Что такое массаж глубоких тканей Четыре заблуждения

Делаем массаж ног самостоятельно

Вообще массаж ног включает в себя процедуры воздействия на мышцы тазобедренного, коленного и голеностопного сустава, а также предполагает массаж пальцев ног и стопы.

Для того чтобы сделать массаж ног, можно обратиться в салон, а можно освоить технику массажа самостоятельно.

Массаж ног предполагает поглаживающие, массирующие, похлопывающие и разминающие движения, которые производятся с различной интенсивностью (в зависимости от зоны).

Так, например, массаж ног в направлении от голени к бедру
осуществляется сначала поглаживанием, а затем растиранием круговыми движениями. По мере продвижения к бедру движения осуществляются с большим воздействием. В этой зоне массаж должен иметь интенсивный характер, исключение составляет лишь подколенная ямочка и голень, которые являются чувствительными к прикосновениям. На внешней стороне бедер выполняется глубокий массаж, который помимо пользы для здоровья ног, является профилактикой и методом борьбы с целлюлитом.

Массаж икр
незаменимый для тех людей, которые усиленно занимаются физическими упражнениями. Он снимает спазмы и тянущие боли в ногах. Кроме того, массаж икроножных мышц обязателен для тех, кто часто находится в сидячем положении.

Массаж стопы
обладает лечебным действием не только потому, что он ослабляет напряжение мышц и снимает боли в суставах, но и потому, что он позволяет добиться максимального расслабления и помогает справиться со стрессом. В конце трудового дня побалуйте себя, выполнив массаж стопы. Это отличное средство релаксации повышает общий тонус всего организма. Это легко объяснить. Дело в том, что массаж ног в зоне стопы способствует передаче энергии всему организму, благодаря воздействию на рефлекторные точки. Интересно, что массаж стопы благотворно сказывается на интимной сфере жизни, а также оказывает помощь при функциональных расстройствах.

Благоприятное воздействие на самочувствие оказывает массаж пальцев ног.
Помимо этого, эта процедура избавит вас от болей в глазах, поможет облегчить дыхание, ведь не зря при простудных заболеваниях многие врачи рекомендуют именно согревающий массаж стопы и пальцев ног. Массаж этой зоны выделился как самостоятельное направление в массаже ног, по той причине, что на стопах и на пальцах расположено большое количество энергетических и рефлекторных точек, которые связаны с внутренними органами. Воздействие на точки с необходимым давлением оказывает положительное воздействие на общее самочувствие.

Показания и противопоказания

Несмотря на то, что массаж ног – полезная и приятная процедура, прибегать к нему следует с оглядкой на состояние здоровья.

Активную разминку стопам и нижним конечностям не следует делать беременным женщинам, людям с серьезными нарушениями в работе сердечно-сосудистой системы, больным тромбофлебитом, осложненным дерматитом.

Нельзя выполнять активные манипуляции с человеком, у которого наблюдается повышенная температура тела или больные суставы в стадии обострения.

Всем прочим массаж ног, особенно с учетом расположения жизненно важных точек, позволит не только побаловать свое тело приятной процедурой и расслабиться, но и значительно укрепить здоровье.

Массаж ног – отличный способ побаловать близкого человека и помочь ему расслабиться после тяжелого дня. У массажа также есть приятные «побочные» эффекты – он поможет справиться с такими недугами, как головные боли, бессонница и стресс. Помассируйте подъемы, а также пятки, ступни, пальцы ног. Сделайте более глубокий массаж на лодыжках, подошвах и акупунктурных точках, чтобы снять напряжение и принести максимальную пользу и удовольствие человеку.

ВАМ БУДЕТ ИНТЕРЕСНО

  • 21 сентября
    10:00

    53 000 руб.
    -2 000 руб.

    Семинар «Методологический и практический подход к оказанию помощи д…

    Семинар

    Дмитрий Сандаков

    Школа массажа Аватара

    Новосибирск

    21 сентября 10:00 — 24 сентября 18:00

    Россия, Новосибирск

    53 000 руб.
    Для СмартАфишыскидка 2 000 руб.

    Семинар «Методологический и практический подход к оказанию помощи детям, страдающим ДЦП»

    Дмитрий Сандаков

    Школа массажа Аватара

  • 26 сентября
    10:00

    13 500 руб.
    -2 000 руб.

