Ручной массаж

Как делать ручной массаж от целлюлита

Обычно массажисты, выполняя антицеллюлитный массаж руками, задействуют не только проблемные участки тела: ноги выше колен, бедра, ягодицы, живот, но и икры ног, а также поясницу.
Вы же можете ограничиться обработкой ног от колен до ягодиц (включая и сами ягодицы).

По возможности, перед тем как начать делать ручной массаж от целлюлита, рекомендуется принять душ (желательно контрастный), и сделать очищающий пилинг тела (можно воспользоваться домашними рецептами – народные рецепты скрабов).
Да, и не забывайте использовать масло во время массажа. Против целлюлита хорошо подойдет растительное масло зеленого кофе, миндаля или виноградных косточек, с добавлением к нему нескольких капель эфирного масла апельсина, розмарина или можжевельника (на 1 ст. ложку растительного масла добавляется 2 капли эфирного).

Методика исполнения ручного антицеллюлитного массажа:

— Начинайте поглаживать ноги (сперва сзади, потом спереди), растирая масло, двигаясь от колен вверх к ягодицам, постепенно увеличивая интенсивность движений. После как бы сжимайте кожу обеими ладонями, и двигайтесь вверх, как будто вам необходимо перегнать кровь к ягодицам.

— Сожмите руку в кулак, и начните с усилием растирать костяшками пальцев кожу на ногах от колен, бедрах и ягодицах, все так же двигаясь сверху вниз.

— Далее выполняйте перекаты кожи, собрав ее в «валик» над коленом, и стараясь переместить этот валик максимально вверх. Техника напоминает баночный антицеллюлитный массаж, только вместо засасывания кожи под банку вы держите и перемещаете ее руками.

— Следующее действие ручного антицеллюлитного массажа заключается в активном разминании проблемных зон обеими руками, так, будто вам необходимо замесить тесто. Двигайтесь от колен вверх, обрабатывая ноги и бедра как спереди, так и сзади.

— Затем энергично постучите кулаками по ногам, бедрам и ягодицам со всех сторон, после смените движения на спокойные, поглаживающие, потом с усилием похлопайте ладошками по этим же местам, и опять закончите все «ласковым» поглаживанием.

Вот собственно и все основные действия ручного массажа от целлюлита, которые вы легко можете проводить самостоятельно в домашних условиях. Главное не лениться, и выполнять такой массаж систематично, через день. В перерывах же хорошо будет делать домашние антицеллюлитные обертывания, и уже через две недели вы заметите явный положительный результат.

Чем хорош профессиональный массаж

В косметологическом салоне для коррекции фигуры и воздействия на проблемные зоны нашего тела предлагают любые разновидности антицеллюлитного массажа. Это может быть ручной, вакуумный или аппаратный, а также антицеллюлитный массаж в бане. При начальных стадиях процесса можно выбрать любой вид воздействия, и он будет весьма эффективным. В случаях же, запущенной степени целлюлита, начинать лучше с ручного.

Массаж в салоне

Массаж руками проводится раз в три-четыре дня. За час до массажа и после него желательно ограничить потребление жидкости, а также воздержаться от еды

Мастер проводит пилинг кожи при помощи грубых скрабов, уделяя особое внимание «проблемным зонам». Как правило, антицеллюлитный массаж проводят в области ягодиц и бедер

При необходимости обрабатывается зона живота, бока, руки.

https://youtube.com/watch?v=M0NxTWXInq8

После курса ручного массажа, следует сделать перерыв на две-три недели. При третьей-четвертой степенях целлюлита рекомендовано провести два-три курса, для достижения максимальных результатов. Если после первых 10-ти процедур проявления «апельсиновой корки» значительно уменьшились, то можно попробовать комбинировать ручное и аппаратное воздействие. Считается, что руками прорабатываются самые глубокие слои, при этом мастер сам регулирует интенсивность воздействия, оценивая «наощупь» отдельные участки кожи, требующие особого внимания.

Как сделать массаж самостоятельно?

При невозможности посещения профессиональных косметологических салонов, можно делать антицеллюлитный массаж на дому. Однако так как обрабатываемая поверхность находится позади, своих собственных рук для ее проработки будет недостаточно. Здесь на помощь приходят специальные приспособления. Рассмотрим самые распространенные.

Массаж щеткой

Помогает ли массаж при целлюлите

Антицеллюлитный массаж отчасти помогает избавиться от проявлений патологии. Делать его нужно 3–4 раза в неделю. Во время процедуры необходимо использовать кремы и гели, которые улучшают микроциркуляцию крови и способствуют оттоку лимфы.

За полтора часа до массажа ограничивают потребление минеральной воды. После процедуры нельзя пить в течение 1–2 часов. Антицеллюлитный массаж в области живота делают на голодный желудок. Воздержаться от приема пищи необходимо за 3–4 часа до сеанса.

Первые результаты антицеллюлитного массажа видны после 5–7 посещения косметолога. Кожа становится менее рыхлой, приобретает упругость. Прерывать курс на этом этапе нельзя. При «жестком целлюлите» проводят не менее 15 сеансов. Для поддержания красоты кожи и профилактики гиноидной липодистрофии косметологи рекомендуют пройти 8–10 процедур. Между курсами делают перерыв — от 2 до 6 месяцев в зависимости от степени развития патологии.

В некоторых случаях улучшения состояния кожных покровов наблюдается через пару недель после окончания курса антицеллюлитного массажа.

Стоимость одной процедуры варьируется от 400 до 1600 рублей в разных городах. Весь курс выливается в круглую сумму. Поэтому многие девушки предпочитают экономить на себе, делая антицеллюлитный массаж в домашних условиях.

Действие антицеллюлитного ручного массажа

Несмотря на многообразие существующих методик такого массажа, специалист подберет для вас ту процедуру, которая наилучшим образом вам подойдет (причем сделает это уже на первом сеансе). Но вот что интересно, пусть методик и много зато все они действуют по схожему принципу – улучшают микроциркуляцию в тканях и ускоряют движение лимфы и крови. Посредством применения указанного антицеллюлитного массажа представляется возможным раз и навсегда позабыть об отеках, в силу эффективного вывода вредных веществ, застоявшихся в подкожно-жировом слое.

Что позволит усилить эффект ручного антицеллюлитного массажа

Зачастую курсы подобного массажа сопровождаются лимфодренажным, вакуумно-роликовым, баночным или медовым антицеллюлитным массажем и соответствующими обертываниями.

Так или иначе, без выполнения такого массажа становится крайне сложно победить «апельсиновую корку», ведь в процессе его проведения задействуются бедра, ягодицы, поясничная область и живот. Не лишним будет курсы массажа дополнять специальной программой физических упражнений. Так что нет смысла усложнять задачу, проводите регулярно курсы антицеллюлитного ручного массажа и день ото дня хорошейте!

Как закрепить результат

Чтобы антицеллюлитный массаж принес максимум пользы необходимо выполнять ежедневный комплекс физических упражнений и придерживаться принципов здорового питания. Перечень правил, которых следует придерживаться:

• регулярное умеренное питание;
• отказ от алкогольных и газированных напитков;
• отказ от тяжелой еды перед сном;
• употребление достаточного количества жидкости;
• регулярная физическая активность.

Кроме этого для поддержания полученного результата стоит периодически проходить дополнительные сеансы массажа. Также можно помочь себе и дома. Следует ежедневно массировать сухую кожу проблемных зон массажными роликами или щеткой с натуральной щетиной. Такую процедуру лучше проводить утром или вечером, завершая бодрящим контрастным душем.

Стоит обратить внимание на антицеллюлитные комплексы для домашнего применения от Vichi, Biotherm, Shiseido, Collistar и т.д. Разнообразные масла, моделирующие гели, сыворотки помогут сделать уход за кожей приятным и простым

К проблеме целлюлита следует подходить комплексно, сочетая ручной массаж с физической активностью, рациональным питанием, использованием косметологических средств и процедур.

Противопоказания к проведению ручного массажа:

• тромбоз, варикоз, тромбофлебит;
• беременность;
• болезни сердечнососудистой системы;
• период менструации;
• острый период инфекционных заболеваний;
• онкология.

Полезные советы

Во избежание травмирования кожи пациента, проникновения инфекции или возникновения других осложнений необходимо соблюдать правила гигиены. Перед началом сеанса следует снять кольца, браслеты, наручные часы

Важно, чтобы кожа рук была мягкой н гладкой, т.к. воздействие сухой рукой вызовет раздражение; руки должны быть тщательно вымыты, ногти коротко обрезаны и гладко обработаны

Согреть руки лучше всего спиртовым растиранием.

Кожа пациента также должна быть чистой. При наличии повреждений — царапин, воспаления, высыпаний — ручной массаж этой области исключается.

Кровать или стол, на котором проводится массаж, не должны быть слишком мягкими или жесткими. Существует специальная массажная кушетка, головной и ножной концы которой снабжены механизмом изменения наклона, имеются подлокотники и выемка для лица.

Поза пациента во время сеанса выбирается исходя из необходимости полного расслабления массируемой области. Желательно, чтобы сам пациент находился в спокойном, расслабленном состоянии.

Помещение, в котором проводится процедура, предварительно проветривают; в нем должно быть тепло (но не жарко — +21-22 градуса) и тихо.

Элементы освещения располагают так, чтобы прямые лучи не были направлены в лицо массажиста или пациента. Лучше использовать лампы дневного света.
В теплую безветренную погоду спортивный, общеоздоровительный и некоторые виды лечебного массажа можно проводить на свежем воздухе с условием защиты места процедуры от сквозняка и прямых солнечных лучей.

Первый сеанс не должен длиться больше 20 минут. Продолжительность местного массажа — от 6 до 15 минут, общего — варьируется от 30 до 90 минут в зависимости от назначения и состояния пациента.