Простые упражнения от второго подбородка, подтяжки шеи и овала лица

Компрессы

Использование масок с компрессами является одним из самых эффективных способов предотвращения обезвоживания кожи. Благодаря следующим процедурам кожа приобретает здоровый цвет, становится упругой:

1. Компресс из сока квашеной капусты. В сок добавить простоквашу или сок лимона. Смоченное полотенце оставить на коже на 20 минут.
2. Компресс, приготовленный из отвара зверобоя, ромашки и мяты справится с дряблой кожей подбородка. Для настоя нужно по столовой ложке каждой травы. Состав залить кипячёной водой, дать настояться. Смоченное полотенце наложить на кожу. Можно использовать как горячий настой, так и холодный. Используют каждый день две недели.
3. Компресс с соком лимона не только подтягивает кожу, но и создаёт отбеливающий эффект. Пропитать вату или марлю соком одного лимона. Наложить компресс на минут 20-30.

Польза. Особенности применения

Маски от второго подбородка вряд ли можно рассматривать как самостоятельное средство борьбы с данным дефектом. Однако, в сочетании с массажем и упражнениями, они дают превосходный результат. Помимо того, что такая терапия поможет избавиться от двойного подбородка, так еще и даст дополнительный эффект для шеи и декольте, кожа которых станет более подтянутой и упругой.
При использовании масок от двойного подбородка стоит придерживаться нескольких правил:

1. Смесь наносят на чистую, сухую кожу подбородка и шеи;
2. Перед применением ее обязательно необходимо проверить на возникновение аллергии.
3. С нанесенной маской лучше всего лечь на ровную поверхность без подушки.
4. Во время использования нельзя разговаривать.
5. После того, как состав будет смыт, на кожу необходимо нанести крем.
6. Наносить маски следует 2-3 раза в неделю.
7. Любое из средств можно обогащать растительными или эфирными маслами, которые обладают подтягивающим эффектом.

Домашние маски для контура лица

Ещё один из способов быстрой борьбы с двойным подбородком — это домашние маски, которые в комплексе с упражнениями позволяют подтянуть контур лица.

Медовая маска

Хороший эффект даёт медовая маска. Для приготовления необходимо взять небольшое количество мёда и намазать им область подбородка и шеи. Круговыми движениями пальцев равномерно втирать его в кожу до лёгкого покраснения примерно в течение 15 минут. Затем смыть тёплой водой.

Картофельная маска

Нужно 2 столовые ложки пюре из картофеля, приготовленного на воде, перемешать с 2 чайными ложками соли. Полученную маску нанести на заранее приготовленный плотный слой марли и приложить к зоне двойного подбородка. По истечении 30-40 минут, смыть тёплой водой.

Лимонная маска

Лимонная маска делается аналогично картофельной. Только вместо пюре, на марлю нужно выжать сок одного лимона. Приложить к проблемному месту на 30 минут, после чего смыть водой. Во избежание раздражения от лимонного сока, желательно кожу после процедуры смазать увлажняющим кремом.

Маска из настоя петрушки на молоке

Для этой маски потребуется 6 столовых ложек петрушки. залить их 300 мл кипящего молока. Дать настояться 10 минут, затем остудить. Смочить в полученном настое марлю и приложить на полчаса к подбородку. После завершения процедуры смывать не рекомендуется. Если вы собираетесь делать эту маску регулярно, то стоит позаботиться о запасах петрушки на зиму.

Маски рекомендуется делать 2-3 раза в неделю, постоянно чередуя.