    Введение в ароматерапию. Базовый курс

    Курс

    Лариса Кузьминых

    Школа массажа Аватара

    Новосибирск

    26 сентября 10:00 — 27 сентября 18:00

    Россия, Новосибирск

    13 500 руб.
    Для СмартАфишыскидка 2 000 руб.

    Введение в ароматерапию. Базовый курс

    Лариса Кузьминых

    Школа массажа Аватара

  • 20 октября

    17 000 руб.
    -2 000 руб.

    Ломи ломи нуи массаж

    Семинар

    Людмила Волкова

    Школа массажа Аватара

    Новосибирск

    20 октября — 22 октября

    Россия, Новосибирск

    17 000 руб.
    Для СмартАфишыскидка 2 000 руб.

    Ломи ломи нуи массаж

    Людмила Волкова

    Школа массажа Аватара

  • 21 октября
    10:00

    14 000 руб.
    -2 000 руб.

    Семинар «Стимулирующий возрастной массаж детям первого года жизни»

    Семинар

    Дмитрий Сандаков

    Школа массажа Аватара

    Новосибирск

    21 октября 10:00 — 22 октября 18:00

    Россия, Новосибирск

    14 000 руб.
    Для СмартАфишыскидка 2 000 руб.

    Семинар «Стимулирующий возрастной массаж детям первого года жизни»

    Дмитрий Сандаков

    Школа массажа Аватара

  • 23 октября
    10:00

    14 000 руб.
    -2 000 руб.

    Курс «Лепка. Интегративная методика мануальный коррекции фигуры»

    Тренинг

    Андрей Сырченко

    Школа массажа Аватара

    Новосибирск

    23 октября 10:00 — 24 октября 18:00

    Россия, Новосибирск

    14 000 руб.
    Для СмартАфишыскидка 2 000 руб.

    Курс «Лепка. Интегративная методика мануальный коррекции фигуры»

    Андрей Сырченко

    Школа массажа Аватара

  • 27 октября
    10:00

    14 000 руб.
    -2 000 руб.

    Пресс-роллинг массаж

    Семинар

    Александр Билькевич

    Школа массажа Аватара

    Новосибирск

    27 октября 10:00 — 28 октября 18:00

    Россия, Новосибирск

    14 000 руб.
    Для СмартАфишыскидка 2 000 руб.

    Пресс-роллинг массаж

    Александр Билькевич

    Школа массажа Аватара

  • 17 ноября
    10:00

    17 000 руб.
    -2 000 руб.

    Семинар «Цервико-краниальный массаж»

    Семинар

    Школа массажа Аватара

    Новосибирск

    17 ноября 10:00 — 19 ноября

    Россия, Новосибирск

    17 000 руб.
    Для СмартАфишыскидка 2 000 руб.

    Семинар «Цервико-краниальный массаж»

    Школа массажа Аватара

  • 4 декабря
    10:00

    17 000 руб.
    -2 000 руб.

    Фитнес массаж лица

    Семинар

    Александр Ермолаев

    Школа массажа Аватара

    Новосибирск

    4 декабря 10:00 — 5 декабря 18:00

    Россия, Новосибирск

    17 000 руб.
    Для СмартАфишыскидка 2 000 руб.

    Фитнес массаж лица

    Александр Ермолаев

    Школа массажа Аватара

  • 5000 руб.
    -10%

    семейная консультация

    Наталья Сергеева
     
    По скайпу

    Россия, Москва

    По Скайпу

    5000 руб.
    Для СмартАфишыскидка 10%

    семейная консультация

    Наталья Сергеева

     

Массаж ног — инструкция

Итак, как выполнить массаж ног? Предлагаем вам подробную инструкцию!

Именно такие движения желательно выполнить по всей поверхности кожи ног, однако перед этим предварительно укройте ноги махровым полотенцем. Так вы снимите с кожи лишнее масло с кожи, и еще улучшите кровоснабжение.

После массажа ног лучше всего некоторое время отдохнуть.
Побалуйте друг друга приятным и полезным массажем ног!

