ИНДИЙСКИЙ МАССАЖ ЛИЦА

Воздействие и воздействие массажа

Можно уверенно заявить, что при помощи массажа можно целенаправленно менять состояние здоровья.

Есть пять ключевых видов воздействия массажа на организм; тонизирующее, успокаивающее, трофическое, энерготропное, нормализации предназначений.

Тонизирующее воздействие массажа состоит в усилении процессов возбуждения в центральной нервной системе. Оно поясняется повышением потока нервных импульсов от рецепторов массируемых мышц в кору больших полушарий мозга головы. Тонизирующее воздействие массажа применяется для устранения негативных явлений при гиподинамии, вызванной вынужденным малоподвижным жизненым образом.

Хороший тонизирующий эффект предоставляют энергичное глубокое разминание, встряхивание, потряхивание и все ударные приемы (рубление, поколачивание, похлопывание). Для того чтобы тонизирующий эффект был самым большим, массаж придется проводить в быстром темпе на протяжении короткого временного промежутка.

Успокаивающее воздействие массажа вырисовывается в торможении деятельности центральной нервной системы, вызванной умеренным, ритмичным и длительным раздражением рецепторов. Скорее всего успокаивающее действие достигается такими массажными приемами, как ритмичное поглаживание всей поверхности тела и растирание. Проводить их нужно в медленном темпе на протяжении довольно продолжительного временного промежутка.

Трофическое воздействие массажа связано с ускорением тока крови и лимфы. Это ведет к исправлению доставки клеткам тканей кислорода и прочих питательных веществ.

Исправление предназначений организма под воздействием массажа вырисовывается, в первую очередь, в регуляции нервных процессов в коре больших полушарий мозга головы. Массаж действует на все органы через нервную систему.

• Разнообразие массажа. Баночный массаж
• Виды массажа: спортивный, общий и здешний массаж
• Вибромассаж. Техника и противопоказания вибромассажа
• Пневмомассаж (вакуумный массаж) и гидравлический массаж
• Комбинированный и ножной массаж
• Профилактический массаж. Техника профилактического массажа
• Реставрационный массаж. Тонизирующий и успокаивающий массаж
• Тренировочный массаж: приемы, подготовительный спортивный массаж
• Массаж при растяжении связок суставов
• Массаж при вывихах и переломах
• Китайский точечный массаж. Приемы китайского массажа

Индийский массаж древняя техника для здоровья и красоты

Древняя практика насчитывает тысячелетия опыта этой уникальной ручной техники, которую мастер массажа выполняет согласно ведическим представлениям о структуре физического и тонкого тела человека.

Если баланс энергии в организме нарушен, возникают болезни, утомление, плохое настроение, человек выглядит истощённым и теряет привлекательность. Бороться с недомоганиями в древности предпочитали точным воздействием на жизненно важные точки на теле.

Для описания индийского масленого массажа требуется особый термин « марма ». Мармы — это небольшие области или точки, находящиеся на теле на уровне кожи, течение энергии в которых восстанавливалось до нормы благодаря сочетанию тёплого масла и прикосновения опытных рук массажиста.

Эффект от индийского масляного массажа абхьянга:

• расслабляет и помогает усталому организму восстановить силы;
• продлевает молодость тела — кожи, суставов, мышц;
• снимает усталость глаз, повышая остроту зрения;
• укрепляет нервную систему;
• улучшает сон;
• благотворно влияет на защитные силы организма;
• нормализует гормональный фон;
• помогает справляться с напряжением и стрессом.

В технике индийского массажа применяют такие движения, как поглаживание и надавливание.

Сила воздействия и техника подбирается для каждого индивидуально и зависит от конституции тела:

• астеническое, худощавое сложение — лёгкие движения, успокаивающие;
• нормастеническое, среднее — бодрящие, средней глубины, с растиранием;
• гиперстеническое, с лишним весом — глубоко проникающий, активный массаж со щипками.

Индийский аюрведический массаж проводится с использованием растительных масел. Это может быть чистое жирное масло или композиция нескольких жирных с добавлением эфирных.

Масляную смесь перед использованием подогревают на водяной бане до комфортной температуры и наносят в разных количествах — по несколько капель на каждый участок тела или тонкой струёй подливают по мере необходимости.

