Все про массаж

Противопоказания массажа

Теперь, собственно, о противопоказаниях. Они могут быть постоянными, временными и местными. Названия говорят сами за себя. В первом случае массаж вообще недопустим, во втором — следует дождаться выздоровления, после чего приступать к сеансам, в третьем противопоказания распространяются на какую-то конкретную область.

Итак, абсолютно противопоказан массаж при:

• ВИЧ;
• заболеваниях крови и предрасположенности к кровотечениям;
• атеросклерозе;
• сердечной недостаточности в третьей степени;
• нарушенном кровообращении;
• активной стадии туберкулеза;
• гангрене;
• наличии злокачественных опухолей;
• цинге;
• ангиите;
• острых венерических заболеваниях.

Временным противопоказанием служат:

• состояние алкогольного опьянения;
• наличие воспалительных процессов в организме;
• болевые ощущения в животе, чувство тошноты;
• кровотечения;
• имеющиеся острые боли;
• острая почечная и сердечно-сосудистая недостаточность;
• гипертонические, церебральные и гипотонические кризисы;
• состояние острой лихорадки.

К местным противопоказаниям принято относить места:

• где расположены лимфатические узлы;
• груди, сосков и области паха;
• на животе, если там имеется грыжа, либо у женщины менструация;
• спины в пояснице, при наличии камней в почках;
• где имеются выступающие родинки;
• где происходило иссечение злокачественной опухли;
• с наличием доброкачественных образований;
• страдающие от грибковой болезни, имеющие трещины, бородавки, вирусные воспаления и пр.

Справедливости ради перечислим ситуации, при которых массаж, наоборот, показан. Итак, запишитесь к специалисту, если у вас:

• имеются боли в области спины, шеи и поясницы;
• беспокоят постоянные боли в голове;
• есть диагноз остеохондроз;
• имеются растяжения, ушибы или переломы, которые находятся на стадии заживления;
• наблюдаются расстройства, которые являются следствием перелома;
• хронический или острый артрит;
• неврит или невралгия;
• гастрит хронической формы;
• радикулит;
• паралич;
• астма бронхиальная;
• язва желудка или 12-перстной кишки при условии отсутствия обострения;
• гипертония артериальная;
• период реабилитации после инфаркта;
• нарушена работа кишечника;
• умственное переутомление;
• физическая усталость;
• гипертония;
• бронхит.

В этих случаях, с учетом разрешения лечащего врача, массаж пойдет только на пользу.

Массаж — дело серьезное, поэтому перед сеансом обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Виды массажа от целлюлита

1. Для того, чтобы улучшить состояние стенок кровеносных сосудов  и простимулировать кровообращение в организме, подойдет общий антицеллюлитный массаж. Эффект проявится улучшением состояния кожи и подкожно-жировой клетчатки. Возможно, удастся сбросить пару лишних килограммов. Таким образом можно подготовить тело к наступающему лету, когда недорогая стильная одежда подчеркнет гладкость вашей кожи и изящные изгибы тела. Но только в том случае, если у вас нет живота с целлюлитом. В этом случае вам понадобится антицеллюлитный массаж живота.
2. Эффект антицеллюлитного массажа на животе проявит себя улучшением кровообращения в  этой области, что, в свою очередь, улучшит обменные процессы в нем и уменьшит жир на животе.
3. Целлюлит, как известно, поражает ещё и ноги. Особенно их верхнюю часть, образуя в этой области “галифе”. Массаж бедер помогает убрать излишки жира на внутренней стороне бедер и выровнять сторону внешнюю, делая тем самым ноги стройнее. Этот массаж также улучшает кровообращение, является профилактикой варикозов и снимает отечность в ногах. Наконец, ещё один эффект антицеллюлитного массажа на ногах — это снятие усталости мышц после занятий спортом.
4. Любимое место целлюлита — это, конечно, ягодицы. Массаж этой части тела восстанавливает тонус мышц и подтягивает форму ягодиц, устраняя излишки жира и воды.

От чего зависит эффект антицеллюлитного массажа

Выше мы уже говорили, что массаж может помочь только от целлюлита первых двух стадий. Теперь добавим, что он поможет, если лишний вес тела не превышает 7 кг. Если лишнего веса больше, то для того, чтобы действительно увидеть эффект антицеллюлитного массажа, необходимо сначала избавиться от лишних килограммов.

Есть ещё один нюанс, который стоит учитывать, чтобы массаж от целлюлита оказался эффективным. Это количество сеансов массажа. И при домашних вариантах,  и при салонных, почему-то рекомендуется от 10 сеансов. Если дома ещё можно увеличить количество сеансов безболезненно для семейного бюджета, то массаж в салоне обходится недешево. Вполне понятно, что хочется сэкономить и при этом получить желаемый эффект антицеллюлитного массажа. Однако, чтобы этот эффект действительно случился, необходимо провести не меньше, чем 15 процедур. Самое лучшее — 25! Только стоит учесть, что любой антицеллюлитный массаж — процедура болезненная, требующая терпения и силы воли.

Елена Товмасян для Избавиться от целлюлита.ру

Русский массаж лица

При массаже лица применяются стандартные техники:

• Поглаживание;
• Растирание;
• Разминание.

Какой метод будет задействован более сильно, зависит от типа и состояния кожи, а также возраста пациента.

При прохождении курса достигаются результаты:

• Появляется тонус кожи;
• Предотвращается появление морщин;
• Корректируется овал лица;
• Кожа становится гладкой, подтянутой;
• Снимается отек;
• Лицо становится свежим, помолодевшим.

В результате действий массажиста улучшается приток крови, что улучшает снабжение кожи кислородом и замедляет процессы старения. У людей с проблемными высыпаниями есть шанс восстановить здоровье кожи.

Классический массаж хорошо помогает в косметических целях, для снятия мышечных спазмов лица. Защемление лицевого нерва доставляет эстетические неудобства пациенту. С помощью воздействия на определенные точки массажист добивается снятия спазмов.

Курс русского массажа лица длится 10 дней. Его можно проводить самостоятельно.

• Для этого лицо распаривают и наносят питательный крем;
• Сначала поглаживают шею, потом переходят к подбородку;
• Затем разминают лоб движениями по направлению сверху вниз;
• Поочередно массируются глаза, скулы, нос.

История возникновения массажа

Более 5 тысяч лет назад появилась первая методика массажа. Определение этого слова (от фр. masser) — растирание, разминание. Первые сеансы проводили в древнем Китае и были частью медицины. В основе всех современных приемов лежит метод Амма: воздействие на биологические точки на теле человека.

Китайский метод был усовершенствован японцами: техника тсубо стала предшественницей известной сегодня практики шиацу. Мануальная терапия направлена не только на лечение заболеваний, но и на укрепление иммунитета, улучшение эмоционального состояния.

История возникновения массажа в Индии насчитывает около 4000 лет. В книге Аюрведы описано сочетание водных процедур с приемами растирания. Индусы верили, что процедуры способствуют очищению тела, снятию усталости и поддержанию хорошего самочувствия. В древнем Египте и Персии была своя история: массаж применяли как лечебное средство вместе с ароматическими благовониями, травами, смолой и маслом.

В Европе зарождение системы началось около 500 л. до н.э., а первые техники были привезены с Востока. Древние греки были приверженцами здорового образа жизни: они уделяли много внимания гигиене, физическим упражнениям, питанию. Перед спортивными состязаниями атлетам делали массаж для повышения выносливости, а после — для снятия усталости. В публичных банях искусство массажа было доступно и для обычных людей: там его делали специально обученные юноши и девушки.

История развития массажа описана Геродикосом и Гиппократом. Философы говорили о целебных свойствах процедуры. Гиппократ опытным путем установил эффективность движений рук по телу человека, направленных вверх. С распадом Римской империи в Европе в развитии массажного дела наступила пауза: люди не представляли, зачем нужен массаж.

Возникновение современных техник

Лишь в эпоху Возрождения ученые и исследователи вернули интерес к мануальному воздействию на тело. Первые сведения об использовании лечебного массажа относятся к 16 в. Начал их применять при королевском дворе врач Амбруаз Паре. Он ввел характеристики для проработки: мягкая, средняя и энергичная. Дальнейшая история массажа прописана в работах шведского физиолога Генрика Линга. Он стал основателем собственной лечебной системы, известной как «шведское лечение движением». Врач ввел термины, которые используются и сегодня:

• Поглаживание;
• Растирание;
• Вибрации;
• Похлопывания;
• Перекатывания.