Точек для массажа на ступне ног десятки

Это самое насыщенное в плане нервных окончаний место на нашем теле, поэтому при массаже очень важно обращаться к специалистам, которые правильно рассчитают силу и место воздействия.На фото ниже представлены основные лечебные точки стопы, на которые следует обращать внимание при выполнении процедуры

При воздействии на те или иные области стоп, улучшаются внутренние процессы в организме, снимаются спазматические явления в органах и мышцах.

В каких случаях необходим лечебный массаж ног

Лечебный массаж ног позволяет избавиться от множества заболеваний. В каких случаях он необходим? Прежде всего, это повышенные физические нагрузки, способствующие накоплению молочной кислоты и продуктов распада в мышечных волокнах. Если после усиленной тренировки ощущается тяжесть и боль в мышцах, то следует пройти курс массажа чтобы не спровоцировать первичное воспаление хрящевой ткани в расположенных рядом суставах.

Как показывает практика исследования спортсменов, в подавляющем большинстве случаев развития ревматоидного и деформирующего артроза коленных и голеностопных суставов лежит именно повышенная нагрузка на мышечные группы и накопление в них первичных факторов агрегации воспаления.

Вторая группа показания для лечебного массажа включает в себя различные спортивные и бытовые травмы:

  • растяжения сухожильного и связочного аппарата;
  • микроскопические разрывы мышечной ткани;
  • ушибы с формированием внутренних гематом;
  • травматический бурсит коленного сустава;
  • последствия вывиха, перелома.

Все эти состояния требуют внимательного подхода к периоду реабилитации. Лечебный массаж ног может помочь предотвратить риск развития осложнений и отдаленных последствий, таких как, привычный вывих, разрывы сухожилий и мышц, бурсит и тендовагинит.

С помощью лечебного массажа ног может быть улучшено состояние пациентов с неправильной постановкой стоп (плоскостопие и косолапость), артрозом сустава большого пальца стопы (так называемая вальгусная деформация или косточка), гонартрозом (артроз коленного сустава), коксартрозом (артроз тазобедренного сустава).

Обычно массаж состоит из двух видов

  1. Лимфодренажный: благодаря ему кожа будет выглядеть свежей и оттенок лица станет естественным т.к. в процессе массажа будут выводиться токсины и жидкость. В результате будет происходить питание тканей.
  2. Глубокий массаж лица: его основной функцией является то, что овал лица в процессе заметно подтянется. Такой массаж оказывает благоприятное влияние на сосуды и ткани.

При этом виде массажа лицо пробуждается и происходит активное подтягивание и омоложение кожи. Также его используют в качестве процедуры от морщин. Не переживайте по поводу того, что он может носить обратный характер, если все выполнять правильно то результат будет очевиден.

Массаж от любимого человека

Этот вариант сейчас достаточно распространен, ведь он может стать не только отличной возможностью отдыха. Такой процесс поможет сделать общение между вами более открытым и интимным, поскольку партнер прекрасно будет знать, на какие точки на ногах у вас можно воздействовать.

В идеале такая процедура должна проводиться в положении лежа, когда ваши ноги находятся на специальном валике. Естественно, аналогом ему может выступать полотенце, которое сворачивается в рулон. Массаж может проводиться и на абсолютно ровной поверхности, но в этом случае вашему партнеру придется поочередно понимать ваши ноги.

После начала массажа отрегулируйте скорость массирования и силу воздействия на ваши ножки. Укажите, где необходимо более тщательно помассировать, а где движения должны быть более нежными и деликатными. Если помещение, в котором проводится массаж достаточно прохладное, в то время, пока ведется проработка одной ноги, вторую необходимо укутать одеялом.

Подобного рода массаж не обходится без использования специальных масел. Во-первых, они помогут рукам массажиста хорошо скользить по вашим ножкам. Во-вторых, нежный и приятный запах станет отличным дополнением к процедуре. В-третьих, используя аромалампу либо обычно свечи, вы даже сможете создать романтическую обстановку.

Помните, такого рода массаж позволит не только убрать вам боль в ногах, но еще полностью вас расслабит.

Какой бы из вариантов вы ни выбрали, помните, что во время массажа необходимо максимально расслабляться и получать удовольствие от процесса. Так вы и свои ножки в порядок приведет, и отдохнуть сможете достаточно хорошо. Поверьте, после такой процедуры вы буквально оживитесь, у вас появится второе дыхание.