Физические упражнения

Для борьбы с лишними складками на подбородке следует выполнять зарядку для лица каждый день, что позволит сделать мышцы лица и подбородка более упругими. Перед упражнениями нанесите на кожу крем или мёд. Каждое из упражнений выполняется 5-10 раз:

1. Поставьте перед собой стул и присядьте на него лицом к спинке. Руки положите на спинку стула, а подбородок — на руки. Старайтесь открыть рот, преодолевая сопротивление.
2. Возьмите в зубы карандаш. Нарисуйте в воздухе овал, квадрат, треугольник, звезду, напишите свою фамилию, имя, отчество. Также можно писать любые цифры.
3. Для того чтобы хорошо растянуть мышцы, наклоняйте голову к плечам, стараясь достать край плеча подбородком.
4. Высунутым языком дотянитесь до носа, затем до подбородка.
5. Лёжа расположитесь на полу, руки за голову. Ноги согните в коленях. Поочерёдно подтягивайте подбородок к рукам и груди. Встаньте с пола.
6. После выполнения упражнений рекомендуется провести массаж подбородка и шеи. Массаж можно сделать пальцами рук или воспользоваться специальными приспособлениями. Привяжите к проблемной зоне обычный бинт, через полчаса снимите.

Правильное питание

Как правило, второй подбородок является следствием неправильного питания. Придать коже упругий здоровый вид поможет соблюдение следующих правил:

• Соблюдение водного режима. В день нужно выпивать 2 литра чистой воды. При недостатке жидкости организм начинает её экономить, что проявляется в виде отёков.
• Употребление большого количества овощей и фруктов.
• Отказ от вредных привычек, в частности от алкоголя. Употребление алкогольных напитков так же приводит к отеканию лица.
• Кальций помогает организму при похудении. Не зря множество диет основано на употреблении творога, рыбы, сухофруктов.
• Уменьшение потребления соли.

Маски

В комплексе с физическими упражнениями, массажем маски помогут добиться желаемого подтягивающего эффекта. В случае использования маски первый раз проверьте заранее составляющие на вероятность аллергической реакции. Перед применением любой маски кожу стоит очистить. В аптеках и косметических магазинах предлагаются специальные маски для проблемного подбородка, но можно приготовить маски самостоятельно по народным рецептам:

1. Эффект лифтинга достигается с помощью масок на основе глины. Столовая ложка черной или белой глины разводится в минеральной воде. Смесь наносится на область подбородка и шеи на 15 минут.
2. Дрожжевая маска не менее эффективна. Свежие дрожжи разводятся водой до консистенции сметаны. Дать смеси постоять в течение получаса, после наложить на проблемную зону на 15-20 минут. Сверху можно накрыть плёнкой или полотенцем.
3. Картофельная маска готовится из 1-2 отварных картофелин. Картофелины растолочь в пюре, разбавить молоком. Добавить желток, по чайной ложке мёда и морской соли. Маска наносится не менее чем на 30 минут.
4. Маска из глицерина сделает кожу эластичной, поможет избавиться от мелких морщинок. Смесь готовится из чайной ложки глицерина, 2 ч. л. мёда, желтка. Наносится на кожу. Смывается спустя 10-15 минут тёплой водой.
5. Ещё один вариант — маска из петрушки. Зелень тщательно измельчается, добавляются сливки. Маску можно держать минут 20.
6. Хороший эффект достигается и с помощью масел шиповника, мяты, жожоба. Такие процедуры надо проводить курсами: 3 раза в неделю один месяц, повторно через 2-3 месяца.

Противопоказания

Обладательницы сухого и чувствительного типа кожи должны выполнять упражнения только после нанесения ухаживающего средства (питательный крем, растительное масло).

Вначале нужно смотреть в зеркало, а потом, когда упражнения будут выполняться автоматически, можно обойтись и без него.

Гимнастика для лица — это безопасная процедура, но и она имеет противопоказания. Подобные упражнения запрещено выполнять в таких случаях:

• Невропатия лицевого нерва.
• Раньше чем через 2 года и 6 месяцев после пластики лица.
• При стойком повышении артериального давления (от 150/90 и выше).
• Травмированная челюсть, голова или повреждённый позвоночник — это серьёзные противопоказания.
• Купероз на лице или угревая сыпь.

Людям, которым пухлые щёки или второй подбородок достались по наследству, будет намного тяжелее с ними бороться, чем тем, у кого эта же проблема возникла из-за скачков веса.