В древности наряду с маслом использовался тальк или гороховая мука, если кожа очень жирная. Сейчас существуют качественные косметические присыпки специально для этих целей с полезными веществами в составе — растительными и минеральными компонентами, ухаживающими за жирной и склонной к высыпаниям кожей.

Чувствительная, раздражённая кожа также не принимает много масла, его нужно умеренное количество либо замена косметическим гелем. После процедур кожа становится мягкой, бархатистой, влажной, более здоровой благодаря ценным свойствам масел и целебному действию ручного массажа. Чаще всего используют оливковое или кунжутное масло, иногда какао или кокосовое.

Эта практика может быть частью большого массажа всего тела или использоваться отдельно для быстрого расслабления и восстановления душевного равновесия. Массирование некоторых точек головы является средством коррекции самочувствия при переутомлении, эмоциональной перегрузке, напряжении, нестабильном настроении.

Описание техники включает лёгкие круговые движения и надавливания. Так, точку в области, где у новорожденных находится родничок, нужно энергично растирать по кругу с несколькими каплями масла для лица (более лёгкие, чем для тела, например, персиковых или виноградных косточек). Точку за ушами достаточно слегка прижать, чтобы стимулировать пролегающую там марму.

Индийский массаж лица прекрасно снимает накопившуюся усталость и раздражение, а побочное его действие — подтяжка контура и кожи, что зачастую интересует женщин гораздо больше, чем баланс невидимых энергий.

Чтобы быстро « подтянуть » лицо, достаточно трёх приёмов.

Смажьте пальцы косметическим маслом для лица и выполните следующие движения:

• « ножницами » из указательного и среднего пальцев с нажимом проведите по линии от подбородка к каждому уху по 3-4 раза;
• указательным пальцем легко надавите на ямку над верхней губой в течение 5 секунд, повторите ещё 3-4 раза;
• безымянными пальцами прижмите точку посреди скуловой кости, сосчитайте до 5 и проведите линию до висков, немного сдвигая кожу и ткани вверх и в стороны, повторите ещё дважды.

Если вы почувствовали, что кожа лица согрелась и немного покалывает, а также ощутили перемену в эмоциональном состоянии (вышло накопленное раздражение, стало легче на душе, лицо как будто посветлело) — значит, всё сделано как надо.

Ежедневные процедуры для всего тела или только головы за 10-14 дней вернут вам и хорошее самочувствие, и вашу естественную свежесть и красоту.

Не забывайте, что эта практика существует и в форме самомассажа, так что вы можете освоить её простые приёмы и баловать себя в удобное для вас время и у себя дома. Желаем вам приятных ощущений и отличного настроения после такой процедуры!

Аюрведический масляный массаж дома как правильно

Самое главное — делать все очень мягко, без сильных нажатий и резких движений. Больше внимания уделяйте нанесению масла, а не массажу как таковому. Во время сеанса не должно быть неприятных ощущений, а после него кровоподтеков, однако сам массаж следует выполнять достаточно энергично, чтобы по телу разливалось тепло.

В аюрведе говорится: «Проводите масляный массаж головы, ушей и стоп каждый день, ведь именно здесь находятся основные жизненно важные точки — мармы». С этого мы и начнем. Переместимся в ванную — здесь удобнее. Для массажа головы
лучше всего подходит разогретое кокосовое масло (подержите бутылку с ним под горячей водой). Пальцами втирайте масло в кожу головы вертикальными и горизонтальными движениями, после этого мягко разотрите уши. Для ступней
используйте теплое кунжутное масло. Сядьте, одну ногу согните в колене и поставьте пятку на край стула. Сделайте несколько поглаживающих движений ладонями вдоль ступней к пальцам: сначала сверху ступни, потом снизу. Затем одной рукой обхватите лодыжку над пяткой, а другой — пальцы, и крутите ногой, разминая суставы. После этого мягко разомните каждый палец в отдельности. Повторите все то же самое для другой ноги. Завершите массаж ступней легкими приятными поглаживаниями.

Теперь можно переходить к массажу тела
. Рани Аль-Анати
, массажист и ароматерапевт «Центра косметологии на Смоленке» для сухой кожи рекомендует масло жожоба и карите, при болях в суставах или мышцах — оливковое и конопляное, а для повышения упругости кожи, против возрастных изменений — авокадовое. Масла оливы и бурых водорослей (ламинарии, фукуса) эффективны против целлюлита. «Можно использовать и особые аюрведические травяные составы, например, масло “Кширабала тайла” для головы, “Дханвантхарам тайла” и “Маханарайана тайла” для тела», — добавляет доктор Унникришнан.