Если же вы хотите научиться делать массаж более профессионально, посетите соответствующие курсы. Так вы и себе немалую услугу окажите, и близкому человеку сможете сделать качественный массаж, который не только его расслабит, но еще и минимизирует боль, усталость и тяжесть в ногах. Главное в этом вопросе – желание научиться чему-то новому, а курсов массажа сейчас существует огромное количество.

Массаж и самомассаж стоп – это отличная расслабляющая процедура, обладающая стимулирующим действием, что позволяет полностью расслабить мышцы ног. Если выполнять его регулярно и правильно, то положительный эффект распространяется на весь организм. Как известно, на стопе располагается множество точек (нервных окончаний), которые передают импульсы в мозг. Благодаря точечному массажу можно лечить заболевания некоторых систем, что практикуют в восточной медицине.

Польза от массажа стоп

Есть убеждение, что несколько минут правильного массажа стопы способны заменить полчаса отдыха, и с ним нельзя не согласиться. Рассмотрим подробно, в чем же кроется секрет пользы процедуры:

  1. Улучшается микроциркуляция крови нижних конечностей, что актуально для людей, у которых постоянно холодные ноги ;
  2. Каждая клетка организма, а также внутренние органы, получают качественный обмен веществ, за счет чего сохраняется тонус в мышцах, которого так не хватает людям с плоскостопием , и тем, чья работа требует длительного пребывания на ногах;
  3. Стресс и усталость уходят в считанные минуты, что позволяет сохранить нервную систему и эмоциональное состояние.

Если действовать правильно, то уйдут болевые ощущения и чувство усталости, которое накапливается за весь день.

Популярные статьи на тему глубокий массаж лица

Читать дальше

Акушерство, гинекология, репродуктивная медицина

Гонорея

Гонорея – инфекционное венерическое заболевание, возбудителем которого является грамотрицательный гонококк, вызывающий в основном воспаление слизистых оболочек мочеполовых органов.

Читать дальше

Пульмонология, фтизиатрия

Синдром обструктивного сонного апноэ

Синдром сонного апноэ – патологическое состояние, при котором у пациента возникают повторные кратковременные остановки дыхания продолжительностью большее 10 секунд с частотой более 5 раз в час.

Читать дальше

Неврология

Острая боль в спине: подходы к терапии

Острая боль в спине – сложная и важная медико-социальная проблема. Хотя бы раз в жизни боль в спине испытывают от 80 до 100% взрослых.

Читать дальше

Неврология

Европейский симпозиум, посвященный проблеме боли в спине. 15 сентября 2006 г., Будапешт, Венгрия

Согласно рекомендациям ВОЗ с 2000 г. боль в спине объявлена приоритетным исследованием в структуре декады костей и суставов (2000-2010 гг.).

Читать дальше

Кардиология

Особенности сердечно-легочной реанимации у детей

Особенностям сердечно-легочной реанимации у детей разных возрастов был посвящен семинар «Неотложные состояния в педиатрии», организованный Американо-австрийским фондом в г. Зальцбурге.

Читать дальше

Кардиология

Неотложная кардиология: на пути к отечественным рекомендациям

3-4 июня 2005 года в г. Буче состоялась научно-практическая конференция рабочей группы по неотложной кардиологии Ассоциации кардиологов Украины, внесенная в реестр научно-практических мероприятий МЗ Украины на 2005 год.

Читать дальше

Головная боль

Головные боли в общеврачебной практике

Борьба с головной болью, как с наиболее распространенной формой болевого синдрома, до настоящего времени остается одной из актуальных и чрезвычайно трудных проблем медицины.

Читать дальше

Гастроэнтерология

Неотложная медицинская помощь при острых отравлениях на догоспитальном этапе

Острые отравления, которые характеризуются быстрым развитием поражений органов и систем, требуют немедленной интенсивной медицинской помощи на всех этапах, начиная с догоспитального.

Читать дальше

Кардиология

Синкопальные состояния

Синкопальные состояния – одна из важнейших проблем современной медицины, эти часто встречающиеся патологические состояния заслуженно привлекают внимание врачей разных специальностей. Популяционные исследования показали, что примерно 50% взрослых людей..