Рецепты

Если времени на приготовление домашней маски от второго подбородка нет, то можно купить в аптеке готовый состав. Большинство из них обладают эффектом лифтинга, а, значит, результат будет заметен уже после первых применений.
Если же время и желание побаловать себя натуральными смесями есть, то вот несколько рецептов для их приготовления.1. Косметическая глина уже давно известна женщинам, как отличное ухаживающее средство. Подойдет она и для устранения двойного подбородка. Для этой цели подойдет черная или белая глина. Для приготовления глиняной маски необходимо взять одну столовую ложку порошка, развести его теплой кипяченой или минеральной водой. Затем ее необходимо нанести на область подбородка и шеи, оставить на 10-15 минут, смыть, смазать кожу питательным кремом.
2. Пользуются популярностью дрожжевые маски для подбородка, шеи и зоны декольте. Способ приготовления прост. Берем свежие дрожжи (можно взять и сухие, но они дают меньший эффект), разводим небольшим количеством воды. По консистенции масса должна получиться как густая каша. Оставляем смесь на 30-40 минут до начала брожения. Затем следует маску нанести толстым слоем на область шеи и подбородок, сверху положить полотенце, оставить до полного засыхания состава.

3. Отличным подтягивающим эффектом обладает смеси для шеи и подбородка из картофеля. Чтобы получить такую маску необходимо отварить (без соли) одну крупную картофелину, сделать из нее пюре. Если кожа сухая, то в пюре можно добавить сливки или желток. Консистенция должна быть такой, чтобы пюре было удобно наносить и чтобы оно не растекалось. Последний компонент – морская соль. Однако, если ее нет, то заменять на обычную, поваренную, не стоит. Лучше вовсе обойтись без нее. Рекомендованное время для маски – 30-40 минут.4. Поможет в борьбе и маска из петрушки. Для этого измельчаем зелень петрушки, разводим молоком или сливками. Наносим на 15-20 минут, смываем.
5. Масляная сыворотка для лифтинга: берем по одной чайной ложки масел миндаля, жожоба, шиповника. Добавляем туда по 2 капли эфирных масел мяты и лимона и столько же капель витаминов А и Е. Наносят такую смесь похлопывающими движениями, начиная с зоны декольте, пока маска не впитается. Излишки убираем салфеткой. Хранится такая смесь в темном прохладном месте. Проводятся процедуры курсами: 3-4 раза в неделю в течение месяца. Затем 3 месяца перерыв и курс можно повторить.
Помимо масок можно использовать и компрессы из отваров лекарственных трав. Такие средства хорошо справляются с дряблостью кожи шеи и подбородка. Для приготовления компресса необходимо взять по одной столовой ложке зверобоя и измельченной коры дуба, залить их двумя стаканами кипятка. Варить на медленном огне 10 минут. Дать настояться. Такой отвар понадобится сразу и в горячем виде, и в холодном. Смачиваем полотенце в горячем отваре, накладываем на кожу на одну минуту. Затем тоже самое делаем с холодным отваром. Вся процедура должна занимать около 15 минут. Аналогичные отвары можно готовить из ромашки, шалфея. Повторять процедуру необходимо ежедневно, в течение двух-трех недель.
Кроме отваров трав для примочек можно использовать сок кислой капусты, простоквашу или смесь из стакана теплой воды, столовой ложки сока лимона (или уксуса), чайной ложки соли. Смачиваем в таком составе полотенце и накладываем на зону шеи и двойного подбородка. Оставляем на 20 минут. Смываем теплой водой.

Подобные компрессы можно делать и в сочетании с масками. Только сначала делают маску, а минут через 20 делают компресс.
Как как делать солевые компрессы и маски для подбородка вы можете посмотреть в следующем видео.

Нити Аптос для подтяжки шеи

Все слышали, что шея – это то самое место, которое предательски выдает возраст человека. Тут не помогут ни кремы, ни упражнения. Любые внешние и внутренние перипетии – неправильное питание, отпуск под палящим солнцем южных широт, неблагоприятная генетика – тут же «бьют» по тонкой и нежной коже шеи.

Чаще всего как мужчины, так и женщины сталкиваются с горизонтальными круговыми складками на шее – так называемыми «кольцами Венеры». Причем появление этих колец отнюдь не связано с преклонным возрастом – их может заметить у себя как 45-летний мужчина, так и 20-летняя девушка. Их нельзя убрать косметическими средствами или массажерами. Раньше для того, чтобы обрести гладкость кожи шеи, существовал единственный путь – хирургическая подтяжка. Сегодня есть альтернативный вариант – подтяжка шеи и подбородка нитями Аптос. Хоть это и хирургическая операция, но методика ее проведения значительно менее инвазивная.

Для подтяжки шеи используются бионити Aptos с насечками – рассасываемые и нерассасываемые (в зависимости от локализации, степени выраженности проблемы и возраста пациента). Они вводятся в ткани и укрепляют их изнутри, создавая надежный каркас, фиксирующий кожу и не позволяющий ей образовывать морщины и обвисать. Имплантация нитей Аптос проводят пластические хирурги, выполняется в амбулаторных условиях, она практически безболезненна, не требует длительной реабилитации и дает стойкий длительный эффект от 2 до 5 лет (в зависимости от выбранного вида нитей).

Какие проблемы позволяет решать армирование нитями Аптос

«Венерины кольца» — далеко не единственный дефект, который может быть скорректирован при помощи бионитей. Они позволяют убрать второй подбородок, выделить угол между подбородком и шеей, дряблость и вертикальные морщины под челюстью и на шее, а также иные возрастные и невозрастные дефекты в шейной и подчелюстной областях.

Методики подтяжки шеи нитями Аптос

Сегодня врачи используют различные методики нитевого лифтинга шеи. При незначительном ослаблении кожи в подчелюстной зоне используется технология «гамака», когда нити поддерживают кожу, будучи зафиксированными на надкостнице за ухом. Надежная фиксация на костных структурах позволяет нитям эффективно удерживать мягкие ткани.

При выраженных возрастных изменениях, затрагивающих мышечную ткань, используются нерассасывающиеся нити Aptos Needle позволяют в условиях хирургического вмешательств, через один небольшие проколы ввести нити, которые укрепят не только кожу, но и мышечную ткань, и восстановить четкий шейно-подбородочный угол.

Эти техники могут комбинироваться в зависимости от типа и степени выраженности проблемы у пациента как друг с другом, так и с другими коррекционными методиками.

Реабилитация

После нитевого лифтинга подбородка и шеи следует воздержаться от посещения сауны, бани, солярия, активных занятий спортом, также рекомендуется не воздействовать на область введения нитей механически и ограничить движения шеей. За неделю до процедуры и в течение недели после нее рекомендуется отказаться от приема алкоголя, аспирина, ибупрофена. После процедуры рекомендованы: холодные компрессы, нанесение рассасывающей мази, обработка антисептиком и пр. В течение первой недели после нитевого лифтинга шеи пациенту рекомендуется избегать наклонов головы вперед, а спать – в положении полусидя.

Подробнее о реабилитации и мерах предосторожности пациенты клиники на Комарова узнают на консультации перед процедурой. Врач предупреждает их о возможных последствиях введения нитей – небольшой отечности, гематомах, которые должны рассосаться в течение нескольких дней, а также рассказывает о правильном уходе за обработанной зоной

Нити для подтяжки подбородка

Нитевой лифтинг подбородка – еще одна востребованная процедура как у женщин, так и у мужчин. Это не только устранение второго подбородка в подчелюстной зоне, но и подтяжка боковых областей подбородка при их обвисании (позволяет скорректировать овал лица), а также укрепление круговыми нитями центральной части подбородка.

Для подтяжки Аптос нитями подбородка применяются следующие виды нитей:

• рассасывающиеся нити Aptos Light Lift Thread 2G с насечками из капролака с полимолочной кислотой;
• нерассасывающиеся нити Aptos Thread 2G с насечками, произведенные из полипропилена;
• хирургические нерассасывающиеся нити Aptos Needle с насечками и без.

Липосакция подбородка без операции

Эстетическая медицина давно практикует удаление «второго» подбородка, но в последние годы у пациентов появился выбор: лечь под нож хирурга или выбрать безоперационный способ. По мнению специалистов, безоперационные виды липосакции являются более щадящими по сравнению с хирургическими методами, хотя эффективность у них немного ниже.

Существует несколько способов безоперационной липосакции подбородка:

1.Кавитация, или ультразвуковая липосакция. Воздействует на жировые клетки направленными ультразвуковыми волнами.

2. Радиочастотная, или Tite-FX. Использует энергию радиоволн. Для проведения процедуры в проблемной зоне нужно сделать несколько микроскопических проколов.

3. Инъекционная. Активное вещество вводится с помощью уколов и разрушает жировые клетки, вступая с ними в химическую реакцию.

4. Криолиполиз. «Заморозка» жировых клеток, быстро разрушающихся при низкой температуре.

5. Лазерная, или лазерный липолиз. Проблемная зона обрабатывается лазерным лучом, который проникает через микропрокол в подбородочной складке и расплавляет жировые клетки.

Все эти способы объединяет одно: после разрушения жировых клеток их содержимое естественным путем выводится через лимфатическую систему.

Противопоказания

При любом вмешательстве в организм необходимо учитывать наличие противопоказаний. Для липосакции нижней части лица также существует ряд ограничений. Методику не рекомендуется проводить, если у пациента обнаружены:

• острые воспалительные заболевания;
• хронические заболевания в стадии обострения;
• наличие онкологических заболеваний;
• сахарный диабет любого типа;
• беременность и лактация;
• заболевания внутренних органов;
• почечная или печеночная недостаточность;
• психические нарушения.

Ношение пациентом электростимуляторов или наличие имплантов также может ограничить возможность проведения процедуры. Точно узнать, можно ли делать подобную подтяжку кожи, можно только после консультации у врача и прохождения тщательного обследования.

Сколько стоит подтяжка подбородка?

Стоимость липосакции подбородка зависит, во-первых, от метода, так как они разнятся по сложности, цене необходимых препаратов и времени реабилитационного периода (в одних случаях можно выписаться из клиники сразу после сеанса, в других придется провести там несколько дней). Во-вторых, на нее сильно влияют квалификация и опыт проводящего процедуру врача. В-третьих, не последнюю роль играет ценовая политика выбранной клиники.

В среднем за один сеанс подтяжки нижней части лица без операции придется отдать от 8 до 15 тысяч рублей. Если решиться сразу нескольких участков тела, многие клиники предложат скидку на часть услуг.

Плюсы и недостатки метода

Очевидными достоинствами безоперационной подтяжки подбородка являются хороший эстетический результат при отсутствии швов и относительно короткий реабилитационный период. Безоперационная липосакция сводит к минимуму риск возможных осложнений благодаря меньшей травматичности, но наблюдение врача во время реабилитационного периода и регулярные осмотры после него все равно необходимы.

Во время некоторых процедур случаются приятные «побочные эффекты»: при радиочастотной липосакции возможна одновременная подтяжка кожи, а при лазерной липосакции – разглаживание кожи из-за выброса коллагена и эластина.

Из недостатков стоит отметить, что может понадобиться несколько сеансов с небольшими перерывами, так как данная технология, в отличие от хирургической, не всегда позволяет достичь нужного результата с первого раза. Эффект от воздействия держится примерно 3-5 лет, а затем потребуется повторение процедуры. Хотя некоторые методы способны дать и более длительный эффект, при условии соблюдения рекомендованного режима питания и физических нагрузок.

Домашние средства и методы для возвращения упругости шеи

Не дать шее намекнуть окружающим о возрасте обладательницы можно доступными способами. Если использовать их регулярно, необходимость серьезных мер наступит нескоро.

Образ жизни

Чтобы кожа этой зоны долго оставалась гладкой и подтянутой, следует сделать привычкой:

• хорошую осанку;
• правильную позу для сна, при которой на шее не образуются морщины;
• содержание в рационе витаминов A и E;
• ежесуточный уход;
• неприятие курения, редкое употребление алкоголя и кофе;
• отказ от долгого пребывания под ультрафиолетовыми лучами.

Маски

Полезно баловать кожу масками 2 раза в неделю. Правильные составы для них:

• сок свежей моркови, сливки и творог в равных частях;
• сырой желток, 1 ч. л. меда, 1 ч. л. оливкового масла, 0,5 ч. л. лимонного сока, 1 ч. л. овсяной муки;
• мед и глицерин, взятые в одинаковых объемах.

Маску наносят на 20-30 минут. После смывания нужно воспользоваться кремом.

Упражнения

Вид шеи зависит и от состояния мышц. Поддерживает их тонус 20-минутная зарядка:

• встав прямо, выдвинуть нижнюю челюсть вперед, и напрячь шею;
• медленно поворачивать голову вправо-влево;
• «рисовать» носом в воздухе буквы;
• положить ладонь на лоб и, преодолевая давление ею, стараться переместить голову вперед;
• выполнить предыдущее упражнение наоборот, то есть нажимать рукой на затылок и стремиться им назад.

О фейсбилдинге шеи смотрите в этом видео:

Обвисшая кожа на подбородке требует ухода

1. Эффективный уход можно начать с использования крема. Он увлажнит кожу и защитит ее от раннего старения. Крем используют 2 раза в день — утром и вечером.

Лучше, конечно, заказать индивидуальный крем ручной сборки с ударной концентрации нужной вашей коже активных веществ. Этот волшебный эликсир Haute Couture оказывает эффект незамедлительно, отвисший подбородок подтягивается.

Но даже обычный крем нужно уметь правильно наносить.

Перед использованием крема кожу подбородка и шеи очищают. Крем не следует размазывать по лицу. Перенесите его на кожу легкими похлопываниями кончиков пальцев. А теперь вспомните, как вы прикасаетесь ко лбу, чтобы определить, есть ли у вас температура. Именно таким жестом продолжайте распределять уже нанесенный крем по коже, не растягивая ее.

2. Примерно один раз в неделю ваша шея нуждается в пилинге. Не используйте для этих целей скрабы. Ваш выбор — фруктовые кислоты АНА небольшой концентрации в 5-7%.

3. Крайне эффективен ежедневный контрастный душ для тела и лица. Подтянется не только дряблая кожа под подбородком, но и иммунитет, надежно избавив вас от простуд.

4. Подтяжка подбородка невозможна без тонизирования мышц. Выберите интересные для себя упражнения для подбородка и выполняйте их в любую свободную минуту.

5. И, конечно, не забывайте пить 2 литра чистой воды для поддержания баланса кожи.

Уже через 2 месяца после начала применения этих советов вы увидите значительный эффект.

Диета при наличии второго подбородка

Если старение может привести к появлению в более зрелом возрасте, то люди с лишним избыточным весом могут иметь 2 подбородок в молодом возрасте, когда о потере эластичность и о дряблости кожи речь идти еще не может. Изменение своего рациона питания, диета смогут существенно уменьшить второй подбородок.

Двойной подбородок возникает, когда подкожный слой жира накапливается вокруг шеи и провисает. Есть люди, у которых жир легко накапливается именно в области подбородка, чем в каких-либо других частях тела. Продукты с низким содержанием жира плюс специальные упражнения помогут убрать и существенно уменьшить 2 подбородок.

Продукты, которые приводят к лишнему весу, содержат высокое содержание насыщенных жиров, транс-жиров, холестерин, сахар. Насыщенный жир повышает уровень холестерина, блокирует артерии и вызывает жировые отложения, которые могут скапливаться в том числе и в области шеи.

Насыщенный жир содержится в жирном мясе, молочных продуктах, таких, как сливочное масло и сыр. Поэтому остановите свой выбор на постном мясе, таком, как курица или индейка. Это мясо с высоким содержанием белка. Ограничьте употребление молочных продуктов с высоким содержанием жира.

Основными источниками транс-жиров служит фаст фуд. Печенье, картофель фри, чипсы также занимают первые строчки в списке транс-жиров.