По словам Рани Аль-Анати, массаж тела нужно выполнять по ходу лимфатических путей круговыми движениями сверху вниз. Сначала проработайте ноги, поднимаясь от стоп до коленного сустава и к паховым лимфатическим узлам. Зону от колен до талии помассируйте несколько раз.

Теперь переходите к верхней части тела. Массируйте руки от кисти к локтевому суставу, от локтевого сустава до подмышечной впадины. Периодически сгибайте и разгибайте суставы. Затем настает черед плеч и спины: спину массируйте от позвоночника в стороны и от таза к шее, поясницу и крестцовую область — по направлению к спине, шею — от волосяного покрова головы вниз к плечевым суставам. Грудную клетку растирайте очень нежно — от середины в стороны, к подмышечным впадинам, все теми же круговыми движениями. В конце помассируйте талию и переместитесь к животу

Имейте в виду, что его передняя стенка чувствительна, массировать ее нужно аккуратно: осторожно двигайтесь сверху вниз круговыми движениями. Подождите 10-15 минут и примите теплую ванну

Попробуйте сделать аюрведический масляный массаж дома, и вскоре он может стать для вас одной из самых приятных каждодневных процедур.

Аюрведа – самая древняя медицина. Эта индийская наука еще не так хорошо изучена и остается для секретом гармонии, здоровья и красоты. Массаж аюрведический представляет собой особый с использованием различных растительных масел, с растворенными в нем эфирными маслами. Данная техника является одной из древнеиндийских методов Аюрведы. Гармони и лечению подвергается и тело, и душа.

Конечно, можно выполнять и двумя руками, но эффект будет не настолько эффективен.

Суть и польза индийского масляного массажа

Абхьянга является одним из видов традиционного индийского аюрведического массажа. Аюрведа – это давняя наука о том, как прожить долгую здоровую жизнь. Согласно ее постулатом залогом такой жизни является гармония тела, разума, души, чувств.

По всему телу течет энергия, которая наполняет все его органы и клетки силой жизни. Если эта энергия где-то «закупорилась» или нарушен баланс между физическим и духовным составляющим, человек начинает болеть, появляются депрессии, угнетенность, организм истощается. Согласно этой же науке на теле есть точки, при воздействии на которые течение энергии восстанавливается, возобновляется гармония между телом, умом, душой и чувствами.

Существует несколько разновидностей аюрведического массажа. Абхьянга – это индийский масляный массаж всех частей тела. Он предполагает точное воздействие на важные точки человеческого тела с использованием целебных масел. Согласно Аюверде такие процедуры рекомендуется осуществлять каждый день, чтобы поддерживать хорошее здоровье и привлекать благополучие.

Все движения делаются мягко, синхронно в определенном направлении. Польза абхьянги проявляется в таком воздействии на организм:

• активизирует кровообращение;
• оказывает успокаивающий эффект;
• способствует выведению токсинов;
• улучшает мозговую деятельность;
• способствует укреплению нервной системы;
• улучшает сон, делает его более глубоким;
• укрепляет иммунитет;
• помогает успокоиться в условиях стресса, депрессии;
• снимает усталость;
• способствует улучшению остроты зрения, помогает расслабить глаза;
• питает, смягчает кожу, оказывает омолаживающий эффект;
• способствует улучшению работоспособности;
• замедляет старение;
• способствует улучшению работы ЖКТ.

Согласно аювердическим текстам абхьянга не только продлевает жизнь, но и дарит наслаждение ею.

Особенность аюрведического массажа

Все массажные движения, которые выполняются массажистами, сочетаются с различными маслами, которые создаются индивидуально для каждого пациента. С помощью массажных движений масла хорошо впитываются в кожу, насыщая ее и «благородно» воздействуя на организм. В том случае, если масло было подобрано правильно, в правильной пропорции и сочетании, эффект будет повышаться в несколько раз. По мнению специалистов, такое воздействие будет гармонично влиять на тело, душу каждого человека.

Какие еще положительные моменты стоит отметить:

• устранение целлюлита, уменьшение подкожно-жирового слоя;
• улучшение микроциркуляции кожи, кожа становится более эластичной, гладкой и ровной;
• положительное воздействие на сердечно-сосудистую систему, дыхательную, иммунную, пищеварительную, мочеполовую систему;
• оказывает омолаживающий эффект на весь организм;
• улучшается сон, проходят головные боли, раздражительность, стрессы, тревожность.

Массаж выполняется двумя массажистками

Техника аюрведа массажа

Разделяют несколько техник аюрведического массажа:

• при головных болях используют Чампи;
• марма Чикитса – данную технику выполняют на все тело, она восстанавливает гармонию между душой и телом;
• снехана – промасливание тела;
• широдхара — масляный массаж головы.

Снехана, в свою очередь, подразделяется на внешнюю и внутреннюю. Внешняя заключается в промасливании и втирании масел в тело при помощи массажных приемов. Внутренняя обуславливается приемом масел внутрь.

С помощью нескольких методик специалисты промасливают тело пациента. Одной из самых популярных техник можно назвать Абхъянгу – самомассаж всего тела. С помощью правильно проведенного самомассажа с использованием масел можно снять мышечное и эмоциональное напряжение, улучшить кровообращение, что приведет к восстановлению работоспособности всех органов и тканей. Данный вид массажа рекомендуют проводить при малоподвижном образе жизни, ожирении, климаксе и т.д. Противопоказаниями являются острые формы хронических заболеваний, острые заболевания внутренних органов, кожные заболевания.

Как правило, в данном виде массажа используют две-три ложки теплого масла или смеси из различных масел. Начинают проводить самомассаж с головы, медленно поглаживая, разминая кожу головы, втирая индивидуально подобранное масло. Выполнив массаж головы, переходим к массированию туловища, верхних и нижних конечностей. Массаж ног и рук массируется с особой тщательностью, так как в этих зонах расположено большое множество рефлекторных точек.

Масла глубоко проникают внутрь кожи, питают. разглаживают и устраняют сухость.

Какие масла используются

Для выполнения данного вида массажа используются чистые растительные масла или растительные масла с добавлением эфирных масел. Каждое растение, которое входит в состав масел, имеет свои особенности. Их нужно учитывать, потому как одним людям они помогают, а другим совершенно не подходят.

Итак, какие масла используются:

• кунжутное масло: прекрасно подходит для лечения ссадин, трещин, способствует уменьшению жировой ткани и увеличению мышечной, успокаивающе воздействует на кожу.
• оливковое масло: способно глубоко проникать в кожу, восстанавливает структуру костей и мышц, хорошо помогает при переломах и растяжений мышц.
• масло Ги: данное масло является обычным топленым сливочным маслом, из которого удалена вода и другие смеси. С его помощью можно устранить воспаления, также помогает при отеках, жжении, улучшает процесс пищеварения, восстанавливает память, зрение, голос.
• кокосовое масло: хорошо увлажняет кожу, создает защитную пленку на поверхности кожи, смягчает кожу, питает и разглаживает ее. Эффективно помогает при трещинах и шелушениях. Подходит для всех типов кожи.
• кукурузное масло: данное масло для массажа благоприятно воздействует на мышечную массу, способствует ее увеличению. Довольно быстро впитывается, что является очень хорошим показателем качества.

Такие эфирные масла, как лавандовое, сандаловое, гвоздичное, эвкалиптовое, гераниевое добавляется в масла в соотношении 1:20.

После несколько проведенных сеансов человек насытится жизненными силами, микроциркуляция крови улучшится, сон будет крепким и здоровым.

Техника индийского массажа

Сначала индийского массажа проходит общий массаж всей стопы (поглаживание, растирание, надавливание). Растирают подошву от пятки к пальцам и обратно, потом нужно потянуть каждый палец и сжать стопу с боков 2-мя ладошками.

После чего можно влиять на конкретные рефлексогенные территории стопы. Для этого палец (большой или усредненный) вплотную прижимают к массируемому месту и делают растирание, разминание и надавливание. Массируют стопы попеременно. После отделки рефлексогенных территорий вновь поглаживают всю стопу, а еще делают разные вращения пальцев и голеностопного сустава.

При выполнении индийского массажа можно применить разные масла (подогретые) или мази, которые смягчают кожу и предоставляют оздоровительное действие.

Если есть грибковые заболевания стоп, то сначала нужно их лечить. Влиять на стопы можно и иными вариантами. К примеру, ходить по горячему настилу в бане: резельтутативен массаж стоп при хождении по массажному коврику, горячей гальке, песку, траве, росе.

Абхьянга — аюрведический масляный массаж

Абхйанга (Абхьянга, Абхъянга), аюрведический масляный массаж, — это важная часть ежедневного распорядка дня, рекомендуемого Аюрведой для достижения общего здоровья и благополучия.
Кроме того, она применяется в Панчакарме. Её пользу весьма убедительно описывают традиционные аюрведические тексты.

Вот что сказано в одном из них: «Каждый день дарите своему телу полный масляный массаж.
Он питает кожу, успокаивает Вата-дошу и Капха-дошу, снимает усталость, увеличивает выносливость, дарует наслаждение жизнью и спокойный сон, улучшает внешний вид и сияние кожи, продлевает жизнь и питает все части тела».

Если свести воедино высказывания о массаже из различных аюрведических текстов, мы узнаем о следующем благоприятном воздействии этого приятного ежедневного ритуала.

Итак, массаж:
• Улучшает кровообращение, особенно возле нервных окончаний;
• Повышает тонус мышц и всего организма;
• Успокаивает;
• Улучшает суставную смазку;
• Ускоряет реакцию ума, сообразительность;
• Улучшает выведение из тела продуктов жизнедеятельности;
• Смягчает кожу, делает её более гладкой;
• Увеличивает выносливость и работоспособность в течение дня;
• Улучшает сон, делает его более глубоким.

Как правило, аюрведический массаж делается по утрам, перед омовением. Можно использовать очищенное кунжутное масло, массажное масло с травяными экстрактами, либо массажное масло с ароматическими маслами.

Аюрведа придает большое значение целебным травам. Массажные масла с травяными экстрактами содержат смеси тщательно отобранных трав, известных своей способностью укреплять организм и уравновешивать ум.
Поэтому ежедневный массаж с травяным массажным маслом оказывается более результативным благодаря пользе от массажа и полезных ингредиентов из трав.

Просвирник круглолистный, физалис и мимоза — вот некоторые растения, входящие в состав таких массажных масел. Просвирник круглолистный известен тем, что хорошо питает кожу.
Физалис, мощный адаптоген, усиливает способность организма противостоять стрессу и помогает уравновесить ум и эмоции. Мимоза стыдливая помогает восстановлению нервной системы.

Массажные масла с ароматическими эссенциями также увеличивают пользу массажа: будучи правильно подобранными, они особенно эффективно балансируют ум и эмоции, ведь массаж воздействует как на тело, так и на разум.

Аюрведа рекомендует различные комбинации для основы массажного масла и различные варианты сочетаний ароматических эссенций, в зависимости от того, какую дошу вам нужно привести в равновесие. Например, кокосовое масло охлаждает.
В соединении с расслабляющими ароматическими эссенциями, такими как лаванда, это массажное масло эффективно успокоит и охладит ум, разум и эмоции.

Масла сладкого апельсина или герани источают восхитительный аромат и расслабляют, базилик или розмарин — великолепные энергетики.

Если у вас есть свое любимое ароматическое масло или смесь масел, попробуйте создать для массажа собственное масло с аромаэссенциями, добавив 5-10 капель масла в 120 мл масла-основы.
В качестве основы могут послужить миндальное, легкое оливковое масло или масло жожоба.

Как делать аюрведический масляный массаж Абхьянга?

Нагрейте масло до температуры, комфортной для вашего тела. Хранить масло целесообразно в пластиковых бутылочках с откидывающейся крышкой и нагревать его в течение нескольких минут под струей горячей воды.

Окуните пальцы в нагретое масло и легкими движениями распределите по всему телу. Подождите 4-5 минут, пока кожа впитает часть масла.
Потом сделайте массаж всего тела, совершая массирующие движения ладонью и пальцами, равномерно распределяя при этом давление.

На чувствительных участках, таких как область живота или сердца, давление следует ослабить.
Уделяйте больше внимания местам скопления нервных окончаний, таких как стопы, ладони и нижние фаланги пальцев рук.

Массаж головы или суставов лучше совершать круговыми движениями, а массаж ног и рук — прямолинейными поглаживаниями.
После массажа расслабьтесь на 10-15 минут, позвольте маслу и массажу сделать свое дело. После этого примите тёплый душ или ванну.

Если у вас нет времени на ежедневный массаж, постарайтесь делать его хотя бы 3 или 4 раза в неделю. Вы убедитесь — эта процедура стоит потраченного времени!

Тантра-Аюрведа — ведическая наука о здоровье, счастье и долголетии, древнейшая система сохранения и восстановления благополучия
Центр Панчакармы «Аюрведа-Бхаван» — Ришикеш, Индия

Аюрведический масляный массаж стоит ли делать дома

Да. Кожа очень восприимчива к маслам, поэтому полезным для нее будет не только профессиональный массаж, но и выполненный своими руками

Масляный самомассаж благотворно влияет на весь организм, но при одном крайне важном условии: делать его необходимо регулярно. Правильный самомассаж придаст сил, напитает кожу, избавит от напряжения в мышцах и улучшит настроение

Перед тем как его практиковать, лучше проконсультироваться со специалистами, которые подскажут, какие масла нужно использовать в вашем случае и как в точности выполнять процедуру.

«Дело в том, что пациент — не врач, сильным нажатием на некоторые точки спины или поясницы можно себе очень навредить», — объясняет Анурадж Раджендран.

Продолжительность массажа

Традиционно в аюрведе рекомендуется совершать 7-11 массажных движений в области каждой точки. Полный массаж при соблюдении этого правила занимает 15-20 минут.

Если времени совсем мало, проведите сокращённый сеанс массажа, ограничившись точками на коже волосистой части головы и на стопах. Особенно эффективен такой массаж:

• перед сном — если вы страдаете бессонницей,
• по утрам — если вы испытываете тревогу и беспокойство. 

Учтите, что качество прикосновений гораздо важнее, чем количество. Говоря о качестве, мы имеем в виду не только степень давления, но и степень внимания. Чем больше внимания вы уделяете своим ощущениям при каждом прикосновении, тем легче идёт процесс очищения и снятия стресса

Поэтому проводите массаж с закрытыми глазами, плавно сосредоточивая внимание на каждой массируемой точке. Внимание! 
* Чтобы токсины не проникли в ткани ещё глубже, ни в коем случае не проводите массаж во время менструаций, при сильной слабости, истощении, запоре или лихорадке. 
     
* Ни в коем случае не массируйте живот в период беременности, при язве желудка или сердечном заболевании. 

Аюрведический массаж лица особенности

Массаж лица по Аюрведе начинается с растирания плечевых суставов, шеи и головы. Далее мастер осуществляет стимуляцию биологических точек этих частей тела. Активно прорабатываются мышцы и мягкие ткани, восстанавливается циркуляция крови

Что немаловажно, усиливается лимфатический обмен и вывод шлаков из кожи шеи и лица

Все время массажа чувствуется колоссальное расслабление. Напряжение уходит с мышц шеи, лица и плеч, разглаживаются морщины, кожа светится и становится шелковистой и отдохнувшей. Благодаря расслаблению и очищению, кожа подтягивается и становится существенно здоровее.

Особенности аюрведического массажа лица в том, что в процессе массажа восстанавливается нормальное давление и сердцебиение, наступает общее успокоение души и тела. С помощью целенаправленного прорабатывания биологических точек организм освобождается от массы проблем, как внешних, так и нарушений в работе внутренних органов.

Биологические точки

Во время аюрведического массажа лица осуществляется стимулирование биологических точек, ответственных за определенные органы и физиологически процессы в организме. Уходят тёмные круги вокруг глаз, становится значительно лучше зрение, нормализуется работа почек и печени. Организм просыпается, и положительная энергия появляется в каждой клеточке тела.

Кроме того, можно использовать горячие мешочки, для более эффективного воздействия. Также для стимуляции биологических точек на лице используют травяные пластыри.

Лифтинговый эффект

Массаж лица в косметологии – это уникальная методика омоложения. В процессе массажа активизируются как наружные, так и внутренние процессы регенерации. Посредством воздействия на точки запускается механизм обновления кожных покровов, разглаживания морщин, расслабления мышц лица, восстанавливаются естественные процессы обновления клеток. Приходит в норму тонус мышц и эластичность тканей лица и шеи. Эффект омоложения становится заметным после первой процедуры.