Давайте же поговорим о технологии массажа

Для начала стоит сказать о том, что вам нужно полностью очистить кожу и это является обязательным условием. Далее для того что бы приступить к самому процессу вам нужна основа, которую вы нанесете на лицо. Конечно, существует специальная маска, но ее приобрести в обычном магазине вы не сможете. Вам придется заказывать ее из Японии. Поэтому вам подойдет обычный тоник для снятия макияжа или же что-то очень питательное.

Вы наверно спросите, в каком положении нужно делать массаж? Ответ прост, в данной процедуре положение не так уж и важно. Но большинство экспертов советуют делать это сидя, хотя есть и такие которые говорят, что массаж более эффективен, если его делать лежа, так как мышцы будут, «растекаться» по лицу и очищение пор будет происходить быстрее

Так что решайте сами, в каком положении вам будет удобнее.

Завершая массаж, погладьте те места, которые массировали и плавными, осторожными движениями завершите его.

Давайте перейдем к самим упражнениям массажа зоган

  1. Устранение морщин на лбу: прижмите ладони к лицу, но не полностью, больше концы ладоней и плавными движениями начинайте разглаживать кожу лба.  От середины лба доводите ладони до висков. Упражнение нужно повторить 3 раза.
  2. Устранение мешков под глазами: прижмите указательные пальцы к внешнему уголку глаз и сначала легким нажимом от внешних уголков ведите по кругу, пока не вернетесь в исходное положение. Делать упражнение нужно, то по часовой стрелке, то против нее. Это упражнение нужно повторить так же 3 раза.
  3. Упражнения для подтягивания кожи вокруг рта: прислоняем кончики ладоней к коже, которая находиться надо ртом (посередине) и не сильными движениями массируйте по кругу до возвращения в исходное положение.  Проделываем так три раза.
  4. Подтягивание щек и нижней части лица: прислоняем ладонь сначала к левой стороне переносицы,  и уже прикладывая некую силу, ведем ладонью по щеке до ее конца и возвращаем ладонь в исходное положение. Так же делаем и с правой частью лица. Поделываем данное упражнение 4 раза.
  5. Поднимаем кожу лица: Сначала прислоняем нижнюю часть ладони к середине щеки и, прикладывая некую силу, ведем до ушей, тем самым разглаживая кожу щек.
  6. Устраняем складки носа и губ: прикладываем ладони как бы домиком к носу и плавными движениями ведем ладони до ушей и так делаем три раза, туда обратно, туда обратно.

Помните о том, что у массажа есть, и минусы:

  1. Если вы имеете худощавое лицо, то после проделывания данной процедуры оно может стать еще худее.
  2. Так же ни кто не может точно сказать какие именно части лица изменятся, поэтому может подтянуться то, что вы бы и не хотели подтягивать.
  3. Не стоит проделывать массаж очень часто, так как контуры лица могут стать хуже и сама кожа от частого перенапряжения может стать сухой и не увлажнённой.

Еще многие эксперты советуют после массажа, то есть спустя 20-30 минут намазать кожу чем-то очень питательным (кремом или маслом).

Противопоказания японского массажа:

  1. Наличие кожных заболеваний.
  2. Если у вас имеются проблемы с лимфоузлами.
  3. Если вы чувствуете себе не хорошо, (усталость или болит голова).
  4. Если у вас заложен нос.
  5. Если у вас месячные, то здесь нельзя сказать однозначно, так как кто-то нормально себя чувствует, а кому то становится не хорошо.

Конечно, многие эксперты советуют ходить на такие процедуры к профессионалам, так как в домашних условиях не зная всей  техники можно нанести какой-то вред, например, нажав не на ту точку. Хотя с другой стороны вы можете изучить технику в интернете или в литературе, потому что на самом деле здесь нет, ничего сложного.

В современное время существует огромное количество салонов, в которых есть люди, которые специально обучались делать такой массаж. Так что если вы в себе не уверенны, то можно обратиться к специалисту.

Японский массаж стал очень распространённым в наше время. Если вы в поисках метода, с помощью которого без хирургических вмешательств и препаратов вы сможете подтянуть и омолодить кожу лица, то вы нашли то, что искали.