Ваша диета должна содержать не более 28 процентов насыщенных жиров, 18 процентов белка и 54 процента углеводов. Получить необходимое количество мононенасыщенных жиров можно из жирной рыбы, орехов, растительного масла.

Рафинированные углеводы, такие, как белый хлеб, в крови превращаются в сахар. Так что остановите свой выбор на цельно зерновом хлебе. Овощи и фрукты также должны быть в достаточном количестве в рационе вашего питания.

Комплекс для укрепления щек

Потерять упругость щеки могут не только после тридцати, но и раньше, особенно если человек склонен к полноте. Чтобы решить проблему, существует специальная гимнастика для щек.

1. Найти область «яблочек», улыбнувшись и отметив точку самого высокого подъема. Прижать указательные пальчики к «яблочкам», затем начать прижимать к зубам верхнюю и нижнюю губу, стараясь одновременно напрягать щеки. Пальцами нужно постоянно ощущать работу лицевых мышц (в противном случае упражнение выполняется неправильно). Растянуть губы овалом, но вперед не вытягивать. Повторить десять раз.
2. Не убирая пальцы с области «яблочек», слегка улыбнуться (работают только кончики губ), не раскрывая губы. Нужно почувствовать лицевые мышцы. Повторить от десяти до двадцати раз.
3. Чтобы укрепить боковую поверхность щек, нужно придать губам форму овала так, чтобы мышцы плотно прижались к скулам. Положить пальцы всей ладони на поверхность щек, медленно сдвигать мышцы вверх, как будто бы приподнимая щеки к вискам. Повторять до тех пор, пока мышцы хорошенько не устанут (до двадцати раз).

Упражнения для избавления от второго подбородка, обвисших, некрасивых щек необходимо делать регулярно, причем начинать следует лет с 25-ти. Так можно надолго отодвинуть старость. Вспомните драматических актрис, певиц – вот уж чьему овалу лица можно позавидовать.

Как убрать второй подбородок и подтянуть овал лица

Как убрать напряжения, расправить мышцы и улучшить внешний вид?

Существует очень простое упражнение, позволяющее снять напряжения и убрать застойные области в этих мышцах.

Чтобы определить ГКС-мышцу, посмотрите в зеркало: поверните голову немного влево, затем наклоните правое ухо к правому плечу.

Вы увидите валик ГКС-мышцы с правой стороны, поскольку она сокращается, чтобы выполнить это действие.

Вы можете легко ухватить мышцу пальцами и проследить, как она тянется от ключицы до основания черепа.

Теперь положите ладонь плашмя на мышцу прямо под ухом. Прижмите пальцы плотно, но не давите изо всех сил.

Начинайте медленно смещать пальцы вниз по мышцы к ключицам, как бы поглаживая, слегка продавливая мышцу, насколько она пропускает ваши пальцы.
Это можно делать всей ладонью, двумя или одним пальцем, как вам удобнее.

По мере продвижения вниз Вы обязательно ощутите под пальцами уплотнения или просто сопротивление вашим пальцам увеличиться.

Если это произошло, подождите, не отрывая пальцев от этого места, через некоторое время ваши пальцы сами сдвинуться и пойдут дальше – это значит мы устранили локальный зажим или распутали мышечные волокна.

Проглаживаем так мышцу несколько раз, пока под пальцами все не станет однородным и спокойным.
Если Вы нашли болезненный участок, тоже задержитесь и промассируйте это место неширокими круговыми движениями.

Причины возникновения

Эта проблема актуальна для мужчин и женщин, причём необязательно в возрасте выше среднего. Причины деформации овала лица:

1. Генетика

Проблема возникает из-за физиологических особенностей строения челюстно-лицевой области.

Естественное старение организма и агрессивное воздействие окружающей среды тоже провоцируют деформацию контура лица. Он теряет упругость, становится менее эластичными, оплывает, появляются брылы и жировые складки.

Колебания веса

Если человек начал стремительно поправляться, то запасы жира откладываются и на нижней части лица. А резкое снижение массы тела грозит потерей тургора кожи.

Нарушается гормональный фон

В период менопаузы, при замедлении обмена веществ, проявляется гипотония мышц, что отображается на контуре лица и шеи.

Дисфункция щитовидки

Это опасная медицинская проблема, которая требует своевременного обращения к врачу.

Гимнастика для устранения двойного подбородка и подтяжки овала лица

Все упражнения идут по порядку, как изображено на картинках:

В основе упражнений – смена напряжения и расслабления для разных групп мышц лица.

При напряжении нужно считать до пяти, затем необходимо расслабить мышцы и сделать вибрацию для расслабления зон лица.

Поначалу достаточно повторять каждое упражнение пять раз, позже – до пятнадцати. Сфотографируйте свое лицо до тренировок и сравните с фото, которое сделаете через месяц.

Упражнение №1 для избавления от двойного подбородка

Подними язык до упора до верхнего неба, при этом рот должен быть открыт. Чтобы проверить, правильно ли ты делаешь это упражнение, запомни: положение подбородка меняется, когда мышца напряжена. Зафиксируй это состояние на 5–7 секунд. Расслабь мышцы, повтори пять раз.

Упражнение №2 для избавления от двойного подбородка

Высуни язык, стараясь кончиком достать низ подбородка. Нужно прилагать максимальные усилия, чтобы достичь эффективного результата. Зафиксируй это положение на 5–7 секунд. Расслабь мышцы, повтори пять раз.

Упражнение №3 для избавления от двойного подбородка

Помести руки под подбородок. В течение 5–7 секунд медленно открывай рот до максимально возможного уровня, преодолевая давление рук. Если тебе трудно удерживать руки под подбородком, можешь для удобства опереться локтями о стол. Расслабь мышцы, повтори упражнение пять раз.

Упражнение №4 для шеи и области второго подбородка

Подними подбородок до такого уровня, чтобы кожа шеи натянулась.Спина при этом должна быть прямая, плечи расправлены. Сомкни челюсти и надави кончиком языка изнутри на нижнюю десну: должно быть напряжение подъязычных мышц и мышц шеи. Зафиксируй это состояние на 5–7 секунд. Расслабь мышцы, повтори пять раз

Упражнение №5 для области второго подбородка

Подними подбородок до такого уровня, чтобы кожа шеи натянулась.Спина при этом должна быть прямая, плечи расправлены. Всем языком сильно надави на небо, слегка разомкнув зубы и губы. Зафиксируй это состояние на 5–7 секунд. Расслабь мышцы, повтори пять раз.

Упражнение №6 для идеального подбородка и нижней губы

Загни нижнюю губу за нижний ряд зубов, мышцы губы и подбородка напряги, слегка откинув голову назад. Чтобы проверить, правильно ли ты делаешь это упражнение, запомни: при выполнении упражнения должно быть напряжение мышц в области шеи. Зафиксируй это состояние на 5–7 секунд. Расслабь мышцы, повтори пять раз

Красоты вам и молодости!

Если Вам понравилась эта статья, поделитесь ею — нажмите на кнопку Вашей любимой социальной сети!

Как поддерживать упругость овала лица

Маски для лица

Омолаживающая

Подходит для сухого и комбинированного типа кожи. Смешайте белок яйца, огуречный сок с мякотью (но без косточек) и 10 г масла оливок. Нанесите на лицо и шею и смойте через 15 минут. Подтягивает, отбеливает пигментные пятна. Периодичность — 2 раза за неделю в течение 90 дней.

Тонизирующая

10 г сока свежего укропа смешивается с 25 г молотой овсянки и 10 г масла оливок. Нанесите на проблемный участок, через 20 минут смойте. Периодичность — 1 раз за семь дней.

Очищающая

Смешайте 10 г экстракта зародышей пшеницы, 20 г виноградного сока с 50 г каолина. Нанесите равномерным пластом на кожу, через 15 минут смойте.

Медово-белковая

Смешайте 25 г молотой овсянки, 1 белок яйца (предварительно взбитый) с 20 г тёплого мёда. Массируйте маской кожу, смойте по истечении 20 минут.