Да, точечный массаж не является панацеей и спасением от всех бед, однако это прекрасный, проверенный столетиями практики способ восстановить прекрасное самочувствие, ясность ума и бодрость духа. Это метод стоит попробовать.

А использование эфирных масел добавляет не только долю пользы, но и экзотики в процесс. Плюс, эфирные масла – это мощное дополнение к технике точечного массажа, ведь они даже сами по себе являются прекрасными антидепрессантами, успокоительными и релаксирующими средствами. А при правильном коктейле, в результате такого массажа получается не только поразительный целебный и регенерирующий эффект, но и мгновенный эффект в изменении эмоционального состояния.

Если душа счастлива, то и тело и лицо становятся моложе на десять лет.

На спине

Обеими руками возьмитесь за стопу малыша. Большими пальцами аккуратно «расправьте» ее свод, двигаясь от пятки к пальчикам

Теперь осторожно потяните за каждый пальчик

Наш совет: По окончании хорошо бы сделать малышу массаж всего тела, двигаясь от ног вверх внутренней стороне бедер, затем по бокам, чтобы свести руки на его грудной клетке.

Фото 6

Возьмите запястье малыша и мягкими движениями проследуйте по внутренней стороне плеч вверх. Опускаться нужно будет по внешней поверхности к кистям, чтобы в итоге обнять ребенка за ручки.

Наш совет: Если во время сеанса массажа малышу захочется подвигаться, займитесь сначала одной, а потом другой рукой, придерживая его за запястье.

Фото 7

Фото 8

Одной рукой возьмите малыша за кисть. Большими пальцами помассируйте круговыми движениями обе стороны ладони, направляясь вверх.

Наш совет: Это упражнение поможет расправить ручки малыша, которые у совсем маленьких обычно сжаты в кулачки.

16.09.2019 18:28:00Как нужно питаться после 30 лет?
Хотя 30 лет – это еще молодость, человеческое тело начинает меняться и, к сожалению, стареть. Вы можете обнаружить, что вы внезапно начали набирать вес, хотя в вашем образе жизни ничего не менялось

Именно в этот момент важно пересмотреть свое питание и правильно «настроить» его.

14.09.2019 08:54:00Как настроить кишечные бактерии на похудение?
Адекватная физическая нагрузка и здоровое питание необходимы для похудения. Важную, часто недооцениваемую роль играют также бактерии в нашем кишечнике

Как достичь желаемого веса с помощью «правильных» бактерий и как поддерживать его до конца жизни, вы узнаете далее!

13.09.2019 18:28:00Эти 5 продуктов замедляют обмен веществ
Хорошо функционирующий обмен веществ крайне необходим, если вы хотите похудеть или нарастить мышечную массу. Чтобы всегда оставаться в форме, вы должны есть эти 5 продуктов как можно реже и стараться ускорить метаболизм с помощью определенных способов.

13.09.2019 08:57:00Эти болезни вызывают набор веса
Если вы резко набираете вес, за этим может стоять серьезная болезнь
Поэтому следует обратить внимание на следующие признаки и наблюдать за своим самочувствием.

12.09.2019 19:16:0010 способов похудеть во время менопаузы
Большинство женщин борются со своим телом и весом на протяжении всей своей жизни. К сожалению, с возрастом борьба становится более сложной
Как только начинается климакс, женщины сталкиваются с увеличением веса. Почему так происходит? И как можно избежать набора веса во время и после менопаузы?

12.09.2019 08:43:00Эти 7 факторов делают нас толстыми
Вы занимаетесь спортом, обращаете внимание на потребление калорий и при этом не худеете? Причиной могут быть другие факторы: они не содержат калорий, однако способны превратить любого человека в толстяка.

Все новости

Аюрведический массаж

Еще раз о том, что дает несколько сеансов аюрведического массажа:

Глубокую релаксацию- детоксикацию организма (выводит шлаки)- здоровые суставы- улучшение лимфодренажа- активизацию кровообращения- ровный сердечный ритм и дыхание- избавление от стресса, напряжения- повышается уровень гормона радости- ясную голову- нормализацию давления- похудение- укрепление иммунитета- обезболивание (убирает мышечные зажимы, боли в суставах, в позвоночнике и головные боли)