Каждая девушка и женщина хочет, что бы молодость ни уходила, а оставалась с ней надолго, но для этого нельзя сидеть и ничего не делать. И одним из способов сохранения красивого, подтянутого лица является японский массаж зоган. Стоит отметить, что делая его, вы не потратите много времени, вам понадобится лишь 15 минут. Также плавными движениями вы можете делать его и детям, укрепляя мышцы их лица!

Полезно знать

Сатурация кислорода
Роль гемоглобина в крови
Как быстро повысить гемоглобин в крови?
А ты знаешь свою кислотность?!
С чего начать. Пошаговый гид
Как выбрать тренера
Старое тело на новый лад
Почему нельзя голодать для похудения
Почему нельзя убрать жир локально
Почему люди худеют не от бега, а от штанги
12 доводов для девушек, чтобы тягать железо
Как накачать кубики пресса. 7 важных фактов
Как измерить процент жира в организме
Массово и глупо. Как «спортивные сообщества» ВКонтакте дурят своих подписчиков
Как правильно качать пресс
Почему нельзя растить мышцы и жечь жир одновременно
Введение в бодибилдинг для «чайников»
Тренировка для новичка. Начало начал.
12 правил. Как не выглядеть лохом в спортзале
Мифы: лишний вес и продолжительность жизни
Тренировки минус жиросжигание
Водная амнистия. 3 л воды в день пить не надо
Скрытая гимнастика
Самые распространенные мифы о спортивном питании
Как похудеть: 4 простых и важных факта
50 случаев похудения от силовых нагрузок
Как Трейси скинула 55 кг с помощью гирь
Кроссфит
Гид по спортивному питанию. Белковые добавки
20 причин, чтобы приседать
5 причин почему ваша тренировка неэффективна
Почему тошнит в спортзале
Самые эффективные упражнения на бицепс бедра
Как алкоголь влияет на вашу физическую форму
Можно ли тренироваться во время месячных?
7 главных ошибок в тренажерном зале
Как проверить уровень своей подготовки
Какая минимальная нагрузка дает эффект на рост мышц?
No excuses

А какие отговорки у тебя?
6 видеотренировок для нижней части
Сколько можно качаться, или комплекс Адониса
Пять причин НЕ вести здоровый образ жизни
5 причин почему вы выглядите так, как будто не тренируетесь
Какие бывают хирургические методы снижения веса
Четыре мифа о питании, которые вредны для вашего здоровья
Тренажеры или свободные веса?
Почему болят мышцы после тренировки?
О мышечном потенциале женщин
О важности здорового сна, стрессе и гормонах, ответственных за аппетит
Ожирение как проблема современной медицины
Сколько жизни отнимает сигарета, стопка, дорожка, доза, грамм
Эмоциональное выгорание: что делать и кто виноват
Что такое настоящий женский бодибилдинг
Под каким углом находится Ваша шея
Как ускорить метаболизм и похудеть
Почему вредны термопояса
3 неэффективных и вредных упражнения для пресса
Лимфа
Неустойчивая опора
Медбол
Варикоз
Вдовий горб
Тригерные точки в мышцах
Браслет БЯНЬШИ
Стоунтерапия
Детский массаж
Хиромассаж тела
Медовое обертывание
Обертывание
Шоколадное обертывание
Медовый массаж

Как делать массаж ног

Чтобы делать точечный массаж ног, важно освоить технику и азы этой процедуры. Крайне желательно, чтобы во время процедуры, получающий ее не сидел, а комфортно располагался на кушетке, диване или кровати

Воздействие на ножные мышцы активизирует крове- и лимфоток, поэтому нужно обеспечить им свободное передвижение по телу.

Этому очень хорошо способствует проведение процедуры . Они не плохо сочетаются и проводить их можно параллельно. Эффект будет однозначно выше.

Перетягивающие аксессуары, равно как сильно обтягивающую одежду и носки, тоже лучше снять. О чистоте ног не говорим – это должен знать и соблюдать каждый.

Подготовительные приемы

Кисти рук холодные? Нужно разогреть их, интенсивно потерев ладони друг о друга. Прикосновение «ледышек» к телу, не только вызовет неприятные ощущения, но и простимулирует сжатие кровеносных сосудиков в коже, что крайне нежелательно.

Следующий этап – постепенный разогрев поверхности каждой ноги с помощью поглаживаний, выполняемых с легким нажимом.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector