Массаж лица по технике Шиацу

Подготовка к Шиацу

Если Вы отправляетесь на специальный сеанс массажа Шиацу, то запомните несколько простых правил:

• Снимать одежду для сеанса массажа не требуется. Но лучше надевать что-то свободное и удобное, чтобы можно было выполнять упражнения по просьбе специалиста.
• Не нужно есть перед походом на массаж. Считается, что пищеварительный процесс отправляет всю энергию в живот, поэтому определить состояние меридианов становится сложно.
• Стоит воздержаться за пару дней до сеанса от алкоголя и сильных физических упражнений.

В случае самомассажа по технике Шиацу следует обратить внимание на такие шаги, как:

• Разогрев кожи для расслабления мышечной системы и расширения сосудов. Можно принять ванну, сделать горячий компресс или сделать ванночку на пару для лица.
• Чтобы расслабиться полностью, в том числе психологически, можно использовать ароматические масла, музыку для релаксации.
• Перед массажем хорошо нанести на кожу увлажняющий крем с витаминами.
• Если Вы делаете Шиацу лица, то не забудьте про очищение кожи с помощью маски или пилинга.

Шиацу точки — 16 волшебных точек

1. Передвижная Шиацу точка № 1.Воздействие на лоб. Поставьте по три пальца в центре лба так, чтобы указательные пальцы были на верхних точках, а безымянные на нижних. Надавив на кожу подушечками пальцев, держите пальцы на лбу в течение 7 секунд. Затем переставьте пальцы чуть дальше от центра и ближе к вискам и сильно надавите еще 7 секунд. После этого передвиньте пальцы еще ближе к вискам и снова надавите в течение 7 секунд. Почувствуйте, как в висках бьется пульс. У висков для удобства поменяйте кисти рук таким образом, чтобы указательные пальцы оказались в нижней точке, а безымянные — в верхней.
2. Шиацу точки № 2, 3 и 4. Воздействие на брови и боковую зону круговой мышцы глаз. Поместите средние пальцы по центру бровей. Указательные пальцы разместите на внешнем крае бровей, а безымянные – на внутреннем. Надавите на брови в течение 7 секунд. Затем переместите средние пальцы на точку 3, расположенную у внешнего уголка глаза и прижмите ее в течение 7 секунд. Далее переместите средние пальцы на точку 4 у внутреннего угла глаза. Надавите на нее и удерживайте 7 секунд. Точку 4 называют точкой красоты.
3. Шиацу точка № 5. Воздействие на зону над переносицей. Поместите три пальца между бровями в то место, где часто образуется поперечная морщина на лбу. С силой прижмите, удерживая их 7 секунд.
4. Шиацу точка № 6. Воздействие на круговую мышцу глаза сверху. Надавите тремя пальцами на верхний край глазницы в течение 7 секунд так, чтобы пальцы не попадали на глазное яблоко.
5. Шиацу точка № 7. Воздействие на круговую мышцу глаза снизу. Разместите три пальца на нижний край глазницы, не касаясь глазного яблока. Прижмите пальцы и удерживайте 7 секунд.
6. Шиацу точка № 8. Воздействие на щеки. Надавите тремя пальцами на зону под скулами и удерживайте 7 секунд.
7. Шиацу точка № 9. Воздействие на крылья носа. В течение 7 секунд надавливайте средними пальцами на ямочки у крыльев носа.
8. Шиацу точка № 10. Воздействие на точку над верхней губой. Средним пальцем правой руки найдите точку, расположенную между носом и верхней губой в ямочке, где уже не прощупываются зубы. Придавите ее и удерживайте в течение 7 секунд.
9. Шиацу точка № 11. Воздействие на точки в уголках губ. Средними пальцами надавите на точки 7 секунд.
10. Шиацу точка № 12. Воздействие на точку под нижней губой. Средним пальцем надавите на ямочку под нижней губой, где уже не прощупываются зубы.
11. Шиацу точка № 13.Воздействие на нижнюю челюсть. Поместите по три пальца (указательный, средний и безымянный) чуть дальше от центра подбородка по обе стороны. Большим пальцем прищипните челюстную кость под подбородком и надавите в течение 5 -7 секунд. Далее постепенно перемещайте пальцы к внешнему краю лица и проделайте то же самое 3 — 4 раза, пока не пройдете всю нижнюю челюсть.
12. Шиацу точка № 14.Воздействие на боковые точки на шее. Поместите пальцы рук на точки таким образом, чтобы указательный палец находился на нижней точке, а безымянный — на верхней. Прижмите в течение 3 секунд, но не очень сильно, чтобы не пережать сонную артерию.
13. Шиацу точка № 15. Воздействие на яремную впадину. Средним пальцем надавите на точку в течение 3 секунд.
14. Шиацу точка № 16. Воздействие на челюстной сустав. Указательные пальцы разместить в ямках перед мочкой уха, а средние пальцы – в ямках за мочкой уха. Надавите и удерживайте 5 – 7 секунд.

Самое лучшее время для массажа Шиацу — утренние или вечерние часы, после того, как очистите кожу. Не ленитесь! Уделите себе, любимой, каждый день всего по 5 минут и результат не заставит себя ждать!

Воздействуя на волшебные Шиацу точки, вы продлите молодость и красоту вашей кожи!

Японский метод похудения – «Стройнеем лежа».Японская гимнастика Макко-хо — останови старение!Фейсбилдинг – упражнения для подтяжки кожи лица без скальпеля

С большим уважением, Ирина

Секрет быстрого омоложения

Известный японский визажист, создатель косметики Evangelist («Евангелист»), предлагает объединить лимфатический и точечный массаж. Специалист утверждает, что такой подход поможет быстро избавиться от шлаков, токсинов, избытка воды в организме.

Сначала выполняется лимфатический массаж, а затем точечный.

Лимфатический

Застоявшаяся лимфа пропускает в организм отходы и токсины. Массаж улучшает циркуляцию лимфатической жидкости, убирает застойные явления в лимфоузлах. С помощью улучшения циркуляции лимфатической системы легко избавиться от лишней воды в организме, целюлита, тусклого цвета лица, сухости кожи, морщин и многих других недугов. Кроме того лимфатический массаж улучшает обмен веществ, кровообращение в организме.

Для получения эффекта необходимо соблюдать технику выполнения:

• Все упражнения проводятся именно по тем линиям, которые указаны на рисунке и точно в том направлении куда показывают стрелочки.
• Процедура выполняется всей рукой, исключения составляют те места, где нет возможности это сделать.
• Лимфа находится между кожным покровом и мышцами. Легко поглаживая лицо, получим массаж кожи. Сильно надавливая – мышц. Поэтому нажатие на кожу должно быть средним.
• Смысл японской процедуры в том, чтобы разогнать лимфу, до лимфатических узлов, поэтому от начала и до конца каждого движения руки от кожи не отрывают. Заканчиваются любые манипуляции на лимфоузлах (смотрите рисунок).
• Каждое движение выполняется не менее 3 раз, если лицо запущено то 5.

Движения при массаже:

1. Разглаживаем лоб и гоним лимфу к уху (здесь находится лимфатический узел), тоже самое делаем с подбородком ;
2. от носогубной складки до рта, не отрывая рук, ведем к уху;
3. от глаз через нижнюю скулу до лимфатического узла;
4. с внешней стороны глаза, проводим полукруг, двигаясь по нижней скуле к носу, по брови и к лимфа узлу.
5. начиная от уха, проводим по шее до ключицы к следующему лимфоузлу.

Акупрессура

При мягком надавливании пальца на специальные точки под кожей улучшается водно-солевой обмен веществ. После их стимуляции исчезает напряженность и усталость мышц, чувствуется легкость, кожа разглаживается, улучшается овал лица.

Ориентируясь на рисунок необходимо надавливать пальцем на специальные точки, время одной манипуляции не должно превышать 7 секунд. Посмотреть технику выполнения можно на примере мастер-класса в видео: точечный массаж шиацу для области глаз.

Техника массажа шиацу

Курс массажа шиацу в большинстве случаев запланирован на 7—10 дней. После чего предлагается выполнить маленькой перерыв.

Техника шиацу предполагает ритмическое надавливание пальцем или разными частями ладони на необходимую точку. Ключевым типовым приемом этого вида массажа можно именовать давление всей поверхностью первой фаланги большого пальца.

Сила нажима может изменяться. Массажист может выполнять, как легкие прикосновения, так и нажатия по максимуму предположительной силы. Иногда происходит и полный отрыв его пальца от кожи пациента. Эти колебания силы следует производить с частотой 5—10 раз за минуту.

Не всегда массажист применяет две руки или пальцы двух рук, которые налаживает один на один. Стоит отметить, что палец не должен смещаться по коже.

Во время массажа лица массажист работает только тремя пальцами — указательным, средним и безымянным. Ладонью выполняется нажим на глаза и живот. Применяется ладонь и для вибрационного массажа.

Не необходимо делать толчкообразные нажимы, которые напоминают удары по телу. Нажим необходимо делать мягкими подушками пальцев. При этом словно происходит перенос на них всей тяжести тела. Сила нажима должна меняться в зависимости от проявлений заболевания пациента и общего его состояния. Нажим обязан быть направлен перпендикулярно кожной поверхности.

Когда с помощью массажа занимаются лечением какого-то определенного заболевания, то очень часто применяют точки, которые находятся ближе всего от заболевшего места. Но массажисты задействуют и иные точки. К примеру, во время лечения почек необходимо давить на точки на подошвах ног, а для укрепления сердца – на левой руке.

Работа массажиста с участками вокруг шеи не должна продлиться длительнее 5—7 секунд. При этом нажим должен вызвать у пациента чувство, усредненное между болезненым и приятным.

Активное влияние на концы пальцев содействует приливу крови к рукам. Это увеличивает психоэмоциональную стойкость человека и укрепляет его физическое здоровье.

Создатель: верещагина софья
заметка защищена законом об авторских и соседних правах. При эксплуатации и перепечатке материала энергичная ссылка на сайт для женщин inmoment.Ru обязательна!

Насколько полезен массаж шиацу

Приверженцы массажа щиацу заявляют, что поскольку энергия объединяет все тело, коррекция ци может способствовать самостоятельному исцелению организма от целого ряда заболеваний, включая головные боли, депрессию, утомляемость, предменструальный синдром, проблемы с пищеварением и многое другое. Большинство подобных утверждений не имеют научных доказательств, однако некоторые исследования позволяют предполагать, что расслабление, которое происходит во время проведения массажа щиацу и других видов массажа, может оказывать определенное благотворное воздействие на здоровье, например, вызывать понижение кровяного давления. Многие полагают, что улучшению состояния клиентов способствует их вера в полезность шиацу, и что этот вид массажа может действовать на основе эффекта плацебо, благодаря которому люди поправляются только потому, что настроены на положительный результат и верят в эффективность терапии.

Насколько безопасен массаж шиацу

В целом массаж шиацу считается абсолютно безопасным, в том числе для беременных женщин. Крупные организации, такие как отдел медицины Министерства здравоохранения Японии и Национальная комиссия США по сертификации специалистов в области акупунктуры и восточной медицины признают его альтернативным методом лечения. Специалистам по шиацу обычно нужно проходить курс обучения и получать лицензию, чтобы иметь право на практику.

История

Хотя сложно установить определенную дату зарождения массажа шиацу, историки считают, что его корни восходят к традиционной китайской медицине 5 века до н.э. Примерно в 6 веке н.э. китайские целители того времени принесли свои навыки в Японию, после чего началось многовековое совершенствование их японским народом. В 1800-х годах к этим древним техниками начали примешиваться европейские методы, и примерно в 1919 году Тамаи Темпаку, считающийся в настоящее время отцом современного шиацу, опубликовал революционную книгу под названием «Терапия кончиками пальцев». Его ученики, распространяя свои варианты методов массажа Темпаку, открыли многочисленные школы, которые продолжают развиваться и сегодня.

← Назад

Далее →

Читайте далее:

• Чем полезен вакуумно-роликовый массаж?
• Лимфодренажный массаж
• Шиацу
• Медовый массаж
• Эротический массаж для любимого
• Гинекологический массаж
• Массаж живота
• Массаж передней поверхности бедер
• Акупрессура или точечный массаж
• Системы и методы

Vitaminov.net

• Витамины
• Диеты для похудания
• Новости
• Перечень заболеваний
• Ваша внешность
• Как бросить курить
• Питание
• Массаж
• Для женщин
• Для мужчин
• Для путешественников
• Компьютер и здоровье
• Наркомания и алкоголизм
• Поддержание хорошего самочувствия
• Это должен знать каждый
• Секс и здоровье
• Спорт
• Дети
• Важная информация на этикетках
• Биологические ритмы и сон
• Справочник медицинской сестры
• Позвоночник
• Аллергия
• Лекарственные средства
• Правила лекарственной безопасности
• Aнатомия человека
• Восточная медицина
• Вирусология
• Физиология мозга
• Прочее

Точки для массажа

Схема точек на теле для массажа шиацу (шиатсу) спины.
Схема точек на теле для массажа шиацу (шиатсу) грудь спереди
Схема точек на руках для массажа шиацу (шиатсу)

Чтобы правильно провести точечный массаж тела, или массаж для лица, схема точек, расположенных вдоль конкретных энергетических меридиан понадобится обязательно. В Шиацу точки всегда соответствуют определенному человеческому органу или конкретной биологической системе тела

Основные точки для надавливания в теле человека представлены на схеме: Особое внимание следует уделить точкам массажа для лица. Чаще всего здесь задействуют лоб, глаза, шею и область рта

Соответствие конкретных точек внутренним органам представлено ниже. Помните, что помимо лечебного массажа Шиацу – быстрая гимнастика для омоложения лица. Поэтому в профилактических целях легкий косметологически й массаж кожи лица с использованием техники надавливания можно делать ежедневно. Для изучения техники, видео и обучающие схемы подойдут как нельзя лучше.

Показания

Если вы решите для себя, что ваша красота и здоровье стоит на первом месте в списке «необходимых дел на завтра», и если у вас хватит выдержки сделать все максимально ответственно для своего организма, то можно смело браться за практику и уже через довольно короткий промежуток времени собирать богатый урожай. Популярный японский массаж шиацугарантирует вам:

1. Борьбу с отечностью лица, вызванной разными факторами;
2. Улучшение цвета лица и улучшение кровообращения в организме;
3. Нормализацию обмена веществ, что сделает не только организм здоровым, но и улучшит все жизненные показатели;
4. Работу над цветом лица, сделает его ровным, румяным и подарит «сияние»;
5. Разгладит даже глубокие морщинки, предотвратив при этом появление новых;
6. Восстановление упругости кожи, подарив фарфоровые идеальные очертания лица и молодую задорность в каждом изгибе.
7. Устранение второго подбородка;
8. Борьбу с черными точками и прыщами.

Массаж шиацу имеет следующие принципы

Основная концепция, лежащая в основе массажа шиацу, заключается в том, что в теле человека по каналам или меридианам циркулирует энергия ци. При свободном ее течении происходит приток свежей, положительней янь энергии, и отток негативной инь энергии, что позволяет человеку оставаться физически, эмоционально и духовно здоровым. При этом практически бесчисленное количество факторов может нарушать хрупкий баланс инь и янь, и в результате ци может отклоняться, ускоряться, замедляться или блокироваться, вызывая ухудшение благосостояния человека. Такие состояния как бессонница, несварение, опухание суставов, головные боли или депрессия рассматриваются не как источники дискомфорта, а скорее как симптомы чрезмерной или недостаточной активности, блокирования или отклонения ци. Специалисты, практикующие шиацу, утверждают, что оказывая воздействие на точки надавливания вдоль определенных меридианов и расслабляя тело, они могут восстанавливать энергетический баланс, и, таким образом, излечивать множество недугов.

Меридианы

Не все специалисты согласны с каким-то одним определенным числом меридианов в теле, но в целом, они признают наличие 12-14 основных каналов, по которым, как считается, течет ци. Эти каналы имеют названия соответствующих им органов, таких как сердце, легкие и желудок. Специалисты связывают их не только с физическими функциями этих органов, но также и с духовными, эмоциональными или даже социальными сопутствующими им дополнительными значениями. Если клиенту говорят, к примеру, что требуется работа с его легочным каналом, проблема может быть связана с дыханием, но также иметь отношение к чувству эмоциональной подавленности или потрясения. Сторонники массажа щиацу считают, что подобный многоплановый взгляд на здоровье необходим, поскольку ум и тело неразрывно связаны, и что на более высоком уровне все вещи в мире тем или иным образом влияют друг на друга.

Чего ожидать во время сеанса

Основное различие между этим и другими видами массажа заключается в том, что клиенту не нужно раздеваться для его проведения. Он может оставаться в своей обычной одежде, однако она должна быть свободной и удобной. Шиацу также не предполагает использования масла.

Во время сеанса специалист обычно предлагает клиенту лечь, расслабившись, на пол, специальный матрас, низкий стол или диван-футон, хотя также этот массаж можно адаптировать и к сидячему положению. Массажист задает клиенту вопросы о его текущем состоянии здоровья и используемых методах лечения, после чего применяет очень легкий массаж и такие техники, как физическое наблюдение, чтобы определить, где требуется коррекция ци. Удостоверившись в правильности своих выводов, он аккуратно, но достаточно сильно начинает надавливать на определенные точки на теле, используя пальцы, костяшки пальцев, большие пальцы, ладони, пальцы ног, стопы или локти, а также растягивать и вращать части тела клиента, давая ему рекомендации по осуществлению глубокого дыхания для восстановления тока энергии.

Большинство людей, проходящих эту процедуру, описывают ощущения, возникающие при оказании воздействия на точки надавливания, как интенсивную, немного дискомфортную, но «хорошую» боль, чувствительность или щекотку. Некоторые также говорят, что чувствуют неприятную болезненность, хотя не такую сильную, как при массаже мышечных тканей. Помимо этого часто сообщается о восторге, эмоциональной разрядке и плаче, и тотальном расслаблении.

Основные приемы

В шиатсу давление оказывается за счет переноса веса тела, вы как бы опираетесь на тело массируемого, а не давите и не толкайте. Для оказания статистического давления обопритесь руками на тело партнера и оставайтесь в этом положении. Ки обязательно отреагирует, так как основу ее природу составляет движение.

Важной частью шиатсу являются растягивание и скрутки: они помогают восстановить подвижность суставов и вернуть свободное течение Ки

Надавливание ладонями

Этот прием используется для оказания мягкого, но глубокого давления на большой участок тела. Положите ладони на тело партнера и обопритесь на руки. Затем подайте вес тела назад, мягко передвиньте руки дальше и снова обопритесь на руки.

Надавливание большим пальцем

Для оказания сильного давления передайте вес своего тела через кончик большого пальца. Для более мягкого воздействия используйте подушечку большого пальца.

Никогда не сгибайте большой палец, всегда сохраняйте его прямым, так чтобы он продолжал линию руки. Используйте остальные пальцы для фиксирования положения большого пальца, а также для поддержки руки. Никогда не используйте только большой палец.

Надавливание пальцами

Надавливание пальцами обычно применяется на таких деликатных частях тела, как лицо. Можно использовать одновременно большой и, например, средний пальцы, если прорабатываемые точки находятся на близком друг от друга расстоянии.

Надавливание локтем

Локти лучше всего воздействуют на жесткие болезненные области, держащие наибольшее напряжение. Для начала ощупайте пальцами прорабатываемую область, чтобы определить ее состояние, а затем опустите локоть в удобном для вас положении. Сохраняя прямой угол изгиба руки, опирайтесь на плоскую поверхность локтя, а не на локтевую косточку.

Для того чтобы сконцентрироваться, поместите 4 пальца (за исключением большого) каждой руки на нижние веки. Мягко надавите и продвиньтесь по направлению вверх, к глазам. Посчитайте до трех, затем продвиньтесь в противоположном направлении, вниз.

Для принятия трезвого, разумного решения поместите 4 пальца каждой руки на виски, а большие пальцы — на уголки нижней челюсти, на расстоянии примерно 2 см от мочки уха. Слегка надавите на виски, помассируйте вверх и вниз, отпустите.

Чтобы стимулировать креативное мышление, надавите подушечками 4-х пальцев каждой руки под скулами и вверх. Отпустите, затем опять надавите.

Для прилива дополнительной энергии поместите большие пальцы рук за уши, а остальные пальцы — на линию роста волос, вдоль лба. Слегка надавите и скользите пальцами вниз, по направлению к ушам, затем вернитесь в исходное положение и повторите.

Чтобы избавиться от головной боли, обхватите голову руками. Ладони зафиксируйте, а пальцами рук слегка надавите на голову и двигайтесь «вперед-назад», слегка почесывая кожу.

Когда необходимы выносливость и терпение, используйте указательный и большой пальцы на каждой из рук, обхватив шею сзади. Чтобы это сделать, вам придется поднять руки, завести их за голову и поместить одну ладонь на тыльную сторону другой. Надавите на шею и продвиньтесь немного вверх, затем вниз.

В стрессовой ситуации, когда приходится взаимодействовать с друзьями или коллегами, важно избавиться от нервозности и настроиться на стабильную позитивную энергию во взаимоотношениях. Чтобы этого добиться, опустите руки, согните их в локтях и поместите каждое ухо между указательным и средним пальцами

Надавите подушечками этих пальцев на голову, продвиньтесь немного вверх, затем вниз.

Каждый прием необходимо повторить 3 раза, можно несколько раз в день. Эти маленькие массажные хитрости помогут избежать многих конфликтов, добиться долгожданных успехов и, наконец, ощутить себя «на все сто».

Точечный массаж Шиацу метод давления по-японски

Согласитесь, что само слово «шиацу» наполнено каким-то скрытым таинственным магнетизмом. В голове невольно появляются образы в стиле традиционной японской живописи мейсё-э – аккуратный домик-тясицу на фоне священной горы Фудзи, ветка цветущей сакуры, чуть терпкий аромат церемониального чая…

Создатель метода шиацу доктор Намикоси (1905-2000) лечит абсолютного чемпиона мира по боксу Кассиуса Клея (Мухаммед Али)

На самом же деле все выглядит весьма прозаично. Название «сиацу» (в японском языке нет звука «ш») образованно двумя словами – 指 си – палец и 圧ацу – давить, нажимать. В этом, собственно, и заключается главное отличие шиацу от других видов восточного массажа, которое доктор Намикоси определил с чисто японской лаконичностью: «Давить, а не массировать». То есть во время лечебного сеанса шиацу-терапевт надавливает пальцами или ладонью на определенные участки на теле человека. И никаких поглаживаний и растираний! Сила и время воздействия зависит от конкретного диагноза, причем при правильной технике исполнении даже крепкое «глубокое» нажатие не вызывает у пациентов ощущения дискомфорта.

Следующая особенность шиацу в том, что сам по себе этот массаж не лечит болезнь, но устраняет ее причину. Задача шиацу-терапии – разбудить внутренние силы организма и направить их действие по нужному пути. Для этого врач воздействует на специальные активные точки – цубо. Таким образом, запускается естественный «механизм» оздоровления заложенный в нас самою Природою.

И еще один важный момент: шиацу – не только метод лечения, но и система диагностики. И самое интересное в этом то, что диагнозы, поставленные опытным шиацу-терапевтом в 94,7% случаев в точности подтверждаются современными аппаратными и лабораторными исследованиями.

Токудзиро Намикоси со своим учеником, известным шиацу-терапевтом Сигеру Онода. В тот год, когда был сделан этот снимок, доктору Намикоси исполнилось 90 лет

Сегодня в мире существуют три направления шиацу:

• западная школа (базируется на научном подходе к методу с точки зрения современной медицины);
• классическая школа (собственно, школа доктора Намикоси);
• дзен-шиацу (интуитивный, сенсорный метод, во многом «замешанный» на биоэнергетике).