисть на нужный участок тела и, не напрягая ладони, начать движение. Движения бывают: зигзагообразные, круговые, параллельные, поперечные и другие. Следите за пальцами: они должны сохранять прямоту и не напрягаться.

В зависимости от используемой части ладони, движения делятся на:

• широкие: выполняются всей поверхностью ладоней;
• узкие: движения производятся ребром кисти.

В зависимости от времени и силы, движения оказывают действие:

• глубокое;
• поверхностное.

Улучшают дыхание клеток, очищают роговой слой, разгоняют застой, ток крови и лимфы.

Растирание – изменение положения, растяжение эпидермиса. Скользящий эффект меньше, чем при поглаживании, но оказывает большее воздействие. Является основным движением при проблемных суставах. Помогает разогнать накопления солей, уменьшить боль суставов. В зависимости от нужной степени воздействия, выполняется подушечками пальцев, поверхностью ладони, костяшками.

Разминания – наиболее продолжительный по времени процесс, занимает около 50% от всей процедуры. Глубокое воздействие затрагивает нижние мышцы. Части кожи сдавливают и массируют, немного оттягивая. Бывает: поперечное, продольное.

На первых 3-4-х сеансах необходимо применять только легкую степень разминания, давая возможность телу адаптироваться.

Эффект:

• очищают кожу от шлаков, токсинов;
• воздействуют на кровоток и лимфоток;
• раздражают нервные окончания;
• повышается мышечный тонус.

Похлопывания. Движение выполняется всей плоскостью кисти или подушечками. Легкие и пружинистые похлопывания отлично улучшают кровоток в заданном участке.

Вибрация. Характеризуется колебаниями разной направленности, мощности и т.д. Они способны проникать под кожу, мышцы. Чередуется с поглаживанием.

Выжимание. Отличается от первого приема большей энергичностью, амплитудой, прилагаемой силой. Оказывает воздействие на жировую ткань.

Общие сведения

Что такое гинекологический массаж? Методика известна и практикуется с 1861 года. Ее разработал ученый Туре Брандт. Постепенно акушеры скорректировали технику и довели ее до совершенства.

В последние годы женщины стали более подвержены различным заболеваниям мочеполовой системы. Цели массажа:

• улучшить кровообращение в органах малого таза;
• повысить мышечный тонус матки;
• устранить спайки;
• придать органу нормальное расположение;
• нормализовать гормональный фон;
• улучшить состояние репродуктивной системы;
• подготовка к беременности и родам;
• нормализация сексуальных ощущений;
• избавление от негативных последствий операций и болезней.

Методика лечения подойдет женщинам с гинекологическими заболеваниями ранних стадий. Показания:

• спайки;
• смещение матки;
• осложнения после тяжелых родов, абортов, выкидышей;
• мышечная недостаточность матки;
• пониженное сексуальное влечение;
• нарушенный менструальный цикл, сильные боли при месячных;
• бесплодие, невозможность выносить ребенка.

В сочетании с физиотерапией и точечным воздействием кровоснабжение яичников улучшается в несколько раз, они лучше усваивают гормоны гипофиза.

Массаж противопоказан при:

• беременности, лактации;
• повышенной температуре тела;
• инфекционных заболеваниях;
• эрозии шейки матки;
• почечной, печеночной недостаточности;
• венерических заболеваниях;
• месяц или два после родов;
• новообразованиях;
• онкологии внутренних половых органов;
• гиперчувствительности, боли при массаже;
• менструации;
• врожденном неправильном положение матки;
• некоторых заболеваниях кишечника;
• тромбофлебите тазовых вен.

Эффект массажа при разных гинекологических заболеваниях

Гинекологический массаж — наиболее физиологический способ воздействия. Результативен при терапии разных гинекологических заболеваний и нарушений репродуктивной сферы.

Это эффективная и щадящая альтернатива аппаратным методикам, которая помогает избежать оперативного вмешательства, приема антибиотиков и гормональных средств.

Рассмотрим действие массажа при разных болезнях:

1. В терапии женского бесплодия. Массаж незаменим при наличии спаечного процесса и загиба матки. Бесплодие проявляется на фоне воспалений, инфекций, провоцирующих образование спаек, загиба, застойных явлений в органах таза, нарушение кровообращения в тазу. Своевременный массаж помогает с вышеописанными патологиями. Но ликвидировать абсолютно все причины бесплодия методика не сможет.
2. Хроническая невынашиваемость беременности. Укрепляет мышечно-связочный аппарат, повышает его эластичность, возвращает матку в нормальное положение, если имеется загиб.
3. Устраняет последствия перенесенных абортов, операций. Освобождает яичники от рубцов, избавляет от сращения связочного аппарата, спаек, укрепляет мышечно-связочный аппарат.
4. Воспалительные заболевания органов малого таза. Их сопровождают нарушение менструального цикла, спайки, загиб матки, развиваются другие осложнения и заболевания.
5. Ретрофлексия матки. Одной из причин бесплодия является загиб матки. Он может быть врожденным или появиться вследствие воспалительного процесса, нарушения работы яичников, наличия спаек.
6. Аменорея (отсутствие месячных). При пальпации раздражаются нервные окончания в малом тазу, вызывая менструацию, даже при недостаточности деятельности половых органов. Кровообращение улучшается.
7. Спайки. Они приводят к бесплодию или хроническому невынашиванию. Образуются после гинекологических операций (лапароскопии, лапаротомии, оперативных вмешательствах на органах брюшной полости, почках, яичниках, фаллопиевых трубах, после абортов, удаления аппендикса), а также из-за эндометриоза, воспалений органов малого таза, инфекциях, которые передаются половым путем. Массаж разбивает спайки, восстанавливает правильное положение матки, налаживает кровообращение в малом тазу, снимает диагноз бесплодия, невынашивание.
8. Опущение матки, слабость мускулатуры тазового дна. Патологии могут вызвать кровотечение. В комплексе с массажем назначают физические упражнения, которые укрепляют мускулатуру тазовых мышц.

Рассмотрим несколько техник выполнения гинекологического массажа.

Правила

Как правильно делать классический массаж?

Прежде всего, нужно запомнить важные моменты:

Перед сеансом обязательно очистите кожу;
В классическом исполнении массажист работает только с обнаженной кожей;
Создание нужной атмосферы: температура воздуха должна быть в пределах 21-24 градусов

Она является наиболее оптимальной, при выходе за эти рамки клиент будет испытывать дискомфорт, зажиматься, что может привести к травмам;
Используйте приятное для глаз освещение, рассеянный, приглушенный свет: поможет расслабиться, придать атмосферу спокойствия, интимности;
Запах является важной составляющей успешного сеанса. Лучше подойдут благовония, ароматные свечи, масла;

• Массажный стол должен быть удобным, вне зависимости от положения клиента;
• Музыка легкая, ненавязчивая: пение птиц или классическая вполне подойдут;
• Масла. Наносятся на руки мастера;
• Если используется тальк, то он наносится только на кожу клиента;
• Руки. Мастер перед проведением процедуры должен помыть и продезинфицировать кисти рук. Ногти должны быть аккуратно подстрижены, без покрытия лаком. Не должно быть ранок, царапин и других повреждений кожного покрова;
• У мастера должна быть действующая медицинская книжка или справка;
• Перед сеансом пациента следует расспросить о наличии недавно перенесенных или хронических заболеваниях, переломах и трещинах, аллергических реакциях;
• Если у пациента длинные волосы, то лучше заплести их или убрать под косынку, платок и т.д.;
• Следует проводить процедуру только через 1,5 часа после еды, не раньше;
• Любые массажные процедуры делают по ходу тока лимфы и крови;
• На лимфоузлы не воздействуют.

Все тонкости классического массажа

Незаменимой составляющей здорового типа жизни остается всеобщий классический массаж. Он веками остается результативным лечебным, а также предупреждающим средством, важнейшей терапевтической методикой, способствующей оздоровлению человеческого организма, расслаблению, предостережению всевозможных заболеваний.

Такой вид массажа необходим взрослым, а также показан детям, даже новорожденным, как в терапевтических целях, так и для психопрофилактики.

Когда назначается воздействие?

Во всем мире классическое массирование имеет широкое распространение. Он является универсальным, эффективным и не имеет пределов использования. Действенность методики доказана в следующих случаях:

• поддержка системы в тонусе;
• убирает боли многообразного происхождения;
• удаляет спайки;
• освобождает напряжение в мышечных тканях;
• помогает преодолеть хроническую усталость;
• выказывает общеукрепляющее воздействие на иммунную систему;
• благотворно сказывается на кожных покровах;
• предупреждает образование растяжек;
• позитивно сказывается на нервной системе;
• улучшает циркуляцию лимфы и крови;
• заряжает энергией и повышает стабильность организма к стрессовым ситуациям и т. д.

Классический массаж назначается в терапевтических целях, психопрофилактических назначениях многих недомоганий нервной системы и двигательной системы, а также укрепления организма в целом.

Виды воздействия

На нынешний день выделяют спортивную, гигиеническую, косметическую и лечебную разновидность массирования. Данные методы используют одинаковые приемы классической терапии, но отличаются интенсивностью, локализацией и долготой сеанса.

В зависимости от места воздействия выделяют общее, традиционное расстирание спины, конечностей и шейно-воротниковой зоны. Отдельно можно выделить массаж лица и живота.

Техники исполнения 

Классический массаж выполняется при помощи кистей рук, пальцев, предплечевого и  локтевого суставов. Ноги и колени в российской вариации используются крайне редко. Для предельного эффекта зачастую применяют специальные крема, лосьоны и гели. Классический массаж исполняется с применением стержневых приемов, таких как валяние, разминание, поколачивание, растирание, поглаживание, вибрация, подергивание и прочие.

Считается, что для достижения эффекта, должна соблюдаться определенная последовательность воздействия: изначально разминке подвергаются большие участки тела, а затем массажист приступает к мелким областям.

Классический массаж в Москве индивидуально, один из лучших способов снять напряжение и усталость в приятной расслабляющей атмосфере на дому.

Самостоятельный массаж спины

Массажные сеансы помогают расслабиться после рабочего дня, блокируют болевой синдром при остеохондрозе, снимают спазмы мышц. Можно научиться проводить массирование дома самостоятельно. Для этого изучаются пошаговые инструкции для начинающих.

Как правильно делать массаж спины самостоятельно:

• Помещение проветривается для поддержания комфортных условий;
• Человек ложится животом вниз на твердую поверхность;
• На спину наносится массажный гель;
• Руки массажиста должны быть приятными и не доставлять дискомфорт;
• Во время процедуры исключаются болевые ощущения;
• Интенсивные и расслабляющие движения обязательно чередуются.

Массирование начинают выполнять с поясничной зоны, с постепенным поднятием до плеч.

Техника:

• Поглаживание;
• Растирание;
• Разминание;
• Пилящие движения;
• Выжимание;
• Похлопывание.

Технические виды движений делают в произвольном порядке, но всегда начинают и заканчивают сеанс поглаживанием.

Проводить самомассаж спины трудно, поэтому требуется помощь родственников. Сам себе человек может массировать шею и плечи для снятия усталости после долгого сидения. Применяют растирание, поглаживание по прямым и круговым линиям.

В домашних условиях есть возможность использовать дополнительные оздоровительные средства. Мед содержит полезные микроэлементы, которые благоприятно влияют на состояние кожи. Перед массированием принимается душ. После чего на кожу наносится медовый состав и втирается с помощью основных методов массирования.

Массажные сеансы спасают от многих заболеваний, но не всегда есть возможность посещать массажиста. Обучиться техническим методам массажа в домашних условиях вовсе не сложно

Важно найти хорошие источники информации. В этом случае польза от самостоятельного массажа будет радовать и вдохновлять.

Автор
Котова Ксения

Массаж детям — теоретическая подготовка

Массаж можно начинать делать с 2 — 3 месячного возраста. Лучшее время для массажа 1 час после приёма пищи или 30 минут до еды.
Делать детский массаж можно или каждый день или через день, не желательно проводить массаж перед самым сном. При массаже детей не
рекомендуется использовать крема и присыпки как это делается для взрослых людей.

Выполняя массаж, следите за реакцией ребёнка — он не должен раздражаться и плакать, если такие реакции есть, необходимо прекратить
массаж. Детский массаж делайте мягко и нежно, используйте приёмы поглаживание и растирание. Аккуратно используйте такие приёмы
как разминание и ударные приёмы — пусть это делают специалисты по необходимости.

Массаж по времени должен занимать 5 — 7 минут.

Как научиться делать массаж всего тела правильно

Для начала усвойте – клиенту требуется предоставить благоприятные условия.

Чтобы человек расслабился, ему нужен комфорт:

1. кабинет, в который никто посторонний не войдёт во время процедуры;
2. слабое освещение, для полного расслабления всех мышц, в том числе и век;
3. тёплая комната 27 °С;
4. твёрдая и ровная кушетка;
5. косметическое масло;
6. простыня для укрывания неиспользуемой части тела;
7. тихая расслабляющая музыка.

Вам же, стоит позаботиться о своих руках – чтобы они были тёплыми, а ногти коротко подстриженными. Принять удобную позицию, во избежание быстрого утомления. Если у вас длинные волосы – соберите их заколкой.

Приступаем к работе. Смажьте маслом обрабатываемую часть спины. Начните с лёгких поглаживаний плавно переходящих на растирку. Это поможет разогреть мышцы.

Сохраняйте ритмичность и не отрывайте руки от тела. Не бойтесь оказывать давление – без него не будет эффекта. Для давления используйте собственный вес – так, вы дольше не устанете. Освойте для начала несколько лёгких упражнений. Со временем добавляйте новые виды массирования, опирайтесь на свою выдержку.

1 сеанс равен 30 минутам и доходит до часа. Не берите много клиентов, если не в силах справиться. Не перенапрягайтесь!

Теперь предлагаем вам популярные 2 практики на тему как научиться в домашних условиях делать массаж. Эти виды массирований распространены в обществе, на них имеется спрос. Поэтому читаем внимательно и запоминаем все тонкости в работе.

Как научиться делать классический массаж спины

Укладываем больного на живот, руки должны располагаться вдоль тела. Если нужно подкладываем валики под грудь, живот, ноги.

Разогрев нужную часть тела массируемого, и приступаем к техникам:

1. выполните гребнеобразное растирание и пиление с помощью локтя или края кисти;
2. примените продольные и поперечные разминания;
3. надавливаем на мышцы, растягивая их и сжимая;
4. чтобы усилить растирания, поместите одну кисть на другую и выполняйте движения вверх-вниз, продольно-поперёк;
5. примените технику вибрационных движений – похлопывания, рубление;
6. закончите поглаживанием.

Помните, что вибрационную технику надо выполнять слегка, и ни в коем случае не применять на почечной проекции.

Как научиться делать массаж эротический

Эротический массаж поможет снять напряжение и ввести гармонию в отношения пары. Рассматривать будем технику для мужчины.

Установите телесный контакт. Сядьте на партнёра сверху или рядом. Касайтесь его волосами, грудью, пальчиками, дополните связь поцелуями по телу.

Используйте лёгкие прикосновения между лопаток. Массируйте бёдра и ягодицы. Проведите пальчиками по бокам тела и от шеи к краю плеч. Такой массаж делается для расслабления и сексуального возбуждения. Поэтому сложных техник здесь не требуется.

Не исключено, что девушка, выполняющая упражнения, испытает возбуждение и сексуальную потребность. Поэтому чаще массаж следует делать близким людям – парню или мужу, с которыми вы не побоитесь закончить процедуру сексом.

Где можно научиться делать массаж

«кто ищет, тот всегда найдёт»

Если есть знакомый специалист в этой сфере, попросите его, вас обучить.

Это даст дополнительную возможность освоить техники наглядно.

Попробовать потренироваться в присутствии массажиста, который сможет вам подсказать, как и что делать лучше. Была бы цель – а выход найдётся.

Вибрация

При вибрации массирующая рука или вибрационный аппарат передает телу массируемого колебательные движения.

Физиологическое влияние

Разновидности приема обладают выраженным рефлекторным воздействием, вызывая усиление рефлексов. В зависимости от частоты и амплитуды вибрации происходит расширение или сужение сосудов. Значительно понижается артериальное давление. Уменьшается частота сердечных сокращений, изменяется секреторная деятельность отдельных органов. Существенно сокращаются сроки образования костной мозоли после переломов.

Разновидности приема вибрации оказывают выраженное влияние на периферическую и центральную нервную систему, действуя тонизирующе, возбуждающе, что используется при вялых параличах важнейших нервных стволов, атрофии отдельных мышечных групп.

Техника основных приемов

Непрерывистая вибрация выполняется концевой фалангой одного или нескольких пальцев в зависимости от области воздействия, при необходимости — одной или обеими кистями, всей ладонью, основанием ладони, кулаком (пальцами, сжатыми в кулак). Этот прием используют в области гортани, спины, таза, на мышцах бедра, голени, плеча, предплечья, по ходу важнейших нервных стволов, в месте выхода нерва.

Прерывистая вибрация (ударная) заключается в нанесении следующих один за другим ударов кончиками полусогнутых пальцев, ребром ладони (локтевым краем), тыльной поверхностью слегка разведенных пальцев, ладонью с согнутыми или сжатыми пальцами, а также сжатой в кулак кистью. Движения выполняют одной, двумя руками попеременно. Применяют на верхних и нижних конечностях, спине, груди, в области таза, живота; пальцами — на лице, голове.

Техника вспомогательных приемов

Сотрясение — делается отдельными пальцами или кистями, движения производятся в различных направлениях и напоминают как бы просеивание муки через сито. Применяют на спастических мышечных группах, на гортани, животе, отдельных мышцах.

Встряхивание — выполняется обеими кистями или одной с фиксацией кисти массируемого или голеностопного сустава. Этот прием проводится только на верхних и нижних конечностях. В случае применения его на верхних производят «рукопожатие» и встряхивание в горизонтальной плоскости. На нижних конечностях встряхивание делается в вертикальной плоскости с фиксацией голеностопного сустава при выпрямленном коленном суставе.

Рубление — осуществляется локтевыми краями кистей, ладони при этом располагают на расстоянии 2-4 см между собой. Движения быстрые, ритмичные, вдоль мышц.

Похлопывание — проводится ладонной поверхностью одной или обеих кистей, пальцы при этом сомкнуты или согнуты, образуя воздушную подушку для смягчения удара по телу массируемого. Применяют на груди, спине, в области поясницы, таза, на верхних и нижних конечностях.

Поколачивание — выполняется локтевыми краями одной или обеих кистей, согнутых в кулак, а также тыльной стороной кисти.

Применяют его на спине, в поясничной, ягодичной областях, на нижних и верхних конечностях.

Пунктирование — осуществляется концевыми фалангами II-III или II-V пальцев, подобно выбиванию дроби на барабане. Можно проводить прием одной кистью или двумя — «пальцевой душ». Применяют на лице, в местах выхода важнейших нервных стволов, в области живота, груди, спины и других областях тела.

Каждому из этих приемов массажа свойственны определенные задачи, особенности технического выполнения и физиологического действия на массируемые ткани. Поэтому использование тех или иных приемов массажа позволяет осуществлять дифференцированное влияние на отдельные ткани и органы — кожу, подкожно-жировую клетчатку, сосуды, нервы, внутренние органы.

Читайте ещё:

Вакуумный массаж спины

Вакуумный массаж проводится путем закрепления банок на спине с помощью вакуума. Процедура улучшает приток крови к мягким тканям, состояние кожи. Такой способ распространен среди девушек для избавления от целлюлита.

Традиционное вакуумное воздействие представляет собой использование банок из стеклянного или силиконового материала. Перед сеансом на спину наносят массажное масло. Массажист удостоверяется, что баночки крепко держатся, и начинает двигать их. Для достижения эффекта достаточно 15 минут.

Вакуумная процедура может проводиться с использованием специальных устройств. Аппарат создает давление, которое дробит жировою прослойку без причинения боли. Перед сеансом массажер настраивается с учетом индивидуальных особенностей пациента. Массажист делает на коже движения по кругу с легким надавливанием. Улучшения наблюдаются на середине курса массирования, но прерывать программу не рекомендуют, чтобы закрепился полученный результат.

Баночный массаж предотвращает старение и увядание кожи спины. Вакуум стимулирует кожные покровы, и начинают вырабатываться специальные вещества, отвечающие за омоложение. После проведений хирургических операций, с помощью вакуумного воздействия избавляются от застоя крови в тканях. Для парней баночный способ массирования показан после активных физических нагрузок. Массажные техники применяются для лечения последствий растяжений, ушибов, восстановления поврежденных тканей.

Лечебные свойства:

• Снятие болей в мышцах;
• Расслабляющий эффект для сухожилий;
• Восстановления после травм.

Техника выполнения баночного массажа спины подразумевает круговые движения баночками, в результате чего активизируются процессы, снимающие нервное возбуждение и оказывающие оздоровительный эффект. После проведения сеанса допускается образование гематом. Пациент во время процедуры испытывает слабые болевые ощущения, но если они становятся выраженными, массаж прекращается.

Распространено проведение массирования дома без участия специалиста. Рекомендуют использовать баночки из силикона, так как с ними проще работать. Движения производятся от поясницы к плечевому отделу. Несоблюдение правил отразится на результатах.

Противопоказания:

• Повышенная температура тела;
• Аллергические высыпания;
• Беременность;
• Заболевания крови;
• Онкология.

Классический массаж

Для классического массажа предусмотрена собственная методика со множеством различных движений и приемов, которые помогут вернуть тонус мышцам, создать здоровый силуэт, снять напряженность с мускулатуры и провести качественную профилактику остеохондроза.

Предлагаются следующие движения в указанной последовательности:

Начинается с поглаживания, которое разогреет спину, ускорит кровообращение и подготовит позвоночник к дальнейшим манипуляциям. Делается это двумя руками, начиная с копчика и постепенно доходя до лопаток.
Растирание делается поверхностью ладони, что дает возможность усилить приток крови к поверхности кожи. В итоге ткань заметно прогревается.
Разминание делается двумя пальцами, которыми захватываются мышцы. Аккуратное исполнение позволяет снять напряженность мышц.
Пиление делается следующим образом: руки ребром ставятся в 3 см друг от друга, после чего начинается процесс растирания («распилки») с постепенным продвижением к лопаткам вдоль позвоночника. Это еще больше разогреет кожу и глубже прогреет мышечные ткани.
Выжимание делается путем надавливания ладонью от поясницы и вверх по спине словно перекатывая ладонь от основания и до кончиков пальцев

Уделяется внимание крестцу и бокам.
Строгание выполняется путем разведения прижатых пальцев рук в противоположные стороны. Это растягивает ткани и стимулирует мышцы.
Рубление выполняется ребром ладони

Это легкое постукивание без болезненных ощущений.
Далее пальцы смыкаются, образовывая воздушную подушку. Производится похлопывание.
Делаются круговые движения кулаками;
Производится сотрясение, которое уже расслабляет мышцы. Для этого руками на поверхности кожи делается движение, словно просеивается сито, создавая вибрацию.
Конечный прием – поглаживание, которое успокоит мышцы.

Это полноценный массаж позвоночника в домашних условиях. Для процедуры достаточно 10-15 минут, чтобы прочувствовать эффективность манипуляций. Стоит только помнить, что надавливаний и похлопываний в области почек быть не должно.

Важно!
При онкологическом заболевании, даже если новообразование расположено в любом другом месте, делать массаж или иначе механически воздействовать на кожу, суставы и органы запрещено. Это может спровоцировать ускорение течения болезни.

Принципы массажа в домашних условиях

Чтобы в домашних условиях выполнить массаж, следует начать с первого этапа  — поглаживания.

Этап 1 —  поглаживание

С поглаживающих, легких движений начинается сеанс массажа. Что дает этап поглаживания? Во-первых, благодаря таким плавным, приятным движениям рук массажиста, организм расслабляется.

Во-вторых, организм человека подготавливается к более интенсивным движениям. Правильно выполнять поглаживание тыльной   стороной ладони вдоль и поперек поверхности шеи и спины, в разные направления, то есть снизу вверх, и наоборот, сверху вниз. Поглаживания начинаются с легких, и становятся несколько интенсивнее, но не слишком тяжелые.

Этап 2 – растирание

На этом этапе сеанса массажа массажист растирает область шеи и спины от боков к центру позвоночника. Растирание помогает убрать скопление солей. Особенно хорошо убираются залежи солей в шейном отделе. Поэтому, если человек жалуется на дискомфорт в шее, стоит хорошенько эту область растереть.

Этап 3 – разминание шеи и спины

Применяя этот принцип, следует по отдельности разминать сначала левую сторону спины, а затем правую. На этом этапе улучшается кровоснабжение тканей, а также разминание благотворно влияет на  работу сердечно-сосудистой системы.

Этап 4 – похлопывание

После того, как массажист хорошо размял спину, шею, он переходит к похлопыванию. Выполняется тыльной стороной ладони. Иногда человек, которому делают массаж, может почувствовать некий дискомфорт, то в этом случае, похлопывание можно выполнить несколько иначе: ладонь следует согнуть, как бы, в виде ложки, и таким образом, выполнять похлопывание.

Этап 5 – вибрация. Выполняется при помощи кончиков пальцев, круговыми движениями. Этот заключительный принцип очень полезен для мышц, так, как мышцы полностью расслабляются, к тому же налаживается работа обмена веществ в организме.

Вот такие несложные принципы, может выполнить любой человек, научиться этому совершенно не сложно. И, вопрос о том, как правильно делать массаж спины и шеи в домашних условиях, будет успешно решен.

 можно ли при сколиозе заниматься спортом

Классический массаж волшебство человеческих рук

Опытные массажисты давно поняли, что только ручная работа дает максимальный эффект от массажа. Здесь влияет все – тепло человеческих рук, контакт и общение во время процедуры, а также возможность регулировать интенсивность воздействия. Классический массаж при всей его универсальности позволяет подобрать наиболее приемлемые техники и приемы, сделать акцент во время процедуры на проблемные области, скорректировать процедуру для получения требуемого результата. Проработка тканей вручную – это по-настоящему персонализированный подход к проблемам посетителей. Да, аппаратный массаж хорошо как дополнительный метод, но по эмоциональным показателям никогда не сравнится с эффектом от массажа, сделанного вручную.

В спа салоне «Beauty House & Spa» практикуют опытные массажисты, владеющие всеми методиками и техниками общего классического массажа и массажа отдельных частей тела:

• общий классический массаж;
• классический массаж лица;
• массаж волосистой части головы, воротниковой зоны, рук (в положении лежа и сидя);
• массаж грудной клетки;
• классический массаж спины (грудной и поясничный отделы);
• массаж живота;
• массаж ног.

Предварительно, специалист спа салона в обязательном порядке уточнит все возможные противопоказания к проведению массажа, задаст вопросы по поводу желаемого результата и проконсультирует по поводу подбора наиболее рациональной методики. Порекомендует вид и состав массажного масла, соответствующего процедуре. Для антицеллюлитного массажа подготовлено несколько аромасоставов с эффективными эссенциальными маслами и ингредиентами, поэтому посетители имеют возможность выбрать свой аромат.

Общий классический массаж показан практически всем без исключения как профилактическое средство по сохранению стройности, бодрого расположения духа и поддержания мышц в тонусе. Он способствует улучшению лимфотока и кровообращения, воздействует на такие группы мышц, которые редко задействованы в работе и активизировать их можно только специальными физическими нагрузками в тренажерных залах и фитнес-клубах.

Классический массаж спины будет полезен тем, кто много времени проводит в офисе. Постоянная сидячая работа снижает нагрузки на костно-мышечный корсет, что может со временем привести к поясничным болям и проблемам с пояснично-крестцовым отделом. Хорош такой массаж и для молодых мам, которым приходится часто поднимать и опускать свое чадо. Эффективен массаж спины и как профилактика остеохондроза. Популярен этот вид также как один из этапов комплексной программы  по уходу за телом в нашем спа салоне.

Классический массаж лица позволяет отодвинуть поход к пластическому хирургу на долгие годы. Грамотно подобранные приемы и отрегулированная степень интенсивности помогают сохранить девичий овал лица, а современные косметические и массажные средства – насытить кожу полезными веществами и микроэлементами. Приемы классического массажа – от плавных поглаживания и растирания до интенсивных разминания и вибрации – подтягивают кожу, снижают риск появления морщин, улучшают цвет и даже благотворно влияют на состояние зубов, зрения и форму губ.

Время и продолжительность сеансов классического массажа всегда индивидуальны. Как показывает практика, в полной мере оценить эффективность процедуры и ощутить результат можно, если с регулярной периодичностью проходить полный курс массажа.

«Одним из самых необходимых компонентов обслуживания в нашем спа салоне стали внимание, забота, а также улыбка и хорошее настроение. Здесь щедро делятся ими с посетителями и гостями

Приходите, вам здесь рады всегда!»Спа-Салон «Beauty House & Spa»

Подготовка в домашних условиях

Даже непрофессиональный расслабляющий массаж спины, сделанный в домашних условиях принесет немалую пользу. Изучив некоторые приемы, вы сможете, к примеру, помочь близкому человеку, чья двигательная активность сводится к постоянному сидению за компьютером. Массаж поможет снять болезненные ощущения и онемение мускулов в областях верхней части спины от неподвижной позы, улучшить кровообращение, взбодриться и зарядиться энергией.

Помещение перед процедурой проветривается и прогревается до температуры воздуха не ниже двадцати трех градусов. Некоторые эфирные аромамасла сами по себе обладают расслабляющими свойствами, например натуральное лавандовое масло. Во избежание повреждений кожных покровов ногти на руках массажиста коротко подстригаются, а края обрабатываются пилкой.

Полноценный расслабляющий массаж спины включает и зону ягодиц. В этой области концентрируется много различных групп мышц. В отличие от спины, где в некоторых местах вмешательство должно быть очень аккуратным (в особенности на позвоночник, во избежание смещенья дисков), массаж ягодиц включает силовые приемы.

Расслабляйтесь на здоровье!

Как делать антицеллюлитный массаж в домашних условиях

Ниже мы рассмотрим основные приемы и правила, которых следует придерживаться при проведении антицеллюлитного массажа в домашних условиях.

1. Антицеллюлитный массаж следует начинать с легких и плавных движений, постепенно ускоряя темп и усиливая нажим.
2. Начинайте антицеллюлитный массаж, когда мышцы полностью расслаблены и разогреты. Руки должны быть теплыми и сухими. В том случае, когда вы хотите использовать масло от целлюлита, тальк или крем — посыпьте или помажьте им руки.
3. Делайте антицеллюлитный массаж в домашних условиях не менее получаса или часа, не реже, чем один раз в неделю.

Другие правила, рекомендации носят общий характер:

— антицеллюлитный массаж, как и любой другой, следует делать снизу вверх, от конечностей к сердцу;

— не массируйте область паха и вокруг лобка;

— используйте другие средства борьбы с целлюлитом в домашних условиях, если у вас варикозное расширение вен, проблемы с сердцем или болезни кожи.

Лечебный массаж

Лечебный массаж спины применяют для лечения заболеваний или в реабилитационных целях. Массирование может проводиться ручным методом, а также с применением массажных устройств.

Виды массажа:

• Классический;
• Баночный;
• Вибрационный;
• Лимфодренажный;
• Спортивный;
• Терапевтический.

Классический вид массажа является уникальным для лечения и профилактики заболеваний. Его применяют в большинстве случаев, когда показано проведение массирования.

Приемы классического массажа спины:

• Поглаживание делают открытой ладонью по всем участкам спины – от поясничного отдела к шее. Сначала надавливают с минимальной силой, затем переходят к глубокому поглаживанию с целью подготовить мышцы к массажным манипуляциям;
• Растирание подразумевает интенсивное движение по спине снизу вверх со смещением кожи. Метод улучшает снабжение мягких тканей питательными веществами;
• Разминание проводят с помощью сильного давления. Для увеличения силы нажатия используют две руки, кладя друг на друга;
• Поколачивание оказывает раздражающее действие на мышцы и ткани спины. Движения интенсивные, сжатой в кулак рукой;
• Вибрационные движения проводят указательными пальцами рук, сотрясая ткани.

Массаж принесет ожидаемый результат при соблюдении правильно подобранных методик. Для проведения сеансов выбирается хороший специалист со знанием приемов и строения спины. Соблюдение условий и техники позволяет избавиться от заболеваний.