Точки на теле, массаж которых поможет избавиться от головной боли

Точечный массаж

При лечении головной боли рекомендуется делать массаж следующих биологически активных точек.

В зависимости от причины головные боли имеют различную локализацию. Но независимо от причины головную боль определенной локализации снимают воздействием на вполне конкретные, общепринятые в традиционной китайской медицине точки:

Боль по всей голове

Du 20 Baihui (Бай-хуэй) (рис. 61).

Расположение: на вершине темени, точка пересечения верхушек обоих ушей со стреловидным швом.

Интенсивно массировать точку против часовой стрелки в течение 1–2 мин.

Боль в области лба

Yintang (Инь-тан) (рис. 62).

Расположение: на середине расстояния между внутренними краями бровей.

U.B. 2 Zanzhu (Цуань-чжу).

Расположение: на внутреннем конце брови.

Сильный массаж точек проводят в течение 1–2 мин.

Боль в висках

Taiyang (Тай-ян) (рис. 63).

Расположение: на 1 поперечный палец от наружного края глазницы, в ямке у верхнего края скуловой кости. (Точка вместе с наружным концом глаза и наружным концом брови образует равносторонний треугольник.)

Точку маскируют против часовой стрелки в течение 1–2 мин.

Боль внутри головы

(«мозги болят»)

L.1.11 Quchi (Цюй-чи) (рис. 64).

Расположение: на середине расстояния между локтевой складкой и латеральным мыщелком плеча.

Точку массируют против часовой стрелки в течение 1–2 мин.

Боль в затылочной области

U.B. 10 Tianzhu (Тянь-чжу) (рис. 65).

Расположение: у наружного края места прикрепления сухожилия трапециевидной мышцы, на 1,5 поперечного пальца от задней срединной линии.

G.B. 20 Fengchi (Фэн-чи).

Расположение: в месте схождения кивательной и трапециевидной мышц.

Массаж точек против часовой стрелки проводят в течение 1–2 мин.

Боль в теменной области

Du 20 Baihui (Бай-хуэй) (рис. 66).

Расположение: на вершине темени, точка пересечения верхушек обоих ушей со стреловидным швом.

U.B. 7 Tongtian (Тун-тянь).

Расположение: на 1,5 поперечного пальца кнаружи от точки Du 20 Baihui (Бай-хуэй).

Массаж точек против часовой стрелки проводят в течение 1–2 мин.

Односторонняя головная боль (мигрень)

G.B. 41 Linqi (Лин-ци) (рис. 67).

Расположение: в ямке между основанием 4-й и 5-й плюсневых костей.

Сначала точку слегка массируют на «здоровой» стороне (например, если боль в правой половине головы, массируют левую стопу) по часовой стрелке в течение 15–30 сек. Затем на стороне боли точку массируют против часовой стрелки в течение 1–2 мин.

Общие замечания:

Если прикосновение к коже головы вызывает сильную боль, массаж проводят очень легкими вращательными движениями по часовой стрелке 3 раза по 5 сек. Такая же интенсивность воздействия на точки для снятия головной боли рекомендуется для детей, пожилых людей, а также лиц, страдающих пониженным артериальным давлением, ослабленных и при индивидуальной высокой чувствительности.

Кроме того, хотелось бы отметить, что при снятии головной боли определенной локализации с помощью точечного массажа может возникнуть ощущение перемещения боли из одной области в другую. Например, боль в затылке после массажа соответствующих точек через некоторое время исчезает, но может появиться боль в висках. На самом деле боль в висках была и раньше, но не ощущалась из-за более сильной боли в затылке. После снятия боли в затылке она не появилась, а проявилась. Массаж соответствующих точек снимет боль в висках, но может проявиться боль в лобной части головы и т. д. Слушайте свои ощущения и подбирайте соответствующие рецепты.

Общие рекомендации

1. Все движения пальцами рук не должны быть чересчур резкими – рекомендуется начать с методики поглаживая, постепенно наращивая интенсивность – воздействие круговыми движениями.
2. Если необходимо массировать симметрично биологические точки – на них надавливают одновременно.
3. Вся процедура должна проводить на кушетке либо на стуле с жесткой основой. Человеку рекомендуется прикрыть глаза и наилучшим образом расслабиться.
4. Продолжительность одного массажа для выбранной одной энергетической точки тела – от трех до пяти минут.
5. Помещение должно быть умеренно затемнено, без посторонних шумов извне.
6. Для ускорения процесса нахождения требуемой биологической точки воздействия, рекомендуется заранее приготовить специальную мерную ленточку, которую потом прикладывают в районе отправной. Ведь максимально точное определение месторасположения биологической точки в этой методики играет важную роль, иначе будут задеты иные расположенные поблизости точки, и не только не улучшиться самочувствие, но и будет причиняться вред.

Какие точки массировать при головной боли определяется строго индивидуально, в зависимости от первопричины их возникновения.

Как найти рефлекторные точки

По внешнему виду точки акупунктуры не отличимые от остальной кожи, но их легко можно обнаружить по неким ориентирам на теле (складки, выступы, впадины), а также по характерным признакам. Площадь биологически активных точек изменяется в зависимости от состояния человека, например, если человек спит, то диаметр точек не превышает 1 миллиметра, а во время бодрствования увеличивается до 1 сантиметра, температура на этом участке кожи несколько повышена в сравнении с остальной поверхностью. Если рассматривать такую точку под увеличением микроскопа, то можно обнаружить большое скопление нервных клеток.

При надавливании на рефлекторную точку у человека возникают различные ощущения индивидуального характера, среди которых:

• болезненность локальная или стреляющего характера;
• ощущение слабенького удара электрическим током;
• онемение при нажатии;
• образование гусиной кожи;
• ощущение приятного тепла.

Ориентируясь на выше описанные признаки точек акупунктуры, их может найти каждый желающий и самостоятельно избавится от мучительной головной боли. Особенно это полезно для беременных и кормящих мам с мигренью и другими видами головной боли, когда медикаменты строго противопоказаны.

Точечный массаж – эффективное и безопасное средство ликвидации головной боли у беременных

Полезные советы

Важно, чтобы движения были плавными и мягкими;
Используйте специальные масла, которые сделают движения более плавными и безболезненными, но и будут питать кожу головы и луковицу волоса;
Проводите сеансы массажа в тишине, при приглушенном свете;
Специальная музыка белого шума (звуки моря и пр.) дополнительно расслабит сознание и переключит внимание от болевых ощущений;
Массаж лучше делать вечером перед сном;
После сеанса выпейте чашку зеленого чая с мятой или просто понюхайте веточку свежей мяты;

https://youtube.com/watch?v=8fJn0ZNkMsc

Для Вас

Почему у ребенка часто болит голова: причины и симптомы

Болит голова после приема спиртного: основные причины и профилактика

Онемение, покалывание в конечностях и головная боль — серьезные симптомы

Причины и симптомы низкого артериального давления

Точечный массаж при головной боли

Традиционным методом лечения в Китайской медицине с древних времен является акупунктура. Воздействуя специальными иглами или прижиганием на определенные точки на коже, можно передавать их жизненную энергию тем внутренним органам, с которыми они рефлекторно связаны.

Точечный массаж — это разновидность метода акупунктуры. Это абсолютно безболезненная процедура. Ее преимущество состоит в том, что проводить ее можно самостоятельно. Это экономит Ваши средства, Вы не зависите от времени посещения специалистов и выполняете процедуру тогда, когда Вам потребуется. Для лечения головных болей этот метод бывает очень эффективен.

Считается, что раздражение акупунктурных точек, связанных с меридианами головы, вызывает активацию нейронов головного мозга в срединной гипоталамо-гипофизарной области. При этом высвобождаются эндорфины, оказывающие обезболивающий или анальгезирующий эффект. Организм сам себя лечит, ведь эндорфины – это природные «лекарства от боли».

Точечный массаж при головной боли – замечательное средство для любого страждущего. Если у вас бывают приступы мигрени. вам, возможно, удастся предупредить развёрнутый приступ. Если у вас голова болит после нервного или физического перенапряжения, долгого и неудобного сидения за компьютером, утомляемости или бессонницы – делайте массаж ежедневно и боль в голове отступит обязательно.

Как технически выполняется процедура?

Когда на акупунктурные точки воздействуют иглами, нужно очень точно определить местоположение этой точки. Такую процедуру осуществляет исключительно врач, занимающийся рефлексотерапией.

Если же вы производите точечный самомассаж, вы подушечками пальцев оказываете давление на более обширную зону на коже, но в неё обязательно попадёт нужная акупунктурная точка.

На нижеприведенных рисунках показано расположение точек акупунктуры, на которые нужно воздействовать при головных болях. Поставьте на симметричные точки подушечки пальцев. В зависимости от того, на какие именно точки вы давите, будет удобнее использовать указательный, средний или большой пальцы.

Начинайте давить на эти точки постепенно. Разминайте больные точки вдавливающими, вращательными движениями. Чуть-чуть смещайте расположение подушечки пальца и ищите самую болезненную точку

Именно на ней сосредоточьте все своё внимание. Продолжайте усиливать круговые, вдавливающие движения, пока не появится ощущение сильной распирающей боли в месте воздействия

Можете задержать на этом месте подушечки пальцев, максимально давя на болезненную зону. Вы заметите, что постепенно происходит расслабление и боль притупляется, а потом полностью исчезает.

По времени давление на одну точку должно занимать от 1 до 3 минут. Проработав болевые точки на голове и руках, о которых вы прочитаете ниже, заканчивайте сеанс. Повторяйте ежедневно эту процедуру и головные боли постепенно прекратятся. В дальнейшем время от времени повторяйте это замечательное средство, которое нам подарили наши предки из древнего Китая.

Где расположены акупунктурные точки?

Ворота сознания или Фэн-чи (VB 20). Они находятся на основании черепа как раз над местом прикрепления мощных продольных мышц шеи.

Дворец ветра или Фэн-фу (VG 160). Находится на границе основания черепа и шейного отдела позвоночника.

Массаж точек благоприятно сказывается на снижении головных болей, локализующихся в височных и теменно-затылочных областях. Помогает при головокружениях, шуме в ушах, расстройствах зрения. Успокаивает и нормализует сон.

Сверлящий бамбук или Цуань-чжу (V 2). Находится на стыке внутреннего края бровей и переносицы.

Третий глаз или Инь-тан (VG 24,5). Расположена на стыке лба и переносицы.

Если массировать эти точки, вы сможете избавиться от головных болей в области лба, висков, глазниц.

Точка на ладони или Хэ-гу (Gl 4). Массируя её, вы снимаете головные боли в области лба, темени и висков, а также напряжение мышц надплечий. Считается, что массаж точки у рожающей женщины, уменьшает боли. Но ни в коем случае беременная женщина до наступления родовой деятельности не должна массировать эту точку, иначе могут наступить преждевременные роды.

Точечный массаж при головной боли применяется при всех видах болей, связанных с напряжением мышц головы, лица, шеи, плеч и спины. Помогает он при мигрени, гипертонической болезни, атеросклеротической энцефалопатии.

Чтобы вам легче было освоить приёмы точечного массажа, посмотрите короткое учебное видео и действуйте. Успехов вами здоровья.

Техника выполнения и точки

Массаж против головной боли подразумевает воздействие пальцев рук на рефлексогенные точки. Таких точек несколько:

1. Точка тян-чжу (V10). Находится она чуть ниже затылка, примерно в сантиметре от линии остистых отростков позвонков (линии позвоночника). Располагается она в области ременных мышц шеи. При болях в голове, вызванных остеохондрозом, необходимо оказывать давление на эту точку, находясь в положении лежа на спине. Такой самомассаж при головной боли расслабляет мышцы шеи и весь мышечный шлем головы. После процедуры необходимо полежать, расслабившись.
2. Цуань-чжу (V2) или сверляший бамбук – находится между внутренним краем брови и переносицей. Ее обрабатывают при наличии воспалительного процесса и жидкости в лобных пазухах, т.е. при фронтите. Головная боль, вызванная заложенностью носа, вазомоторным и аллергическим ринитом, проходит.
3. Точка Е3, цзю-ляо, массируется при гайморите, который тоже может вызывать боль. Помогает воздействие на нее при головных болях и спазмах лицевых мышц, спровоцированных повреждением лицевого нерва. Находится она немного выше середины носогубной складки.
4. VB 20 расположена под затылком, посередине между краем шеи и позвоночной линией. Ее задействуют при мигренях, стрессах, неврологических расстройствах, болях в глазах. Массаж этой рефлексогенной точки используют также при синдроме интоксикации, когда болит и голова и суставы.
5. VG 16, т.е. фэн-фу, находится прямо у основания черепа – на середине затылочной ямки. Используется при боли в глазах, носу, снимает спазмы шейных мышц.
6.  Инь-тан (VG24.5) расположена на середине переносицы. Давление на эту точку-проекцию третьего глаза помогает при головной боли, вызванной аллергическими и вирусными ринитами. Ослабляет другие боли в организме, например, от язвенной болезни желудка. Также помогает при мигренозной боли, отдающей в глаза. Улучшает деятельность главных гормональных органов – гипофиза и эпифиза.
7. GI 4 или хэ-гу находится на ладони, на середине мышцы между большим и указательным пальцами. Обработка массажными движениями пальцев этой точки помогает купировать головную боль в лобных долях, стимулирует родовую деятельность. При беременность массировать данную зону запрещено.
8. Тай-чун (F3) – точка на тыльной части стопы, находящаяся между первым и вторым пальцами ног у выемки. Воздействие на нее позволяет ослабить головную боль при похмелье, насморке, высокой температуре, когда болят и суставы.
9. Точка VB 41, или цзу-линь-цзы расположена ниже 2,5 см под выемкой между мизинцем и соседним с ним пальцем. Снимает боль в суставах и голове, обусловленную интоксикациями.

Массаж шеи при головной боли приносит облегчение, особенно если после процедуры как следует отдохнуть и поспать. Помимо ручного массажа можно использовать для этих целей массажную подушку.

Почему после массажа болит голова?

После массажа болит голова почему? Возможно, было оказано слишком сильное давление на активные точки. Иногда головная боль не проходит и тогда требуется прием обезболивающих, спазмолитических, антимигренозных препаратов.

Однако в любых случаях необходимо устанавливать причину головной боли, которая может нести смертельную опасность. Ведь при тяжелых инфекционных заболеваниях при несвоевременной помощи возможно развитие тяжелых осложнений, таких как отек мозга, сепсис.  Головные боли могут возникать при таких серьезных состояниях как:

1. Менингит, энцефалит.
2. Гипертонический криз или симптоматическая гипертензия.
3. Острые респираторные инфекции (тяжелое течение гриппа, ведущее иногда к водянке мозга).
4. Отравление различными ядами.

Эти тяжелые состояния чреваты смертью или инвалидностью. Поэтому в таких случаях необходимы быстрые действия.

Массаж при головной боли, видео:

https://youtube.com/watch?v=emhcyHnxQyc

Точечный массаж рассчитан для снятия слабых головных болей. Он подходит для детей и пациентов с язвенной болезнью желудка и другими противопоказаниями к нестероидным противовоспалительным препаратам.

Внимание!

Техника выполнения

Процедуру рекомендуется выполнять ежедневно с целью профилактики мигрени, а также применять при первых симптомах развития приступа. Длительность выполнения массажа — около 20 минут, и уже по истечении этого времени будет ощутим положительный эффект.

Массирование следует начинать с области шеи, размять заднюю и переднюю её часть, а затем перейти к голове. Такая необходимость обусловлена тем, что в большинстве случаев причиной возникновения мигрени служит шейный остеохондроз и чтобы ликвидировать головную боль, следует воздействовать на фактор, спровоцировавший недомогание.

Массаж головы при мигрени состоит из таких последовательных действий:

• поглаживание;
• растирание;
• разминание;
• выжимание;
• вибрация.

Первый этап — плавные, неспешные движения ладонями по коже. Затем интенсивность действий усиливается и поглаживание переходит в растирание. Следующий шаг — разминание, производимое подушечками пальцев. Далее, при помощи ладоней, выполняется выжимание с лёгкой вибрацией. Такие простые и доступные на практике движения будут способствовать нормализации кровообращения, устранению спазма мышц и прекращению давления на нервные волокна. Как следствие, боль отступит и состояние значительно облегчится.

Массаж головы при мигрени подразумевает массирование особых точек, имеющих отношение к работе головного мозга и системы микроциркуляции крови. При нарастании болевого синдрома нужно:

• Кончиками двух пальцев массажировать зону между бровями, выполняя круговые движения без интенсивного надавливания.
• Перейти к надбровному участку и массировать, продвигаясь по направлению к виску.
• Массажировать точки, расположенные около внешних уголков глаз.
• Вернуться к надбровной области и массируя, двигаться вверх к зоне роста волос.
• Надавливая, провести пальцами линии ото лба до затылка, продолжая выполнять процедуру.
• Дойти до шейного отдела позвоночника и произвести лёгкие постукивания рёбрами ладоней по задней части шеи.
• Завершить массаж поглаживанием.

Рекомендации:

надавливать на точки нужно ощутимо, но не вызывая при этом боли и дискомфорта;
массирование каждой точки стоит продолжать на протяжении 2 минут;
важно начинать и завершать процедуру одинаково;
чтобы разобраться в технике выполнения, можно посетить сеанс лечебного массажа и затем проводить его дома, повторяя действия специалиста.

Массаж головы при мигрени — это естественный, доступный и безопасный способ коррекции патологии!

На какие точки нажимать при головной боли

17 Августа в 07:48

Голова может болеть по разному и в силу разных прчин. Помню у меня после нервотрепки на работеа а может в силу других не долеченых болячек, а может в силу всего вместе взяого, противно ныла голова. В висках было давление непрятное. Жилы на висках аж распирало. Я без понятия что у меня было. И это начало доставать все чаще. Лекарства я стараюсь не пить. Помог массаж области у основания черепа. Там где сзади у затялка где мышцы шею к черепу прикрплены. Нашупывал там самую болючие точки и начал ее давть настолько сильно насколько получалось. Боль в голове проходит очень быстро. Фактором того что найдена нужная точка служит то что при нажатие на болевую точку боль в голове проходит. Я не только тупо нажимал но и делал массирующие движения. Давил самымими сильными пальцами — большими. По другому и не удобно будет. Замечно мною что полсе таких массажей, думаю это прамочно назвать именно так, голова стала болеть реже. Сейчас болей нет. Я повторюсь это подошло для меня в силу моего багажа болячек.

19 Августа в 19:48

Я ВСЕГДА ДЕЛАЮ МАССАЖ НА ВИСКАХ.ИСПОЛЬЗУЮ МАЗЬ ЗВЕЗДОЧКУ.ВСЕГДА ПОМОГАЕТ.МОЖНО ЕШЕ ПОТЕРЕТЬ ТАК ЖЕ НА ВИСКАХ ЛИСТОЧКАМИ ГЕРАНИ.ОЧЕНЬ ВАЖНА КАКАЯ ВАС БОЛЬ .И ЕЕ ПРИЧИНЫ. ЭТО МОЖЕТ БЫТЬ РАЗНОЕ .ДАВЛЕНИЕ ПОНИЖЕННОЕ ИЛИ МИГРЕНЬ. НАДО НАЙТИ СВОЙ ВАРИАНТ СНЯТИЯ БОЛИ КОТОРЫЙ ВАМ ПОДХОДИТ. ВЫПИТЬ МОЖНО ГОРЯЧЕГО КРЕПКОГО ЧАЮ.И ГЛАВНОЕ В ЖИЗНИ НЕ НЕРВНИЧАТЬ. ВСЕ БЕДЫ ОТ НЕРВОВ И В ТОМ ЧИСЛЕ ГОЛОВНАЯ БОЛЬ.ЗДОРОВЬЯ ВАМ ВСЕМ И НЕ БОЛЕТЬ.

17 Августа в 07:03

Вообще это очень интересная теория. Есть люди, которые в это верят, а есть и те, кто не воспринимают. Я как то смотрел одну передачу про головные боли. И был удивлен тому, что там показали один из возможных методов купирования головной боли. Оказывается, когда нестерпимая головная боль, нужно взять обычный простой карандаш и надавливать на подушечку большого пальца. Сразу с обеих сторон вряд ли получится, но поочередно как можно сильнее надавливать. Я так думаю, как раз связано с какими то физиологическими точками. А вообще думаю, что такой метод не всегда может сработать в плане того, что нужно знать причину происхождения головной боли. Их очень много. Например, мне помогает легкий массаж руками шеи. Так как знаю, что боль из-за проблем шейного отдела позвоночника. Иногда бывают боли не связанные с позвоночником у меня. Тогда я делаю масса, вращательные движения у виска подушечками пальцев. Помогает, но не снимает полностью боль. Иной раз простой массаж черепной коробки головы нормализует состояние при головной боли.

Приемы массажа

На какие точки воздействовать, чтобы снять головную боль? Как правильно выполнить массаж и как к нему подготовиться?

Прежде всего, расчешите волосы. Для этого подойдет большая массажная расческа из натуральных материалов. После немного потяните волосы сначала у корней, а затем по всей длине. Сделайте нехарактерный для вас пробор. Эта несложная манипуляция поможет снять напряжение. Хорошенько потрите руки ладонями друг о друга. Руки должны быть теплыми, это поможет создать приятный настрой

1. Легкими движениями пальцев помассируйте голову. Движения будут напоминать обычное мытье волос. Постепенно увеличивайте надавливание на кожу головы, но не переусердствуйте. Это поможет увеличить приток крови к голове и одновременно снимет спазм сосудов, тем самым улучшая и отток крови. Мгновенный эффект ощущают женщины, которые привыкли носить тугой высокий хвост. Продолжительность процедуры 3-5 мин.
2. Массируйте виски, движения должны быть плавными, по спирали. Проделывайте упражнение с обоими висками одновременно. При этом дышите ровно, глубоко, можно закрыть глаза. Сделайте несколько подходов по 2 мин.
3. По спирали легкими движениями двигаемся от висков к мочке уха. Пальцы должны скользить на границе волосистой части головы и кожи.
4. Упритесь большими пальцами обеих рук за ушами, остальные пальцы расположите максимально по всей голове. Движения должны быть вращательными, усиливаться по мере процедуры. Если все сделать правильно, вскоре появятся ощущение легкости в голове.
5. Легонько помассируйте мочки ушей. Не нужно надавливать сильно.
6. Согните пальцы и надавливайте на верхнюю часть головы, постепенно перемещая пальцы. Надавливания должны быть сильными, но не болезненными.

Некоторые женщины утверждают, что головные боли их стали беспокоить после прокалывания ушей. Уши усеяны биоактивными точками. Для выполнения этой процедуры обращайтесь к опытным специалистам!

Значимость точечного массажа при головной боли

Приступ головной боли может настигнуть вас дома и на работе, в транспорте и спортивном клубе, в гостях или на даче. И далеко не всегда в кармане могут оказаться привычные лекарства.

В таких случаях акупунктурные методики избавления от мигрени станут настоящим спасением, которое практически не имеет побочных эффектов и противопоказаний.

Особенно много их находится в области шеи и головы, и правильное воздействие на них может полностью снять даже самую сильную головную боль.

Для того, чтобы точно определить местонахождение нужных точек головы, древнекитайские мастера использовали понятие «цунь».

Для расчета своего цунь нужно согнуть средний палец крючком и определить длину одной фаланги – от складки от складки.

Спасительные движения массажа

Массаж головы можно делать не только другому  человеку, но и самостоятельно себе. Действия массажа очень просты, и не требуют особенных усилий со стороны массажиста. Для начала стоит размыть пальцы, и конечно, вымыть их очень тщательно. Особенно, будет хорошо, если от рук будет идти приятный запах – мягкий, мятный и ароматный.  Это принесет еще больше приятных и успокаивающих действий для «пациента».

Следует затем постепенно и медленно проводить пальцами, подушечками пальцев, по всей голове человека.  Это особенно касается волос. Эти действия должны быть схожими с теми, которые делаются человеком, когда он растирает голову шампунем по волосам.  Движения не должны тревожить человека, и тем более, не должны быть грубыми и тяжелыми. Кончики пальцев должны  постепенно действовать сильнее. Следующее действие касается затылка головы.

Нужно аккуратно запрокинуть голову назад, и найти основание затылка головы у человека. Между двумя мышцами, которые находятся на шее, в самом начале, существует точка, которую и нужно начать массажировать. Массировать эту чувствительную точку нужно около трех и даже четырех минут. Это сможет успокоить ту область головы человека, которая болит. Очень распространена болезнь головы – мигрень. Болевые, неприятные ощущения мигрени накатывают неожиданно, и поэтому боль резко отдается в висках.

Такое чувство, будто виски возле глаз сжимает стальными тисками. Чтобы побороть боль мигрени, нужно массажем успокоить область боли. Для этого стоит закрыть глаза, если массаж выполняется самостоятельно без всякой помощи, и потом начать  пальцами – средним и указательным делать круговые движения, как будто чертишь круг.

Движения нужно делать одновременно и с обеих сторон головы. Когда делаются движения, стоит закрывать глаза, а также, когда массаж только начинается, нужно задержать воздух,  а потом медленно выпускать его из легких. Повторить движения массажи следует столько, сколько еще требуется, пока хотя бы отчасти не пройдет боль.

Массаж при помощи волос

Как было проверено еще древними людьми, которые не знали все лечащие действия медицины, простая расческа для волос оказывает самое благотворное действие на человека, у которого болит голова. Раньше пользовались гребнем, но расческа, особенно мягкая и круглая, подойдет намного лучше. Если долго и медленно расчесывать волосы, от корней до самого конца, голова постепенно перестанет болеть.
Женщинам придется легче, так как у них волосы длиннее, хотя даже короткие волосы подойдет для такого массажа. Волосы не нужно дергать и сильно расчесывать, так как это принесет только боль, еще сильнее. Нужно медленно и аккуратно распределить волосы на пробор, а потом аккуратно  кончиками пальцев двигать по волосам, создавая нежные и мягкие движения.  Но для нормального массажа нужно делать все правильно. Кисти рук должны быть на уровне ушей пациента, а пальцы немного растопырены и расставлены параллельно. То есть работать должны будут две руки – одновременно.

Двигать руками нужно плавно по кругу обеих полушарий головы. Главное – это постепенное усиливание давления на кожу головы. Но пройти это должно не грубо и резко, а медленно и не слишком заметно.

Если массаж будет делаться правильно и так как нужно, кожа на голове будет теплеть, как будто возвращаясь снова к жизни. Это случиться потому, что кровообращение улучшиться, и кровь станет ужу нормально поступать во все отделы организма, не превышая  энергии. Ведь часто именно от того, что давление повышается, и болит голова.  В этом случае, очень хорошо помогают такие немного странные движения.

Нужно потянуть за концы волос, но при этом сделать так, чтобы не  причинить внезапную сильную боль. Если делать все правильно, боль будет незаметная и не резкая. Кровь в этом случае должна прихлынуть к голове, а вернее к корням волос, тогда кровообращение может улучшиться.

Противопоказания

Несмотря на эффективность точечного массажа при острых болевых синдромах, существуют заболевания и состояния пациента, при которых он категорически запрещен. К основным противопоказаниям его назначения относятся:

• Развитие опухолей вне зависимости от места локализации и генеза.
• Обострение хронических патологий (язвенная болезнь органов пищеварения, туберкулез).
• Инфекционные и вирусные заболевания, которые сопровождаются высокой температурой.
• Заболевания сердца и сосудов, постинфарктные и постинсультные состояния.
• Тяжелые патологии внутренних органов, повлекшие снижение их функционирования.
• Психические расстройства в стадии обострения.
• Острая боль непонятного характера и происхождения.
• Возрастные критерии: дети до 1 года и люди старше 70 лет.
• Вторая половина беременности (в этот период точечный массаж может спровоцировать преждевременные роды).
• Заболевания крови.
• Менструальный цикл у женщин.
• Алкогольное опьянение.
• Переутомление, вызванное тяжелыми физическими нагрузками.
• Метеозависимость (не рекомендуется выполнять массаж активных точек при резкой смене атмосферного давления).

Во время курса лечения точечным массажем необходимо ограничить ряд продуктов питания и выполнение некоторых процедур. Не рекомендуется принимать горячую ванну и сауну, а также употреблять острую пищу, крепкий чай, кофе, алкогольные напитки.

Соблюдение всех показаний, предписаний специалистов и техники выполнения массажа позволит снизить болевые ощущения первичного характера, возникающие в голове. Если воздействие на точки не облегчает состояние или усугубляет его, то нужно обращаться к специалистам и искать причину беспокоящих болей головы.

Рефлекторный массаж стоп — полезная и приятная процедура, которая опирается на то, что каждый орган или зона человеческого организма имеет свою рефлекторную зону на стопе. Регулярный массаж стоп проводят как с профилактической целью, так и для устранения различных проблем со здоровьем.

Рефлекторный массаж стоп

Самомассаж проводите каждый вечер перед сном. Теплыми руками сначала разомните стопы, а потом массажируйте, чередуя круговые движения, растирания с легким надавливанием, поглаживания и постукивания. Задействуйте в процессе костяшки пальцев и кулаки. Используйте массажное масло с каплей любимого эфирного для дополнительного расслабляющего эффекта.

Особое внимание уделите своей «проблемной» зоне. Надавливайте и отпускайте поочередно точку в этом месте в течение минуты

Показатель правильности твоих действий — исчезновение боли.

Противопоказаниями к массажу служат грибковые заболевания и воспалительные процессы ног.

Массаж кончиков пальцев помогает снять головную боль и оказывает положительное действие на мозг, стимулируя его работу.

Снять усталость глаз поможет массаж зоны стопы ниже 2–го и 3–го пальцев. Регулярно воздействуя на это место, ты со временем сможете даже улучшить зрение.

Тонкий кишечник

Решить проблему излишнего газообразования и запоров поможет массаж центра свода стопы.

Для оздоровления и очищения легких рекомендовано массировать область стопы ниже пальцев. Курильщикам, настоящим и бывшим, это будет особенно полезно.

Обратите внимание на эту зону, если страдаете радикулитом! Массаж пяток принесет необходимое облегчение

Болями в шейном отделе позвоночника страдает треть офисных работников

Уделите себе немного внимание после трудового дня, чтобы снять напряжение и боль в шее

Любые нарушения сердечного ритма и дискомфорт в области сердца — повод немедленно обратиться к доктору. Ну а в качестве профилактических мер растирайте соответствующую зону на стопе.

Боль и усталость в коленях снимает массаж внешней стороны каждой пятки.

Для хорошего пищеварения полезным будет воздействие на верхнюю часть свода стопы. Также не лишней рефлексотерапия будет при комплексном лечении желудочно-кишечных заболеваний.

Щитовидная железа

Массажируйте эту зону регулярно, чтобы способствовать правильной работе щитовидной железы.

Нашей печени не позавидуешь! Поддержите ее здоровье массажем соответствующей области на стопе, лишним он точно не будет…

Избавьтесь от боли в спине, поддержите работу организма, укрепите нервную систему, уделяя регулярно массажу стоп 10 минут. Наслаждайтесь здоровьем и счастьем!