Автором восстановительной техники стал голландский медик Георг Мецгер. Его работа основана на понимании анатомии и физиологии организма. Разработки голландца и шведа приобрели большую популярность среди врачей, а основы массажа стали включать в медицинские учебные пособия.

В Англии массаж стали использовать при проблемах с подвижностью суставов и для лечения ревматизма. В конце 19 в. в стране основали Общество квалифицированных массажисток, задачей которого было обучение женщин массажным техникам. Популяризация метода сыграла положительную роль на стандартах массажа и его качестве. Во время Первой мировой войны численность Общества резко увеличилась: процедуры стали обязательной частью восстановления солдат после ранений. А в 1964 г. Обществу присвоили официальный статус, и даже сегодня для работы в больницах массажисты должны иметь подтвержденный сертификат. В 1966 г. в Лондоне были организованы первые курсы для косметологов с использованием массажных техник.

Развитие массажа в России

В 19 в. в России была издана книга М.Я. Мудрова о пользе водной гигиены для сохранения здоровья военнослужащих, которая стала основой русской школы терапии. В книге автор указывал на пользу движений, рекомендовал растирания и поглаживания. Этой темой интересовались Бехтерев и Боткин. Они проводили клинические исследования по обосновании теории физиологического воздействия массажа на человека и усовершенствовали некоторые приемы массажа. В конце 19 столетия в России открылось сразу несколько центров по обучению лечебному массажу и гимнастике. А в начале 20 в. обычным делом врачебной практики стали сеансы лечебного массажа.

С конца прошлого века популярность массажа стала стремительно возрастать. Методики развивались, совершенствовались, и сегодня массажные процедуры носят не только лечебный характер. Сеансы посещают в косметических целях, для расслабления, укрепления иммунитета и снятия симптомов депрессии.

Его начали применять и дома, используя такие учебные пособия, как:

• «Массаж от А до Я» Грейс Деборы;
• «Оздоровительный массаж дома» Л. Голубевой;
• «Верни себя к жизни» Миранды Эсмонт и т.д.

Показания и противопоказания к массажу

Показания для проведения массажных процедур:

• для восстановления после травмы или операции;
• переутомление, физическое перенапряжение;
• массаж рекомендуют людям, активно занимающимся спортом;

Существуют ситуации, при которых проводить массажные сеансы запрещено. К ним относятся:

• Беременность;
• Заболевания, связанные с психоэмоциональным фоном;
• Онкология;
• Общее плохое самочувствие без определенного диагноза.

Есть моменты, когда проводить массаж запрещено временно:

• Кожные заболевания;
• Аллергические высыпания;
• Высокая температура;
• Алкогольное опьянение.

Перед прохождением массажного курса обязательно нужна консультация у терапевта. Только специалист выявит наличие противопоказаний. Поэтому к любому виду массажа следует относиться серьезно, как и к любому виду лечения.

Для чего нужен массаж

Массажная терапия — эффективный метод лечения заболеваний, основанный на физическом и рефлекторном воздействии на тело. Используют его в косметических, восстановительных и релаксационных целях.

Все современные массажные системы подразделяют на две категории: восточную и западную.

Европейская система предусматривает использование основных приемов: поглаживания, растирания, вибрационные похлопывания и выжимания. Методики различаются областью проработки, продолжительностью и степенью воздействия на тело. Некоторые из них применяют дополнительные аксессуары, остальные используют только руки для проработки

В европейских или классических практиках основное внимание уделяется физическим аспектам: здоровью, состоянию кожи и мышечной ткани, наличию болезней, ограничений, показаний и противопоказаний. Интенсивность и продолжительность курса всегда рассчитывается, исходя из состояния пациента

Восточные системы массажа основаны на достижении баланса между энергетическим планом и физической оболочкой человека. Они используют много точечных приемов, направленных на освобождение энергетических потоков, открытие и балансировку чакр. Часто сеансы начинаются с медитации и сопровождаются специальной музыкой, использованием благовоний и эфирных масел для раскрепощения тела и духа. Восточные массажные сеансы не всегда предполагают прямой контакт мастера и клиента: проработка может осуществляться при помощи специальных чаш или камней.

Разделяют на несколько групп практики и по поставленным целям. Сеансы могут быть:

• Для детей;
• Косметическими;
• Спортивными;
• Лечебными;
• Оздоровительными;
• Гигиеническими;
• Расслабляющими.

Методы массажа делятся на:

• Практики для всего тела;
• Зональные;
• Специализированные;
• Комбинированные.

Еще одна категория — по способу воздействия. Массаж может проводиться при помощи пальцев рук, ладоней или локтевых суставов, ступней или с использованием специальных аппаратов.

Массажная методика включает в себя совокупность приемов, которые совершаются по установленным правилам. К методикам относят тайскую, баночную, точечную и т.д. По способу воздействия выделяют парный, взаимный, профессиональный массаж и самомассаж.

Фигура массажиста

А теперь поговорим о том человеке, который будет профессионально растирать и сдавливать наше тело. Ведь грамотное проведение массажа – «это вам не баран чихнул». Для каждого клиента должны быть правильно подобраны массажные техники и методика их применения, которые должны соответствовать диагнозу. Кроме того, массаж должен быть правильно дозирован. В таком случае во время и после массажа мы чувствуем приятное тепло во всем теле, улучшается самочувствие и повышается общий тонус.

При неправильном проведении массажа может возникнуть общая слабость, чувство разбитости и другие отрицательные общие и местные реакции. И если это может сличиться даже у воплне здоровых людей, то что говорить о людях ослабленных болезнью, пожилых или младенцах, у которых ткани и нервная система обладают повышенной чувствительностью.

Часто мы выбираем массажиста, ориентируясь на советы знакомых и врачей, которым доверяем. Но кроме этого, можно ориентироваться и на уровень квалификации массажиста. Это достаточно надежный показатель, так как квалификация присваивается специалисту в строгом соответствии с нормативными медицинскими документами, после прохождения соответствующих экзаменов.

Массажист третьей категории — это человек, закончивший курсы или учебное заведение по специальности «массажист», где он научился применять приемы массажа на частях тела. Такой специалист может выполнить основной и простейший гигиенический массаж на всем теле или его частях.

Массажист второй категории – это опытный квалифицированный массажист, который в совершенстве овладел техникой приемов массажа. Он способен выполнить массаж по предложенной методике (массаж при переломах, массаж при гипертонии и т. д.)

Что особенно важно: он умеет замечать изменения покровов тела и общего состояния пациента в связи с воздействием массажа – и реагировать на них, на ходу корректируя свои массажные приемы

Специалист в области массажа первой категории – плюсом к предыдущим навыкам, способен самостоятельно определенными методами (опросом, осмотром, ощупыванием, по пульсу и т.п.) поставить или подтвердить поставленный пациенту диагноз, составить на основе поставленного диагноза методику лечения и, применяя ее на пациенте, получить положительный результат.

Специалист в области массажа высшей категории (ученый) – это известный специалист в области массажа, имеющий свои разработки, школу, опубликованные книги.

Учитель в области массажа — это крупный специалист, создавший такую систему массажа, которая дала новое направление и распостранилась не только по нашей стране, но и за рубежом.

То есть, хороший опытный специалист (какой нам и нужен ) должен знать анатомию и физиологию, показания и противопоказания к проведению массажа. Должен знать все о физиологическом действии отдельных приемов, иметь четкое представление о действии одного и того же приема, который выполняется с различной силой или темпом. Помнить, когда используется тот или иной прием и когда можно перейти от одного приема к другому. И не просто знать все это, но и уметь объяснить клиенту, что, зачем и почему он делает с клиентским тельцем: например, в некоторых случаях массаж может оказаться болезненным, и массажист должен объяснить, почему необходима именно такая сила массажа и когда болезненные ощущения уйдут. Расположить к себе пациента, помочь ему расслабиться и настроиться на успех – незаменимое умение массажиста

Уверенность, уравновешенность, тактичность, внимание к своей работе и клиенту, а также теплые, сильные и выносливые руки массажиста – все это делает саму процедуру куда более эффективной и приятной

Общие сведения

Массажные процедуры не делаются в местах скопления родинок, кожных наростов. При проведении сеанса не используются крема, гели, что приводит к глубокому контакту рук массажиста с кожей пациента. У больного не возникает аллергических высыпаний, закупорки пор. Но при массировании растяжений допускается применение обезболивающих мазей.

Русский классический массаж распространен в СПА-салонах. Он применяется для корректировки фигуры, снятия напряжения. Обязательно предложат ароматерапию для расслабления. Технику массажных процедур можно выполнить дома самостоятельно или попросив это сделать близких родственников.

С помощью поглаживания и разминания массируются плечи и шея. Нельзя подвергать прямому воздействию позвоночник. Это опасно для здоровья.

Сеанс занимает по времени 20-30 минут. Все зависит от комплекции пациента, массируемого участка и типа заболевания. В некоторых случаях массаж занимает до полутора часов. После проведения процедур предусматривается отдых в течение 15 минут. Это позволит расслабиться, активизировать все системы организма. Процедура подбирается для каждого человека отдельно с учетом всех противопоказаний.

Польза массажа

Каждый знает, что массаж полезен, а чем именно? Давайте рассмотрим, на что именно благотворно он сказывается. Он воздействует практически на все: на кожу, мышцы, суставы, сухожилия со связками, лифатическую и кровеносную системы, нервную и дыхательную. Учитывая столь широкий спектр воздействия, перестает казаться удивительным, что после сеанса качественного массажа люди чувствуют себя так, словно только что переродились заново. Безусловно, массаж бывает разный, и об этом мы поговорим чуть позже, однако всегда результат будет одним — польза! Вот только обязательно нужно помнить, что любой массаж, а особенно тот, что связан с позвоночником и лицом, должен проводиться исключительно профессионалами с большим стажем. В обратном случае, это может привести к плачевным последствиям.

С помощью массажа можно очистить дерму от ороговевших частичек и прочих загрязнений, существенно повысить тонус кожи и мышц, улучшить кровообращение, наладить обмен веществ в определенном месте воздействия, наладить работу пор и сальных желез, насытить кожу кислородом. В конечном итоге можно получить гладкую подтянутую кожу, которая будет иметь здоровый тон.

Учитывая то, что массаж напрямую влияет на обменные процессы в организме, он способствует похудению и выходу жира из тканей, активируя его сжигание. Однако справедливости ради стоит отметить, что польза такого массажа и сам эффект будет заметен только при комплексном подходе, когда ко всему прочему будет добавлено правильное питание и здоровый образ жизни.

Массаж способствует повышению мышечной эластичности, без появления молочной кислоты, усиливает кровяной ток к мышечным волокнам, насыщает их кислородом, улучшает и восстанавливает их работоспособность, что приходится очень кстати после длительных физических нагрузок. Для сравнения, за пять минут качественного массажа мышцы отдохнут так, как им не удалось бы этого сделать за полчаса при обычном отдыхе. Помогает разогнать молочную кислоту в мышцах. Те, кто не понаслышке знают, что это такое поймут преимущество такого воздействия. Массажем можно снять боль в мышцах. Им же можно остановить атрофию мышц. Оказывает укрепляющее воздействие на сумочно-связочный аппарат, предотвращает отложение в суставах вредных веществ.

Уже давно не является секретом, что кожа — это поляна нервной системы, так как со всем организмом она связана нервными окончаниями. Учитывая это, действие массажа можно назвать универсальным, ведь им можно как взбудоражить НС, так и полностью ее расслабить. С его помощью можно наладить связь между мозгом, мышцами, внутренними органами и кровеносной системой. Он способствует ускорению регенерации в случаях, когда работа нерва по каким-то причинам была нарушена.

Многим девушкам придется по нраву то, что с помощью массажа можно действительно избавиться от целлюлита! Это вовсе не выдумка с целью заработка массажистов — это факт, что объясняется спецификой воздействия.

О пользе массажа можно говорить очень долго, но суть от этого не поменяется. Если есть возможность посещать хороших специалистов и нет противопоказаний — то не отказывайте себе в столько полезном и приятном уходе.

Влияние массажа на организм

Анатомо-физиологические основы массажа объясняют комплексное воздействие сеансов на организм. Даже массаж отдельных частей тела затронет все основные системы и органы человека, благоприятно скажется на общем состоянии и иммунитете.

Воздействие на организм оказывается на трех уровнях: нервном, механическом и гуморальном. Во время сеансов происходит активное механическое раздражение нервных окончаний, которыми богата кожа, мышечная ткань, стенки сосудов. Импульсы, полученные от нервных окончаний, поступают в ЦНС и достигают коры мозга человека. В ответ на раздражение начинаются сложные реакции, которые приводят к функциональным сдвигам. Механизм образования реакций описан в книге «Все о массаже» В.И Васичкина.

Результат механического влияния зависит от преобладающих в ЦНС процессов, от характера приемов, используемых масел и продолжительности проработки. Анатомо-физиологические основы массажа объясняют гуморальный фактор, как образование и поступление в кровь большого количества тканевых гормонов. Они участвуют в сосудистых реакциях, при передаче нервных импульсов, в обменных процессах и т.д. Медицинскими исследователями доказано, что во время сеансов происходит образование гистаминоподобных активных веществ. Они распространяются вместе с кровью по организму и улучшают работу внутренних систем и органов.

Воздействие на лимфатическую и кровеносную систему

Процедура массажа приводит к ускорению движения крови и лимфы, а также межклеточной жидкости. Процессы происходят не только в массируемом участке тела, но и во всех артериях и венах. Важную роль процедура массирования тела играет и в работе капилляров: они раскрываются, что способствует ускорению окислительно-восстановительных процессов. Ткани получают больше кислорода и питательных веществ, а улучшение венозного кровообращения облегчает работу сердца. Некоторые виды проработки могут спровоцировать повышение или понижение АД и изменение химического состава крови.

Воздействие на нервную систему

Все существующие системы массажа оказывают влияние на центральную и периферическую нервную систему. В кору головного мозга поступает множество импульсов от тактильного и температурного раздражения кожных покровов. Положительный эффект зависит от характера и типа приемов, а также от мышечной чувствительности и восприимчивости.

Регулярные процедуры увеличивают выработку аксонов, замедляет образование рубцов и уменьшает болевые ощущения, улучшает проводимость нервных импульсов и возбудимость нервных окончаний.

Влияние на функциональное состояние

Правильный и эффективный массаж — это быстрый способ улучшить функциональное состояние всего тела. Воздействие подразделяют на:

• Трофическое;
• Тонизирующее;
• Энерготропное,
• Успокаивающее;
• Нормализующее.

Успокаивающее действие заключается в торможении ЦНС. Достигается эффект глубокими и ритмичными поглаживаниями и растираниями. Тонизирующее действие проявляется в возбуждении ЦНС. Объясняется оно увеличением числа импульсов, идущих от нервных окончаний, и повышением активности ретикулярной формации мозга. Используют тонизирующий массаж для устранения последствий гиподинамии и травм. Для достижения нужного эффекта применяют энергичное и глубокое проминание мышечных тканей, похлопывания, потряхивание и перекаты.

Энерготропное влияние направлено на улучшение работы нервно-мышечного аппарата. Выражается оно в:

• Активации биоэнергетических процессов;
• Улучшении обменных процессов;
• Увеличении выработки гистамина;
• Локальном повышении температуры тела, что ведет к ускорению процессов ферментации.

Трофическое воздействие связано с улучшением кровообращения. Это свойство используется в процедурах против мышечной слабости, усталости, потери чувствительности и после травм.

Заключение

Русский массаж может быть одновременно мягким и жестким. Он позволяет избавиться от болезней, откорректировать фигуру и омолодить лицо. Плюсом является простота движений: их можно легко повторить дома самостоятельно. Но все же лучше делать процедуры с профессиональным массажистом. Он поможет справиться с заболеваниями и лишним весом. Иногда требуются сильные надавливания, которые причиняют боль, а сам человек такие движения дома не проведет.

Болевые ощущения исчезают после нескольких посещений массажного кабинета. Мышцы приходят в тонус и не болят при разминании. Только так можно добиться желаемых результатов.

Массаж – это действенный способ в борьбе со многими заболеваниями. Если делать его регулярно, то есть возможность сохранить тело и кожу в идеальном состоянии.

Автор
Котова Ксения